Il porno è facilmente disponibile su internet, e una volta che si inizia a guardare il porno, non si sa mai quando diventa un problema nella vostra vita. Questo potrebbe indicare l’inizio di una dipendenza dal porno.
Può alterare il tuo cervello e cambiare le tue pratiche comportamentali. Questo è quando il confine tra una vita sessuale sana e una anormale diventa sfocato.
Se i tuoi cari lottano per superare questo problema, può metterti in una situazione difficile.
Spesso subiscono sentimenti di colpa e vergogna. Quindi come aiutare qualcuno con una dipendenza da porno? Diventa più facile per loro se sentono di avere uno spazio sicuro in cui poterne parlare. Se vuoi aiutare con la dipendenza dal porno, la cosa migliore che puoi fare è mostrare loro che sei lì per loro e offrire il tuo pieno supporto.
Che cosa è Pornography Addiction?
La dipendenza dal porno è una dipendenza comportamentale caratterizzata da un desiderio sempre crescente di visualizzare contenuti pornografici. In passato, una persona che attraversava una dipendenza dalla pornografia soddisfaceva il suo desiderio di contenuti pornografici guardando video, riviste e immagini pornografiche. Ora, i mezzi a disposizione sono da allora cresciuti grazie a internet, consentendo l’accesso non identificato a pornografia illimitata a tutti i livelli di specificità.
Oltre a Internet, una serie di altre risorse, come i social media, promuovono la dipendenza dal porno fornendo una piattaforma per visualizzare la pornografia in qualsiasi momento. Diversi studi stimano che i tassi internazionali di consumo di porno possano variare dal 50% al 99% degli uomini e dal 30% all’86% delle donne.
Segni di dipendenza dal porno
Non esiste un modo semplice per identificare la dipendenza dal porno, ma ci sono alcune indicazioni che indicano un uso problematico. Come con altre dipendenze, la dipendenza dal porno crea difficoltà nella vita di un individuo. Ecco un articolo informativo su come appare una dipendenza dal porno.
Per decidere se hai o meno una relazione dannosa con il porno, l’uso estremo di solito sostituisce le tue attività quotidiane, il che può portare a una perdita di controllo.
La dipendenza dal porno può anche danneggiare le relazioni con amici e familiari.
Alcuni segni che indicano che sei un pornodipendente sono –
- Spendere pesanti carichi di denaro in materiale pornografico, a volte a costo di beni di prima necessità
- Impegno in attività sessuali a rischio
- Usare il porno come meccanismo di coping per emozioni come dolore, ansia e tristezza
- Avere sempre la voglia di guardare il porno sempre e ovunque
- Sensazione di irritazione per essere raccomandato per ridurre il consumo di porno
- Impossibile uscire dal porno nonostante ci provi
- Sperimentare senso di colpa e vergogna in seguito all’uso del porno
- Passando a forme di pornografia più estreme e violente per trovare piacere
- Trovare che il rapporto sessuale sia meno piacevole
- Nascondere le abitudini porno di partner e altri
La ricerca indica che i maggiori predittori dell’uso del porno includono l’essere un giovane uomo, stati d’animo negativi, uso frequente di Internet, religiosità e noia sessuale.
Sebbene non esista un metodo semplice per “come affrontare una dipendenza dal porno”, ci sono modi in cui la persona amata può ottenere l’aiuto di cui ha bisogno. Può iniziare da te! Puoi aiutare con la dipendenza dal porno offrendo il tuo supporto ed essendo lì per loro.
6 passaggi per aiutare qualcuno con dipendenza dal porno
Una delle maggiori difficoltà nel superare questa dipendenza è che molte persone presumono ancora che si tratti di un comportamento normale, nonostante abbia conseguenze negative.
Fare i conti con il fatto che la visione estrema del porno è davvero un problema e una dipendenza è il primo passo per il recupero. Sebbene non esista un modo semplice per distruggere l’impulso pornografico, ci sono molti modi per aiutare un pornodipendente.
Passi per aiutare qualcuno dipendente dal porno
Passaggio 1: comprensione
La dipendenza può essere vista come un sintomo di una condizione di salute mentale sottostante. Quando la sofferenza di questi disturbi provoca vergogna e senso di colpa, una parte del nostro cervello spesso ci spingerà a cercare di intorpidire e sfuggire al dolore travolgente.
Quando i nostri desideri sessuali diventano ossessivi, è molto probabile perché c’è dolore emotivo che sta alimentando la dipendenza. Per aiutare qualcuno a superare la dipendenza dal porno, è meglio non considerare la dipendenza dal porno come una causa, ma piuttosto come un sintomo.
Step 2 – Cambia il modo di vivere
Al fine di affrontare la dipendenza dal porno, è necessario sviluppare una mentalità di recupero e cambiare il vostro stile di vita di conseguenza, che sostituisce il vostro desiderio di porno. E questo ti indirizza a vivere una vita di scopo, realizzazione, associazione e servizio. Soprattutto come esseri umani, se non scegliamo uno stile di vita sano, allora saremo controllati dai nostri impulsi sessuali. I media sessuali come il porno diventano facilmente il ciuccio che ci priva delle nostre capacità.
Come aiutare qualcuno con la dipendenza dal porno è di potenziarlo ascoltandolo e comprendendolo e dandogli lo spazio per aprirsi, oltre a farli interessare al volontariato, allo sport, alle attività, alla chiesa, ecc.
Passaggio 3: non controllarli
Quando cerchi di controllarli, in realtà aumenterà le tentazioni, perché sentimenti negativi come vergogna, critica e controllo non sono la risoluzione della dipendenza ma la sua ragione.
La dipendenza ha origine da un sentimento di indegnità e solitudine. Pertanto, per aiutare con la dipendenza dal porno, dobbiamo gestirli con cura e attraversare il processo di amare, comprendere e mostrare empatia per il dolore che portano dentro.
Passaggio 4: cura di sé
Se vuoi aiutare il tuo partner o qualsiasi membro stretto a smettere di porno, devi prima lavorare su te stesso. Impara le pratiche di consapevolezza e rendi un’abitudine impegnarsi in routine fisiche, mentali, relazionali e spirituali che migliorano il tuo benessere. Legami con la tua famiglia e pianifica insieme attività divertenti, fai amicizie che ti aiutino a sentirti necessario, frequenta la terapia se necessario e inizia il tuo processo di recupero.
Passaggio 5: imposta i limiti
Nella maggior parte dei casi, i pornodipendenti sono ignari delle loro dannose abitudini di tattica e manipolazione. Le persone sono spesso addestrate su queste tattiche quando erano giovani da coloro che erano feriti e sofferenti. Puoi aiutare interrompendo il ciclo, e questo spesso necessita di dichiarazioni schiette e conformi di rispetto di sé e di mantenimento di confini adeguati.
Queste non sono limitazioni su ogni piccola cosa che questa persona fa, ma aspettative su come dovremmo essere trattati da loro.
Ma poiché stai aiutando qualcuno ad affrontare la dipendenza dal porno, è importante mantenere questi confini in combinazione con la comprensione e la cura di sé.
Passaggio 6: intervento
Se vuoi che il tuo partner, amico o familiare si riprenda, a volte devi essere direttamente con loro al riguardo. A volte, è necessario parlare direttamente di ciò che è accettabile e ciò che non lo è, e hanno bisogno di ottenere aiuto.
Speriamo che tu possa aiutarli a vedere la luce e se ne andranno volontariamente. Ma, in alcuni casi, potrebbero non essere pronti a riconoscerlo e ad affrontarlo, e quindi una decisione deve essere presa da te e dovrebbe essere gestita in modo molto delicato e personale.
Il viaggio di ogni persona verso il recupero può essere diverso e ciò che funziona per uno non funzionerà per un altro. Ecco perché è necessario un approccio strategico e personalizzato. Valutando regolarmente le sfide e la comprensione è possibile sviluppare strategie che affrontano le esigenze specifiche e i fattori scatenanti di tutti. La maggior parte dei metodi come la CBT, i filtri Internet, gli amici responsabili e la terapia della parola possono aiutare ad affrontare la dipendenza dal porno.
Come parlare con qualcuno sulla dipendenza dal porno
Secondo uno studio, il 17% delle donne afferma di corrispondere alla definizione di dipendenza, il che significa che qualsiasi partner potrebbe avere un impatto su una relazione.
Se hai scoperto un problema di pornografia nella tua relazione, hai bisogno di una soluzione. Ecco alcune cose da tenere a mente su come aiutare qualcuno con una dipendenza da porno.
- Tempo e luogo adatti per parlare – Fissa un momento per discutere di questo problema quando entrambi siete liberi e in uno stato mentale rilassato. Poiché si tratta di un argomento delicato, scegli un momento per parlare quando puoi ottenere la massima privacy.
- Tieni lontane le distrazioni – Trova un posto calmo per parlare e tenere lontane le cose che potrebbero distrarti, come il tuo telefono.
- Menziona le tue preoccupazioni e fai domande: puoi iniziare menzionando il motivo per cui sei preoccupato. Pensa a come ti fanno sentire le tue azioni e fai domande aperte per attirare il tuo partner e stimolarlo a parlare.
- Presta attenzione – Mentre devi esprimere i tuoi sentimenti, è anche necessario dare al tuo partner o alla persona che soffre di dipendenza lo spazio per aprirsi. Ascolta quello che hanno da dire e riconosci che hai capito.
- Imposta le aspettative: prova a lavorare per raggiungere un accordo mentre affronti la conversazione. È necessario impostare le aspettative che il vostro partner smetterà di mentire e che otterranno un trattamento professionale per affrontare la loro dipendenza. Sii fermo e valuta la possibilità di cercare consulenza se non riesci a raggiungere un’intesa insieme.
La dipendenza dal porno è un vero problema?
Anche se il consumo ossessivo di porno potrebbe non essere una condizione identificata, ciò non significa che non sia un problema che possa comportare gravi effetti negativi.
Ecco alcune prove su come la dipendenza dal porno sia un vero problema
- Se una persona visitasse un sito porno al giorno, ci vorrebbero 84 anni per visualizzare tutti i siti web porno su Internet. Ciò dimostra il crescente numero di contenuti porno sul web.
- Circa l’11% delle persone negli Stati Uniti guarda porno ogni giorno.
- PornHub ha riportato più di 100 milioni di visite al giorno nel 2023.
- Gli studi dimostrano che il 61% degli individui che hanno riferito di uso di pornografia compulsiva hanno anche manifestato sintomi depressivi.
- Il 56% dei divorzi riguardava una parte che aveva un “interesse ossessivo per i siti web pornografici”
- L’età media in cui i bambini vedono per la prima volta la pornografia è di 11 anni e il 93% dei ragazzi e il 62% delle ragazze sono esposti al porno prima di compiere 18 anni
- L’88,2% delle scene pornografiche analizzate conteneva una qualche forma di aggressione fisica
- Il 31% dei giovani uomini e il 18% delle giovani donne hanno riferito di aver visto materiale pornografico che comportava violenza fisica o emotiva contro una persona
Perché il porno crea dipendenza?
Gli esseri umani sono inclini a sviluppare dipendenze da sostanze o comportamenti che consentono al centro della dopamina del cervello di causare piacere. La pornografia attiva i livelli di dopamina causando piacere simile all’uso di droghe o alcol.
Una persona dipendente dal porno avrà bisogno di più stimoli nel tempo per ottenere lo stesso piacere. Ciò può indirizzare alcuni individui a cercare atti sessuali più estremi o addirittura violenti.
Anche altre sostanze chimiche come la norepinefrina, l’ossitocina, la vasopressina, le endorfine e la serotonina sono influenzate dalla pornografia. Questa combinazione può portare a problemi come voglie e restringimento del cervello. L’uso prolungato può compromettere la capacità di una persona di fare scelte valide.
Domande frequenti su come aiutare qualcuno con una dipendenza dal porno?
1] Come aiutare qualcuno con dipendenza da porno?
Ans. Inizia ascoltandoli e comprendendoli. Assicurare loro che hanno uno spazio sicuro per aprirsi e parlarne, e poi lavorare sul superamento della dipendenza insieme. Aiutali a ottenere un aiuto professionale e ad adottare misure per prevenire una ricaduta come l’installazione del bloccante porno BlockP.
2] Cosa fare per la dipendenza dal porno?
Ans. Il recupero dalla dipendenza dal porno può richiedere molto tempo, ma ne vedrai i benefici, come uno stato d’animo migliore, più livelli di energia, relazioni più forti, ecc. Tutto ciò che richiede è la giusta cura e abitudini sane
3] Come faccio a fermare la mia dipendenza dal porno?
Ans. Sviluppare abitudini sane e meccanismi di coping è un passo essenziale per fermare la dipendenza dal porno. Puoi invece partecipare ad attività come esercizio fisico, meditazione o altri hobby.
4] Come fermare i siti web che creano dipendenza dal porno su Chrome?
Ans. Puoi limitare l’accesso ai siti Web porno su Chrome utilizzando SafeSearch o scaricando l’estensione BlockP Chrome. Identifica il contenuto che desideri bloccare e utilizza funzionalità come il blocco dell’intelligenza artificiale, la modalità di messa a fuoco, il filtraggio personalizzabile e molte altre.
