글쓴이 이름: Riya

NoFap 타임라인 여정은 사람마다 다르지만 NoFap 챌린지에는 특정 설정 단계가 있습니다. 이 타임라인은 일반적으로 심리적 이점으로 이어지는 물리적 수정으로 시작됩니다. 당신의 여행은 다른 사람들과 동일하지 않을 수 있으므로 모든 단계의 모든 이점을 목격하지 못하더라도 걱정하지 마십시오. 따라서 NoFap 여행 중에 이해해야 할 가장 중요한 것은 인내심을 갖고 여행에 전념하는 것입니다. 끝까지 꾸준히 따라가다 보면 결과를 알 수 있을 것 같습니다. NoFap 타임라인의 목적은 다양한 NoFap Challenge 단계와 이 과정에서 겪게 될 일에 대한 현실적인 의견을 제공하는 것입니다. 도전을 시작하기 전에 쉽지 않을 것임을 이해하십시오. 더욱이, 당신은 또한 포르노를보고 / 또는 자위하려는 강렬한 갈망을 경험하게 될 것입니다. 그러나 용기와 의지력을 키울 수 있다면 NoFap 도전을 완료하고 포르노가없는 사람이 될 수 있습니다. 포르노와 자위 중독이란 무엇입니까? 인터넷이 등장한 이후 포르노 자료의 가용성이 급격히 증가했습니다. 이 자료에 쉽게 접근할 수 있기 때문에 대부분의 인구는 성적 만족을 위해 이 자료에 의존하고 디지털 도메인을 통해 환상을 경험하게 되었습니다. 인터넷 포르노는 중독의 세계에서 블록에 새로운 아이입니다. 포르노의 쉬운 접근성은 성적 쾌락을 통해 도파민의 빠른 타격을 줄 수 있으며 많은 개인들 사이에서 중독 패턴을 일으켰습니다. 모든 중독은 병적인 집착이다. 이 용어는 특정 행동이 귀하의 생명에 해를 끼치기 시작한 후에도 계속해서 재발하는 것을 의미합니다. 일반적으로 대부분의 사람들이 자위를 시작하면 건강한 양으로 즐깁니다. 그러나 어떤 즐거운 활동과 마찬가지로 과도하게 자위를 시작하는 것은 상당히 쉽습니다. 사회 생활이나 정신 건강에 영향을 미칠 정도로 자위를 시작하면 자위와 포르노 중독에 직면하게 될 것입니다. 포르노와 자위 중독의 몇 가지 일반적인 증상 – 포르노 중독과 자위 중독은 종종 밀접하게 연관되어 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 사람들은 포르노를 사용하지 않고도 자위 중독에 빠질 수 있습니다. 그러나 중독이 강렬 해짐에 따라 자신의 필요를 충족시키기 위해 포르노 자극에 의존하기 시작할 수 있습니다. 포르노를보고 자위하기 위해 사교 모임을 피하십시오. 일상적인 활동과 책임에서 벗어나 포르노를 볼 수 있도록 일하십시오. 항상 자위가 대부분의 생각을 차지할 정도로 자위를 생각합니다. 포르노와 자위 중독을 가진 사람들이 관계에 문제를 일으키는 것은 드문 일이 아닙니다. 포르노를보고 하루에 여러 번 자위. 자위에 대한 충동을 참을 수 없습니다. NoFap 챌린지는 무엇인가요? “Fap”은 지난 몇 년 동안 점점 더 널리 퍼진 자위를 의미합니다. “NoFap”은 자위가 없음을 의미하며 자위 독신을 의미합니다. NoFap 챌린지는 자제의 이점을 목격하는 데 도움이 되는 자위 금욕에 대한 시간 제한이 있는 의무입니다. NoFap.com에서 찾을 수 있는 NoFap 운동은 하나의 큰 금욕 지지 그룹입니다. NoFap의 핵심은 음란물과 자위를 모두 자제력, 자기 개선, Nofap 타임라인을 통해 달성할 수 있는 인터넷 포르노와의 단절을 통해 치료해야 하는 중독으로 취급한다는 개념입니다. 강박적인 성적 행동이 존재하며 포르노도 실제 관계를 과도한 솔로 시간으로 대체합니다. NoFap에 따르면 포르노 중독은 우리 뇌의 보상 시스템의 습관 형성 특성과 포르노가 중독을 강하게 만드는 신경 전달 물질로 강력한 방법을 형성하는 방식에 의해 발생합니다. 두 가지 주요 지침 원칙이 있습니다: 인터넷 포르노는 뇌에 좋지 않으며 그것을 자제하는 것은 정신 건강에 유익합니다. 과도한 자위는 건강에 해로우며, 따라서 자위를 멀리하는 것도 건강에 좋습니다. 더 자세히 알아보려면 NoFap 챌린지 중에 피해야 할 사항에 대한 블로그를 읽어보세요. NoFap 타임라인은 무엇이며 90일 안에 무엇을 기대할 수 있나요? NoFap 타임라인은 NoFap 챌린지를 수행하는 동안 겪게 될 일련의 경험입니다. NoFap 단계는 – 첫 번째 단계: 초기 흥분과 테스토스테론 축적 두 번째 단계: NoFap 플랫라인 세 번째 단계: NoFap 혜택 NoFap 타임라인의 단계를 자세히 살펴보겠습니다 이 챌린지의 목표는 마음과 몸에 스스로 “reset” 할 수 있는 기회를 주는 것이므로 포르노, 자위 또는 포르노 자위가 더 이상 인생에서 우선하지 않습니다. “NoFap Timeline,” 이라고도 하는 NoFap Challenge 의 다양한 단계를 거치는 데 소요되는 시간은 다른 사람의 “NoFap Timeline.” 과 다를 가능성이 높습니다 NoFap 1단계(첫 번째 주) 1일차: 챌린지 첫날은 모든 NoFap 스테이지 중에서 가장 흥미진진한 날입니다. 당신은 이제 당신의 삶에서 긍정적 인 변화를 만들기 위해 결심하고 헌신하고 있으므로, 당신은 자신과 당신의 결정에 대해 기분이 좋습니다. 또한 새로운 것을 시작할 것이라는 기대감으로 인해 약간의 불안감을 경험할 수도 있습니다. 과정에 더 익숙해지면 불안감이 줄어들 것입니다. 성공의 열쇠는 모든 느낌이나 생각을 지나치게 생각하지 않고 아기 단계를 밟는 것입니다. 2일차:   포르노를보고 자위하려는 강한 갈망이 생길 수 있지만 걱정하지 마십시오, 이것은 NoFap 도전 과정의 일부입니다. 이러한 충동은 포르노를 보거나 자위 할 때 방출되는 과도한 도파민과 세로토닌으로부터 몸이 해독되기 시작했음을 의미합니다. 이러한 욕구는 순간적이며 NoFap Challenge를 진행하면서 감소합니다. 3일차:   셋째 날은 종종 NoFap 타임 라인의 긍정적 인 효과를 경험할 때입니다. 당신은 당신의 에너지와 건강의 진전을 알 수 있습니다. 이전과 비교했을 때 더 집중력 있고 생산적이며 자기 인식을 느낄 수 있습니다. 4일차:   포르노를 보려는 충동과의 싸움은이 날에 어려울 수 있습니다. 좋은 대처 기술과 동기 부여는 이러한 충동을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 재발은 중독을 없애기위한 절차의 일부로 몇 번 실패해도 괜찮습니다. 5일차:   다섯째 날은 건강에 상당한 이득을보고, 포르노 사용을 줄이고, 자위 습관의 변화를 관찰 할 수 있으므로 성공에 매우 중요합니다. 포르노 또는 자위 중독을 극복하려면 엄청난 노력과 의지, 신념이 필요하다는 것을 알게 될 것입니다. 의지력은 사용 시 증폭되거나 마모될 수 있습니다. 유혹은 아침에 견디기가 더 쉬울 수 있지만 저녁에는 피로로 인해 충동이 증가하는 경향이 있습니다. 6일 및 7일:   대부분의 사람들에게 여섯째 날과 일곱째 날은 주말에 있습니다. 많은 사람들이 결의안처럼 월요일에 NoFap 챌린지를 시작하고 요즘 많은 사람들이 NoFap 목표를 달성하기 위해 고군분투합니다. NoFap 혜택 타임라인 1주차 일상 활동을 즐겨보세요. 관계 구축에 대한 관심 육체적으로나 정신적으로 더 강해질 것입니다. 에너지 수준이 증가하기 시작할 것입니다. 당신은 인생에서 작은 것들을 감사하기 시작할 것입니다. NoFap 2단계(2주차 및 3주차) NoFap 챌린지의 이 단계에서는 NoFap 플랫라인을 경험할 수 있습니다. 당신은 당신이 당신의 가장 낮은 지점에 있다고 느낄 수 있으며 아마도 포르노 유무에 관계없이 자위하려는 정상적인 충동을 경험하지 못할 것입니다. 평탄한 증상을 아픈 증상으로 착각할 수도 있습니다. 하나 이상의 플랫라인을 경험할 수 있지만 이는 정상적인 현상이며 NoFap 챌린지를 종료하지 않는 것이 중요합니다. 며칠 후에 뇌가 “재설정”되어 정상으로 돌아올 것이기 때문입니다. NoFap 플랫라인 중에는 포르노 제거와 마음의 독성으로 인해 불안, 절망, 수면의 질이 저하되는 것을 경험할 수 있습니다. 8-14일: 포르노를보고 자위하려는 강한 갈망을 경험할 수 있습니다 이러한 충동은 일시적이며 결국에는 감소 할 것입니다. 당신은 또한 당신의 관계와 우정의 진전을 알 수 있습니다. 15-21일: 셋째 주에는 기분이 좋아질 것입니다. 이제 귀하는 NoFap Challenge를 통과하는 데 중요한 역할을 하고 있습니다. 이때쯤이면 엄청난 정신적, 육체적 이익을 경험할 수 있습니다. NoFap 혜택 타임라인 2주차와 3주차 생산성 수준이 높아집니다 스트레스와 불안이 줄어듭니다. 당신의 삶에 대한 더 많은 자신감. 체력 수준을 향상시키려는 자기 인식과 의지 당신은 더 많은 의식이 노력과 성공으로 이어질 것입니다 피부가 맑아지고 머리카락이 빠지는 현상이 줄어듭니다 NoFap 3단계(4주차, 5주차, 6주차) 마약 중독자에 대한 연구에서 90 일 동안 도파민 보상 시스템의 통제가 회복되고 뇌의 생산이

포르노는 인터넷에서 쉽게 구할 수 있으며, 포르노를보기 시작하면 인생에서 언제 문제가되는지 결코 알 수 없습니다. 이것은 포르노 중독의 시작을 나타낼 수 있습니다. 이는 뇌를 변화시키고 행동 관행을 변화시킬 수 있습니다. 건강한 성생활과 비정상적인 성생활 사이의 경계가 모호해지는 때입니다. 사랑하는 사람들이 이것을 극복하기 위해 고군분투한다면, 그것은 당신을 힘든 자리에 놓을 수 있습니다. 그들은 종종 죄책감과 수치심을 겪습니다. 그렇다면 포르노 중독을 가진 사람을 돕는 방법은 무엇입니까? 그들이 그것에 대해 말할 수있는 안전한 공간이 있다고 느끼면 더 쉬워집니다. 포르노 중독을 돕고 싶다면, 당신이 할 수있는 최선의 방법은 당신이 그들을 위해 있다는 것을 보여주고 전폭적 인 지원을 제공하는 것입니다. 포르노 중독이란 무엇입니까? 포르노 중독은 포르노 콘텐츠를 보고 싶은 갈망이 점점 커지는 행동 중독입니다. 과거에는 음란물 중독을 겪고 있는 사람이 음란물 비디오, 잡지, 사진을 보면서 음란물 콘텐츠에 대한 갈망을 충족시키곤 했습니다. 이제 인터넷 덕분에 이용 가능한 수단이 증가하여 모든 수준의 특정 수준에서 무한한 음란물에 대한 신원 미상의 접근이 가능해졌습니다. 인터넷 외에도 소셜 미디어와 같은 다양한 리소스는 언제든지 포르노를 볼 수 있는 플랫폼을 제공하여 포르노 중독을 조장합니다. 여러 연구에 따르면 국제적인 포르노 소비율은 남성의 50%~99%, 여성의 30%~86%에 이릅니다. 포르노 중독의 징후 포르노 중독을 식별하는 간단한 방법은 없지만 문제가있는 사용을 가리키는 몇 가지 징후가 있습니다. 다른 중독과 마찬가지로 포르노 중독은 개인의 삶에 어려움을 초래합니다. 다음은 포르노 중독이 어떻게 생겼는지에 대한 유익한 기사입니다. 포르노와 해로운 관계가 있는지 여부를 결정하기 위해 극단적 인 사용은 일반적으로 일상 활동을 대체하여 통제력 상실로 이어질 수 있습니다. 포르노 중독은 또한 친구 및 가족과의 관계를 손상시킬 수 있습니다. 당신이 포르노 중독자라는 몇 가지 징후는 – 때로는 필수품을 희생하면서 음란물에 막대한 돈을 지출합니다 위험한 성행위에 참여 포르노를 고통, 불안, 슬픔과 같은 감정에 대한 대처 메커니즘으로 사용합니다 언제 어디서나 포르노를보고 싶은 충동을 항상 가지십시오 포르노 소비를 줄이기 위해 권장되는 것에 짜증을 느낍니다 시도에도 불구하고 포르노를 그만 둘 수 없습니다 포르노 사용에 따른 죄책감과 수치심을 경험합니다 쾌락을 찾기 위해 더 극단적이고 폭력적인 형태의 포르노로 넘어갑니다 성관계를 덜 즐겁게 찾는 것 파트너 및 다른 사람들로부터 포르노 습관을 숨깁니다 연구에 따르면 포르노 사용에 대한 가장 큰 예측 인자에는 청년, 부정적인 기분 상태, 빈번한 인터넷 사용, 종교성 및 성적 지루함이 포함됩니다. “포르노 중독에 대처하는 방법”에 대한 간단한 방법은 없지만 사랑하는 사람이 필요한 도움을 받을 수 있는 방법이 있습니다. 그것은 당신과 함께 시작할 수 있습니다! 당신은 당신의 지원을 제공하고 그들을 위해 거기에 있음으로써 포르노 중독을 도울 수 있습니다. 포르노 중독이 있는 사람을 돕는 6단계 이 중독을 극복하는 데있어 가장 큰 어려움 중 하나는 많은 사람들이 부정적인 결과를 초래한다는 사실에도 불구하고 여전히 정상적인 행동이라고 가정한다는 것입니다. 극단적 인 포르노 시청이 실제로 문제이며 중독이 회복의 첫 번째 단계라는 사실을 받아들이십시오. 음란물 충동을 없애는 쉬운 방법은 없지만 포르노 중독자를 돕는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 포르노에 중독 된 사람을 돕는 단계 1 단계 – 이해 중독은 근본적인 정신 건강 상태의 증상으로 볼 수 있습니다. 이러한 장애로 인한 고통이 수치심과 죄책감을 유발할 때, 우리 뇌의 일부는 종종 우리를 무감각하게 만들고 압도적인 고통에서 벗어나도록 밀어붙일 것입니다. 우리의 성적 욕망이 강박적으로 변할 때, 그것은 중독을 부채질하는 정서적 고통이 있기 때문일 가능성이 높습니다. 누군가가 포르노 중독을 극복하도록 돕기 위해서는 포르노 중독을 원인으로 보지 않고 증상으로 보는 것이 가장 좋습니다. 2 단계 – 삶의 방식을 바꾸다 포르노 중독에 대처하기 위해서는 회복 사고 방식을 개발하고 그에 따라 생활 방식을 바꾸는 것이 필요하며, 이는 포르노에 대한 욕구를 대체합니다. 그리고 이것은 당신이 목적, 성취, 연합 및 봉사의 삶을 살도록 지시합니다. 특히 인간으로서 건강한 생활 방식을 선택하지 않으면 성적 충동에 의해 통제될 것입니다. 포르노와 같은 성적 매체는 쉽게 우리의 능력을 박탈하는 젖꼭지가됩니다. 포르노 중독을 가진 사람을 돕는 방법은 그들을 듣고 이해하고 개방 할 수있는 공간을 제공 할뿐만 아니라 자원 봉사, 스포츠, 활동, 교회 등에 관심을 갖도록함으로써 힘을 실어주는 것입니다. 3단계 – 통제하지 마세요 당신이 그들을 통제하려고 할 때, 수치심, 비판, 통제와 같은 부정적인 감정은 중독에 대한 해결책이 아니라 그 이유이기 때문에 실제로 유혹을 증가시킬 것입니다. 중독은 무가치함과 외로움에서 비롯됩니다. 따라서 포르노 중독을 돕기 위해서는 조심스럽게 그들을 처리하고 그들이 내면에 지니고있는 고통에 대해 사랑하고 이해하고 공감하는 과정을 거쳐야합니다. 4 단계 – 자기 관리 파트너나 가까운 구성원이 포르노를 그만두도록 돕고 싶다면 먼저 스스로 노력해야 합니다. 마음챙김 수련을 배우고 웰빙을 향상시키는 신체적, 정신적, 관계적, 영적 일상에 참여하는 습관을 만드십시오. 가족과 유대감을 형성하고 함께 재미있는 활동을 계획하고, 필요하다고 느끼는 데 도움이 되는 친구를 사귀고, 필요한 경우 치료에 참석하고, 회복 과정을 시작하세요. 5 단계 – 경계 설정 대부분의 경우 포르노 중독자는 전술과 조작의 해로운 습관을 인식하지 못합니다. 사람들은 어렸을 때 상처받고 고통받는 사람들로부터 이러한 전술에 대한 훈련을 받는 경우가 많습니다. 고리를 끊음으로써 도움을 줄 수 있으며, 이를 위해서는 종종 무뚝뚝하고 순응적인 자존심 선언과 적절한 경계 유지가 필요합니다. 이것은이 사람이하는 모든 작은 일에 대한 제한이 아니라 우리가 그들에게 어떻게 대우 받아야하는지에 대한 기대입니다. 그러나 포르노 중독을 다루는 사람을 돕고 있기 때문에 이해와 자기 관리와 결합하여 이러한 경계를 유지하는 것이 중요합니다. 6 단계 – 개입 파트너, 친구 또는 가족 구성원이 회복되기를 원한다면 때로는 그것에 대해 그들에게 똑바로 다가 가야합니다. 때로는 무엇이 허용되고 무엇이 허용되지 않는지에 대해 직접 이야기해야 하며, 도움을 받아야 합니다. 바라건대, 당신은 그들이 빛을 볼 수 있도록 도울 수 있고, 그들은 자발적으로 갈 것입니다. 그러나 어떤 경우에는 이를 인정하고 직면할 준비가 되어 있지 않을 수도 있으며, 그런 다음 결정은 귀하가 내려야 하며 매우 섬세하고 개인적으로 관리되어야 합니다. 회복을 향한 각 사람의 여정은 다를 수 있으며, 한 사람에게 효과가있는 것은 다른 사람에게는 효과가 없습니다. 그래서 전략적이고 개인화된 접근이 필요하다. 정기적으로 과제를 평가하고 이해함으로써 모든 사람의 특정 요구와 유발 요인을 해결하는 전략을 개발할 수 있습니다. CBT, 인터넷 필터, 책임 친구, 대화 치료와 같은 대부분의 방법은 포르노 중독을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다. 포르노 중독에 대해 누군가와 이야기하는 방법 한 연구에 따르면 여성의 17%가 중독의 정의에 적합하다고 언급했는데, 이는 파트너 중 누구라도 관계에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 관계에서 포르노 문제를 발견했다면 해결책이 필요합니다. 포르노 중독을 가진 사람을 돕는 방법에 대해 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다. 대화하기에 적합한 시간과 장소 – 두 사람 모두 자유롭고 편안한 마음 상태에있을 때이 문제를 논의 할 시간을 수정하십시오. 민감한 주제이므로 최대한의 프라이버시를 얻을 수 있는 대화 시간을 선택하세요. 방해 요소를 멀리하세요 – 대화할 수 있는 차분한 장소를 찾고 휴대폰과 같이 주의를 산만하게 할 수 있는 것들을 멀리하세요. 우려 사항을 언급하고 질문하십시오 – 우려되는 이유를 언급하는 것으로 시작할 수 있습니다. 당신의 행동이 당신을 어떻게 느끼게하는지 생각하고, 파트너를 끌어 내고 대화를 자극하기 위해 개방형 질문을하십시오. 주의를 기울이십시오 – 자신의 감정을 표현해야하는 동안 파트너 또는 중독으로

자위 그 자체와 마찬가지로 사람들은 다양한 이유로 No Nut November에 참여합니다. 주로 포르노, 자위 및 이와 관련된 모든 것에 중독되었기 때문입니다. 누군가는 생산성이 떨어지고 소중한 시간을 잃는다고 느낀다. “NNN이 건강한가” 라는 질문에 대답하기 위해 -이 도전은 지나치게 자위하는 포르노 중독자에게 유익 할 수 있습니다. 한 달 내내 사정을 하지 않으면 더 건강한 생활 방식을 위해 일상 활동을 바꾸는 데 도움이 될 수 있습니다. No Nut November 란 무엇입니까? No Nut November의 기본 아이디어는 “오르가즘 느낌”을 경험하는 것입니다. 1930 년대부터 사용되어 온 이 단어는 쾌락,노력 또는 성질 짜증을 묘사하는 데도 사용될 수 있다. No Nut November는 모든 사람이 모든 감정을 느낄 수있는 잠재력을 가지고 있습니다. 이 챌린지 동안 남성은 한 달 내내 자위와 오르가즘 경험을 자제합니다. 이는 4주 동안 사정이 없음을 의미합니다. 도전하는 사람들은 자제력의 궁극적인 시험을 거쳐야 합니다. NNN의 규칙은 개인이 자기 쾌락을 포함한 모든 유형의 성행위에 참여하지 않아야 한다는 것입니다. 노넛 11 월은 언제 시작되었나요? 더 모호한 약어 #NoNutNovember으로도 알려진 #NNN은 2011년부터 트위터와 기타 소셜 미디어 사이트에 처음 등장하기 시작했습니다. NNN 챌린지의 첫 번째 기록은 2011년 11월 초 Reddit 및 4chan과 같은 플랫폼에서 이루어졌습니다. Urban Dictionary에는 No Nut November가 “개인이 11월 한 달 동안 자위를 해서는 안 되는” 곳이라고 나와 있습니다 그리고 거기에서 씨앗이 뿌려졌습니다. 인기 있는 일이죠, 엄격한 규칙이 적용된 이것들은: 어떤 종류의 성행위도 할 수 없으며 오르가즘을 느껴서는 안됩니다 골뱅이를 갖는 것은 허용되지만 사정은 할 수 없습니다 도전하는 동안 한 번만 환상을 가질 수 있습니다 기회는 단 한 번뿐입니다. 실패하면 자신을 고려하십시오. 모든 규칙에 따라 한 달을 성공적으로 통과했다면 당신은 승리자입니다. 확고한 결정과 기술의 지원적인 도움을 받은 후 포르노 차단기 확장 프로그램이나 앱과 같은 효과적인 옵션을 사용하면 중독성 습관을 극복하고 NNN-도전을 달성하기 위해 싸우게 됩니다. No Nut November의 요점은 무엇입니까? No Nut November는 남성이 자위를 자제할 수 있는지 확인하는 도전입니다. 그러나, 어떤 사람들은 육체적, 정신적, 영적 건강 혜택을 경험하는 도전에 응하고, 그 중 많은 사람들이 테스토스테론 증가의 결과이며, 다음을 포함합니다: 근육 성장, 체력 증가 불안감 감소 농도 향상 향상된 자기 통제 리비도 증가 정자의 질 향상 스트레스 감소 발기부전 감소 노넛 11 월은 건강한가요? 우리가 자위에 관해 이야기 할 때, 그것은 모두 두 가지 기본 이념으로 귀결됩니다. 부정적인 ‘자위는 죄악이다”이거나 긍정적인 “자위는 실제로 당신에게 좋을 수 있다”입니다 그럼, nnn은 당신에게 좋은가요? 수많은 건강 동향과 마찬가지로, No Nut November의보고 된 이점을 확인할 수있는 확실한 증거는 없습니다; 2018 년 한 연구에서는 사정 독신 생활과 정액 특성 사이의 관계를 조사한 결과,하루 미만으로 자제하면 정자 운동성이 향상될 수 있다는 사실을 발견했습니다. NNN의 건강상의 이점 nnn 건강합니까? No Nut November의 다양한 건강상의 이점을 살펴보겠습니다. NNN의 정신 건강 이점 초점 향상 – 음란물의 사용을 줄이고 방해 요소를 막음으로써 개인은 더 중요한 일에 집중할 수 있는 시간을 더 많이 갖게 되어 생산성이 향상됩니다. 더 나은 자제력 – 30일 챌린지를 성공적으로 완료하면 저항력을 높이고 자존감을 높일 수 있는 의지력이 향상될 수 있습니다. 향상된 기분 – 일정 시간 동안 포르노 사용을 자제하면 극단적인 사용과 관련된 신체의 도파민 수치를 조절하여 전반적인 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사회적 불안 감소 – 개인은 외출을 시작하고 다시 사회적이됩니다. 중독 기간 동안 그들은 이전에 포르노를 보기 위해 고립되어 시간을 보내곤 했습니다. 그러나 NNN과 함께, 그들은이 시간을 친구, 가족 및 다른 사랑하는 사람들과 함께 보냅니다. Mindfulness – 일상적인 투쟁에서 벗어나기 위해 포르노를 사용할 필요없이 사람들은 자신의 생각과 결정을 염두에두고 자기 인식하기 시작합니다. NNN의 신체 건강상의 이점 더 나은 에너지 – 포르노와 자위를 자제하면 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동이나 스포츠와 같은 신체 활동에도 동일한 에너지가 사용될 수 있습니다. 수면의 질 향상 – Journal of Behavioral Addictions 에 발표 된 연구에 따르면 포르노를 본 개인의 최대 39%가 수면 장애를보고했습니다. NNN을 통해 사람들은 수면 패턴이 변화하여 건전한 수면으로 이어지는 것을 발견했습니다. 테스토스테론 수치 – 금욕은 테스토스테론 수치를 일시적으로 증가시켜 잠재적으로 신체적 성능, 근력 및 체력을 향상시킬 수 있습니다. 피로 감소 – 자주 자위하면 개인이 피곤함을 느낄 수 있지만 NNN은 전반적인 웰빙 감각을 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다 NNN의 사회 건강 혜택 관계에서의 의사소통 – 개인은 파트너와의 의사소통을 개선하여 경계, 욕구 및 환상 설정과 같은 건강한 대화를 이끌어내면서 더 많은 정서적 친밀감을 이끌어냅니다. 격리 필요성 감소 – 포르노 중독은 외로움과 사랑하는 사람에게서 물러나야 할 필요성을 유발합니다. NNN은 이 루프에서 벗어나 소셜 서클과 다시 연결하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 공동체 의식 – NNN과 같은 도전에 참여하면 공동체 의식을 고취하고 다른 사람들과 연결될 수 있습니다. 온라인 포럼은 경험을 공유하고 지원을 보여줄 수 있는 공간을 제공합니다. 사회적 상호 작용 – 사람들은 사회 활동에 더 많은 시간을 할애하고 가족 및 친구들과 유대감을 형성합니다. NNN의 영적 건강상의 이점 욕망으로부터의 분리 – 개인은 정욕의 감정을 덜 경험하고 영적 목표에 부합하도록 돕습니다. 내면의 평화 – NNN에서는 상충되는 감정이나 충동이 없어 평온함을 제공하기 때문에 사람들은 더 차분함을 느낍니다 목적 의식 – 이 도전은 목표를 다시 생각하고 성찰하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 목적 의식의 증가와 삶의 더 깊은 의미로 이어집니다. NNN의 성 건강상의 이점 성능 – 어떤 사람들은 더 높은 에너지 수준과 사정에 대한 더 나은 제어로 인해 침대에서 더 나은 성능을 경험합니다. 더 나은 리비도 – 빈번한 자위는 실제 섹스에서 더 적은 욕망으로 이어집니다. NNN은 성욕과 더 높은 성욕의 자연 수준을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 친밀감 – 개인이 솔로 세션을 중단하면 파트너와 더 잘 연결되어 친밀감이 향상됩니다. 이것은 유대를 강화하고 관계에서 더 많은 만족을 유발할 수 있습니다. 전립선 건강 – 극단적 인 자위에 종사하는 사람들에게는 금욕을 통해 균형을 만드는 것이 더 나은 장기간의 성 건강에 기여할 수 있습니다. No Nut November는 당신에게 나쁜가요? No Nut November가 당신에게 좋다고 주장할 증거가 충분하지 않은 것처럼, 그것이 나쁘다는 것을 증명할 연구도 충분하지 않습니다. 정자의 질 측면에서는 규칙적인 사정이 정자의 질을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 당신은 단지 몇 가지 게시물과 좋아요를 위해 그것을하는 경우 다음 당신은 가서 도전을 완료 할 수 있습니다. 그것은 또한 개인의 선택에 달려 있습니다. 그러나 ‘NNN’ 도전이 사회를 불안하게 만드는 사례가 있었습니다. 2018 년, ‘너트 없음 도전’의 일부 충실한 추종자들은 성인 산업에 종사하는 사람들을 죽이겠다고 위협했습니다. NNN의 부작용 특정 달 동안 성적 석방을 자제한다는 생각은 상당히 새로운 것일 수 있지만 Malik은 현상 자체가 오래된 현상이라고 설명합니다. “고대 도교 문헌에서는 정액 보유를 자제력의 한 방법으로 논의했습니다.”라고 그녀는 말합니다. “그들은 사정이 실제로 자신에 대한 통제력을 잃는 것이라고 믿었고, 이를 유지하는 것은 실제로 건강과 신체 통제를 향상시키는 방법이었습니다.” NNN의 일부 부작용은 다음과 같습니다: 젖은 꿈 – 몸이 “만기일” 에 도달하는

인터넷에서 다양한 범위의 콘텐츠에 액세스 할 수있는 오늘날의 세계에서 많은 사람들이 포르노 중독의 부정적인 결과에 희생양이되고 있음을 알게됩니다. 그러나 “NoFap”이라는 인기 트렌드가 등장하여 개인은 포르노 시청과 자위를 자제하게 되었습니다. 이 기사에서는 60 일 후의 no-fap 혜택과 개인 개발 및 복지를 지원하는 방법에 대해 설명합니다. NoFap 운동은 자위에 대한 직접적인 이해를 지원하고 포르노 중독이 실제로 해롭다고 주장합니다. 포르노의 과도한 사용을 피하는 것은 사람들이 자신의 삶에 대한 통제력을 회복하고 강박적인 성행위를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다. “NoFap” 커뮤니티의 구성원은 보류함으로써 여러 가지 건강상의 이점을 경험하며 일부는 발기 부전에 도움이 되었다고 말하기도 합니다. NoFap에 대한 주장을 뒷받침하는 분석과 사실은 많지 않지만, 적당히해야 자위가 건강하다는 증거가 있습니다. Fap을 하지 않으면 어떤 이점이 있나요? 자위 중독을 이기고 더 건강한 습관을 만들고 싶다면 일관성을 유지하고 그 과정에 전념해야 합니다. 따라서이 운동을 시작하는 것에 회의적이고 No Fap 혜택에 대해 궁금하다면 올바른 위치에 있습니다. 자신감 수준을 높이는 것부터 테스토스테론 수치를 높이는 것까지, 여행 후 처음 60일 이내에 경험할 수 있는 No Fap 혜택은 다음과 같습니다! NoFap 혜택 – 정신 건강 이는 의지력과 생산성 수준을 향상시켜 목표에 부합하도록 보장합니다 자신감을 높여줍니다 자위 중에 발생하는 뇌 안개가 사라지면서 더 많은 자기 인식을 얻게 됩니다. 마음의 존재를 보장하고 삶의 만족도를 높입니다. 우선순위를 정해야 할 일에 집중하기 시작하고 미루는 것을 멈춥니다. 당신은 무모한 일상을 유지하기 위해 일정을 고수하면서 규율감을 얻습니다. NoFap 혜택 – 신체 건강 그것은 당신의 에너지 레벨을 재충전하여 당신을 더 강하게 느끼게합니다 그것은 몸에 있는 테스토스테론 수준을 증가합니다. NoFap의 주 더 높은 정자 생산 및 더 나은 리비도로 이어지는 150% 에 의해 테스토스테론 수준을 높일 수 있습니다. 당신은 극단적 인 자위로 당신의 마음 속에 만드는 중독성 높은 자극 분위기를 바꾸기 때문에 더 나은 발기를 달성합니다. 체력을 향상시킵니다. 정자의 질을 높이고 머무는 데 도움이됩니다. 2 ~ 7 일간의 금욕은 정자를 강하게 성장시킵니다. NoFap은 또한 수면의 질을 향상시키고 건강한 수면 주기를 개발하는 데 도움이 됩니다. Fap 혜택 없음 – Ayurveda 우리가 먹는 음식은 우리 몸에 정액을 방출하는 혈액을 생성합니다 과도한 정액의 사정은 즉시 생명 에너지 손실과 관련이 있습니다. 즐거움을 얻기 위해 생식 부위의 지속적인 사용을 제한하는 것은 통제력을 행사함으로써 오는 정신적 이점을 제공합니다. 그러면 이것은 순수한 생각에서 나오는 영적인 에너지로 전환됩니다. NoFap 혜택 – 과학 NoFap은 도파민이라고 불리는 뇌의 신경 화학 원소를 조절합니다. 이 화합물은 당신에게 주도권을 잡으라고 알리고 흥분하게 만듭니다. 패핑을 금하면 감소합니다. 과도한 fapping 은 ADHD 를 유발할 수 있습니다. NoFap은 자제력을 행사하는 데 도움이 될 수 있으며 이는 전반적인 규율로 이어집니다. 과도한 자위는 삶의 다른 측면에 집중하지 못하게 한다. NoFap은 정신 건강과 자존감을 향상시킵니다. 60일 후에 Fap을 사용하지 않으면 어떤 이점이 있나요 회복을 향한 이 여정을 시작하기 전에, 잠재적인 이점을 이해하는 것이 필수적입니다. 60일 이후에는 Fap 혜택이 없습니다: 1. 샤퍼 메모리 파워 60 일 후 No Fap 의 이점 중 하나는 더 긴 메모리 보존을 포함합니다. 구역 설정이나 아무것도 기억할 수 없는 것과 같은 문제로 어려움을 겪지 않을 것입니다. 이는 더 강한 집중력과 향상된 전반적인 인지 능력으로 이어지는 정신적 명확성을 제공합니다. 또한 삶의 모든 영역에서 훈육을 받으며 삶을 살아가고 있는 자신을 발견하게 된다. 확실히 쉽지는 않습니다. 의지, 인내, 헌신이 필요합니다. 2. 더 높은 에너지 수준 당신은 일어나자마자 더 많은 에너지를 느낄 것이고 또한 일찍 일어나는 것이 더 쉽다는 것을 알게 될 것이다. 과도한 성행위를 자제하면 신체는 성행위 중에 방출되는 에너지를 다른 활동으로 전환시킬 수 있습니다. Nofap은 많은 에너지가 필요한 짧은 시간 내에 작업을 완료하겠다는 결심을 유지하려는 동기를 제공합니다. 3. 긍정적인 생각 당신은 이전보다 훨씬 적은 부정적인 생각을 가지고 있음을 관찰 할 것입니다. 편집증의 감정은 사라지고 모든 작은 것에 대해 불평하는 것을 멈 춥니 다. 매번 낙담하고 낮게 느끼지 않을 것입니다. 60일 후에는 No fap의 이러한 이점으로 인해 정서적 웰빙이 크게 향상되어 필요한 마음의 평화를 얻을 수 있습니다. 4. 자존감이 높아졌습니다 포르노 중독과 자위는 마치 그것이 당신이 의지할 수 있는 유일한 것인 것처럼 깊은 구멍에 갇힌 듯한 느낌을 줄 수 있습니다. 그러나 일단 NoFap을 시작하면 자존감의 변화를 알게 될 것입니다. 피부가 좋아지기 시작하고 필요한 곳에 자신의 존재를 주장할 수 있는 능력을 얻습니다. 사고방식의 변화 때문에 더 이상 삶의 상황에서 도망치지 않게 된다. 포르노는 당신의 생각을 어지럽히고 의욕을 떨어뜨릴 수 있지만, 그것이 없으면 더 명확한 관점으로 생각할 수 있습니다. 5. 더 나은 자기 통제 NoFap은 또한 자신감 수준을 높일 수 있습니다. 이 나쁜 습관을 깨뜨림으로써 개인은 자신의 정신과 신체에 대한 통제력을 회복 할 수 있습니다. 규율과 의지력을 행사함으로써 사람들은 성취감을 느낄 수 있으며, 이는 자제력을 높이는 데 도움이 됩니다. 6. 관계를 강화하세요 60 일 후 일반적인 no-fap 혜택 중 또 다른 하나는 더 나은 관계입니다.  개인은 파트너와 의미 있는 관계를 구축하는 데 집중할 수 있습니다. 더 많은 주의력과 정서적 가용성을 통해 신뢰, 친밀감, 상호 존중을 바탕으로 더 강력한 관계를 구축할 수 있습니다. 포르노 중독과 함께 오는 죄책감이 없으면 파트너와 더 개방적이고 솔직해질 수 있습니다. 7. 불안을 치료합니다 NoFap은 정신 건강에 긍정적 인 영향을 미쳤으며 불안과 우울증을 치료하는 데 도움이됩니다. 극단적 인 포르노 그라피 소비를 보류함으로써 사람들은 자신의 더 나은 버전으로 변모합니다. 그들은 정신적으로 덜 산만 해져서 불안을 줄이고 생산성으로 이어질 수 있습니다. 8. 문제 해결 능력 강화 포르노와 자위 중독은 도파민 수치를 엉망으로 만들고 개인이 장기간 작업에 집중할 수 있는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다. NoFap은 산만함을 줄여 개인이 문제 해결에 집중하고 헌신할 수 있도록 돕습니다. 향상된 집중력, 더 높은 에너지 수준, 더 행복한 기분, 규율과 같은 이점은 더 나은 문제 해결 기술에 도움이 될 수 있습니다 9. 사회적 불안감 감소 현실로부터의 탈출구로서 포르노에 대한 의존도를 줄임으로써 개인은 실제 사회적 연결을 찾기 시작할 수 있습니다. NoFap 여정에 전념하면 성취감을 느낄 수 있으며, 이는 사회적 환경에 대한 자신감을 줄 수 있습니다. 사회적 상황에서 발생할 수 있는 불안을 줄여 스스로 편안함을 느낄 수도 있습니다. 10. 자존심 증가 포르노를 멀리하는 것은 마음을 상쾌하게하고 다시 시작을 칠 수있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 자제력을 유지한 자신에 대해 더 자부심을 느끼기 시작할 것입니다. 어떤 사람들에게는 자위가 도덕적 가치와 충돌하여 죄책감과 수치심을 불러일으킵니다. 행동과 아이디어 사이의 정렬은 자신의 결정을 통제 할 수 있기 때문에 사람의 자존심을 향상시킬 수 있습니다. 11. 더 이상 뇌 안개 포르노를 보면서 자위하는 것은 비디오에 나오는 사람들과 관계를 맺게 만들고 지친 느낌을 줄 수 있습니다. 육체적으로 쉬고 있을 때 심리적으로도 쉬고 있는데, 이것이 바로 뇌 안개입니다. NoFap은 뇌 안개를 제거하는 데 도움이 되며 생각을 더 명확하게 해줍니다. 당신은 당신의 일에 더 집중하고 당신이하고 싶은 것에 대한 더 명확한 그림을 얻을 수 있습니다. 12. 더 스마트하고, 더 빠르고, 더 간결한 개선 NoFap

세계보건기구는 강박적인 성적 행동을 성 중독으로 확인했으며, 약 2,400만 명의 미국 성인이 음란물과 성에 중독된 것으로 알려져 있습니다. 가장 큰 스타 중 일부를 포함하여 많은 사람들이 포르노 중독으로 어려움을 겪고 있습니다. 도박이든, 마약이든, 세계 최고의 스타들과 최대한 가까워지는 것을 거부할 수 없는 팬이든, 섹스 중독을 인식하고 극복하는 것은 이들 유명인들에게 쉬운 일이 아니었고 일부는 여전히 그 결과로 고통받고 있습니다. 예를 들어 Jesse James, Mike Caussin 및 Lamar Odom은 모두 반복적으로 불륜에 연루되어 결혼 생활에 문제가 있었습니다. 그들의 강박적인 행동이 남은 생애에 영향을 미쳤든, 배운 교훈에 가깝든, 포르노 중독에 문제가 있는 다음과 같은 유명한 사람들은 자신의 경험에 대해 공개했습니다. 포르노 중독을 가진 유명인이 어떻게 회복되었는지에 대해 계속 읽으십시오. 포르노 중독에 문제가 있는 10명의 유명인 1] 안드라 데이 Andra Day는 영화 The United States vs. Billie Holiday에서 Billie Holiday를 연기하기 전에 섹스 중독과의 싸움을 싸워야 했습니다. 그녀는 과거 섹스와 포르노 경험으로 인해 자신의 성적 측면을 드러내지 않고 상징적인 블루스 가수를 선보이고 싶었습니다 이 기간을 거친 후 그녀는 아름다움과 섹슈얼리티에 대한 자신의 의견을 표현했으며 Billie와 여성에서 발견되는 힘을 모두 존중하고 있다고 느꼈습니다. 중독에서 벗어나 더 나은 곳에 있다는 것은 그녀가 이러한 관점을 즐길 수 있게 해주었습니다. 2] 제이다 핀켓 스미스 Jada Pinkett Smith는 자신의 팟캐스트 Red Table Talk 에피소드 중 하나에서 포르노와 섹스 중독을 고백했습니다. 이 대화는 18세인 딸 윌로우가 포르노 선택을 공유하면서 시작되었습니다. Jada는 독신을 실천하려고 할 때 과거의 건강에 해로운 포르노 중독을 폭로했습니다. 그녀는 자신의 삶에 심각한 타격을 준 충격적인 하드코어 비디오를 보는 데 중독되었다고 밝혔습니다. 20세 때 그녀는 한계점에 도달해 자살을 고민했다. 그녀는 또한 로스 앤젤레스로 옮겨 성공 한 후에도 그녀가 바라는 용이성을 제공하지 못했다고 말했습니다. 3] 빌리 아일리시 그래미상을 수상한 Billie Eilish는 고작 11세에 첫 영상을 본 후 음란물 중독에 대한 자신만의 문제를 겪었습니다 “나는 그것이 정말로 내 두뇌를 파괴했다고 생각하고 내가 너무 많은 포르노에 노출되었다는 사실에 믿을 수 없을 정도로 황폐 해졌다고 느낀다,” 그녀는 말했다. 그녀는 동영상의 폭력적이고 폭력적인 성격 때문에 악몽을 꾸는 것에 대해 이야기했습니다. 그녀의 두 번째 앨범 “Happier Than Ever,” 의 “Male Fantasy” 절에서 그녀는 깨진 관계를 반영하면서 포르노로 자신을 산만하게한다고 언급합니다. 성 차별주의는 포르노 그라피에 넘쳐 나며, Eilish와 같은 여성들은 그렇지 않으면 편안함을 느끼지 못할 성행위에 동의하게됩니다. 4] 라마 오돔 Lamar Odom은 자신의 포르노와 섹스 중독이 마약 사용의 촉발 요인이라고 말했습니다. 그의 음란물 중독도 그의 관계에서 문제가 되어 그와 그의 아내 사이에 균열을 일으켰습니다. 그의 나쁜 습관을 깨기 위해 그녀는 포르노 차단제를 사용하여 그가 그러한 콘텐츠를 볼 수 없도록 했습니다. 이는 Kardashians 중 한 명과의 유명한 관계를 포함하여 그의 삶의 관계에 문제를 일으켰을 뿐만 아니라 – 그의 농구 경력에도 영향을 미쳤습니다. 전 NBA 선수는 “수년 동안 포르노 시청에 어려움을 겪었다고 말했습니다. 나는 여러 인터뷰에서 늦어서 NBA에서 벌금을 물게 될 것이라고 말했습니다. 멈춰서 연습을 하거나 버스에 가는 것보다는 마지막 장면을 보는 게 낫겠다. 우리 커뮤니티에서 얘기 안 되는 내용이라 중독인 줄 몰랐어요.” 5] 카니예 웨스트 2019년 Apple Music과의 인터뷰에서 Kanye West는 자신의 중독이 어떻게 시작되었는지에 대해 이야기했습니다. 그는 “아버지는 내가 다섯 살 때 플레이보이를 빼놓으셨고 그것은 내 남은 생애 동안 내가 한 거의 모든 선택에 영향을 미쳤습니다. 다섯 살부터 지금까지 습관을 버려야 합니다. ” 그는 어릴 때부터 포르노에 노출됐고, 2007년 어머니가 세상을 떠난 뒤 섹스에도 중독된 것이 분명하다. West는 종교에 대한 헌신이 중독을 극복하는 데 도움이 되었다고 말했습니다. 그는 “하나님과 함께 나는 나를 완전히 통제할 수 있는 것들을 이길 수 있었습니다. 6] 러셀 브랜드 그의 코미디 쇼에서 Russell Brand는 포르노의 부정적인 영향에 대해 공개했습니다. 그는 약물 남용과 성 중독과의 어려움을 공유했습니다. 러셀은 평생 동안 포르노 중독으로 고생했습니다. 그의 아버지가 매춘부들과 성관계를 경험할 수 있도록 그를 매음굴로 데려갔을 때 그는 고작 17세였습니다. 그가 가진 문제 중 일부는성에 대한 부풀려진 인식, 신뢰 문제, 성적 일부일처제에 대한 희망 없음, 난잡함이 자연 상태라는 생각이었습니다. 그는 기본적으로 자칭 나르시시스트였다. 그는 몇 년 전에 깨끗해지기 위한 여정을 시작했고, 음란물과의 관계가 내면의 갈등과 의심에 대한 감정의 중심지라는 것을 받아들였습니다. 정직과 헌신으로 Russell은 이러한 각 사항이 어떻게 포르노 때문에 자신이 갖고 있는 의견이 되었는지 논의합니다. 7] 테리 크루스 포르노 중독은 대개 어린 나이에 시작됩니다. 배우 Terry Crews는 중독자들에게 둘러싸인 집에서 자라면서 겪은 어려움을 언급합니다. “브루클린 나인-나인” 배우는 종교적인 가정에서 태어났지만 학대하는 아버지가 있었습니다. 그는 8살 때 잡지를 통해 처음으로 음란물에 노출되었고, 이는 그가 문제에서 벗어나는 데 도움이 되었습니다. “나는 항상 나 자신에 대해 안타까움을 느꼈다”고 그는 자신을 수치스럽게 말했다. 그는 항상 자신이 자신의 행동을 통제하고 있다고 생각했으며 중독이 그의 마음을 사로잡을 때까지 결코 아내를 속이지 않을 것이라고 생각했습니다. Crew는 마침내 그의 아내 Rebecca King에게 고백했고 그녀는 그를 떠났습니다. 그러나 Terry Crews가 영원히 포르노를 그만두기로 결심하고 재활 시설에 들어간 후 그들은 결국 화해했습니다. 8] 타이거 우즈 Tiger Woods는 공인이며 역할 모델링이 우리가 삶을 영위하는 방식임을 상기시켜줍니다. 타이거는 아버지의 생활 방식을 다루어야 했고, 보고 듣고 느낀 모든 것을 이해해야 했습니다. 그는 엄청난 기술을 가지고 있지만 그의 행동이 그를 따라잡았습니다. 명성, 부, 스타덤은 평민들이 성적 중독에 직면했을 때 반응하는 방식에 대한 보호로 간주되지 않습니다. Tiger의 결혼 생활은 실패했고 그의 행동으로 인해 언론에서 석탄을 긁어 모았습니다. 2009년 자신의 일이 공개된 후 그는 중독으로 인한 회복 과정을 거쳤습니다.  당신이 누구인지는 중요하지 않습니다. 친밀감의 개념을 이해하지 못한다면 Tiger가 반복해서 목격한 것과 같은 상황을 목격할 수도 있습니다 9] 조쉬 더가 Josh Duggar의 가족은 법 집행 기관에 그가 포르노 중독으로 어려움을 겪고 있다고 알렸습니다. 그의 컴퓨터에는 벌거벗은 미성년자와 아동 성 학대 콘텐츠가 포함된 여러 개의 충격적인 이미지가 포함되어 있는 것으로 나타났습니다. 아이들 중 몇몇은 5 살이나 되는 어린 아이들도 있었다. 리얼리티 스타 Josh Duggar는 자신이 아내를 속이고 있다는 사실이 밝혀진 후 마침내 자신의 포르노 중독을 인정했습니다. 그는 “나는 역대 최대의 위선자였다. 신앙과 가족의 가치를 옹호하면서 저는 지난 몇 년 동안 비밀리에 인터넷에서 음란물을 시청해 왔으며 이는 비밀 중독이 되었고 아내에게 불성실해졌습니다.”  아내와 음란물 중독에 대한 부정 행위를 인정한 지 며칠 후 Josh Duggar는 재활원에 합류했습니다. 10] 커크 프랭클린 오프라 윈프리와의 인터뷰에서 커크 프랭클린은 자신의 포르노 중독이 겨우 8살 때부터 시작되었다고 말했습니다. “자라면서 모든 사람에게는 침대 밑에 포르노 잡지나 비디오테이프를 숨겨둔 큰 형이 있는 친구가 있습니다.라고 그는 말했습니다. “처음 봤을 때부터 푹 빠졌어요.” 복음주의 예술가는 음란물이 불안정한 집의 공허함을 채우고 있기 때문에 그에게 다른 방식으로 영향을 미쳤다고 말했습니다. 그는 종교적 관습을 따르면서 이중생활을 하고 있었고, 약 21년 동안 지속된 포르노 중독에도 빠져 있었습니다. 그는 프랭클린 집의 정상적인 부분 인 학대와 강간으로 집이 독성으로 가득 찬 포르노에 중독 된 유명인 중 한 명이었습니다. 커크 프랭클린은 15세 때 친구를 잃고 세상을 떠난 후