Kako pomoći nekome s ovisnošću o pornografiji?
Pornografija je lako dostupna na internetu, a kada jednom počnete gledati pornografiju, nikada ne znate kada to postaje problem u vašem životu. To bi moglo ukazivati na početak porno ovisnosti. Može promijeniti vaš mozak i promijeniti vaše prakse ponašanja. Tada granica između zdravog seksualnog života i abnormalnog postaje mutna. Ako se vaši voljeni bore da to prevladaju, to vas može staviti u tešku situaciju. Često prolaze kroz osjećaje krivnje i srama. Dakle, kako pomoći nekome s ovisnošću o pornografiji? Postaje im lakše ako se osjećaju kao da imaju siguran prostor za razgovor o tome. Ako želite pomoći s ovisnošću o pornografiji, najbolje što možete učiniti je pokazati im da ste tu za njih i ponuditi punu podršku. Što je Pornografija Ovisnost? Ovisnost o pornografiji je ovisnost o ponašanju koju obilježava sve veća žudnja za gledanjem pornografskog sadržaja. U prošlosti bi osoba koja prolazi kroz ovisnost o pornografiji zadovoljila svoju žudnju za pornografskim sadržajem gledajući pornografske videozapise, časopise i slike. Sada su dostupna sredstva od tada porasla zahvaljujući internetu, dopuštajući neidentificiranom pristupu neograničenoj pornografiji na svim razinama specifičnosti. Osim interneta, niz drugih izvora, poput društvenih medija, promiče ovisnost o pornografiji pružajući platformu za gledanje pornografije u bilo kojem trenutku. Nekoliko studija procjenjuje da se međunarodne stope konzumacije pornografije mogu kretati od 50% do 99% muškaraca i 30% do 86% žena. Znakovi ovisnosti o pornografiji Ne postoji jednostavan način za prepoznavanje ovisnosti o pornografiji, ali postoje neke indikacije koje ukazuju na problematičnu upotrebu. Kao i kod drugih ovisnosti, ovisnost o pornografiji stvara poteškoće u životu pojedinca. Evo informativnog članka o tome kako izgleda ovisnost o pornografiji. Da biste odlučili imate li štetan odnos s pornografijom ili ne, ekstremna uporaba obično zamjenjuje vaše dnevne aktivnosti, što može dovesti do gubitka kontrole. Ovisnost o pornografiji također može oštetiti odnose s prijateljima i obitelji. Neki znakovi da ste ovisnik o pornografiji su – Trošenje velikih količina novca na pornografski materijal, ponekad po cijenu osnovnih potrepština Bavljenje rizičnim seksualnim aktivnostima Korištenje pornografije kao mehanizma suočavanja s emocijama poput boli, tjeskobe i tuge Uvijek imajte želju gledati pornografiju bilo kada i bilo gdje Osjećaj iritacije zbog preporuke za smanjenje konzumacije pornografije Ne mogu napustiti pornografiju unatoč pokušaju Doživljavanje krivnje i srama nakon korištenja pornografije Prelazak na ekstremnije i nasilnije oblike pornografije kako bi pronašli zadovoljstvo Smatrati da je spolni odnos manje ugodan Skrivanje porno navika od partnera i drugih Istraživanja pokazuju da najveći prediktori za korištenje pornografije uključuju biti mladić, negativna stanja raspoloženja, često korištenje interneta, religioznost i seksualnu dosadu. 6 koraka za pomoć nekome s ovisnošću o pornografiji Jedna od najvećih poteškoća s prevladavanjem ove ovisnosti je da mnogi ljudi još uvijek pretpostavljaju da je to normalno ponašanje, unatoč činjenici da ima negativne posljedice. Suočavanje s činjenicom da je ekstremno gledanje pornografije doista problem i ovisnost prvi je korak ka oporavku. Iako ne postoji jednostavan način da se uništi pornografski poriv, postoji mnogo načina kako pomoći ovisniku o pornografiji. Koraci za pomoć nekome ovisnom o pornografiji Korak 1 – Razumijevanje Ovisnost se može promatrati kao simptom temeljnog stanja mentalnog zdravlja. Kada patnja od ovih poremećaja uzrokuje sram i krivnju, dio našeg mozga često će nas tjerati da pokušamo otupjeti i pobjeći od neodoljive boli. Kada naše seksualne želje postanu opsesivne, to je najvjerojatnije zato što postoji emocionalna bol koja potiče ovisnost. Kako biste nekome pomogli da prebrodi ovisnost o pornografiji, najbolje je da na ovisnost o pornografiji ne gledate kao na uzrok – već kao na simptom. Korak 2 – Promijenite način življenja Kako bi se nosili s ovisnošću o pornografiji, potrebno je razviti način razmišljanja za oporavak i promijeniti način života u skladu s tim, što zamjenjuje vašu želju za pornografijom. A to vas usmjerava da živite život svrhe, postignuća, udruživanja i služenja. Pogotovo kao ljudska bića, ako ne izaberemo zdrav način života, tada će nas kontrolirati naši seksualni porivi. Seksualni mediji poput pornografije lako postaju duda koja nas lišava naših sposobnosti. Kako pomoći nekome s ovisnošću o pornografiji je osnažiti ga slušajući ga i razumijevajući i dajući mu prostor za otvaranje, kao i zainteresirati ga za volontiranje, sport, aktivnosti, crkvu itd. Korak 3 – Nemojte ih kontrolirati Kada ih pokušate kontrolirati, to će zapravo povećati iskušenja, jer negativni osjećaji poput srama, kritike i kontrole nisu rješenje ovisnosti, već njezin razlog. Ovisnost potječe od osjećaja nedostojnosti i usamljenosti. Stoga, kako bismo pomogli s ovisnošću o pornografiji, moramo se pažljivo nositi s njima i proći kroz proces ljubavi, razumijevanja i pokazivanja empatije za bol koju nose u sebi. Korak 4 – Briga o sebi Ako želite pomoći partneru ili bilo kojem bliskom članu da odustane od pornografije, prvo morate poraditi na sebi. Naučite prakse svjesnosti i stvorite naviku uključiti se u fizičke, mentalne, relacijske i duhovne rutine koje poboljšavaju vašu dobrobit. Povežite se sa svojom obitelji i zajedno planirajte zabavne aktivnosti, sklapajte prijateljstva koja će vam pomoći da se osjećate potrebnima, pohađajte terapiju ako je potrebno i započnite vlastiti proces oporavka. Korak 5 – Postavite granice U većini slučajeva, ovisnici o pornografiji nisu svjesni svojih štetnih navika taktike i manipulacije. Ljudi su često obučeni o tim taktikama kad su bili mladi od strane onih koji su bili povrijeđeni i pate. Možete pomoći prekidanjem petlje, a za to su često potrebne tupe, usklađene izjave o samopoštovanju i održavanje odgovarajućih granica. To nisu ograničenja u vezi svake sitnice koju ova osoba radi, već očekivanja o tome kako bi se prema nama trebala odnositi. Ali budući da pomažete nekome da se nosi s ovisnošću o pornografiji, važno je držati te granice u kombinaciji s razumijevanjem i brigom o sebi. Korak 6 – Intervencija Ako želite da se vaš partner, prijatelj ili član obitelji oporavi, ponekad im morate biti iskreni u vezi s tim. Ponekad, morate izravno razgovarati o tome što je prihvatljivo, a što nije, a oni trebaju dobiti pomoć. Nadajmo se, možete im pomoći da vide svjetlo, i oni će ići dobrovoljno. Ali, u nekim slučajevima, oni možda nisu spremni priznati i suočiti se s tim, a onda odluku morate donijeti vi i njome treba upravljati vrlo