포르노 중독이 있는 사람을 돕는 방법은 무엇입니까?

포르노는 인터넷에서 쉽게 구할 수 있으며, 포르노를보기 시작하면 인생에서 언제 문제가되는지 결코 알 수 없습니다. 이것은 포르노 중독의 시작을 나타낼 수 있습니다.

이는 뇌를 변화시키고 행동 관행을 변화시킬 수 있습니다. 건강한 성생활과 비정상적인 성생활 사이의 경계가 모호해지는 때입니다.

사랑하는 사람들이 이것을 극복하기 위해 고군분투한다면, 그것은 당신을 힘든 자리에 놓을 수 있습니다.

그들은 종종 죄책감과 수치심을 겪습니다. 그렇다면 포르노 중독을 가진 사람을 돕는 방법은 무엇입니까? 그들이 그것에 대해 말할 수있는 안전한 공간이 있다고 느끼면 더 쉬워집니다. 포르노 중독을 돕고 싶다면, 당신이 할 수있는 최선의 방법은 당신이 그들을 위해 있다는 것을 보여주고 전폭적 인 지원을 제공하는 것입니다.

포르노 중독이란 무엇입니까?

포르노 중독은 포르노 콘텐츠를 보고 싶은 갈망이 점점 커지는 행동 중독입니다. 과거에는 음란물 중독을 겪고 있는 사람이 음란물 비디오, 잡지, 사진을 보면서 음란물 콘텐츠에 대한 갈망을 충족시키곤 했습니다. 이제 인터넷 덕분에 이용 가능한 수단이 증가하여 모든 수준의 특정 수준에서 무한한 음란물에 대한 신원 미상의 접근이 가능해졌습니다.

인터넷 외에도 소셜 미디어와 같은 다양한 리소스는 언제든지 포르노를 볼 수 있는 플랫폼을 제공하여 포르노 중독을 조장합니다. 여러 연구에 따르면 국제적인 포르노 소비율은 남성의 50%~99%, 여성의 30%~86%에 이릅니다.

포르노 중독의 징후

포르노 중독을 식별하는 간단한 방법은 없지만 문제가있는 사용을 가리키는 몇 가지 징후가 있습니다. 다른 중독과 마찬가지로 포르노 중독은 개인의 삶에 어려움을 초래합니다. 다음은 포르노 중독이 어떻게 생겼는지에 대한 유익한 기사입니다.

포르노와 해로운 관계가 있는지 여부를 결정하기 위해 극단적 인 사용은 일반적으로 일상 활동을 대체하여 통제력 상실로 이어질 수 있습니다.

포르노 중독은 또한 친구 및 가족과의 관계를 손상시킬 수 있습니다.

당신이 포르노 중독자라는 몇 가지 징후는 –

• 때로는 필수품을 희생하면서 음란물에 막대한 돈을 지출합니다
• 위험한 성행위에 참여
• 포르노를 고통, 불안, 슬픔과 같은 감정에 대한 대처 메커니즘으로 사용합니다
• 언제 어디서나 포르노를보고 싶은 충동을 항상 가지십시오
• 포르노 소비를 줄이기 위해 권장되는 것에 짜증을 느낍니다
• 시도에도 불구하고 포르노를 그만 둘 수 없습니다
• 포르노 사용에 따른 죄책감과 수치심을 경험합니다
• 쾌락을 찾기 위해 더 극단적이고 폭력적인 형태의 포르노로 넘어갑니다
• 성관계를 덜 즐겁게 찾는 것
• 파트너 및 다른 사람들로부터 포르노 습관을 숨깁니다

연구에 따르면 포르노 사용에 대한 가장 큰 예측 인자에는 청년, 부정적인 기분 상태, 빈번한 인터넷 사용, 종교성 및 성적 지루함이 포함됩니다.

“포르노 중독에 대처하는 방법”에 대한 간단한 방법은 없지만 사랑하는 사람이 필요한 도움을 받을 수 있는 방법이 있습니다. 그것은 당신과 함께 시작할 수 있습니다! 당신은 당신의 지원을 제공하고 그들을 위해 거기에 있음으로써 포르노 중독을 도울 수 있습니다.

포르노 중독이 있는 사람을 돕는 6단계

이 중독을 극복하는 데있어 가장 큰 어려움 중 하나는 많은 사람들이 부정적인 결과를 초래한다는 사실에도 불구하고 여전히 정상적인 행동이라고 가정한다는 것입니다.

극단적 인 포르노 시청이 실제로 문제이며 중독이 회복의 첫 번째 단계라는 사실을 받아들이십시오. 음란물 충동을 없애는 쉬운 방법은 없지만 포르노 중독자를 돕는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

포르노에 중독 된 사람을 돕는 단계

1 단계 – 이해

중독은 근본적인 정신 건강 상태의 증상으로 볼 수 있습니다. 이러한 장애로 인한 고통이 수치심과 죄책감을 유발할 때, 우리 뇌의 일부는 종종 우리를 무감각하게 만들고 압도적인 고통에서 벗어나도록 밀어붙일 것입니다.

우리의 성적 욕망이 강박적으로 변할 때, 그것은 중독을 부채질하는 정서적 고통이 있기 때문일 가능성이 높습니다. 누군가가 포르노 중독을 극복하도록 돕기 위해서는 포르노 중독을 원인으로 보지 않고 증상으로 보는 것이 가장 좋습니다.

2 단계 – 삶의 방식을 바꾸다

포르노 중독에 대처하기 위해서는 회복 사고 방식을 개발하고 그에 따라 생활 방식을 바꾸는 것이 필요하며, 이는 포르노에 대한 욕구를 대체합니다. 그리고 이것은 당신이 목적, 성취, 연합 및 봉사의 삶을 살도록 지시합니다. 특히 인간으로서 건강한 생활 방식을 선택하지 않으면 성적 충동에 의해 통제될 것입니다. 포르노와 같은 성적 매체는 쉽게 우리의 능력을 박탈하는 젖꼭지가됩니다.

포르노 중독을 가진 사람을 돕는 방법은 그들을 듣고 이해하고 개방 할 수있는 공간을 제공 할뿐만 아니라 자원 봉사, 스포츠, 활동, 교회 등에 관심을 갖도록함으로써 힘을 실어주는 것입니다.

3단계 – 통제하지 마세요

당신이 그들을 통제하려고 할 때, 수치심, 비판, 통제와 같은 부정적인 감정은 중독에 대한 해결책이 아니라 그 이유이기 때문에 실제로 유혹을 증가시킬 것입니다.

중독은 무가치함과 외로움에서 비롯됩니다. 따라서 포르노 중독을 돕기 위해서는 조심스럽게 그들을 처리하고 그들이 내면에 지니고있는 고통에 대해 사랑하고 이해하고 공감하는 과정을 거쳐야합니다.

4 단계 – 자기 관리

파트너나 가까운 구성원이 포르노를 그만두도록 돕고 싶다면 먼저 스스로 노력해야 합니다. 마음챙김 수련을 배우고 웰빙을 향상시키는 신체적, 정신적, 관계적, 영적 일상에 참여하는 습관을 만드십시오. 가족과 유대감을 형성하고 함께 재미있는 활동을 계획하고, 필요하다고 느끼는 데 도움이 되는 친구를 사귀고, 필요한 경우 치료에 참석하고, 회복 과정을 시작하세요.

5 단계 – 경계 설정

대부분의 경우 포르노 중독자는 전술과 조작의 해로운 습관을 인식하지 못합니다. 사람들은 어렸을 때 상처받고 고통받는 사람들로부터 이러한 전술에 대한 훈련을 받는 경우가 많습니다. 고리를 끊음으로써 도움을 줄 수 있으며, 이를 위해서는 종종 무뚝뚝하고 순응적인 자존심 선언과 적절한 경계 유지가 필요합니다.

이것은이 사람이하는 모든 작은 일에 대한 제한이 아니라 우리가 그들에게 어떻게 대우 받아야하는지에 대한 기대입니다.

그러나 포르노 중독을 다루는 사람을 돕고 있기 때문에 이해와 자기 관리와 결합하여 이러한 경계를 유지하는 것이 중요합니다.

6 단계 – 개입

파트너, 친구 또는 가족 구성원이 회복되기를 원한다면 때로는 그것에 대해 그들에게 똑바로 다가 가야합니다. 때로는 무엇이 허용되고 무엇이 허용되지 않는지에 대해 직접 이야기해야 하며, 도움을 받아야 합니다.

바라건대, 당신은 그들이 빛을 볼 수 있도록 도울 수 있고, 그들은 자발적으로 갈 것입니다. 그러나 어떤 경우에는 이를 인정하고 직면할 준비가 되어 있지 않을 수도 있으며, 그런 다음 결정은 귀하가 내려야 하며 매우 섬세하고 개인적으로 관리되어야 합니다.

회복을 향한 각 사람의 여정은 다를 수 있으며, 한 사람에게 효과가있는 것은 다른 사람에게는 효과가 없습니다. 그래서 전략적이고 개인화된 접근이 필요하다. 정기적으로 과제를 평가하고 이해함으로써 모든 사람의 특정 요구와 유발 요인을 해결하는 전략을 개발할 수 있습니다. CBT, 인터넷 필터, 책임 친구, 대화 치료와 같은 대부분의 방법은 포르노 중독을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.

포르노 중독에 대해 누군가와 이야기하는 방법

한 연구에 따르면 여성의 17%가 중독의 정의에 적합하다고 언급했는데, 이는 파트너 중 누구라도 관계에 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다.

관계에서 포르노 문제를 발견했다면 해결책이 필요합니다. 포르노 중독을 가진 사람을 돕는 방법에 대해 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

• 대화하기에 적합한 시간과 장소 – 두 사람 모두 자유롭고 편안한 마음 상태에있을 때이 문제를 논의 할 시간을 수정하십시오. 민감한 주제이므로 최대한의 프라이버시를 얻을 수 있는 대화 시간을 선택하세요.
• 방해 요소를 멀리하세요 – 대화할 수 있는 차분한 장소를 찾고 휴대폰과 같이 주의를 산만하게 할 수 있는 것들을 멀리하세요.
• 우려 사항을 언급하고 질문하십시오 – 우려되는 이유를 언급하는 것으로 시작할 수 있습니다. 당신의 행동이 당신을 어떻게 느끼게하는지 생각하고, 파트너를 끌어 내고 대화를 자극하기 위해 개방형 질문을하십시오.
• 주의를 기울이십시오 – 자신의 감정을 표현해야하는 동안 파트너 또는 중독으로 고통받는 사람에게 개방 할 공간을 제공하는 것도 필요합니다. 그들이 말하는 것을 듣고 당신이 이해한다는 것을 인정하십시오.
• 기대치를 설정하세요 – 대화를 진행하면서 합의에 도달하기 위해 노력하세요. 파트너가 거짓말을 멈추고 중독을 해결하기 위해 전문적인 치료를받을 것이라는 기대를 설정해야합니다. 함께 이해할 수 없다면 단호하게 상담을 받아보세요.

포르노 중독은 진짜 문제입니까?

강박적인 포르노 소비가 확인 된 상태가 아닐 수도 있지만, 심각한 부정적인 영향을 미칠 수있는 문제가 아니라는 것을 의미하지는 않습니다.

포르노 중독이 어떻게 실제 문제인지에 대한 몇 가지 증거는 다음과 같습니다

• 만약 어떤 사람이 하루에 한 개의 포르노 사이트를 방문한다면, 인터넷상의 모든 포르노 웹사이트를 보는 데 84년이 걸릴 것입니다. 이는 웹상의 포르노 콘텐츠 수가 증가하고 있음을 보여줍니다.
• 대략 11% 의 미국 사람들이 매일 포르노를 봅니다.
• PornHub는 2023년에 하루 1억 건 이상의 방문을 보고했습니다.
• 연구에 따르면 강박적인 음란물 사용을 보고한 개인의 61%가 우울증 증상도 경험한 것으로 나타났습니다.
• 이혼의 56%는 “포르노 웹사이트에 대한 강박적인 관심”을 가진 한 당사자와 관련이 있습니다
• 어린이들이 포르노를 처음 보는 평균 연령은 11 세이며,남학생의 93%, 여학생의 62%가 18 세가 되기 전에 포르노에 노출된다
• 분석된 포르노 장면의 88.2%에는 어떤 형태로든 신체적 공격성이 포함되어 있었습니다
• 젊은 남성의 31%와 젊은 여성의 18%는 사람에 대한 신체적 또는 정서적 폭력이 포함된 음란물을 본 적이 있다고 보고했습니다

포르노는 왜 중독성이 있습니까?

인간은 뇌의 도파민 중심을 가능하게 하는 물질이나 행동에 중독되어 즐거움을 유발하는 경향이 있습니다. 포르노는 마약이나 알코올 사용과 유사한 즐거움을 유발하는 도파민 수치를 활성화합니다.

포르노에 중독 된 사람은 같은 즐거움을 얻기 위해 시간이 지남에 따라 더 많은 자극이 필요합니다. 이는 일부 개인에게 더 극단적이거나 심지어 폭력적인 성행위를 찾도록 지시할 수 있습니다.

노르에피네프린, 옥시토신, 바소프레신, 엔돌핀, 세로토닌과 같은 다른 화학물질도 음란물의 영향을 받습니다. 이 조합은 갈망과 뇌 수축과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 장기간 사용하면 사람의 올바른 선택 능력이 손상될 수 있습니다.

포르노 중독이 있는 사람을 돕는 방법에 대한 FAQ?

1] 포르노 중독을 가진 사람을 돕는 방법?

안스. 그들을 듣고 이해하는 것부터 시작하십시오. 그들에게 마음을 열고 그것에 대해 이야기할 수 있는 안전한 공간이 있는지 확인한 다음 함께 중독을 극복하기 위해 노력하십시오. 전문가의 도움을 받고 BlockP 포르노 차단기 설치 등 재발 방지 조치를 취할 수 있도록 도와주세요.

2] 포르노 중독에 대해 무엇을해야합니까?

안스. 포르노 중독으로부터의 회복은 오랜 시간이 걸릴 수 있지만 더 나은 마음 상태, 더 많은 에너지 수준, 더 강한 관계 등과 같은 이점을 보게 될 것입니다. 필요한 것은 올바른 보살핌과 건강한 습관뿐입니다

3] 포르노 중독을 어떻게 멈추나요?

안스. 건강한 습관과 대처 메커니즘을 개발하는 것은 포르노 중독을 멈추기위한 필수 단계입니다. 대신 운동, 명상 또는 기타 취미와 같은 활동에 참여할 수 있습니다.

4] 크롬에서 포르노 중독 웹 사이트를 중지하는 방법?

안스. SafeSearch를 사용하거나 BlockP Chrome 확장 프로그램을 다운로드하여 Chrome의 포르노 웹사이트에 대한 액세스를 제한할 수 있습니다. 차단하려는 콘텐츠를 식별하고 AI 차단, 포커스 모드, 사용자 정의 가능한 필터링 등과 같은 기능을 활용하세요.