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Le défi No Nut November est un événement que beaucoup connaissent. De nombreuses personnes ont relevé le défi de tester leur maîtrise de soi et leur engagement à éviter la libération sexuelle tout au long d’un mois. Tout ce qui est exigé d’un participant, c’est qu’il ne connaisse aucune forme d’orgasme, y compris la masturbation et les rapports sexuels, au cours du mois de novembre. Alors que le défi se poursuit, plusieurs aspects de ses règles deviennent discutables, notamment en ce qui concerne les rêves humides. Ce blog abordera la question de savoir si les rêves humides comptent dans nnn. Nous définirons un rêve humide et comment il affecte le défi NNN et proposerons des conseils pratiques de réussite. De plus, nous répondrons à certaines des questions les plus courantes concernant les rêves humides et la manière dont ils affectent la progression du défi NNN. Que sont les rêves humides ? Les rêves humides, ou émissions nocturnes, sont une condition dans laquelle une personne éprouve de l’orgasme dans son sommeil et se poursuit généralement par l’éjaculation. Cela se produit très fréquemment chez les garçons, en particulier à l’adolescence, mais peut survenir à tout autre individu doté d’un système reproducteur fonctionnel à tout âge. Ceci est généralement lié à des rêves sexuels mais peut se produire avec la personne qui envisage inconsciemment sexuellement. La science derrière les rêves humides Physiologiquement, les rêves humides sont une composante standard du développement sexuel. Les changements hormonaux au cours de l’adolescence font que le corps subit de nombreux processus et changements, et les rêves humides reflètent souvent les processus naturels du corps à mesure qu’il s’habitue à de nouveaux niveaux hormonaux. Le cerveau et le corps libèrent la tension sexuelle et des rêves humides se produisent. Sur la base des recherches et des études existantes, le Center for Positive Sexuality (CPS), l’Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) et la National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) s’opposent fermement au modèle de dépendance lorsqu’ils envisagent le visionnage de pornographie et les comportements sexuels fréquents. Il est intéressant de noter que des rêves humides peuvent survenir même chez des personnes abstinentes de toute activité sexuelle. Ils peuvent être considérés comme une expression saine des pulsions sexuelles naturelles par le corps et sont généralement révélateurs d’une bonne santé sexuelle. La fréquence des rêves humides diffère selon les personnes. Certaines personnes en font l’expérience fréquemment, plusieurs fois par semaine ou plus. D’autres peuvent rarement en faire l’expérience, voire jamais du tout. Différentes raisons, telles que le niveau de stress, l’activité sexuelle, les changements hormonaux et la physiologie, peuvent expliquer pourquoi les rêves humides diffèrent d’une personne à l’autre. Idées fausses courantes sur les rêves humides De nombreuses idées fausses peuvent vous confondre concernant les rêves humides : Mythe 1 : Les rêves humides n’arrivent qu’aux adolescents. Ce n’est pas vrai ; cela se produit davantage pendant la puberté mais peut toujours survenir chez les adultes. Mythe 2 : Ils indiquent une dysfonction sexuelle. Les rêves humides font partie de la partie générale et régulière du modèle sexuel humain et ne représentent donc aucun dysfonctionnement sexuel. Mythe 3 : Ils sont évitables. Même si certains comportements peuvent réduire la probabilité de rêves humides, ils ne peuvent être contrôlés ou évités. Connaître ces caractéristiques des rêves humides est essentiel pour examiner les nuances du défi NNN. Les rêves humides comptent-ils comme un échec au défi NNN ? La discussion la plus actuelle sur la question du défi NNN a été de savoir si les rêves humides sont considérés comme un échec. Pour aborder cette question, il faut peser les définitions et les motivations entourant le défi. Analyser les règles NNN On dit que le défi NNN vise à créer de l’autodiscipline et à rester à l’écart de toutes sortes de pertes sexuelles. Se masturber, avoir des rapports sexuels, ou même d’autres rapports qui mèneront à l’orgasme semble en faire partie. La discussion sur la façon dont les rêves humides affectent un individu révèle des détails importants : Condition inconsciente : C’est le point fondamental et principal qui se produit dans le sommeil sans être leur choix conscient. La plupart des participants ont déclaré qu’il ne fallait pas le créditer de leur engagement envers le NNN, car ils ne pouvaient rien faire pour savoir si de tels incidents se produisaient. L’esprit du défi : L’idéologie NNN aide à réaliser la maîtrise de soi, la discipline et la croissance personnelle. Les rêves humides, pour la plupart des gens, ne parviendront pas à maintenir l’esprit du défi. La déception ou la culpabilité commence à s’infiltrer lorsque les participants mouillent leur lit, ce qui les amène à se demander s’ils sont engagés. Points de vue de la communauté : Les fils de discussion dans la communauté en ligne dans des forums tels que The Student Room reflètent l’opinion selon laquelle les choses varient. Certaines personnes peuvent croire que les individus ne devraient avoir aucune honte face aux rêves humides, tandis que d’autres soutiennent que cela compte tout de même pour l’activité sexuelle, quelle que soit leur intention. Responsabilité personnelle : Dans cette étape finale, la question de savoir si les rêves humides comptent comme un échec sera laissée à chaque participant en fonction de son interprétation du test. Certains peuvent le traiter à la légère ; d’autres, au niveau le plus strict, le considèrent comme un échec. Enquête sur les opinions des participants Pour mieux comprendre, nous pouvons évaluer les différentes opinions des participants sur les rêves humides et le défi NNN à relever sur une base de témoignage hypothétique de ceux qui ont subi le NNN. Participant A :  » Les rêves humides ne doivent pas être pris en compte dans le NNN. Cela se produit pendant que je dors et que je n’ai aucun contrôle sur l’acte. Je crois que le test concerne la volonté aux heures de réveil, pas ce qui se passe la nuit. Participant B : « Pour moi, tout ce qui se passe concernant la libération est un échec. Je

Bien que le parcours chronologique NoFap diffère d’une personne à l’autre, il existe certaines étapes définies dans le NoFap Challenge. Cette chronologie commence généralement par des modifications physiques qui conduisent à des avantages psychologiques. N’oubliez pas que votre voyage n’est peut-être pas le même que les autres, alors ne vous inquiétez pas si vous n’êtes pas témoin de tous les avantages de chaque étape. Ainsi, la chose la plus cruciale à comprendre lors de votre parcours NoFap est d’être patient et engagé dans le voyage. Vous remarquerez probablement les résultats si vous suivez systématiquement jusqu’à la fin. Le but de la chronologie NoFap est de vous donner une opinion réaliste des différentes étapes du NoFap Challenge et de ce que vous subirez probablement au cours de celle-ci. Avant de commencer le défi, comprenez que ce ne sera pas facile. De plus, vous ressentirez également d’intenses envies de regarder du porno et/ou de vous masturber. Cependant, si vous parvenez à développer votre courage et votre volonté, vous pouvez relever le défi NoFap et devenir sans porno. Qu’est-ce que la dépendance au porno et à la masturbation ? Après l’essor d’Internet, la disponibilité du matériel pornographique a considérablement augmenté. La facilité d’accès à ce matériel a amené la plupart de la population à en dépendre pour sa satisfaction sexuelle et à expérimenter ses fantasmes à travers le domaine numérique. Le porno sur Internet est le petit nouveau dans le monde de la dépendance. L’accessibilité facile du porno peut vous donner un coup rapide de dopamine à travers le plaisir sexuel ont provoqué des modèles de dépendance chez de nombreuses personnes. Toute dépendance est une obsession pathologique. Le terme fait référence à la récurrence continue de certains comportements même après qu’ils ont commencé à nuire à votre vie. Généralement, lorsque la plupart des gens commencent à se masturber, ils l’apprécient en bonne santé. Cependant, comme pour toute activité agréable, il est assez facile de commencer à se masturber excessivement. Si vous commencez à vous masturber au point que cela a un impact sur votre vie sociale ou votre santé mentale, vous êtes probablement confronté à la masturbation et à la dépendance au porno. Quelques symptômes courants de la dépendance au porno et à la masturbation – La dépendance à la pornographie et à la masturbation vont souvent de pair, mais ce n’est pas toujours le cas. Les gens peuvent développer une dépendance à la masturbation même sans utiliser de pornographie. Cependant, à mesure que leur dépendance devient plus intense, ils peuvent commencer à compter sur une stimulation pornographique pour satisfaire leurs besoins. Éviter les rassemblements sociaux pour regarder du porno et se masturber. S’éloigner des activités et des responsabilités quotidiennes, ou travailler pour pouvoir regarder du porno. Penser toujours à la masturbation au point où elle reprend la plupart de vos pensées. Il n’est pas rare que des personnes dépendantes au porno et à la masturbation créent des problèmes dans leurs relations. Regarder du porno et se masturber plusieurs fois par jour. Être incapable de retenir ses compulsions pour se masturber. Qu’est-ce que le NoFap Challenge ? “Fap” signifie masturbation qui est devenue de plus en plus répandue ces dernières années. « NoFap », qui signifie pas de masturbation, fait référence au célibat de la masturbation. Le défi NoFap est une obligation limitée dans le temps d’abstinence masturbatoire destinée à vous aider à récolter les fruits de la retenue. Le mouvement NoFap, que vous pouvez trouver sur NoFap.com, est un grand groupe de soutien à l’abstinence. Au cœur de NoFap se trouve le concept consistant à traiter à la fois la pornographie et la masturbation comme des dépendances qui doivent être guéries grâce à la maîtrise de soi, au perfectionnement personnel et à une rupture avec la pornographie sur Internet, ce qui peut être réalisé avec la chronologie Nofap. Un comportement sexuel compulsif existe et le porno remplace également les relations réelles par un temps solo excessif. La dépendance au porno, selon NoFap, est causée par le caractère générateur d’habitudes du système de récompense de notre cerveau et par la façon dont le porno forme des moyens puissants avec les neurotransmetteurs pour rendre la dépendance forte. Il existe deux principes directeurs principaux : La pornographie sur Internet est mauvaise pour votre cerveau et s’en abstenir est bénéfique pour votre santé mentale. Une masturbation excessive est mauvaise pour la santé et rester à l’écart de la masturbation est donc bon pour cela. Pour en savoir plus vous pouvez lire notre blog sur les choses à éviter lors du défi NoFap. Quelle est la chronologie NoFap et à quoi s’attendre dans 90 jours ? La chronologie NoFap est l’ensemble des expériences que vous vivrez en exécutant le défi NoFap. Les étapes NoFap sont – Première étape : excitation initiale et accumulation de testostérone Deuxième étape : La ligne plate NoFap Troisième étape : les avantages NoFap Voici les étapes de la chronologie NoFap en détail – Le but de ce défi est de donner à votre esprit et à votre corps une chance de se réinitialiser eux-mêmes, afin que le porno, la masturbation ou la masturbation au porno n’aient plus préséance dans votre vie. Le temps que vous passez à passer par les différentes étapes du Défi NoFap, également appelé votre Chronologie “NoFap,” sera probablement différent de la Chronologie “NoFap d’une autre personne.” Étape NoFap 1 (première semaine) Jour 1 : Le premier jour du défi est la plus excitante de toutes les étapes NoFap. Vous êtes maintenant déterminé et engagé à apporter des changements positifs dans votre vie, afin de vous sentir bien dans votre peau et dans votre décision. Vous pouvez également ressentir une certaine anxiété en raison de l’anticipation de commencer quelque chose de nouveau. Votre angoisse diminuera à mesure que vous vous sentirez plus à l’aise avec le processus. La clé du succès est d’éviter de trop réfléchir à chaque sentiment ou pensée et de faire de petits pas. Jour 2 :   De fortes envies de visionner du porno

L’individu type utilise désormais les médias sociaux comme outil dans sa vie quotidienne. Ces réseaux ont transformé la façon dont nous communiquons et partageons des informations, passant d’une navigation interminable via des flux au partage de chaque seconde de notre vie. Dans une recherche de 2020, il a été découvert que si 61 % des utilisateurs de Snapchat étaient des hommes, seuls 38 % des utilisateurs de Twitter l’étaient. D’un autre côté, les femmes ont déclaré utiliser Facebook et LinkedIn. Cet article de blog examine certains avantages liés à l’absence de médias sociaux et pourquoi de plus en plus de personnes choisissent de se déconnecter de ces mondes virtuels. Pourquoi devriez-vous quitter les réseaux sociaux de votre vie ? Mais avant d’explorer les avantages spécifiques du détachement des médias sociaux, il serait opportun de comprendre les motivations de cette tendance croissante. L’influence écrasante du flux d’informations, la pression sur le maintien d’une vie sociale curatoriale et la nature addictive de ces sites surchargent les gens. En outre, parallèlement aux questions de confidentialité et de sécurité des données et à la propagation excessive de la désinformation, les gens commencent à repenser leur relation avec les médias sociaux eux-mêmes. Selon une enquête CENSIS de 2021, les adolescents utilisent les smartphones à un rythme encore plus élevé qu’auparavant. Parmi eux, 59 % des adolescents se connectent uniquement à Internet et 58 % consultent les réseaux sociaux, principalement Instagram (72 %), TikTok (62 %) et YouTube (58 %). Peut-être éviter les médias sociaux peut-être être l’une des décisions les plus difficiles à prendre, surtout lorsque ces plateformes occupent une part importante de la vie personnelle et professionnelle. Pourtant, les avantages potentiels de la déconnexion pourraient être ceux qui ont le résultat le plus significatif et le plus ambitieux. Passons maintenant en revue plus en détail les principaux avantages de quitter les réseaux sociaux : 12 avantages de ne pas utiliser les médias sociaux Explorons chacun des avantages de ne pas utiliser les médias sociaux avec plus de recherches et de conseils pratiques pour tous ceux qui cherchent à apporter le changement. 1. Amélioration de la santé mentale L’impact des médias sociaux sur la santé mentale est un sujet étudié. Conseils pratiques : Si arrêter complètement est une tâche trop importante, prenez d’abord des mesures telles que désactiver les notifications push et désignez des moments spécifiques où vous consulterez les réseaux sociaux. Les deux atténueront vos comportements d’anxiété et de contrôle compulsif. 2. Productivité accrue Les avantages de quitter les réseaux sociaux vont bien au-delà de disposer de plus de temps. Une étude de l’Université de Californie à Irvine a révélé qu’il faut en moyenne 23 minutes pour se concentrer entièrement sur une tâche lorsqu’elle est interrompue. Ainsi, supprimer les interruptions constantes des médias sociaux permet d’économiser du temps et des ressources cognitives. Productivité Hack : Bloquez ou supprimez l’accès aux sites de médias sociaux à l’aide d’outils tels que RescueTime ou Freedom pour mettre l’accent sur la productivité pendant les heures de travail. 3. Qualité Sommeil La National Sleep Foundation déclare que tout appareil électronique avant le coucher entrave le cycle veille-sommeil produit par le corps. Ne pas utiliser les réseaux sociaux, en particulier pendant la nuit, vous permettra de mieux contrôler votre sommeil rythmique circadien. Astuce pour l’heure du coucher : créez un « coucher de soleil numérique » une heure avant de vous coucher en éteignant tous les appareils et en faisant quelque chose de doux, comme lire ou méditer. 4. Augmentation de la concentration et de la durée d’attention Cal Newport dans son livre “Deep Work” dit que toute concentration sans distraction deviendra de plusieurs manières la plus rare et la ressource la plus précieuse de notre économie. Exercice de concentration : Pomodoro Technique Practice a concentré le travail pendant 25 minutes, suivi de courtes pauses. Grâce à cela, vous pouvez lentement affiner votre capacité à garder et à affiner la concentration de votre esprit. 5. Relations authentiques Un article paru dans l’American Journal of Preventive Medicine rapporte que les adultes qui utilisent les médias sociaux se sentent souvent seuls, alors que ceux qui les utilisent peu ne le font pas. Être déconnecté de vos écrans crée de l’espace pour un temps significatif en face-à-face. Constructeur de relations : planifiez du temps de socialisation régulier avec vos amis et votre famille pour planifier du temps de qualité plutôt qu’une interaction virtuelle. 6. Moins de stress et d’anxiété La connectivité constante et la surcharge d’informations des médias sociaux peuvent conduire à ce que les chercheurs appellent le « technostress » Les avantages d’éviter les médias sociaux réduisent considérablement cette forme moderne de stress. Conseils pratiques : La méditation est un bon moyen de pratiquer la pleine conscience qui gère l’anxiété et reste présente sur le moment. 7. Image corporelle améliorée et estime de soi Une méta-analyse publiée dans Body Image a révélé une relation significative entre les niveaux d’utilisation des médias sociaux et les problèmes d’image corporelle. Quitter les réseaux sociaux vous élimine du bombardement constant d’images idéalisées et d’idéaux de beauté irréalistes. Booster de confiance : faites des choses qui vous rendent capable et accompli, en vous concentrant sur la croissance interne et en n’ayant pas d’apparence physique. 8. Plus de temps libre Selon une recherche, le temps moyen passé sur les réseaux sociaux est de 2 heures et 24 minutes. Cela signifie simplement que l’on perd plus de 16 heures par semaine, ce qui peut être consacré au temps consacré au développement personnel ou aux loisirs et aux liens avec ses proches. Conseil de gestion du temps : Notez les activités que vous avez toujours voulu essayer mais pour lesquelles vous n’avez pas eu le temps. Utilisez le temps libre que vous avez gagné maintenant pour les explorer. 9. Sécurité en ligne plus élevée avec amélioration de la confidentialité Avec des gros titres épouvantables qui font la une des journaux sur les violations de données personnelles et les problèmes de confidentialité de nos jours, l’élimination des médias sociaux peut

Le porno est facilement disponible sur Internet, et une fois que vous commencez à regarder du porno, vous ne savez jamais quand cela devient un problème dans votre vie. Cela pourrait indiquer le début d’une dépendance au porno. Cela peut modifier votre cerveau et modifier vos pratiques comportementales. C’est à ce moment-là que la frontière entre une vie sexuelle saine et une vie anormale devient floue. Si vos proches ont du mal à surmonter cela, cela peut vous mettre dans une situation difficile. Ils subissent souvent des sentiments de culpabilité et de honte. Alors, comment aider quelqu’un avec une dépendance au porno ? Cela devient plus facile pour eux s’ils ont l’impression de disposer d’un espace sûr pour en parler. Si vous voulez aider avec la dépendance au porno, la meilleure chose que vous pouvez faire est de leur montrer que vous êtes là pour eux et offrir votre plein soutien. Qu’est-ce que la dépendance à la pornographie ? La dépendance au porno est une dépendance comportementale marquée par une envie toujours croissante de visionner du contenu pornographique. Dans le passé, une personne souffrant d’une dépendance à la pornographie satisfaisait son envie de contenu pornographique en regardant des vidéos, des magazines et des images pornographiques. Aujourd’hui, les moyens disponibles se sont depuis développés grâce à Internet, permettant un accès non identifié à une pornographie illimitée à tous les niveaux de spécificité. En plus d’Internet, toute une série d’autres ressources, telles que les médias sociaux, promeuvent la dépendance au porno en fournissant une plateforme pour visionner de la pornographie à tout moment. Plusieurs études estiment que les taux internationaux de consommation de porno peuvent aller de 50 % à 99 % des hommes et de 30 % à 86 % des femmes. Signes de dépendance au porno Il n’existe pas de moyen simple d’identifier la dépendance au porno, mais certaines indications suggèrent une utilisation problématique. Comme pour les autres dépendances, la dépendance au porno crée des difficultés dans la vie d’un individu. Voici un article informatif sur ce à quoi ressemble une dépendance au porno. Pour décider si vous avez ou non une relation néfaste avec le porno, l’usage extrême remplace généralement vos activités quotidiennes, ce qui peut entraîner une perte de contrôle. La dépendance au porno peut également nuire aux relations avec les amis et la famille. Certains signes indiquant que vous êtes accro au porno sont – Dépenser de lourdes sommes d’argent en matériel pornographique, parfois au prix de produits essentiels Engagement dans des activités sexuelles à risque Utiliser le porno comme mécanisme d’adaptation à des émotions comme la douleur, l’anxiété et la tristesse Ayez toujours envie de regarder du porno à tout moment et en tout lieu Sentiment d’irritation d’être recommandé pour réduire la consommation de porno Impossible d’arrêter le porno malgré ses tentatives Vivre la culpabilité et la honte suite à l’utilisation du porno Passons à des formes de pornographie plus extrêmes et violentes pour trouver du plaisir Trouver un rapport sexuel moins agréable Cacher les habitudes pornographiques des partenaires et autres Les recherches indiquent que les principaux prédicteurs de l’utilisation du porno incluent le fait d’être un jeune homme, des états d’humeur négatifs, une utilisation fréquente d’Internet, la religiosité et l’ennui sexuel. Bien qu’il n’existe pas de méthode simple pour « comment gérer une dépendance au porno », il existe des moyens par lesquels votre proche peut obtenir l’aide dont il a besoin. Ça peut commencer par vous ! Vous pouvez aider à lutter contre la dépendance au porno en offrant votre soutien et en étant là pour eux. 6 étapes pour aider quelqu’un en matière de dépendance au porno L’une des plus grandes difficultés pour surmonter cette dépendance est que beaucoup de gens supposent encore qu’il s’agit d’un comportement normal, malgré le fait qu’il a des conséquences négatives. Accepter le fait que le visionnage de porno extrême est effectivement un problème et qu’une dépendance est la première étape vers le rétablissement. Bien qu’il n’existe pas de moyen simple de détruire l’envie de pornographie, il existe de nombreuses façons d’aider un accro au porno. Étapes pour aider quelqu’un accro au porno Étape 1 – Compréhension La dépendance peut être considérée comme le symptôme d’un problème de santé mentale sous-jacent. Lorsque la souffrance de ces troubles cause honte et culpabilité, une partie de notre cerveau nous poussera souvent à essayer d’engourdir et d’échapper à la douleur accablante. Lorsque nos désirs sexuels deviennent obsessionnels, c’est probablement parce qu’il y a une douleur émotionnelle qui alimente la dépendance. Pour aider quelqu’un à traverser la dépendance au porno, il est préférable de ne pas considérer la dépendance au porno comme une cause, mais plutôt comme un symptôme. Étape 2 – Changer la façon de vivre Afin de faire face à la dépendance au porno, il est nécessaire de développer un état d’esprit de récupération et de changer votre style de vie en conséquence, ce qui remplace votre désir de porno. Et cela vous ordonne de vivre une vie de but, de réussite, d’association et de service. Surtout en tant qu’êtres humains, si nous ne choisissons pas un mode de vie sain, alors nous serons contrôlés par nos pulsions sexuelles. Les médias sexuels comme le porno deviennent facilement la tétine qui nous prive de nos capacités. Comment aider quelqu’un avec une dépendance au porno est de lui donner du pouvoir en l’écoutant et en le comprenant et en lui donnant l’espace pour s’ouvrir, ainsi qu’en l’intéressant au bénévolat, au sport, aux activités, à l’église, etc. Étape 3 – Ne les contrôlez pas Lorsque vous essayez de les contrôler, cela augmentera les tentations, car les sentiments négatifs comme la honte, la critique et le contrôle ne sont pas la résolution de la dépendance mais sa raison. La dépendance provient d’un sentiment d’indignité et de solitude. Par conséquent, pour aider à lutter contre la dépendance au porno, nous devons les gérer avec soin et suivre le processus d’amour, de compréhension et d’empathie pour la douleur qu’ils transportent à l’intérieur. Étape 4 –

Tout comme la masturbation elle-même, les gens participent à No Nut November pour diverses raisons. C’est principalement parce qu’ils ont développé une dépendance au porno, à la masturbation et à tout ce qui s’y rapporte. Certains ont l’impression que cela diminue leur productivité et perd un temps précieux. Pour répondre à la question « NNN est-il sain » – ce défi peut être bénéfique pour les pornos qui se masturbent excessivement. Ne pas éjaculer pendant un mois entier peut les aider à modifier leurs activités quotidiennes pour un mode de vie plus sain. Qu’est-ce que No Nut November ? L’idée derrière No Nut November est de vivre un « sentiment orgasmique ». Le mot, utilisé depuis les années 1930, peut également être utilisé pour décrire le plaisir, le travail acharné ou les crises de colère. No Nut November a le potentiel de faire en sorte que tout le monde ressente toutes ses émotions. Lors de ce défi, les hommes s’abstiennent de se masturber et de vivre un orgasme pendant tout le mois. Cela signifie pas d’éjaculation pendant toute la durée des 4 semaines. Ceux qui relèvent le défi doivent passer par le test ultime de la maîtrise de soi. Les règles du NNN sont qu’un individu doit s’abstenir de se livrer à tout type d’activité sexuelle, y compris le plaisir personnel. Quand No Nut November a-t-il commencé ? #NoNutNovember, également connu sous son abréviation plus obscure #NNN, a commencé à faire sa première apparition sur Twitter et d’autres sites de médias sociaux en 2011. Le premier enregistrement du défi NNN remonte à début novembre 2011 sur des plateformes comme Reddit et 4chan. Urban Dictionary déclare No Nut November est l’endroit où « un individu ne doit pas se masturber pour le mois de novembre » Et c’est de là, que la semence a été semée. C’est une affaire populaire, avec des règles strictes Ce sont: Vous ne pouvez vous livrer à aucune sorte d’activité sexuelle et ne devez pas avoir d’orgasme Il est permis d’avoir des désossements, mais on ne peut pas éjaculer Vous ne pouvez fantasmer qu’une seule fois pendant le défi Vous n’avez qu’une seule chance, si vous échouez, alors considérez-vous comme absent. Si vous avez passé le mois avec succès, en suivant toutes les règles, vous êtes un vainqueur. Après une décision ferme et une aide technologique de soutien, qu’il s’agisse d’utiliser des options efficaces comme une extension ou des applications de bloqueur de porno, vous vous battez pour vaincre les habitudes addictives et relever le défi NNN. À quoi sert No Nut November ? No Nut November est un défi pour voir si les hommes peuvent s’abstenir de se masturber. Cependant, certaines personnes relèvent le défi de ressentir les bienfaits pour la santé physique, mentale et spirituelle, dont beaucoup sont le résultat d’une augmentation de la testostérone, notamment croissance musculaire, endurance accrue anxiété réduite concentration améliorée maîtrise de soi améliorée libido augmentée amélioration de la qualité du sperme stress réduit réduction de la dysfonction érectile No Nut November est-il sain ? Quand on parle de masturbation, tout se résume à deux idéologies de base. C’est soit la masturbation ‘négative est un péché, soit la « masturbation positive peut en fait être bonne pour vous » Alors, nnn est-il bon pour vous ? Comme pour de nombreuses tendances en matière de santé, il n’existe aucune preuve solide pour confirmer les bénéfices signalés de No Nut November ; Une étude réalisée en 2018 a examiné la relation entre le célibat éjaculateur et les caractéristiques du sperme et a révélé que s’abstenir pendant moins d’une journée peut améliorer la motilité des spermatozoïdes. Avantages pour la santé du NNN Nnn est-il sain? Examinons les multiples bienfaits pour la santé de No Nut November. Avantages pour la santé mentale du NNN Meilleure concentration – En réduisant l’utilisation de la pornographie et en gardant les distractions à distance, les individus ont plus de temps pour se concentrer sur des choses plus importantes, augmentant ainsi leur productivité. Meilleure maîtrise de soi – Relever avec succès le défi de 30 jours peut améliorer la volonté, ce qui peut augmenter la résistance et stimuler l’estime de soi. Humeur améliorée – S’abstenir d’utiliser du porno pendant un certain temps peut aider à réguler les niveaux de dopamine dans votre corps associés à une utilisation extrême conduisant à une meilleure humeur globale. Moins d’anxiété sociale – Les individus commencent à sortir et à redevenir sociaux. Pendant leur dépendance, ils passaient auparavant leur temps isolés pour regarder du porno. Mais avec NNN, ils passent ce temps avec leurs amis, leur famille et d’autres proches. Pleine conscience – Sans avoir besoin d’utiliser le porno pour échapper aux luttes quotidiennes, les gens commencent à être attentifs et conscients de leurs pensées et de leurs décisions. Avantages pour la santé physique du NNN Meilleure énergie – S’abstenir de porno et de masturbation peut aider à augmenter votre niveau d’énergie. La même énergie pourrait être utilisée pour des activités physiques telles que l’exercice ou le sport. Amélioration de la qualité du sommeil – Une étude publiée dans le Journal of Behavioral Addictions a montré que jusqu’à 39 % des personnes ayant consulté de la pornographie ont signalé des troubles du sommeil. Avec NNN, les gens ont constaté que leurs habitudes de sommeil changeaient, ce qui entraînait un sommeil sain. Niveaux de testostérone – L’abstinence peut entraîner une augmentation temporaire des niveaux de testostérone, améliorant potentiellement les performances physiques, la force et l’endurance. Moins de fatigue – Une masturbation fréquente peut fatiguer un individu, mais le NNN peut aider à ressentir un sentiment de bien-être général Avantages sociaux de la santé du NNN Communication dans les relations – Les individus améliorent la communication avec leur partenaire, conduisant à plus d’intimité émotionnelle car elle suscite des conversations saines comme fixer des limites, des désirs et des fantasmes. Nécessité réduite de s’isoler – La dépendance au porno provoque des sentiments de solitude et un besoin de se retirer de ses proches. NNN peut aider

En novembre, beaucoup se préparent pour l’un des événements annuels les plus regardés sur le Web ; No Nut November, ou NNN. Ce défi d’un mois consistant à s’abstenir de grimper avec l’aide des organes génitaux a suscité de nombreuses discussions, débats et mèmes. Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez No Nut November ? Approfondissons ce sujet d’intérêt et examinons les conséquences réelles et perçues de l’échec de No Nut November. Qu’est-ce que NNN ? Mais avant d’entrer dans les retombées de l’échec, il est d’abord essentiel de comprendre ce qu’est No Nut November. NNN représente un défi Internet consistant à s’abstenir de toute éjaculation pendant tout le mois de novembre en s’abstenant de toute forme d’orgasme. Certaines personnes font remonter son origine au forum NoFap de Reddit, tandis que d’autres sources attribuent cela à plusieurs communautés en ligne. De 16 500 membres en novembre 2018 à 52 000 en novembre 2019, la communauté Reddit /r/NoNutNovember a connu une croissance significative. Le défi est devenu populaire au fil des années et les participants revendiquent divers avantages, allant d’une concentration et d’un niveau d’énergie accrus à une meilleure maîtrise de soi. Encore une fois, il existe peu de preuves scientifiques sur ces effets, et les professionnels de la santé ne recommandent pas le défi en tant que pratique de santé. L’essor du NNN La popularité a considérablement augmenté depuis le début de No Nut November. Ce qui était autrefois un défi Internet relativement petit a atteint une grande notoriété avec de nombreuses discussions sur diverses plateformes de médias sociaux, forums et même dans les médias grand public. En réponse à No Nut November, un défi en ligne comparable appelé Destroy Dick December a été lancé en 2017. Il encourage les joueurs à se livrer à des quantités excessives d’activités sexuelles, telles que la masturbation et le sexe, après s’en être abstenus le mois précédent. Plusieurs facteurs peuvent expliquer cette montée en popularité : Culture des mèmes : ce défi engendre une pléthore de mèmes, ce qui les rend facilement partageables et accessibles à un public plus large. Viralité des médias sociaux : les applications de Twitter, Reddit et TikTok ont servi à faire connaître le défi. Pression des pairs : Parce que beaucoup plus de personnes participent, d’autres se sentent obligées de se joindre pour un effet boule de neige. Curiosité : Beaucoup sont curieux de savoir ce qui pourrait arriver lorsqu’ils n’éjaculent pas et voient s’ils ont suffisamment de volonté pour tenir le coup. Les règles de NNN Il n’existe aucune règle officielle pour No Nut November, mais une communauté fixe généralement les lignes directrices. Pas de décharge climatique d’aucune sorte, comme la masturbation et les rapports sexuels. La tombée de la nuit n’est généralement pas considérée comme un échec car elle est involontaire. Le concours débutera à 00h00 le 1er novembre et se poursuivra jusqu’à 23h59 le 30 novembre. Les relations sexuelles sans orgasme sont parfois sobres, même si cela est contesté au sein de la communauté. Comprendre ces règles serait crucial pour juger si vous échouez à No Nut November, car l’échec est défini en enfreignant les lignes directrices établies par la communauté. Lire aussi : Top 20 des règles No Nut November en 2024 : Vérifiez maintenant Que se passe-t-il si vous ne réussissez pas en novembre L’une des questions populaires autour de ce défi est la suivante : « Que se passe-t-il si vous échouez No Nut November ? » Les conséquences ne sont pas aussi strictes que la plupart des gens pourraient l’imaginer, car elles proviennent principalement d’un jugement auto-imposé et infligé par la communauté. Psychologue clinicien et sexologue agréé Dr. David J. Ley déclare : « Pour la meilleure santé de la prostate, les médecins recommandent aux hommes de faire un orgasme environ 21 fois par mois » Des orgasmes fréquents peuvent réduire le risque de cancer de la prostate jusqu’à 33 pour cent. Commençons à les décomposer : Échec personnel : la plupart des participants estiment qu’ils ont échoué personnellement en ne participant pas à No Nut November. On sent qu’il a échoué non seulement dans ce domaine particulier mais aussi dans la vie en général. Réaction communautaire : si NNN est largement suivi dans de nombreuses communautés en ligne, échouer à No Nut November peut inciter à des moqueries légères ou à une honte simulée de la part des autres joueurs. Cependant, il ne faut jamais oublier qu’un tel sentiment doit être fait de bonne humeur et ne pas être pris très au sérieux. Réinitialiser et redémarrer : quelques-uns voudront peut-être réinitialiser le compteur et lancer le défi No Nut November dès le premier jour en cas d’échec. Dans ce cas, ils pratiqueront la maîtrise de soi pour le reste du mois. Expérience d’apprentissage : essayez de vous renseigner sur les échecs en novembre No Nut. Les gens apprendront leurs habitudes, leurs déclencheurs et leurs moyens de se réguler. Pas de conséquences réelles : il est nécessaire de mentionner que rien dans la vraie vie ne se passera mal en cas d’échec de No Nut November. Votre vie ne changera pas de manière notable, et personne ne le saura ou ne s’en souciera, d’ailleurs, à moins que vous ne choisissiez de partager. Soulagement potentiel : pour certains, échouer No Nut November peut soulager l’inconfort ou le stress de rester dans un tel défi. Réflexion sur les motivations : Breaking No Nut November pourrait inciter les participants à réfléchir à leurs motivations pour s’inscrire et à la question de savoir si un tel engagement les rapproche de leurs objectifs et valeurs personnels. Impact psychologique de l’échec du NNN En réfléchissant à ce qui se passe si vous échouez No Nut November, il est d’une importance absolue d’aborder ce qui pourrait être la conséquence psychologique : Honte et culpabilité : Certains participants peuvent ressentir de la honte ou de la culpabilité après la défaite. L’échec n’est jamais équivalent à l’acte commis, cette émotion doit donc être abordée de manière constructive. Faible estime de

No Nut November ou NNN a récemment attiré davantage d’attention en tant que défi. C’est, pour beaucoup, un voyage personnel de discipline, d’amélioration de soi et de contrôle sur soi-même. Pourtant, vous essayez de trouver comment gagner NNN ? Beaucoup d’autres le sont. En 2024, de nombreux hommes participeront à ce mouvement en réinitialisant leur esprit et leur corps. Mais comment survivre à No Nut November sans perdre en motivation ? Ce guide vous guidera à travers des stratégies éprouvées pour survivre à NNN et sortir victorieux fin novembre. L’ascension de No Nut Novembre No Nut November est un défi Internet qui a commencé et évolué vers quelque chose de plus profond au fil du temps, se transformant en un phénomène culturel orienté vers l’autodiscipline. Initialement considéré comme un mouvement ludique ou basé sur des mèmes, il représente un défi sérieux pour les hommes et certaines femmes qui souhaitent tester leur volonté, se libérer de mauvaises habitudes ou se désintoxiquer d’une exposition excessive à des stimuli pornographiques et sexuels. No Nut November n’est pas seulement une question de se retenir du sexe dans le mois mais quelque chose qui renforce la force mentale et enseigne le contrôle de désirs qui autrement domineraient la vie quotidienne. Donc, une grande question qui intéresse la plupart des participants est : « Comment gagner NNN et réussir le mois ? » Comment gagner NNN (No Nut November) en 2024 Les étapes préparatoires et la cause qui les sous-tend sont les secrets de la victoire du NNN. Se préparer n’est pas seulement une question d’abstinence ; il s’agit aussi de discipline, de force mentale et d’une meilleure maîtrise de soi. Pour gagner le concours NNN, vous devez être mentalement préparé, savoir dans quoi vous vous engagez, ce qui vous fait déclencher et avoir un plan en place. Savoir pourquoi vous relevez le défi facilitera également le respect des objectifs, comme s’il aidait l’objectif de tester votre volonté, d’améliorer la santé mentale ou en tant qu’activité spirituelle. Ceux qui estiment fréquemment que la « dépendance au porno » et la « dépendance sexuelle » sont réelles pourraient avoir à gagner de No Nut November. Sur la base des recherches et des études existantes, le Center for Positive Sexuality (CPS), l’Alternative Sexualities Health Research Alliance (TASHRA) et la National Coalition for Sexual Freedom (NCSF) s’opposent fermement au modèle de dépendance lorsqu’ils envisagent le visionnage de pornographie et les comportements sexuels fréquents. Survivre à No Nut November ne peut jamais être humilié ni culpabilisé si vous échouez. Il s’agit davantage de vos actions et de veiller à ce que chaque jour soit meilleur que le précédent. Maîtriser comment survivre No Nut November commence par la préparation et la force mentale. Voici un guide détaillé sur la façon de survivre et de gagner NNN cette année : Construire un état d’esprit de réussite En d’autres termes, pour gagner la tâche, il faut un cadre mental qui recherche la croissance personnelle à un rythme plus lent que la gratification immédiate. L’entraînement est basé sur l’activité physique mais consiste davantage à conquérir votre environnement psychologique. 1. Comprenez vos déclencheurs Chacun a ses déclencheurs qui rendent l’abstinence difficile. Qu’il s’agisse d’une sorte de contenu, de passer trop de temps seul ou même d’ennui, l’identification précoce de vos déclencheurs peut éviter les glissades. Survivez à NNN, pratiquez la conscience de soi et essayez de vivre autant que possible sans aucun de ces déclencheurs. 2. Affirmations Quotidiennes Les affirmations positives peuvent vous empêcher de penser à tout ce qui ne va pas et manque et de voir tout ce que vous gagnez. N’oubliez pas de rappeler votre force quotidiennement ; chaque jour, vous ne « noisette » vous rapproche de la meilleure version de vous-même. 3. Pratiquez la Gratitude Il a été prouvé que la gratitude renforce la résilience mentale. Prenez seulement quelques minutes par jour pour écrire tout ce dont vous avez à remercier Dieu. Cette pratique vous ancrera, vous gardant figé sur la situation dans son ensemble, et non sur les fantaisies passagères du moment. Lire aussi : Top 20 des règles No Nut November en 2024 : Vérifiez maintenant Comment se préparer au NNN ? La préparation précède la survie du NNN. Le succès est établi, comme dans tous les défis, par une planification approfondie et la nature de ce qui peut constituer des obstacles. Voici quelques étapes pour préparer : 1. Connaissez votre motivation Avant novembre, expliquez pourquoi vous ferez No Nut November. Que ce soit pour la clarté mentale, la maîtrise de soi ou l’illumination spirituelle, une motivation claire vous gardera concentré. Beaucoup y voient une opportunité de renouveler leur mode de vie. L’indulgence dans la pornographie et la masturbation constante endort le cerveau et conduit à moins de productivité. Savoir cela et comment s’en libérer peut transformer votre vie devrait vous donner encore plus de pouvoir. 2. Définir des objectifs clairs Il est plus facile de gagner lorsque vous comprenez dans quoi vous gagnez. Déterminez à quoi ressemble le « gain », c’est-à-dire une abstinence totale ou des habitudes plus saines. Chaque personne est différente, mais des exemples d’objectifs peuvent inclure ceux qui souhaitent s’abstenir et être moins dépendants du porno tout en acquérant des stratégies d’adaptation saines. 3. Éliminez les déclencheurs Éliminez tout ce qui pourrait vous inviter à quitter le défi. Il peut s’agir de votre accès à un site Web particulier, à des comptes de réseaux sociaux ou à du temps passé seul sans aucun plan structuré. Utilisez la technologie contre vous-même. Vous pouvez installer des bloqueurs sur vos appareils ou limiter votre temps sur les sites Web qui déclenchent votre arrêt. 4. Trouver un Groupe de soutien Vous trouverez des communautés d’hommes en ligne participant à No Nut November. En interagissant avec une fraternité partageant les mêmes idées, vous serez inspiré, tenu responsable et obtiendrez de bons conseils pour survivre à No Nut November. Avec des plateformes comme r/NoFap de Reddit ou des forums spécifiques de No Nut November, vous trouverez le support

No Nut November, en abrégé NNN, est un défi Internet devenu populaire. Les participants sont appelés à s’abstenir de toute forme d’éjaculation pendant tout le mois de novembre. Ce défi est apparu initialement en ligne sur des plateformes comme Reddit et, au fil des années, s’est incroyablement développé, beaucoup le considérant comme un test de sa volonté, de sa discipline et de sa maîtrise de soi. Cependant, il y a des moments où les règles du NNN restent floues, notamment en ce qui concerne des pratiques telles que la bordure. Cela étant dit, ce blog répond à une question importante : Est-ce que l’échec de NNN compte dans l’échec de NN ? Maintenant, nous allons expliquer ce qu’est le bord, comment il est lié à NNN, et si c’est un échec dans le défi. Qu’est-ce que le Edge ? L’arête est l’acte de se mettre au bord d’un gouffre orgasmique puis de s’arrêter juste avant le point culminant. Cela pourrait être répété plusieurs fois en une seule séance pour prolonger le temps nécessaire à l’expérience sexuelle. Pour certains, cela pouvait être un moyen d’amplifier l’orgasme éventuel, tandis que pour d’autres, c’était un moyen de contrôler ses pulsions sexuelles. Bien que la bordure soit souvent évoquée dans le contexte de la masturbation, elle pourrait bien se poursuivre pendant les rapports sexuels. La bordure a de nombreux résultats sur le corps et l’esprit, du plaisir accru à la frustration élevée. Cette pratique est parfois utilisée dans le cadre de régimes de santé sexuelle spécifiques. Pourtant, cela peut parfois être controversé, en particulier à propos de défis comme le NNN, dont l’objectif est de s’abstenir complètement de l’éjaculation. La bordure compte-t-elle comme un échec du NNN ? La question : « La dérive compte-t-elle dans l’échec du NNN ? » a été largement débattu sur les forums et les plateformes de médias sociaux, avec de nombreuses disputes houleuses. La réponse rapide est que cela dépend de la façon dont vous interprétez les règles de NNN. Cependant, pour la plupart des participants et des communautés, la limite est généralement considérée par rapport à l’esprit du défi. Pourquoi la bordure pourrait être considérée comme un échec 1. Tentation prolongée La bordure consiste à se rapprocher de l’orgasme, ce qui peut être considéré comme une succombance à la tentation. Même si l’on n’atteint pas le point culminant, s’approcher à plusieurs reprises de ce point est souvent considéré comme un échec dans le contexte du NNN. Il s’agit d’une abstinence totale, et la frontière joue avec les limites de cette règle. 2. Effets mentaux Les effets psychologiques de la bordure peuvent être très efficaces. Dans le cas de la bordure, pendant que vous le faites, vous vous attardez toujours sur la gratification sexuelle, ce qui est contraire à l’esprit du NNN : se libérer des chaînes sexuelles et contrôler vos pulsions. NNN vise non seulement l’abstinence physique mais aussi la discipline mentale. Edging pourrait être considéré de ce point de vue comme une défaite car cela occupera votre esprit de l’activité sexuelle.  Selon le NIH, les hommes peuvent également ressentir certains symptômes plus fréquemment que les femmes et le sexe d’une personne peut avoir un impact sur la progression de leur état. Ce n’est que maintenant que les chercheurs commencent à décortiquer les différents éléments biologiques et psychosociaux qui pourraient influencer la santé mentale. 3. Consensus Communautaire Dans des forums tels que Reddit et NoFap, où NNN est le plus discuté, un point de vue commun serait que la bordure est considérée comme de la triche. La plupart affirment que l’échec du NNN compte parce qu’une personne ayant la volonté de contrôler et ne flirtant pas avec l’échec ne le ferait pas. Cela renforce ce point de penser que le défi consiste à ne pas permettre d’éjaculer tout au long du mois mais à maintenir une volonté forte tout au long du mois. Pourquoi cela ne compte-t-il pas pour certains ? 1. Pas de Climax, Pas d’échec Certains candidats pensent que si l’on n’atteint pas son apogée, il n’a pas échoué. Eh bien, pour eux, NNN consiste à ne pas se donner l’acte physique d’éjaculation, et même si la bordure peut être un peu poilue, elle ne franchit pas cette dernière ligne. Ils diraient que puisque le défi ne dit rien sur une quelconque activité sexuelle, la bordure pourrait/doit compter comme une zone grise. 2. Interprétation personnelle Les règles du NNN ne sont pas universellement décidées et peuvent donc également être une question d’interprétation personnelle. Certains peuvent choisir de définir les lignes directrices qui leur permettraient de prendre un avantage tant qu’elles n’atteignent pas leur apogée. Dans ce cas, pour de tels participants, il s’agit plutôt de réduire la fréquence de l’acte d’éjaculation plutôt que d’une zone totalement interdite. 3. Envisagez plutôt l’amélioration que la perfection Certains disent même que la bordure est un succès s’il est nécessaire de rester fidèle au principe plus large du NNN-ne pas avoir une rechute complète. Si, en d’autres termes, la bordure empêche de rechuter complètement et maintient une position sans éjaculation, alors elle peut être considérée comme le moindre mal. Ce point de vue souligne le progrès plutôt que la perfection dans ce défi. Conseils pour minimiser la bordure lors d’un redémarrage Pour ceux qui sont sérieusement engagés dans le NNN ou dans certains défis connexes, il peut être impossible de contourner le problème car cela va à l’encontre des objectifs ultimes d’une telle formation. Pour tenter de minimiser les cas de bordure, on pourrait essayer ce qui suit : 1. Connaissez vos déclencheurs Savoir ce qui vous donne envie de prendre un avantage est la première étape pour le surmonter. Les déclencheurs peuvent être émotionnels, environnementaux ou tout ce qui tourne autour de moments spécifiques de la journée. Une fois que l’on identifie ces déclencheurs, on peut facilement prendre des mesures de précaution pour les éviter. 2. Pratiquez la pleine conscience Des techniques comme la méditation ou la respiration profonde peuvent vous aider à prendre le contrôle de

Dans le monde d’aujourd’hui, où l’on peut accéder à une gamme variée de contenus sur internet, beaucoup de gens se retrouvent la proie des conséquences négatives de la dépendance au porno. Cependant, une tendance populaire appelée « NoFap » est apparue, incitant les individus à s’abstenir de regarder du porno et de se masturber. Cet article parle des avantages sans fap après 60 jours et de la manière dont il soutient le développement personnel et le bien-être. Le mouvement NoFap soutient une compréhension simple de la masturbation et affirme que la dépendance au porno est effectivement nocive. Éviter une utilisation excessive de porno peut aider les gens à reprendre le contrôle de leur vie et à éviter les actions sexuelles compulsives. Les membres de la communauté « NoFap » bénéficient de plusieurs avantages pour la santé en retenant leur retard, certains déclarant même que cela a contribué à leur dysfonction érectile. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup d’analyses et de faits qui étayent les affirmations de NoFap, il existe des preuves que la masturbation n’est saine que si elle est pratiquée avec modération. Quels sont les avantages de ne pas faire de Fap ? Vous devez rester cohérent et vous engager dans le processus si vous voulez vaincre la dépendance à la masturbation et créer des habitudes plus saines. Donc, si vous êtes sceptique quant au lancement de ce mouvement et curieux des avantages No Fap, vous êtes au bon endroit. De l’augmentation des niveaux de confiance à l’augmentation des niveaux de testostérone, voici quelques avantages No Fap que vous pouvez ressentir dans les 60 premiers jours de votre voyage ! Avantages NoFap – Santé mentale Il améliore votre volonté et vos niveaux de productivité, ce qui garantit que vous êtes aligné sur vos objectifs Augmente la confiance en soi Vous gagnez en conscience de vous-même à mesure que le brouillard cérébral que vous développez pendant la masturbation disparaît. Assure votre présence d’esprit et augmente votre satisfaction de vie. Vous commencez à vous concentrer sur les choses qui doivent être priorisées et arrêtez de tergiverser. Vous atteignez un sentiment de discipline en respectant votre emploi du temps pour maintenir la routine sans fape. Avantages NoFap – Santé physique Il fait le plein de vos niveaux d’énergie vous faisant vous sentir plus fort Il augmente les niveaux de testostérone dans le corps. Une semaine de NoFap peut augmenter les niveaux de testostérone de 150 %, ce qui entraîne une production plus élevée de spermatozoïdes et une meilleure libido. Vous obtenez de meilleures érections car cela modifie l’atmosphère addictive de forte stimulation que vous créez dans votre esprit avec une masturbation extrême. Améliore l’endurance. Il améliore la qualité des spermatozoïdes et vous aide à rester. 2 à 7 jours d’abstinence rendent les spermatozoïdes plus forts. NoFap aide également à améliorer la qualité du sommeil et à développer un cycle de sommeil sain. Pas d’avantages Fap – Ayurveda La nourriture que nous mangeons produit du sang dans notre corps qui libère du sperme Une éjaculation de sperme excessif est instantanément liée à une perte d’énergie vitale. Restreindre l’utilisation continue des parties reproductrices pour gagner du plaisir procure des avantages mentaux découlant de l’exercice d’un contrôle. Celle-ci est ensuite convertie en énergie spirituelle qui naît de pensées pures. Avantages NoFap – Scientifique NoFap régule l’élément chimique neuronal du cerveau appelé Dopamine. Ce composé vous avertit de prendre l’initiative et vous fait sentir excité. Quand on s’abstient de faire des fappings, ça diminue. Un tapotement excessif peut provoquer le TDAH. NoFap pourrait aider à exercer la maîtrise de soi, ce qui conduit à une discipline globale. Une masturbation excessive vous empêche de vous concentrer sur d’autres aspects de la vie. NoFap améliore la santé mentale et l’estime de soi. Quels sont les avantages de No Fap après 60 jours Avant de vous lancer dans ce voyage vers le rétablissement, il est essentiel de comprendre les avantages potentiels. Voici les avantages No Fap après 60 jours : 1. Puissance de mémoire plus nette L’un des avantages de No Fap après 60 jours comprend une rétention de mémoire plus longue. Vous n’aurez pas de problèmes comme le zonage et l’incapacité de vous rappeler quoi que ce soit. Cela vous donne la clarté mentale qui conduit à une concentration plus forte et à une capacité cognitive globale améliorée. Vous vous retrouvez également à vivre la vie avec discipline dans tous les domaines de la vie. Ce n’est certainement pas facile, cela nécessite volonté, persévérance et engagement. 2. Niveaux d’énergie supérieurs Vous ressentirez plus d’énergie dès votre réveil et vous trouverez également plus facile de vous réveiller tôt. Lorsqu’il s’abstient de toute activité sexuelle excessive, le corps peut détourner l’énergie libérée lors des activités sexuelles vers d’autres activités. Nofap vous fournit la motivation de rester déterminé à accomplir des tâches dans un court laps de temps qui demandera beaucoup d’énergie. 3. Pensées positives Vous observerez que vous avez beaucoup moins de pensées négatives qu’auparavant. Les sentiments de paranoïa disparaissent et vous arrêtez de vous plaindre de tout. Vous ne vous sentirez pas déprimé et déprimé à chaque fois. En raison de ces avantages de No fap après 60 jours, vous remarquerez des progrès significatifs dans votre bien-être émotionnel vous offrant la tranquillité d’esprit dont vous avez besoin. 4. Estime de soi boosté La dépendance au porno et la masturbation peuvent donner l’impression d’être coincé dans un trou profond, comme si c’était la seule chose vers laquelle vous pouvez vous tourner. Mais une fois que vous commencerez NoFap, vous remarquerez les changements dans votre estime de soi. Vous commencez à vous sentir mieux dans votre peau et à acquérir la capacité d’affirmer votre présence si nécessaire. À cause du changement de mentalité, vous ne fuyez plus les situations de la vie. Le porno peut jouer avec vos pensées et vous démotiver mais, sans cela, vous pouvez penser avec une perspective plus claire. 5. Meilleur contrôle de soi NoFap peut également augmenter les niveaux de confiance en soi. En brisant

L’Organisation mondiale de la santé a identifié les comportements sexuels obsessionnels comme une dépendance sexuelle, et environ 24 millions d’adultes américains pourraient être considérés comme dépendants de la pornographie et du sexe. De nombreuses personnes, y compris certaines des plus grandes stars, sont aux prises avec une dépendance à la pornographie. Qu’il s’agisse de jeux de hasard, de drogue ou de fans qui n’ont pas pu s’empêcher de se rapprocher le plus possible des plus grandes stars du monde, reconnaître et vaincre la dépendance sexuelle n’a pas été une tâche facile pour ces célébrités, et certaines en subissent encore les conséquences. Jesse James, Mike Caussin et Lamar Odom ont tous eu des problèmes dans leur mariage en raison de leur implication répétée dans les affaires, par exemple. Que leur comportement obsessionnel ait affecté le reste de leur vie ou qu’il s’agisse davantage d’une leçon apprise, les personnes célèbres suivantes qui ont un problème de dépendance au porno ont parlé de leurs expériences. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment les célébrités dépendantes au porno se sont rétablies. 10 personnes célèbres qui ont un problème de dépendance au porno 1] Journée Andra Andra Day a dû mener son combat contre la dépendance sexuelle avant de jouer Billie Holiday dans le film Les États-Unis contre Billie Holiday. Elle voulait présenter la chanteuse de blues emblématique sans faire ressortir son côté sexuel, en raison de ses expériences passées avec le sexe et le porno Après avoir vécu cette période, elle a exprimé ses opinions sur la beauté et la sexualité et a estimé qu’elle honorait à la fois Billie et le pouvoir de la féminité. Être dans un meilleur endroit, à l’abri de la dépendance, lui a permis de profiter de cette perspective. 2] Jada Pinkett Smith Dans l’un des épisodes de son podcast Red Table Talk, Jada Pinkett Smith a avoué une dépendance au porno et au sexe. Cette conversation a commencé avec sa fille Willow, âgée de 18 ans, partageant ses choix pornographiques. Jada a ensuite découvert sa dépendance malsaine passée au porno alors qu’elle essayait de pratiquer le célibat. Elle a révélé qu’elle était devenue accro au visionnage de vidéos hardcore troublantes qui ont eu de graves conséquences sur sa vie. À l’âge de 20 ans, elle atteint un point de rupture et envisage de se suicider. Elle a également déclaré que même après avoir déménagé à Los Angeles et avoir connu du succès, cela n’offrait pas la facilité qu’elle espérait. 3] Billie Eilish Billie Eilish, lauréate d’un Grammy Award, a eu ses propres problèmes de dépendance à la pornographie après avoir regardé sa première vidéo à seulement 11 ans “Je pense que cela a vraiment détruit mon cerveau et je me sens incroyablement dévastée d’avoir été exposée à tant de porno, a-t-elle déclaré. Elle a parlé de faire des cauchemars en raison de la nature violente et abusive des vidéos. Dans le couplet “Male Fantasy” de son deuxième album “Happier Than Ever,”, elle mentionne se distraire avec du porno alors qu’elle réfléchit à une relation brisée. Le sexisme est inondé de pornographie, ce qui amène les femmes, comme Eilish, à accepter des actes sexuels avec lesquels elles ne se sentiraient pas à l’aise autrement. 4] Lamar Odom Lamar Odom a déclaré que sa dépendance au porno et au sexe était un déclencheur de la consommation de drogues. Sa dépendance à la pornographie devenait également un problème dans sa relation, provoquant des divisions entre lui et sa femme. Pour l’aider à briser sa mauvaise habitude, elle a utilisé un bloqueur de porno afin qu’il ne puisse pas voir un tel contenu. Non seulement cela a causé des problèmes de relations dans sa vie –, y compris sa célèbre association avec l’un des Kardashian –, mais a également affecté sa carrière de basket-ball. L’ancien joueur de la NBA a déclaré que “Pendant de nombreuses années, j’ai eu du mal à regarder du porno. J’ai partagé dans plusieurs interviews que je me verrais infliger une amende en NBA pour avoir été en retard. Je préfère regarder la dernière scène plutôt que de m’arrêter et de m’entraîner ou d’arriver au bus. Je ne savais pas C’était une addiction parce que c’est quelque chose dont on ne parle pas dans notre communauté.” 5] Kanye Ouest Dans une interview accordée à Apple Music en 2019, Kanye West a expliqué comment sa dépendance avait commencé. Il a dit “Mon père avait un Playboy laissé de côté quand j’avais cinq ans et cela a affecté presque tous les choix que j’ai faits pour le reste de ma vie. Depuis l’âge de cinq ans jusqu’à aujourd’hui, il faut se débarrasser de cette habitude.  » Il est clair qu’il a été exposé au porno dès son plus jeune âge et qu’il est également devenu accro au sexe après le décès de sa mère en 2007. West a partagé que son dévouement à la religion l’avait aidé à surmonter sa dépendance. Il a dit : « Avec Dieu, j’ai pu battre des choses qui avaient un contrôle total sur moi. 6] Marque Russell Dans son émission comique, Russell Brand a parlé de l’impact négatif du porno. Il a partagé ses luttes contre la toxicomanie et la dépendance sexuelle. Russell a lutté contre la dépendance au porno pendant la majeure partie de sa vie. Il n’avait que 17 ans lorsque son père l’a emmené dans un bordel pour qu’il puisse avoir des relations sexuelles avec des prostituées. Certains des problèmes qu’il avait étaient une perception exagérée du sexe, des problèmes de confiance, l’absence d’espoir de monogamie sexuelle et l’idée que la promiscuité est l’état naturel. Il se décrivait essentiellement comme un narcissique autoproclamé. Il a commencé son voyage pour se nettoyer il y a quelques années et a admis que sa relation avec la pornographie est en quelque sorte la plaque tournante de ses sentiments de conflit intérieur et de doute. Avec honnêteté et dévouement, Russell explique comment chacune de ces choses est devenue une opinion qu’il a à cause du porno.