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L’individu type utilise désormais les médias sociaux comme outil dans sa vie quotidienne. Ces réseaux ont transformé la façon dont nous communiquons et partageons des informations, passant d’une navigation interminable via des flux au partage de chaque seconde de notre vie. Dans une recherche de 2020, il a été découvert que si 61 % des utilisateurs de Snapchat étaient des hommes, seuls 38 % des utilisateurs de Twitter l’étaient. D’un autre côté, les femmes ont déclaré utiliser Facebook et LinkedIn. Cet article de blog examine certains avantages liés à l’absence de médias sociaux et pourquoi de plus en plus de personnes choisissent de se déconnecter de ces mondes virtuels. Pourquoi devriez-vous quitter les réseaux sociaux de votre vie ? Mais avant d’explorer les avantages spécifiques du détachement des médias sociaux, il serait opportun de comprendre les motivations de cette tendance croissante. L’influence écrasante du flux d’informations, la pression sur le maintien d’une vie sociale curatoriale et la nature addictive de ces sites surchargent les gens. En outre, parallèlement aux questions de confidentialité et de sécurité des données et à la propagation excessive de la désinformation, les gens commencent à repenser leur relation avec les médias sociaux eux-mêmes. Selon une enquête CENSIS de 2021, les adolescents utilisent les smartphones à un rythme encore plus élevé qu’auparavant. Parmi eux, 59 % des adolescents se connectent uniquement à Internet et 58 % consultent les réseaux sociaux, principalement Instagram (72 %), TikTok (62 %) et YouTube (58 %). Peut-être éviter les médias sociaux peut-être être l’une des décisions les plus difficiles à prendre, surtout lorsque ces plateformes occupent une part importante de la vie personnelle et professionnelle. Pourtant, les avantages potentiels de la déconnexion pourraient être ceux qui ont le résultat le plus significatif et le plus ambitieux. Passons maintenant en revue plus en détail les principaux avantages de quitter les réseaux sociaux : 12 avantages de ne pas utiliser les médias sociaux Explorons chacun des avantages de ne pas utiliser les médias sociaux avec plus de recherches et de conseils pratiques pour tous ceux qui cherchent à apporter le changement. 1. Amélioration de la santé mentale L’impact des médias sociaux sur la santé mentale est un sujet étudié. Conseils pratiques : Si arrêter complètement est une tâche trop importante, prenez d’abord des mesures telles que désactiver les notifications push et désignez des moments spécifiques où vous consulterez les réseaux sociaux. Les deux atténueront vos comportements d’anxiété et de contrôle compulsif. 2. Productivité accrue Les avantages de quitter les réseaux sociaux vont bien au-delà de disposer de plus de temps. Une étude de l’Université de Californie à Irvine a révélé qu’il faut en moyenne 23 minutes pour se concentrer entièrement sur une tâche lorsqu’elle est interrompue. Ainsi, supprimer les interruptions constantes des médias sociaux permet d’économiser du temps et des ressources cognitives. Productivité Hack : Bloquez ou supprimez l’accès aux sites de médias sociaux à l’aide d’outils tels que RescueTime ou Freedom pour mettre l’accent sur la productivité pendant les heures de travail. 3. Qualité Sommeil La National Sleep Foundation déclare que tout appareil électronique avant le coucher entrave le cycle veille-sommeil produit par le corps. Ne pas utiliser les réseaux sociaux, en particulier pendant la nuit, vous permettra de mieux contrôler votre sommeil rythmique circadien. Astuce pour l’heure du coucher : créez un « coucher de soleil numérique » une heure avant de vous coucher en éteignant tous les appareils et en faisant quelque chose de doux, comme lire ou méditer. 4. Augmentation de la concentration et de la durée d’attention Cal Newport dans son livre “Deep Work” dit que toute concentration sans distraction deviendra de plusieurs manières la plus rare et la ressource la plus précieuse de notre économie. Exercice de concentration : Pomodoro Technique Practice a concentré le travail pendant 25 minutes, suivi de courtes pauses. Grâce à cela, vous pouvez lentement affiner votre capacité à garder et à affiner la concentration de votre esprit. 5. Relations authentiques Un article paru dans l’American Journal of Preventive Medicine rapporte que les adultes qui utilisent les médias sociaux se sentent souvent seuls, alors que ceux qui les utilisent peu ne le font pas. Être déconnecté de vos écrans crée de l’espace pour un temps significatif en face-à-face. Constructeur de relations : planifiez du temps de socialisation régulier avec vos amis et votre famille pour planifier du temps de qualité plutôt qu’une interaction virtuelle. 6. Moins de stress et d’anxiété La connectivité constante et la surcharge d’informations des médias sociaux peuvent conduire à ce que les chercheurs appellent le « technostress » Les avantages d’éviter les médias sociaux réduisent considérablement cette forme moderne de stress. Conseils pratiques : La méditation est un bon moyen de pratiquer la pleine conscience qui gère l’anxiété et reste présente sur le moment. 7. Image corporelle améliorée et estime de soi Une méta-analyse publiée dans Body Image a révélé une relation significative entre les niveaux d’utilisation des médias sociaux et les problèmes d’image corporelle. Quitter les réseaux sociaux vous élimine du bombardement constant d’images idéalisées et d’idéaux de beauté irréalistes. Booster de confiance : faites des choses qui vous rendent capable et accompli, en vous concentrant sur la croissance interne et en n’ayant pas d’apparence physique. 8. Plus de temps libre Selon une recherche, le temps moyen passé sur les réseaux sociaux est de 2 heures et 24 minutes. Cela signifie simplement que l’on perd plus de 16 heures par semaine, ce qui peut être consacré au temps consacré au développement personnel ou aux loisirs et aux liens avec ses proches. Conseil de gestion du temps : Notez les activités que vous avez toujours voulu essayer mais pour lesquelles vous n’avez pas eu le temps. Utilisez le temps libre que vous avez gagné maintenant pour les explorer. 9. Sécurité en ligne plus élevée avec amélioration de la confidentialité Avec des gros titres épouvantables qui font la une des journaux sur les violations de données personnelles et les problèmes de confidentialité de nos jours, l’élimination des médias sociaux peut

En matière de santé et de bien-être sexuels, de nombreux mythes et idées fausses continuent de se propager sans trop de réflexion ni de raison, suscitant une inquiétude et une confusion excessives chez les gens. Le lien supposé entre la masturbation et les effets secondaires physiques, en particulier la santé oculaire, a été l’un des sujets les plus discutés. Les questions plutôt génériques qui se posent sont les suivantes : ” La masturbation provoque-t-elle des cernes Il s’agit d’un blog élaboré qui répond à la question et souligne d’autres préoccupations, par exemple si la masturbation affecte la vue ou provoque différents types de déficience visuelle. Selon l’étude, les hommes qui ont déclaré vouloir avoir des relations sexuelles en couple plus fréquemment étaient 2,37 fois (IC à 95 % : 1,84, 3,06) et 4,40 fois (IC à 95 % : 3,41, 5,68) plus susceptibles de signaler des fréquences plus élevées d’activités de masturbation au cours de l’année écoulée que ceux qui ont déclaré ne vouloir aucun changement dans leur fréquence actuelle de relations sexuelles en couple, respectivement. Dans cet esprit, nous aborderons cette question avec un esprit ouvert et nous appuierons sur des preuves scientifiques plutôt que sur des ouï-dire ou des croyances. Nous examinerons certains aspects de ce sujet, notamment les effets de masturbation sur les yeux, dissiperons diverses idées fausses et fournirons des faits qui vous aideront à comprendre les causes réelles des cernes et d’autres problèmes oculaires. La masturbation affecte-t-elle la vue ? L’un des mythes urbains les plus persistants sur la masturbation continue de circuler, à savoir celui qui concerne l’effet qu’elle est censée exercer sur la vue. Pendant des générations, la question circule sans fin : ” La masturbation affecte-t-elle la vue Ce genre de caprice crée une anxiété extrême pour ceux qui, de manière purement naturelle et saine, s’engagent dans cette catégorie de jouets sexuels. L’affirmation qui peut être directement contrée est que la masturbation réduit la vue. Scientifiquement, rien ne permettra d’étayer cette affirmation. Le système de vision humaine est très compliqué et basé sur un million de facteurs pour un fonctionnement optimal, dont aucun n’a d’impact direct sur la masturbation. Cela remonte à l’histoire comme étant l’un des facteurs qui découragent les activités sexuelles, notamment pour les jeunes générations. Sans une éducation sexuelle appropriée, de telles allégations injustifiées étaient considérées comme suffisamment effrayantes. Mais la science médicale moderne les a longtemps fait exploser. L’activité sexuelle, masturbation incluse, peut avoir plusieurs effets bénéfiques sur la santé en général : Soulagement du stress et contribution à la relaxation : La masturbation contribuerait à faciliter ou à relâcher la pression. Sommeil amélioré : les endorphines produites au moment de l’orgasme peuvent permettre à une personne de dormir de bonne qualité. Soulagement de la douleur : Les crampes menstruelles ou les maux de tête peuvent être moins sévères chez certaines personnes après la masturbation. Amélioration de l’humeur : Les hormones liées à la sensation de bien-être, la dopamine et l’ocytocine, peuvent aider à améliorer l’humeur. Encore une fois, ce sont tous des avantages documentés, mais n’incluent pas l’amélioration des yeux ni la prévention des problèmes oculaires. La masturbation conduit-elle à la cécité ? Un autre des faux mythes les plus courants qui existe depuis longtemps est que la masturbation conduit à la cécité. Cette illusion est très similaire au mythe de la perte de la vue, et ce n’est pas vrai. Les hommes qui éjaculaient plus de cinq fois par semaine dans la vingtaine avaient un risque inférieur d’un tiers de développer un cancer agressif de la prostate par rapport à ceux qui éjaculaient moins fréquemment, selon une étude de 2003. Pour le dire brièvement : la masturbation provoque-t-elle la cécité ? Non, ce n’est pas le cas. Rien dans la littérature scientifique n’indique que la masturbation entraîne une perte de vue ou provoque la cécité. Comme pour beaucoup d’autres mythes liés à la masturbation, celui-ci vient d’où des tentatives sordides pour décourager cet acte ont été faites au fil des années sur la base de raisons n’ayant rien à voir avec la médecine mais plutôt avec le dogme de l’Église et les problèmes de moralité. Le système de vision humaine est complexe et implique de nombreux facteurs pour bien fonctionner. Parmi ceux-ci figurent Génétique Santé générale et nutrition Conditions environnementales Changements de vieillissement Certaines conditions médicales La masturbation n’altère aucun de ces systèmes de manière à provoquer une perte de vision ou la cécité. En effet, la masturbation implique le système visuel d’une manière habituelle et saine dans la mesure où elle nécessite une fonction visuelle, une coordination œil-main et des processus cognitifs. Une chose importante à mentionner ici est que des changements temporaires de la vision peuvent se produire pendant l’excitation sexuelle ou l’orgasme, tels que : Vision floue Sensibilité accrue à la lumière Pupilles dilatées Ces impacts sont temporaires et totalement inoffensifs. Ces symptômes surviennent en raison de la réaction du système nerveux autonome à la stimulation sexuelle. Ils n’ont pas d’impact permanent sur la vision ou la santé oculaire. La masturbation provoque-t-elle des cernes ? Maintenant, jusqu’au vif du sujet de ce blog : la masturbation provoque-t-elle des cernes ? C’est probablement l’une des questions les plus fréquentes, hormis d’autres mythes de masturbation liés à l’apparence et à la santé. Simplement dit : Non, la masturbation ne provoque pas de cernes. Il n’existe aucune étude scientifique prouvant que la masturbation est associée à l’apparition de cernes sous les yeux. Les cernes sont un problème cosmétique complexe caractérisé par plusieurs causes possibles, et aucune d’entre elles n’est liée à la masturbation ou à l’activité sexuelle en général. Une source probable de l’idée fausse selon laquelle la masturbation provoque des cernes est la suivante : Mauvaise attribution: Mauvaise attribution : L’individu peut noter l’apparition de cernes et attribuer cette caractéristique à la masturbation, surtout s’il est tellement assailli par la culpabilité qu’il pratique cette pratique pour des raisons culturelles ou religieuses. Association avec la fatigue : La masturbation est généralement pratiquée la nuit ou

Le porno est facilement disponible sur Internet, et une fois que vous commencez à regarder du porno, vous ne savez jamais quand cela devient un problème dans votre vie. Cela pourrait indiquer le début d’une dépendance au porno. Cela peut modifier votre cerveau et modifier vos pratiques comportementales. C’est à ce moment-là que la frontière entre une vie sexuelle saine et une vie anormale devient floue. Si vos proches ont du mal à surmonter cela, cela peut vous mettre dans une situation difficile. Ils subissent souvent des sentiments de culpabilité et de honte. Alors, comment aider quelqu’un avec une dépendance au porno ? Cela devient plus facile pour eux s’ils ont l’impression de disposer d’un espace sûr pour en parler. Si vous voulez aider avec la dépendance au porno, la meilleure chose que vous pouvez faire est de leur montrer que vous êtes là pour eux et offrir votre plein soutien. Qu’est-ce que la dépendance à la pornographie ? La dépendance au porno est une dépendance comportementale marquée par une envie toujours croissante de visionner du contenu pornographique. Dans le passé, une personne souffrant d’une dépendance à la pornographie satisfaisait son envie de contenu pornographique en regardant des vidéos, des magazines et des images pornographiques. Aujourd’hui, les moyens disponibles se sont depuis développés grâce à Internet, permettant un accès non identifié à une pornographie illimitée à tous les niveaux de spécificité. En plus d’Internet, toute une série d’autres ressources, telles que les médias sociaux, promeuvent la dépendance au porno en fournissant une plateforme pour visionner de la pornographie à tout moment. Plusieurs études estiment que les taux internationaux de consommation de porno peuvent aller de 50 % à 99 % des hommes et de 30 % à 86 % des femmes. Signes de dépendance au porno Il n’existe pas de moyen simple d’identifier la dépendance au porno, mais certaines indications suggèrent une utilisation problématique. Comme pour les autres dépendances, la dépendance au porno crée des difficultés dans la vie d’un individu. Voici un article informatif sur ce à quoi ressemble une dépendance au porno. Pour décider si vous avez ou non une relation néfaste avec le porno, l’usage extrême remplace généralement vos activités quotidiennes, ce qui peut entraîner une perte de contrôle. La dépendance au porno peut également nuire aux relations avec les amis et la famille. Certains signes indiquant que vous êtes accro au porno sont – Dépenser de lourdes sommes d’argent en matériel pornographique, parfois au prix de produits essentiels Engagement dans des activités sexuelles à risque Utiliser le porno comme mécanisme d’adaptation à des émotions comme la douleur, l’anxiété et la tristesse Ayez toujours envie de regarder du porno à tout moment et en tout lieu Sentiment d’irritation d’être recommandé pour réduire la consommation de porno Impossible d’arrêter le porno malgré ses tentatives Vivre la culpabilité et la honte suite à l’utilisation du porno Passons à des formes de pornographie plus extrêmes et violentes pour trouver du plaisir Trouver un rapport sexuel moins agréable Cacher les habitudes pornographiques des partenaires et autres Les recherches indiquent que les principaux prédicteurs de l’utilisation du porno incluent le fait d’être un jeune homme, des états d’humeur négatifs, une utilisation fréquente d’Internet, la religiosité et l’ennui sexuel. Bien qu’il n’existe pas de méthode simple pour « comment gérer une dépendance au porno », il existe des moyens par lesquels votre proche peut obtenir l’aide dont il a besoin. Ça peut commencer par vous ! Vous pouvez aider à lutter contre la dépendance au porno en offrant votre soutien et en étant là pour eux. 6 étapes pour aider quelqu’un en matière de dépendance au porno L’une des plus grandes difficultés pour surmonter cette dépendance est que beaucoup de gens supposent encore qu’il s’agit d’un comportement normal, malgré le fait qu’il a des conséquences négatives. Accepter le fait que le visionnage de porno extrême est effectivement un problème et qu’une dépendance est la première étape vers le rétablissement. Bien qu’il n’existe pas de moyen simple de détruire l’envie de pornographie, il existe de nombreuses façons d’aider un accro au porno. Étapes pour aider quelqu’un accro au porno Étape 1 – Compréhension La dépendance peut être considérée comme le symptôme d’un problème de santé mentale sous-jacent. Lorsque la souffrance de ces troubles cause honte et culpabilité, une partie de notre cerveau nous poussera souvent à essayer d’engourdir et d’échapper à la douleur accablante. Lorsque nos désirs sexuels deviennent obsessionnels, c’est probablement parce qu’il y a une douleur émotionnelle qui alimente la dépendance. Pour aider quelqu’un à traverser la dépendance au porno, il est préférable de ne pas considérer la dépendance au porno comme une cause, mais plutôt comme un symptôme. Étape 2 – Changer la façon de vivre Afin de faire face à la dépendance au porno, il est nécessaire de développer un état d’esprit de récupération et de changer votre style de vie en conséquence, ce qui remplace votre désir de porno. Et cela vous ordonne de vivre une vie de but, de réussite, d’association et de service. Surtout en tant qu’êtres humains, si nous ne choisissons pas un mode de vie sain, alors nous serons contrôlés par nos pulsions sexuelles. Les médias sexuels comme le porno deviennent facilement la tétine qui nous prive de nos capacités. Comment aider quelqu’un avec une dépendance au porno est de lui donner du pouvoir en l’écoutant et en le comprenant et en lui donnant l’espace pour s’ouvrir, ainsi qu’en l’intéressant au bénévolat, au sport, aux activités, à l’église, etc. Étape 3 – Ne les contrôlez pas Lorsque vous essayez de les contrôler, cela augmentera les tentations, car les sentiments négatifs comme la honte, la critique et le contrôle ne sont pas la résolution de la dépendance mais sa raison. La dépendance provient d’un sentiment d’indignité et de solitude. Par conséquent, pour aider à lutter contre la dépendance au porno, nous devons les gérer avec soin et suivre le processus d’amour, de compréhension et d’empathie pour la douleur qu’ils transportent à l’intérieur. Étape 4 –

Tout comme la masturbation elle-même, les gens participent à No Nut November pour diverses raisons. C’est principalement parce qu’ils ont développé une dépendance au porno, à la masturbation et à tout ce qui s’y rapporte. Certains ont l’impression que cela diminue leur productivité et perd un temps précieux. Pour répondre à la question « NNN est-il sain » – ce défi peut être bénéfique pour les pornos qui se masturbent excessivement. Ne pas éjaculer pendant un mois entier peut les aider à modifier leurs activités quotidiennes pour un mode de vie plus sain. Qu’est-ce que No Nut November ? L’idée derrière No Nut November est de vivre un « sentiment orgasmique ». Le mot, utilisé depuis les années 1930, peut également être utilisé pour décrire le plaisir, le travail acharné ou les crises de colère. No Nut November a le potentiel de faire en sorte que tout le monde ressente toutes ses émotions. Lors de ce défi, les hommes s’abstiennent de se masturber et de vivre un orgasme pendant tout le mois. Cela signifie pas d’éjaculation pendant toute la durée des 4 semaines. Ceux qui relèvent le défi doivent passer par le test ultime de la maîtrise de soi. Les règles du NNN sont qu’un individu doit s’abstenir de se livrer à tout type d’activité sexuelle, y compris le plaisir personnel. Quand No Nut November a-t-il commencé ? #NoNutNovember, également connu sous son abréviation plus obscure #NNN, a commencé à faire sa première apparition sur Twitter et d’autres sites de médias sociaux en 2011. Le premier enregistrement du défi NNN remonte à début novembre 2011 sur des plateformes comme Reddit et 4chan. Urban Dictionary déclare No Nut November est l’endroit où « un individu ne doit pas se masturber pour le mois de novembre » Et c’est de là, que la semence a été semée. C’est une affaire populaire, avec des règles strictes Ce sont: Vous ne pouvez vous livrer à aucune sorte d’activité sexuelle et ne devez pas avoir d’orgasme Il est permis d’avoir des désossements, mais on ne peut pas éjaculer Vous ne pouvez fantasmer qu’une seule fois pendant le défi Vous n’avez qu’une seule chance, si vous échouez, alors considérez-vous comme absent. Si vous avez passé le mois avec succès, en suivant toutes les règles, vous êtes un vainqueur. Après une décision ferme et une aide technologique de soutien, qu’il s’agisse d’utiliser des options efficaces comme une extension ou des applications de bloqueur de porno, vous vous battez pour vaincre les habitudes addictives et relever le défi NNN. À quoi sert No Nut November ? No Nut November est un défi pour voir si les hommes peuvent s’abstenir de se masturber. Cependant, certaines personnes relèvent le défi de ressentir les bienfaits pour la santé physique, mentale et spirituelle, dont beaucoup sont le résultat d’une augmentation de la testostérone, notamment croissance musculaire, endurance accrue anxiété réduite concentration améliorée maîtrise de soi améliorée libido augmentée amélioration de la qualité du sperme stress réduit réduction de la dysfonction érectile No Nut November est-il sain ? Quand on parle de masturbation, tout se résume à deux idéologies de base. C’est soit la masturbation ‘négative est un péché, soit la « masturbation positive peut en fait être bonne pour vous » Alors, nnn est-il bon pour vous ? Comme pour de nombreuses tendances en matière de santé, il n’existe aucune preuve solide pour confirmer les bénéfices signalés de No Nut November ; Une étude réalisée en 2018 a examiné la relation entre le célibat éjaculateur et les caractéristiques du sperme et a révélé que s’abstenir pendant moins d’une journée peut améliorer la motilité des spermatozoïdes. Avantages pour la santé du NNN Nnn est-il sain? Examinons les multiples bienfaits pour la santé de No Nut November. Avantages pour la santé mentale du NNN Meilleure concentration – En réduisant l’utilisation de la pornographie et en gardant les distractions à distance, les individus ont plus de temps pour se concentrer sur des choses plus importantes, augmentant ainsi leur productivité. Meilleure maîtrise de soi – Relever avec succès le défi de 30 jours peut améliorer la volonté, ce qui peut augmenter la résistance et stimuler l’estime de soi. Humeur améliorée – S’abstenir d’utiliser du porno pendant un certain temps peut aider à réguler les niveaux de dopamine dans votre corps associés à une utilisation extrême conduisant à une meilleure humeur globale. Moins d’anxiété sociale – Les individus commencent à sortir et à redevenir sociaux. Pendant leur dépendance, ils passaient auparavant leur temps isolés pour regarder du porno. Mais avec NNN, ils passent ce temps avec leurs amis, leur famille et d’autres proches. Pleine conscience – Sans avoir besoin d’utiliser le porno pour échapper aux luttes quotidiennes, les gens commencent à être attentifs et conscients de leurs pensées et de leurs décisions. Avantages pour la santé physique du NNN Meilleure énergie – S’abstenir de porno et de masturbation peut aider à augmenter votre niveau d’énergie. La même énergie pourrait être utilisée pour des activités physiques telles que l’exercice ou le sport. Amélioration de la qualité du sommeil – Une étude publiée dans le Journal of Behavioral Addictions a montré que jusqu’à 39 % des personnes ayant consulté de la pornographie ont signalé des troubles du sommeil. Avec NNN, les gens ont constaté que leurs habitudes de sommeil changeaient, ce qui entraînait un sommeil sain. Niveaux de testostérone – L’abstinence peut entraîner une augmentation temporaire des niveaux de testostérone, améliorant potentiellement les performances physiques, la force et l’endurance. Moins de fatigue – Une masturbation fréquente peut fatiguer un individu, mais le NNN peut aider à ressentir un sentiment de bien-être général Avantages sociaux de la santé du NNN Communication dans les relations – Les individus améliorent la communication avec leur partenaire, conduisant à plus d’intimité émotionnelle car elle suscite des conversations saines comme fixer des limites, des désirs et des fantasmes. Nécessité réduite de s’isoler – La dépendance au porno provoque des sentiments de solitude et un besoin de se retirer de ses proches. NNN peut aider

En novembre, beaucoup se préparent pour l’un des événements annuels les plus regardés sur le Web ; No Nut November, ou NNN. Ce défi d’un mois consistant à s’abstenir de grimper avec l’aide des organes génitaux a suscité de nombreuses discussions, débats et mèmes. Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez No Nut November ? Approfondissons ce sujet d’intérêt et examinons les conséquences réelles et perçues de l’échec de No Nut November. Qu’est-ce que NNN ? Mais avant d’entrer dans les retombées de l’échec, il est d’abord essentiel de comprendre ce qu’est No Nut November. NNN représente un défi Internet consistant à s’abstenir de toute éjaculation pendant tout le mois de novembre en s’abstenant de toute forme d’orgasme. Certaines personnes font remonter son origine au forum NoFap de Reddit, tandis que d’autres sources attribuent cela à plusieurs communautés en ligne. De 16 500 membres en novembre 2018 à 52 000 en novembre 2019, la communauté Reddit /r/NoNutNovember a connu une croissance significative. Le défi est devenu populaire au fil des années et les participants revendiquent divers avantages, allant d’une concentration et d’un niveau d’énergie accrus à une meilleure maîtrise de soi. Encore une fois, il existe peu de preuves scientifiques sur ces effets, et les professionnels de la santé ne recommandent pas le défi en tant que pratique de santé. L’essor du NNN La popularité a considérablement augmenté depuis le début de No Nut November. Ce qui était autrefois un défi Internet relativement petit a atteint une grande notoriété avec de nombreuses discussions sur diverses plateformes de médias sociaux, forums et même dans les médias grand public. En réponse à No Nut November, un défi en ligne comparable appelé Destroy Dick December a été lancé en 2017. Il encourage les joueurs à se livrer à des quantités excessives d’activités sexuelles, telles que la masturbation et le sexe, après s’en être abstenus le mois précédent. Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette montée en popularité : Culture des mèmes : ce défi engendre une pléthore de mèmes, ce qui les rend facilement partageables et accessibles à un public plus large. Viralité des médias sociaux : les applications de Twitter, Reddit et TikTok ont servi à faire connaître le défi. Pression des pairs : Parce que beaucoup plus de personnes participent, d’autres se sentent obligées de se joindre pour un effet boule de neige. Curiosité : Beaucoup sont curieux de savoir ce qui pourrait arriver lorsqu’ils n’éjaculent pas et voient s’ils ont suffisamment de volonté pour tenir le coup. Les règles de NNN Il n’existe aucune règle officielle pour No Nut November, mais une communauté fixe généralement les lignes directrices. Pas de décharge climatique d’aucune sorte, comme la masturbation et les rapports sexuels. La tombée de la nuit n’est généralement pas considérée comme un échec car elle est involontaire. Le concours débutera à 00h00 le 1er novembre et se poursuivra jusqu’à 23h59 le 30 novembre. Les relations sexuelles sans orgasme sont parfois sobres, même si cela est contesté au sein de la communauté. Comprendre ces règles serait crucial pour juger si vous échouez à No Nut November, car l’échec est défini en enfreignant les lignes directrices établies par la communauté. Lire aussi : Top 20 des règles No Nut November en 2024 : Vérifiez maintenant Que se passe-t-il si vous ne réussissez pas en novembre L’une des questions populaires autour de ce défi est la suivante : « Que se passe-t-il si vous échouez No Nut November ? » Les conséquences ne sont pas aussi strictes que la plupart des gens pourraient l’imaginer, car elles proviennent principalement d’un jugement auto-imposé et infligé par la communauté. Psychologue clinicien et sexologue agréé Dr. David J. Ley déclare : « Pour la meilleure santé de la prostate, les médecins recommandent aux hommes de faire un orgasme environ 21 fois par mois » Des orgasmes fréquents peuvent réduire le risque de cancer de la prostate jusqu’à 33 pour cent. Commençons à les décomposer : Échec personnel : la plupart des participants estiment qu’ils ont échoué personnellement en ne participant pas à No Nut November. On sent qu’il a échoué non seulement dans ce domaine particulier mais aussi dans la vie en général. Réaction communautaire : si NNN est largement suivi dans de nombreuses communautés en ligne, échouer à No Nut November peut inciter à des moqueries légères ou à une honte simulée de la part des autres joueurs. Cependant, il ne faut jamais oublier qu’un tel sentiment doit être fait de bonne humeur et ne pas être pris très au sérieux. Réinitialiser et redémarrer : quelques-uns voudront peut-être réinitialiser le compteur et lancer le défi No Nut November dès le premier jour en cas d’échec. Dans ce cas, ils pratiqueront la maîtrise de soi pour le reste du mois. Expérience d’apprentissage : essayez de vous renseigner sur les échecs en novembre No Nut. Les gens apprendront leurs habitudes, leurs déclencheurs et leurs moyens de se réguler. Pas de conséquences réelles : il est nécessaire de mentionner que rien dans la vraie vie ne se passera mal en cas d’échec de No Nut November. Votre vie ne changera pas de manière notable, et personne ne le saura ou ne s’en souciera, d’ailleurs, à moins que vous ne choisissiez de partager. Soulagement potentiel : pour certains, échouer No Nut November peut soulager l’inconfort ou le stress de rester dans un tel défi. Réflexion sur les motivations : Breaking No Nut November pourrait inciter les participants à réfléchir à leurs motivations pour s’inscrire et à la question de savoir si un tel engagement les rapproche de leurs objectifs et valeurs personnels. Impact psychologique de l’échec du NNN En réfléchissant à ce qui se passe si vous échouez No Nut November, il est d’une importance absolue d’aborder ce qui pourrait être la conséquence psychologique : Honte et culpabilité : Certains participants peuvent ressentir de la honte ou de la culpabilité après la défaite. L’échec n’est jamais équivalent à l’acte commis, cette émotion doit donc être abordée de manière constructive. Faible estime de

No Nut November ou NNN a récemment attiré davantage d’attention en tant que défi. C’est, pour beaucoup, un voyage personnel de discipline, d’amélioration de soi et de contrôle sur soi-même. Pourtant, vous essayez de trouver comment gagner NNN ? Beaucoup d’autres le sont. En 2024, de nombreux hommes participeront à ce mouvement en réinitialisant leur esprit et leur corps. Mais comment survivre à No Nut November sans perdre en motivation ? Ce guide vous guidera à travers des stratégies éprouvées pour survivre à NNN et sortir victorieux fin novembre. L’ascension de No Nut Novembre No Nut November est un défi Internet qui a commencé et évolué vers quelque chose de plus profond au fil du temps, se transformant en un phénomène culturel orienté vers l’autodiscipline. Initialement considéré comme un mouvement ludique ou basé sur des mèmes, il représente un défi sérieux pour les hommes et certaines femmes qui souhaitent tester leur volonté, se libérer de mauvaises habitudes ou se désintoxiquer d’une exposition excessive à des stimuli pornographiques et sexuels. No Nut November n’est pas seulement une question de se retenir du sexe dans le mois mais quelque chose qui renforce la force mentale et enseigne le contrôle de désirs qui autrement domineraient la vie quotidienne. Donc, une grande question qui intéresse la plupart des participants est : « Comment gagner NNN et réussir le mois ? » Comment gagner NNN (No Nut November) en 2024 Les étapes préparatoires et la cause qui les sous-tend sont les secrets de la victoire du NNN. Se préparer n’est pas seulement une question d’abstinence ; il s’agit aussi de discipline, de force mentale et d’une meilleure maîtrise de soi. Pour gagner le concours NNN, vous devez être mentalement préparé, savoir dans quoi vous vous engagez, ce qui vous fait déclencher et avoir un plan en place. Savoir pourquoi vous relevez le défi facilitera également le respect des objectifs, comme s’il aidait l’objectif de tester votre volonté, d’améliorer la santé mentale ou en tant qu’activité spirituelle. Ceux qui estiment fréquemment que la « dépendance au porno » et la « dépendance sexuelle » sont réelles pourraient avoir à gagner de No Nut November. Sur la base des recherches et des études existantes, le Center for Positive Sexuality (CPS), l’Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) et la National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) s’opposent fermement au modèle de dépendance lorsqu’ils envisagent le visionnage de pornographie et les comportements sexuels fréquents. Survivre à No Nut November ne peut jamais être humilié ni culpabilisé si vous échouez. Il s’agit davantage de vos actions et de veiller à ce que chaque jour soit meilleur que le précédent. Maîtriser comment survivre No Nut November commence par la préparation et la force mentale. Voici un guide détaillé sur la façon de survivre et de gagner NNN cette année : Construire un état d’esprit de réussite En d’autres termes, pour gagner la tâche, il faut un cadre mental qui recherche la croissance personnelle à un rythme plus lent que la gratification immédiate. L’entraînement est basé sur l’activité physique mais consiste davantage à conquérir votre environnement psychologique. 1. Comprenez vos déclencheurs Chacun a ses déclencheurs qui rendent l’abstinence difficile. Qu’il s’agisse d’une sorte de contenu, de passer trop de temps seul ou même d’ennui, l’identification précoce de vos déclencheurs peut éviter les glissades. Survivez à NNN, pratiquez la conscience de soi et essayez de vivre autant que possible sans aucun de ces déclencheurs. 2. Affirmations Quotidiennes Les affirmations positives peuvent vous empêcher de penser à tout ce qui ne va pas et manque et de voir tout ce que vous gagnez. N’oubliez pas de rappeler votre force quotidiennement ; chaque jour, vous ne « noisette » vous rapproche de la meilleure version de vous-même. 3. Pratiquez la Gratitude Il a été prouvé que la gratitude renforce la résilience mentale. Prenez seulement quelques minutes par jour pour écrire tout ce dont vous avez à remercier Dieu. Cette pratique vous ancrera, vous gardant figé sur la situation dans son ensemble, et non sur les fantaisies passagères du moment. Lire aussi : Top 20 des règles No Nut November en 2024 : Vérifiez maintenant Comment se préparer au NNN ? La préparation précède la survie du NNN. Le succès est établi, comme dans tous les défis, par une planification approfondie et la nature de ce qui peut constituer des obstacles. Voici quelques étapes pour préparer : 1. Connaissez votre motivation Avant novembre, expliquez pourquoi vous ferez No Nut November. Que ce soit pour la clarté mentale, la maîtrise de soi ou l’illumination spirituelle, une motivation claire vous gardera concentré. Beaucoup y voient une opportunité de renouveler leur mode de vie. L’indulgence dans la pornographie et la masturbation constante endort le cerveau et conduit à moins de productivité. Savoir cela et comment s’en libérer peut transformer votre vie devrait vous donner encore plus de pouvoir. 2. Définir des objectifs clairs Il est plus facile de gagner lorsque vous comprenez dans quoi vous gagnez. Déterminez à quoi ressemble le « gain », c’est-à-dire une abstinence totale ou des habitudes plus saines. Chaque personne est différente, mais des exemples d’objectifs peuvent inclure ceux qui souhaitent s’abstenir et être moins dépendants du porno tout en acquérant des stratégies d’adaptation saines. 3. Éliminez les déclencheurs Éliminez tout ce qui pourrait vous inviter à quitter le défi. Il peut s’agir de votre accès à un site Web particulier, à des comptes de réseaux sociaux ou à du temps passé seul sans aucun plan structuré. Utilisez la technologie contre vous-même. Vous pouvez installer des bloqueurs sur vos appareils ou limiter votre temps sur les sites Web qui déclenchent votre arrêt. 4. Trouver un Groupe de soutien Vous trouverez des communautés d’hommes en ligne participant à No Nut November. En interagissant avec une fraternité partageant les mêmes idées, vous serez inspiré, tenu responsable et obtiendrez de bons conseils pour survivre à No Nut November. Avec des plateformes comme r/NoFap de Reddit ou des forums spécifiques de No Nut November, vous trouverez le support

Il est sain de se masturber sans porno. En ce qui concerne la masturbation, vous devez choisir la meilleure option pour vous. Le plaisir personnel n’a pas de formule universelle. Si c’était le cas, alors les fantasmes, l’érotisme et le porno seraient tous la même chose. Choisir le fantasme plutôt que la pornographie apporte de nombreux avantages émotionnels et sexuels. Même s’il n’est pas mystérieux que le porno soit devenu la solution rapide pour la satisfaction sexuelle, cette action à court terme a des conséquences à long terme. Continuer la lecture pour obtenir des réponses à votre question sur « Est-il sain de se masturber sans regarder de porno ? » Pourquoi devriez-vous vous masturber sans pornographie Se masturber avec du porno peut entraîner une désertion du travail, de mauvaises performances, des relations endommagées et un mécontentement sexuel dans la chambre avec un partenaire. Plus précisément, se masturber dans le porno peut provoquer des neuropathies dans le cerveau, conduisant à une dépendance au porno. En d’autres termes, se masturber en regardant du porno peut « tromper » le cerveau en lui faisant croire que cette activité est le seul moyen d’excitation et de satisfaction sexuelles. Si cela se produit, il y a une forte probabilité que la personne perde son attirance pour les activités sexuelles avec ses partenaires réels, car elle n’a pas ses partenaires aussi séduisants sexuellement. De plus, se masturber chroniquement dans le porno peut donner lieu à des problèmes sexuels, comme une dysfonction érectile, une éjaculation précoce, une faible libido ou une anorgasmie. La masturbation peut être une pratique bénéfique dans différentes circonstances. Certaines de ces situations comprennent notamment servir de anti-stress, aider à améliorer l’humeur, absence d’intimité réelle Alors, est-il normal de se masturber sans porno ? La masturbation est considérée comme un problème majeur lorsque la fréquence dépasse les limites modérées et lorsqu’elle est souvent utilisée avec de la pornographie. Il y a de nombreux avantages à se branler sans porno. Avantages pour la santé de se masturber sans porno Chaque fois que vous vous masturbez avec du porno et de l’orgasme, vous préparez votre cerveau à associer plus de plaisir à l’acte de visionner du porno. Cela signifie que vous libérerez plus de dopamine à chaque éjaculation. Cela pourrait vous amener à aimer regarder du porno plutôt que d’avoir une véritable connexion avec votre partenaire menant à une mauvaise vie sexuelle. Cela signifie que vous pouvez orienter votre comportement vers le choix du porno plutôt que du sexe. Les dangers possibles sont une moindre satisfaction, un moindre désir de rencontrer les gens et une anxiété sociale. Pour éviter cela, il vaut mieux commencer à se masturber sans porno. Voici quelques avantages pour la santé de se masturber sans porno 1] Réduit le risque de dépendance Se masturber sans porno peut réduire le risque de comportements compulsifs et addictifs. Voir du porno crée une dépendance et il devient difficile de se libérer de cette habitude. Cependant, se branler sans porno permet à votre esprit de gagner en satisfaction grâce aux canaux de l’imagination, en gardant à l’écart toutes les dépendances potentiellement nuisibles. 2] Attentes réalistes Sachez que le porno dépeint souvent des croyances irréalistes sur le sexe. Les téléspectateurs de porno peuvent devenir tellement distraits en s’attaquant à quelque chose qui n’est pas réel qu’ils passent à côté de connexions authentiques. En fait, les personnes qui consultent régulièrement du porno sont moins susceptibles de se marier que celles qui ne le font pas. Avec moins de pornographie, vous pouvez avoir une vision plus authentique du sexe. 3] Moins de problèmes de santé mentale Des études ont montré que lorsque la pornographie est utilisée pour échapper à des émotions négatives et devient lourde et compulsive, elle entraîne des conséquences négatives. Prendre cette première mesure pour arrêter la pornographie peut contribuer à perturber le cycle malsain de l’évasion et des troubles de santé mentale. Lorsque vous comptez moins sur le porno et plus sur votre fantaisie tout en vous masturbant, votre esprit a une chance de se réinitialiser. 4] Collecte sexuelle améliorée Fapping sans porno favorise une expérience approfondie et l’appréciation de votre propre moi sexuel. En évitant les pressions et les normes contorsionnées présentées dans le porno, vous développez naturellement une association saine et riche en émotions avec votre sexualité. 5] Améliorer les compétences cérébrales Utiliser votre fantasme peut aider différentes zones de votre cerveau. Ces parties sont essentielles à la créativité, à la résolution de problèmes et à la mémoire. Utiliser l’imagination peut parfois être mieux que regarder du porno. Cela fait travailler votre cerveau dur et évite l’escalade. 6] Meilleure connexion avec votre partenaire Des études montrent que se branler sans porno peut conduire à une libido améliorée et à des activités sexuelles avec votre partenaire. Comprendre vos espaces de plaisir grâce à l’exploration de soi vous permet de guider votre partenaire dans une expérience sexuelle agréable. Est-il sain de se masturber sans regarder le porno ? La réponse à « Est-il sain de se masturber sans regarder du porno » est plus compliquée qu’un simple oui/non. C’est comme demander : est-ce que fumer est pire ou quand boire de l’alcool avec ? Regarder du porno et se masturber en même temps crée une dépendance qui affecte énormément la connexion corps-esprit innée. Les accros au porno renforcent la tendance à n’être excités que par les femmes aux looks “perfect” qui se livrent à des activités sexuelles contre nature tout en se livrant à des fétiches malsains, non conventionnels et déviants. Les toxicomanes du porno peuvent avoir des difficultés dans leurs relations réelles parce que leur esprit a été déterminé à aimer ces visuels particuliers et qu’ils ne peuvent pas avoir de bons résultats sexuels et souffrent de PIED (dysfonction érectile induite par le porno) parce que le sexe réel ne répond pas à leurs attentes irréalistes. Le terme clé comme pour la plupart des choses de la vie est “toutes choses faites avec modération”. Tant que vous n’utilisez pas excessivement ou ne devenez

Avec l’augmentation du contenu pornographique à l’ère numérique moderne, la dépendance au porno augmente. De plus en plus de personnes empruntent le chemin difficile du rétablissement lorsqu’elles réalisent à quel point l’usage excessif de la pornographie peut avoir des effets néfastes sur leur vie. Cette route est saturée de symptômes de sevrage liés à la dépendance au porno, épuisants tant pour le corps que pour l’esprit. Ce guide couvrira un examen approfondi du sevrage de la dépendance à la pornographie, des symptômes auxquels on peut s’attendre, des mécanismes d’adaptation et de la manière dont le calendrier se déroule généralement lors du rétablissement. Qu’est-ce que la dépendance au porno ? La dépendance au porno est une envie irrésistible de visionner du contenu pornographique ; ses impacts négatifs aux niveaux personnel, professionnel ou social. Bien que la dépendance à la pornographie n’ait pas été officiellement reconnue comme un trouble dans le DSM-5, de nombreux psychiatres et psychologues confirment les dommages qu’une exposition excessive et fréquente à la pornographie provoque au niveau personnel. En fait, la controverse autour de la classification de la dépendance à la pornographie trouve son origine dans des débats sur la question de savoir s’il s’agit d’une dépendance en soi. Certains chercheurs la classent en fait comme étant seulement similaire aux dépendances aux substances, dans le sens où lorsque l’individu perd le contrôle de sa consommation, elle continue à être utilisée même lorsque des effets négatifs avérés sont ressentis, entre autres similitudes telles que le développement de la tolérance. D’autres chercheurs considèrent cela comme une forme de comportement sexuel compulsif ou un sous-type de dépendance à Internet. Selon rapports publiés par Pubmed les avancées technologiques du XXIe siècle ont permis de mener de nouvelles études sur les maladies addictives, y compris les plus comportementales et les toxicomanies. Ces dépendances incluent des pulsions compulsives, la perte de contrôle et l’ignorance de ses responsabilités, même lorsque la personne qui en souffre est consciente des conséquences néfastes sur sa personnalité et sa santé mentale. Le cybersexe, la masturbation excessive et la consommation de pornographie sont tous considérés comme des formes de maladie hypersexuelle.  Quels sont les signes d’une dépendance au porno ? Les signes de dépendance à la pornographie doivent être identifiés pour demander de l’aide et commencer à se rétablir. Les symptômes peuvent apparaître dans divers aspects de la vie de la personne, depuis les dommages psychologiques jusqu’aux relations interpersonnelles ou aux fonctions quotidiennes. Cela peut être si courant des manières suivantes : L’incapacité de contrôler ou d’arrêter l’utilisation de la pornographie, car les gens font de nombreux efforts pour arrêter ou diminuer leur consommation et se retrouvent pourtant à recommencer à consommer de la pornographie. Surexposition au porno: Cela limite généralement le temps consacré à d’autres activités, passe-temps ou corvées. Problèmes interpersonnels: La pornographie peut amener les utilisateurs à perdre leur attachement à leur partenaire, à se méfier les uns des autres ou même à se disputer. Ne pas travailler, échouer à l’école ou ne pas s’acquitter de ses responsabilités personnelles: La dépendance au porno peut faire échouer une personne dans de nombreux domaines, car beaucoup de temps est consacré à leur visionnage. L’utilisateur ressent de la culpabilité, de la honte ou de l’anxiété: De telles émotions négatives caractérisent la dépendance à la pornographie, obligeant l’utilisateur à se livrer au cercle vicieux de davantage de négatifs et à une utilisation continue comme soulagement. Contenu plus important ou plus risqué: À mesure que les gens deviennent insensibilisés aux contenus grand public, la prochaine étape consiste à rechercher des contenus plus extrêmes, voire parfois tabous, pour une excitation similaire. Dysfonction sexuelle: Les situations intimes de la vie réelle deviennent moins satisfaisantes, voire relativement difficiles à vivre. La poursuite de la consommation de porno malgré ses effets néfastes: Cela peut impliquer des tensions financières résultant de l’achat de matériel, des problèmes juridiques ou une perte de relations, entre autres. Symptômes de sevrage une fois qu’on essaie d’arrêter: Semblable à d’autres troubles liés à la drogue, à l’agitation, à l’anxiété ou même à un besoin impérieux lorsque l’on essaie d’abandonner le porno. Secret et évitement des interactions sociales: Garder l’utilisation de la pornographie privée et s’éloigner des autres engagements sociaux afin de poursuivre ce comportement. Perte d’intérêt pour d’autres activités: Les choses qu’on aimait autrefois faire deviennent moins intéressantes. Changements dans les préférences ou les attentes sexuelles: La consommation de pornographie peut altérer la perception du sexe chez une personne et lui faire nourrir des attentes irréalistes ou conduire à un faible niveau de satisfaction envers ses partenaires réels. Il convient de noter que même la présence d’un ou deux symptômes n’implique pas que vous soyez dépendant. Cependant, les symptômes interfèrent avec la capacité de fonctionner normalement ou provoquent une détresse considérable dans les domaines majeurs de la vie, lorsque plusieurs symptômes coïncident. Dans ce cas, c’est peut-être le bon moment pour demander l’aide d’un professionnel. Comment vaincre la dépendance au porno ? Une vie sans pornographie exige que les gens prennent soin d’eux-mêmes grâce à des encouragements et à une approche holistique.  Selon savants, le trafic vers le premier site Web pornographique au monde est passé à un milliard de visites par mois en 2019, se classant parmi les meilleurs sites Web sur Internet, il est raisonnable de supposer que la consommation de pornographie en ligne a augmenté. Aujourd’hui, 16 à 41 % des femmes et 46 à 74 % des hommes voient du porno.  Arrêter le porno sera difficile, mais avec les bons outils et techniques, il est possible de se libérer du cycle de la dépendance. Voici quelques stratégies détaillées pour aider à arrêter la dépendance au porno : Reconnaître le problème: Acceptez le fait qu’il existe un problème qui doit être modifié.  S’engager à changer: Faites un véritable effort pour changer, peut-être en vous rappelant les effets néfastes de la dépendance à la pornographie et en rêvant d’une vie sans dépendance. Demander l’aide d’un professionnel: Les thérapeutes en troubles sexuels compulsifs et en toxicomanie sont des aides professionnelles qui aideront les

De nombreux mythes et idées fausses continuent de circuler dans les services de santé et de bien-être, ce qui entraîne une certaine confusion et désinformation. L’un des sujets qui ont été touchés a été celui de la perte de poids et de la masturbation. La question commune que beaucoup de gens se posent est : « La masturbation entraîne-t-elle une perte de poids ? ? » Le billet de blog complet suivant tentera de poser cette question avec beaucoup d’attention en jetant un coup d’œil aux preuves scientifiques, en brisant les mythes et en fournissant des informations correctes sur les conséquences de la masturbation sur le corps. Quelle est la relation entre la masturbation et la perte de poids ? La raison est liée à la compréhension générale de la relation entre l’activité sexuelle et la santé physique avant d’aborder les détails. La masturbation, comme toute autre activité sexuelle, est une opération physiquement active impliquant les principaux systèmes du corps, notamment les systèmes cardiovasculaire, endocrinien et musculo-squelettique. De cette implication découlent des spéculations sur les liens possibles entre la masturbation et la perte de poids. Il s’agit pourtant d’une question importante à discuter à la lumière du raisonnement scientifique et des preuves objectivement considérées. En effet, la pratique de la masturbation montre des effets sur le corps, mais son influence dans le cas de la perte de poids est largement débattue ou mal comprise. La masturbation entraîne-t-elle une perte de poids ? La réponse courte est non à la question “La masturbation entraîne-t-elle une perte de poids ?” d’une grande importance. Bien qu’elle brûle des calories, sa quantité est généralement trop minime pour être prise en compte. Maintenant, décomposons les mécanismes physiologiques qui se produisent pendant la masturbation. Dépenses énergétiques : La masturbation est en effet une forme d’exercice qui consomme des calories ; cependant, cette quantité est insignifiante par rapport aux autres modes d’effort physique. Modifications hormonales : elles peuvent inclure des altérations de l’ocytocine et de la prolactine. Ces changements hormonaux sont temporaires et sont peu associés aux taux métaboliques et à l’accumulation de graisse. Effets post-orgasmiques : Certains perdent l’appétit pendant un certain temps après l’orgasme. Cela pourrait réduire l’apport calorique pendant un certain temps ; cela n’est pas fiable et ne constitue pas une mesure de perte de poids de longue date. En gardant ces facteurs à l’esprit, il est donc clair que même si la masturbation peut avoir de légers effets sur le corps, elle ne fait pas partie des facteurs importants à l’origine de la perte de poids. Toute personne qui tente de perdre par masturbation sera très probablement très déçue. D’où vient la notion qui libère du sperme vous fait perdre du poids ? La question concernant celui ci-dessus, et probablement un frère ou une sœur à bien des égards, est la suivante : la libération de sperme vous fait-elle perdre du poids ? Dans ce cas, la réponse serait un simple non ; pas vraiment, en tout cas. Sa perte de poids sera négligeable, même si la production et la libération absorbent un peu d’énergie du corps. Le sperme est une solution aqueuse contenant de minuscules protéines et enzymes, entre autres nutriments. L’énergie utilisée pour produire et éjaculer le sperme est si minime qu’elle ne représente même pas grand-chose en termes de dépenses ou de métabolisme calorique du corps. Et permettez-moi de souligner que ce mythe selon lequel « libérer du sperme vous fait perdre du poids » est en fait le père de toutes les autres erreurs concernant la physiologie masculine. Oui, en effet, il y a plusieurs avantages pour la santé associés à l’éjaculation, mais une perte de poids importante n’est tout simplement pas parmi eux. La masturbation provoque-t-elle une perte musculaire ? L’autre préoccupation fréquente concernait la question de savoir si la masturbation est la principale cause de perte musculaire, qui évolue tangentiellement à partir d’une question plus large, « La masturbation vous rend-elle plus faible ? » La réponse est non ; la masturbation ne fait pas perdre de muscles à une personne et n’est liée à aucune faiblesse d’aucune sorte. Cela pourrait être lié à un mythe séculaire selon lequel la conservation du sperme donnait une force, en particulier dans le monde du sport. Bien entendu, aucune base scientifique n’existe pour que de telles idées s’implantent. Cela ne provoque pas de perte de nutrition ou d’énergie dans le corps qui favoriserait une perte musculaire ou une diminution de la force par une masturbation régulière. Il est intéressant de noter que la masturbation peut servir positivement à la fonction musculaire de plusieurs manières : Soulagement du stress : la masturbation peut réduire le stress, bénéficiant indirectement à la récupération musculaire et à la construction. Meilleur sommeil : Les endorphines libérées en raison de la masturbation favorisent un meilleur sommeil, ce qui peut s’avérer très utile pour prendre soin de sa musculature et de sa santé en général. Relaxation musculaire temporaire : Immédiatement après le point culminant, les muscles ont tendance à se détendre, ce qui peut être très utile en cas de tension musculaire. Par conséquent, pour ceux qui demandent : ” La masturbation vous rend-elle plus faible ça ne. Au contraire, le soulagement du stress et un meilleur sommeil associés à la masturbation peuvent avoir des effets secondaires positifs sur la santé musculaire et, par conséquent, sur les performances physiques en général. La masturbation brûle-t-elle des calories ? Même si l’on ne peut pas dire que la masturbation constitue une base à grande échelle pour perdre du poids, elle implique sans aucun doute la dépense de calories. La masturbation implique des mouvements physiques et augmente la fréquence cardiaque, impliquant ainsi une dépense calorique. Le nombre de calories dépensées lors de la masturbation est néanmoins très négligeable par rapport aux autres activités physiques. Il faut tenir compte du fait qu’un chiffre exact des calories brûlées par masturbation varierait en fonction de certains facteurs. Il s’agit notamment de Durée de l’activité Force des mouvements du corps Poids et

Regarder une série en rafale, faire une descente dans le frigo, parcourir les réseaux sociaux, regarder du porno ? – Ce sont des choses que tu as tendance à faire lorsque tu n’as aucun plan pour un week-end ou tout autre jour d’ailleurs.  Se tourner vers le porno peut sembler être la seule option lors d’une nuit de solitude ou pour remplacer votre partenaire si vous en avez un, mais la réalité est que vous pouvez vous sentir encore plus seul à long terme à chaque clic. Vous en avez marre du porno ? Cela n’a pas vraiment quelque chose à voir avec ce que vous regardez, mais le principal problème est une moindre socialisation avec les gens autour. Nous avons grandi dans un monde de reels Instagram, de TikToks et d’autres types de contenu. Votre cerveau a été conçu pour anticiper les choses dans des situations extrêmes et le contenu pornographique ne fait pas exception. Si vous n’obtenez pas de récompense dans les premières minutes, votre cerveau indique que vous vous ennuyez. Pourquoi vous ennuyez-vous du porno ? Le porno est une source de plaisir artificielle et puissante. En raison de la libération extrême de dopamine dans notre cerveau, nos récepteurs dopaminergiques se modifient. En conséquence, les autres activités courantes deviennent moins agréables. Vous pourriez supposer que regarder du porno pendant longtemps peut vous apporter beaucoup de satisfaction. Mais le fait est que le porno suscite un mécontentement qu’il est le seul à pouvoir satisfaire dans une certaine mesure.  Regarder du porno vous donne l’impression que tout le reste est ennuyeux et ne vaut pas votre temps. Le porno n’a jamais vraiment été agréable. Cela n’a fait que créer un déficit. Peut-être pouvez-vous utiliser votre ennui pour faire preuve de créativité et dynamiser votre vie de manière authentique et naturelle. Pourquoi les gens aiment-ils la pornographie ? Considérant que la plupart des téléspectateurs de porno ne se laissent pas emporter par la recherche des récompenses, des motivations et de l’excitation sexuelle du porno, que précise exactement quand ils ont envie de le regarder ? Parfois, les gens regardent du contenu pornographique simplement parce que cela fait du bien et du plaisir d’être dans un état d’excitation sexuelle. Parfois, ils l’utilisent à des fins de divertissement et d’exploration, ou pour échapper à des activités stressantes comme le travail ou d’autres choses. Plus souvent qu’on ne le pense, les gens l’utilisent non pas parce qu’il leur fait du bien physiquement, mais parce qu’il leur permet de se sentir mieux ; une légère différence. Certaines raisons pour lesquelles les gens aiment la pornographie sont : 1] Échapper au stress – La pornographie est un moyen de sortir des réalités de la vie. C’est une distraction du travail, des enfants, des tâches fastidieuses et des conversations difficiles. Si vous cherchez une issue facile aux difficultés de la vie, le porno vous interpelle en vous disant : « C’est la voie ». 2] Accès facile – La pornographie est plus facile à trouver ou à découvrir que jamais. Les acteurs de cette industrie sont continuellement à la recherche de nouvelles façons de mettre du porno devant vous et de vous attirer. 3] Le porno fait du bien – Le porno est censé susciter une réaction en vous. Lorsque vous regardez de la pornographie, vous ressentez un mélange de bons sentiments et votre corps réagit comme si vous aviez peur ou si vous étiez coupable d’avoir fait quelque chose de mal. Les mêmes endorphines libérées lors des rapports sexuels sont libérées lors du visionnage de pornographie. Cela accorde le « plaisir » d’une relation extraconjugale parce que c’est ce dont il s’agit. Vous commettez un adultère en convoitant quelqu’un qui n’est pas votre conjoint. 4] Le porno est anonyme – La pornographie donne l’idée de relations sexuelles sans conséquences avec un inconnu. On a l’impression qu’il n’y a pas de victimes et qu’il n’y a aucune crainte de grossesse ou de MST. Le porno vous permet de ressentir la gratification lubrique d’une liaison extraconjugale sans conséquences directes. Vous pouvez objectiver et sexualiser quelqu’un pour votre plaisir presque gratuitement et personne n’a besoin de le savoir. 5] Évitez l’ennui – Notre monde numérique a fait du très bon travail en fournissant une multitude de divertissements amusants et de distractions à ceux qui ne supportent pas un moment d’oisiveté. Bien sûr, la pornographie est incluse dans cet ensemble, et de nombreuses personnes décrivent leurs habitudes pornographiques comme un moyen de se détendre après une journée de travail ou d’études. Quelle est la raison de l’ennui du porno ? Alors que l’ennui est désormais décrit dans certains endroits comme un état d’esprit positif qui donne naissance à la créativité, gagnant même l’approbation de Steve Jobs, beaucoup de gens préfèrent encore l’éviter. À tel point qu’une équipe de psychologues a découvert que deux tiers des hommes et un quart des femmes préféraient se donner des décharges électriques plutôt que de rester seuls avec leurs pensées pendant 15 minutes. Le porno ne peut pas aider à lutter contre l’ennui car il laisse une personne insatisfaite et perdue. Bien sûr, au début, cela peut sembler nouveau et excitant, mais comme le cerveau est régulièrement stimulé par le porno, il peut en avoir assez de voir le même contenu. Une personne peut lentement commencer à avoir envie de plus. Vous pouvez vous ennuyer avec le porno pour les raisons suivantes – Désensibilisation Routine et prévisibilité Facteurs psychologiques Exploration d’autres intérêts Modifications des préférences Surexposition Fatigue cognitive Habituation Que devriez-vous faire pendant votre temps libre au lieu de regarder du porno ? Socialiser Il va de soi que passer plus de temps avec vos amis et votre famille vous permettra de vous sentir plus connecté à ceux qui vous entourent, mais les avantages de planifier une réunion avec ceux que vous aimez peuvent avoir des avantages supplémentaires au-delà des liens évidents. La recherche montre que les amitiés ont un effet profond non seulement sur votre santé émotionnelle, mais également sur votre santé physique. Lire un