Baš kao i sama masturbacija, ljudi sudjeluju u No Nut November iz raznih razloga. To je uglavnom zato što su razvili ovisnost o pornografiji, masturbaciji i svemu što je povezano s njom. Neki osjećaju da to smanjuje njihovu produktivnost i gubi dragocjeno vrijeme.
Da odgovorim na pitanje “Je li NNN zdrav” – ovaj izazov može biti koristan za porno ovisnike koji pretjerano masturbiraju. Ne ejakuliranje cijeli mjesec može im pomoći da naprave promjene u svojim svakodnevnim aktivnostima za zdraviji način života.
Što je No Nut November?
Ideja iza No Nut November je doživjeti “orgazmički osjećaj”. Riječ, koja se koristi od 1930-ih, također se može koristiti za opisivanje užitka, napornog rada ili napada bijesa. No Nut November ima potencijal natjerati sve da osjete sve emocije.
Tijekom ovog izazova, muškarci se suzdržavaju od masturbiranja i doživljavanja orgazma tijekom cijelog mjeseca. To znači da nema ejakulacije tijekom cijela 4 tjedna.
Oni koji prihvaćaju izazov moraju proći kroz krajnji test samokontrole. Pravila NNN-a su da se pojedinac mora suzdržati od bilo koje vrste seksualne aktivnosti, uključujući samozadovoljavanje.
Kada je počeo No Nut November?
#NoNutNovember, također poznat po svojoj opskurnijoj kratici #NNN, počeo se prvi put pojavljivati na Twitteru i drugim društvenim mrežama 2011. Prvi zapis NNN izazova bio je početkom studenog 2011. na platformama kao što su Reddit i 4chan. Urban Dictionary navodi da je No Nut November mjesto gdje “pojedinac ne smije masturbirati za mjesec studeni” I odatle je sjeme posijano.
To je popularna stvar, sa strogim pravilima
Ovo su:
- Ne možete se baviti bilo kakvom seksualnom aktivnošću i ne smijete doživjeti orgazam
- Dopušteno je imati kosti, ali možete ejakulirati
- Možete maštati samo jednom tijekom izazova
- Imaš samo jednu šansu, ako ne uspiješ, onda se smatraj vani.
- Ako ste uspješno prošli mjesec, slijedeći sva pravila, vi ste pobjednik.
Nakon čvrste odluke i podržavajuće pomoći tehnologije, bilo da se radi o korištenju učinkovitih opcija poput proširenja za blokiranje pornografije ili aplikacija, borite se da pridobijete navike ovisnosti i postignete NNN- izazov.
Koja je svrha No Nut November?
No Nut November izazov je vidjeti mogu li se muškarci suzdržati od masturbiranja. Međutim, neki ljudi preuzimaju izazov kako bi iskusili prednosti fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja, od kojih su mnoge rezultat povećanog testosterona, što uključuje
- rast mišića,
- povećana izdržljivost
- smanjena anksioznost
- poboljšana koncentracija
- poboljšana samokontrola
- povećan libido
- poboljšana kvaliteta sperme
- smanjen stres
- smanjenje erektilne disfunkcije
Je li No Nut November zdrav?
Kada govorimo o masturbaciji, sve se svodi na dvije osnovne ideologije. Ili je negativna ‘masturbacija grijeh ili pozitivna “masturbacija zapravo može biti dobra za vas.”
Pa, je li nnn dobro za tebe?
Kao i kod brojnih zdravstvenih trendova, nema čvrstih dokaza koji bi potvrdili prijavljene dobrobiti No Nut November;
Studija iz 2018. ispitala je odnos između ejakulacijskog celibata i karakteristika sjemena i otkrila da suzdržavanje kraće od jednog dana može poboljšati pokretljivost spermija.
Zdravstvene prednosti NNN
Je li nnn zdrav? Pogledajmo višestruke zdravstvene prednosti No Nut November.
Prednosti NNN za mentalno zdravlje
- Poboljšani fokus – Smanjenjem upotrebe pornografije i držanjem distrakcija podalje, pojedinci dobivaju više vremena da se usredotoče na važnije stvari, čime se povećava njihova produktivnost.
- Bolja samokontrola – Uspješno dovršavanje 30-dnevnog izazova može poboljšati snagu volje što može povećati otpor i povećati samopoštovanje.
- Poboljšano raspoloženje – Suzdržavanje od pornografske upotrebe neko vrijeme može pomoći u regulaciji razine dopamina u vašem tijelu povezane s ekstremnom upotrebom što dovodi do boljeg općeg raspoloženja.
- Manja socijalna anksioznost – Pojedinci ponovno počinju izlaziti i postajati društveni. Tijekom svoje ovisnosti, prije su provodili vrijeme u izolaciji kako bi gledali pornografiju. Ali s NNN-om ovo vrijeme provode s prijateljima, obitelji i drugim voljenima.
- Pomnost – Bez potrebe za korištenjem pornografije za bijeg od svakodnevnih borbi, ljudi počinju biti svjesni i samosvjesni svojih misli i odluka.
Prednosti NNN za fizičko zdravlje
- Bolja energija – Suzdržavanje od pornografije i masturbacije može vam pomoći podići razinu energije. Ista energija mogla bi se koristiti za tjelesne aktivnosti kao što su tjelovježba ili sport.
- Poboljšana kvaliteta sna – Studija objavljena u Journal of Behavioral Addictions pokazala je da je do 39% pojedinaca koji su gledali pornografiju prijavilo poremećaj spavanja. Uz NNN, ljudi su otkrili da se njihovi obrasci spavanja mijenjaju što dovodi do zdravog sna.
- Razine testosterona – apstinencija može uzrokovati privremeno povećanje razine testosterona, potencijalno poboljšavajući fizičku izvedbu, snagu i izdržljivost.
- Manje umora – Česta masturbacija može učiniti da se pojedinac osjeća umorno, ali NNN može pomoći da se osjeti opće dobro
Dobrobiti socijalnog zdravlja NNN
- Komunikacija u odnosima – Pojedinci poboljšavaju komunikaciju sa svojim partnerom, što dovodi do više emocionalne intimnosti jer dovodi do zdravih razgovora poput postavljanja granica, želja i fantazija.
- Smanjena potreba za izolacijom – Ovisnost o pornografiji uzrokuje osjećaj usamljenosti i potrebu povlačenja od voljenih osoba. NNN može pomoći u izlasku iz ove petlje i ponovnom povezivanju s društvenim krugovima.
- Osjećaj zajedništva – Sudjelovanje u izazovu kao što je NNN može potaknuti osjećaj zajedništva i povezati se s drugim ljudima. Online forumi pružaju im prostor za razmjenu iskustava i podršku.
- Društvene interakcije – Ljudi pronalaze više vremena za društvene aktivnosti i vezu sa svojom obitelji i prijateljima.
Duhovne zdravstvene dobrobiti NNN
- Odvajanje od želja – Pojedinci doživljavaju manje osjećaje požude i pomažu im da se usklade sa svojim duhovnim ciljevima.
- Unutarnji mir – Ljudi se osjećaju smirenije jer u NNN-u nemaju proturječne emocije ili porive, stoga pružaju osjećaj spokoja
- Osjećaj svrhe – Ovaj vam izazov može pomoći da preispitate svoje ciljeve i razmislite o njima što dovodi do povećanog osjećaja svrhe i dubljeg smisla života.
Prednosti NNN za seksualno zdravlje
- Performanse – Neki ljudi doživljavaju bolje performanse u krevetu, zbog viših razina energije i bolje kontrole nad ejakulacijom.
- Bolji libido – Česta masturbacija dovodi do manje želje u stvarnom seksu. NNN može pomoći vratiti prirodnu razinu libida i viši seksualni nagon.
- Bolja intimnost – Kada pojedinci prekinu solo sesije, bolje se povezuju sa svojim partnerom što dovodi do pojačanog osjećaja intimnosti. To može ojačati vezu i uzrokovati više zadovoljstva u odnosima.
- Zdravlje prostate – Za one koji se bave ekstremnom masturbacijom, stvaranje ravnoteže kroz apstinenciju može pridonijeti boljem dugoročnom seksualnom zdravlju.
Je li No Nut November loš za vas?
Baš kao što nema dovoljno dokaza za tvrdnju da je No Nut November dobar za vas, nema ni dovoljno studija koje bi dokazale da je loš. Što se tiče kvalitete sperme, postoje istraživanja koja sugeriraju da redovita ejakulacija može poboljšati kvalitetu sperme.
Ako to radite samo radi nekoliko postova i lajkova, možete nastaviti i dovršiti izazov. Također ovisi o izboru pojedinca.
Ali bilo je slučajeva u kojima se izazov ‘NNN’ pokazao uznemirujućim za društvo. U 2018. neki vjerni sljedbenici ‘No Nut Challengea’ krenuli su naprijed i zaprijetili da će ubiti ljude koji rade u industriji za odrasle.
Nuspojave NNN
Dok bi ideja o suzdržavanju od seksualnog puštanja na slobodu na određeni mjesec mogla biti prilično nova, Malik objašnjava da je sam fenomen star. “Drevna taoistička literatura raspravljala je o zadržavanju sjemena kao načinu samokontrole”, kaže ona. “Vjerovali su da ejakulacija zapravo gubi kontrolu nad samim sobom, a njezino zadržavanje zapravo je način da poboljšate zdravlje i kontrolu nad svojim tijelom.”
Neke nuspojave NNN su
- Mokri snovi – Možete doživjeti mokre snove dok tijelo izbacuje spermu koja doseže svoj “datum isteka”
- Reapsorpcija sperme: Tijelo reapsorbira neiskorištenu spermu, biološki proces koji se odvija čak i nakon vazektomije.
- Energetsko povećanje: Iznenadno povećanje razine energije tijekom NNN zbog ejakulacije, što neki smatraju korisnim.
- Otečeni testisi: Bez reapsorpcije sperme, testisi mogu doživjeti hipotetsko oticanje
Nema trajnog utjecaja na proizvodnju sperme: tijelo stalno proizvodi spermu, tako da sudjelovanje u NNN ne utječe na dugoročnu plodnost ili proizvodnju sperme.
Savjeti kako se nositi s NoFap Flatline
Flatline je senzacija o kojoj izvještavaju mnogi porno ovisnici koji pokušavaju prestati. Neki ljudi misle da je ravna linija učinak povlačenja ovisnika o pornografiji. Nekoliko studija podupire ideju da mnogi ovisnici o pornografiji “wire” preferiraju pornografiju umjesto ljudi, a bez pornografije ne osjećaju seksualno uzbuđenje.
Evo kako se nositi s NoFap Flatline –
Uobičajeno je – oko 25% promatranih korisnika koji su prolazili kroz ovo putovanje izjavilo je da su doživjeli ravnu liniju. Mnogo je ljudi koji prolaze kroz isto što i ti.
To je privremeno – Ne postoji takva stvar kao što je “zauvijek ravna linija.” S vremenom ćete početi osjećati manje simptoma.
Oporavak nije linearan proces – moglo bi biti frustrirajuće prevladati ravnu liniju, samo proći kroz drugu. Vaša sposobnost da postanete seksualno uzbuđeni bez pornografije mogla bi se promijeniti tijekom procesa oporavka. Ali najbolji način da se nosite s tim je da nastavite ići naprijed.
Cijenite ravnu liniju – neki ljudi smatraju da je ravna linija olakšanje u usporedbi s teškim porivima koji kao da nikada ne nestaju.
Nemojte koristiti pornografiju za testiranje svog seksualnog uzbuđenja – Neki ljudi postaju zabrinuti zbog ravnog podstava jer su zabrinuti da više nikada neće osjetiti uzbuđenje. Međutim, ako pokušavate preokrenuti
Često postavljana pitanja o Je li NNN zdrav?
1] Trebam li sudjelovati u No Nut November?
Ans. Dobra je ideja sudjelovati u ovom izazovu ako se suočavate s ovisnošću o pornografiji i želite je prevladati kako biste vodili zdraviji i bolji način života. Ima brojne mentalne, fizičke, seksualne i duhovne koristi.
2] Nije li vam lud studeni loš?
Ans. Drevna taoistička literatura raspravljala je o zadržavanju sjemena kao načinu samokontrole.‘Vjerovali su da ejakulacija zapravo gubi kontrolu nad samim sobom, a njezino zadržavanje zapravo je način poboljšanja zdravlja i kontrole nad vašim tijelom.
3] Je li nnn nezdrav?
Ans. No Nut November donosi neke nevjerojatne zdravstvene prednosti. Ovaj izazov pomaže vam u radu na mentalnom, fizičkom i seksualnom zdravlju. Jasno je da s ovim prednostima možemo vidjeti da izazov NNN-a doista može biti zdrav pothvat.
4] Je li nnn siguran?
Ans. Općenito je siguran za većinu sudionika, ali nuspojave suzdržavanja od masturbacije mogu se razlikovati od osobe do osobe.
