Uma das tarefas mais desafiadoras nesta forma de desenvolvimento é controlar os desejos sexuais e, ao mesmo tempo, não se entregar às preliminares pré-casamento. Isto é muito desafiador porque esses sentimentos estão fadados a surgir em cada esquina ou canal de comunicação devido à imensa presença da mídia, das mídias sociais e dos produtos digitais. Contudo, todos estes se tornam requisitos essenciais dos elementos humanos biologicamente desenvolvidos; o comportamento controlado leva ao avanço emocional e a um relacionamento mais saudável, e a pessoa se controla.
Se você está se perguntando como controlar os sentimentos sexuais antes do casamento, você não está sozinho. A maioria está lutando para encontrar o equilíbrio certo, mas manter seus desejos sexuais de forma saudável e produtiva pode funcionar a longo prazo. Este guia abrangente oferece soluções práticas e informações sobre como permanecer no caminho certo, ao mesmo tempo que ajuda você a crescer emocionalmente e a permanecer fiel aos seus valores.
Neste artigo, explicaremos por que é essencial controlar os sentimentos sexuais antes do casamento, os benefícios psicológicos do autocontrole e, o mais importante, estratégias viáveis que podem ajudá-lo a desenvolver uma melhor disciplina emocional. Vamos mergulhar de cabeça.
Por que é importante controlar os pensamentos sexuais antes do casamento?
Antes de mergulharmos no “como”, precisamos descobrir por que o objetivo é crucialmente essencial para controlar pensamentos e emoções sexuais: o sono. Há uma estimativa 5% a 6% de usuários da Internet expostos a comportamentos sexuais compulsivos, que incluem o vício em pornografia. O controle, em qualquer sentido, está longe de reprimi-lo totalmente. Ainda assim, é ser inteligente quanto aos ideais culturais ou religiosos que deseja preservar.
1. Construindo Maturidade Emocional
Esta é a aparente manifestação de maturidade com sensibilidades emocionais; você está decidindo se deve lidar ou controlar esse desejo sexual. Esta atividade exige que você se afaste de seus sentimentos. Esse processo faz de você alguém que pode pensar antes de agir por impulso; em vez de agir impulsivamente, você começa a pensar primeiro e depois reage. Com o tempo, fica mais fácil controlar não apenas os impulsos sexuais, mas também outras emoções, e isso permite desenvolver uma maior inteligência emocional.
2. Fortalecendo Relacionamentos
A intimidade sexual é talvez o vínculo mais incrível entre duas pessoas apaixonadas para muitos. Mas um relacionamento duradouro e duradouro não depende apenas da atração física. Em primeiro lugar, você aprende a controlar sua energia sexual, direcioná-la para a conexão emocional, construindo um relacionamento ainda mais profundo com seu parceiro. A comunicação, o compartilhamento de valores e o apego emocional garantirão que você forme um vínculo que o tornará melhor em lidar com todos os desafios que a vida traz, mas o manterá enraizado em seu relacionamento.
3. Crescimento Pessoal
Pratique o autocontrole regulando os impulsos sexuais antes do casamento e desvie suas energias para partes mais produtivas de sua vida. Sejam objetivos pessoais, perspectivas de carreira ou aprender coisas novas, a capacidade de dominar o autocontrole em um aspecto da sua vida torna mais fácil alcançar o sucesso em outros aspectos.
4. Evitando consequências negativas
Às vezes, desejos não testados podem levá-lo a conclusões irracionais, levando a arrependimentos e movimentos desalinhados. Por exemplo, o ato irá contra seus valores; você sentirá culpa ou estresse desnecessário ao se relacionar com outras pessoas. O gerenciamento adequado de seus sentimentos sexuais com antecedência permitirá que você não aja de maneira contrária ao que deseja fazer ou aos seus desejos.
Essas habilidades irão prepará-lo para o casamento e capacitá-lo para ter sucesso em muitos outros campos, como empreendimentos profissionais, relacionamentos pessoais e identidade própria.
5 maneiras práticas de controlar os sentimentos sexuais antes do casamento
Em primeiro lugar, saiba que você está no comando de seus sentimentos sexuais. Você pode não ter controle sobre o conteúdo do que entra em seu cérebro, mas pode controlar o que acontece com esse conteúdo quando ele entra em seu cérebro. De acordo com uma pesquisa, 56% dos divórcios incluíram um interesse obsessivo pela pornografia como fator contribuinte. Aqui estão cinco maneiras práticas que tornarão possível para você gerenciar seus sentimentos sexuais antes do casamento.
1. Entenda seus gatilhos
Compreender o que causa pensamentos e sentimentos sexuais é essencial para controlá-los. Os gatilhos podem ser internos ou externos, desde conteúdos de mídia, como televisão, filmes e vídeos online, até situações específicas, como estar sozinho com seu parceiro, sozinho ou estressado. Conhecer seus gatilhos fará com que você tome medidas proativas para minimizá-los ou eliminá-los em seu ambiente.
Dicas Práticas:
- Acompanhe suas emoções e ações: Mantenha um diário, observando quando esses sentimentos surgem e as circunstâncias em que ocorrem. Isso o ajudará a identificar padrões e evitá-los facilmente no futuro, quando eles forem mais poderosos.
- Identificar padrões: Descubra quais estados de espírito ou incidentes têm maior probabilidade de levar a sentimentos intensificados de excitação sexual. Talvez seja solidão; talvez seja estresse ou ansiedade. Conhecer seus gatilhos permitirá que você se controle melhor.
Solução: Aproveite ferramentas digitais, como BlocoP, que é um bloqueador de pornografia confiável, para ajudar a reduzir os gatilhos vindos de fora. O BlockP impedirá o acesso a material pornográfico, bloqueando determinados sites, palavras-chave e aplicativos que podem se tornar gatilhos para alguém. Um ambiente digital limpo minimizará as tentações e distrações que geralmente causam pensamentos sexuais improdutivos ou prejudiciais.
2. Redirecione sua energia
Os sentimentos sexuais não precisam ser reprimidos; eles podem ser canalizados para empreendimentos mais saudáveis e produtivos. Alguns meios incluem exercícios físicos, hobbies criativos e serviço comunitário.
Benefícios:
- Atividade Física produz o corpo, o que ajuda a reduzir o estresse e melhorar o humor. Seja correndo uma maratona, fazendo supino ou até mesmo fazendo uma sessão de ioga, o excesso de energia sempre pode ser utilizado de forma produtiva para ações positivas.
- Atividades criativas: Pode-se dedicar-se a atividades criativas, como pintar, tocar um instrumento musical ou escrever, o que ajuda a desenvolver a atenção plena, a criatividade e um senso de realização. Em todas essas atividades, prestamos atenção a algo diferente dos nossos impulsos.
- Envolvimento da comunidade: Seja voluntário ou envolva-se em trabalhos de caridade, o que desviará seu foco de você mesmo para os outros. Ajudar outras pessoas necessitadas promove empatia e conexão e pode ser uma ótima maneira de canalizar sua energia.
Exemplos:
- Comece uma rotina de exercícios ou junte-se a uma equipe esportiva local.
- Experimente hobbies criativos como pintar, aprender um novo instrumento ou registrar um diário.
- Faça projetos de serviço comunitário ou seja voluntário em algo que lhe é caro.
3. Pratique Mindfulness e Meditação
A atenção plena e a meditação estão entre as ferramentas mais eficazes para controlar qualquer impulso, sexual ou não. A atenção plena permite que você permaneça no momento e se concentre em seus pensamentos sem agir de acordo com eles. A meditação acalma a mente, reduz o estresse e aumenta o controle.
Como começar:
- Arranje um espaço tranquilo e confortável para não ser incomodado.
- Concentre-se mais na respiração para dar tempo à sua saúde para relaxar e respirar. À medida que os pensamentos aparecem, observe-os sem julgamento ou apego.
- Você pode começar usando aplicativos de meditação guiada como Headspace ou Calm.
Benefícios:
- Atenção plena: Aumenta a consciência dos seus pensamentos e emoções para que você perceba os gatilhos, mas não aja impulsivamente.
- Meditação: Este processo irá ajudá-lo a desenvolver algum autocontrole, acalmando sua mente, reduzindo o estresse e aumentando sua resiliência emocional.
Com o tempo, práticas como essas trarão ainda mais paz interior e facilidade no manejo dos sentimentos sexuais que, sem eles, podem pesar na sua mente.
4. Construir sistemas de apoio fortes
Ter um forte sistema de apoio de pessoas que entendem seus objetivos e valores pode tornar muito mais fácil o gerenciamento de sentimentos sexuais. Você pode compartilhar suas lutas com amigos, familiares ou grupos de apoio de confiança, que podem fornecer incentivo, responsabilidade e conselhos. Essas conversas também podem criar um sentido de comunidade e reduzir sentimentos de isolamento.
Dicas para construir suporte:
- Discuta assuntos: Compartilhe problemas com amigos ou familiares de confiança com esses valores e experiências. Falar sobre o que preocupa um indivíduo geralmente leva à solução dos problemas.
- Grupos de Apoio: Seria incrível ter uma comunidade de grupo que compartilhasse seus valores. Poderia ser um grupo religioso, um grupo de apoio e aconselhamento ou até mesmo uma comunidade on-line onde pessoas com ideias semelhantes e objetivos semelhantes possam fornecer informações sobre como melhorar os objetivos de alguém.
Exemplo: O Comunidade BlockP é o lugar mais seguro onde as pessoas podem compartilhar suas experiências e dicas e apoiar umas às outras enquanto lidam com seus sentimentos e desejos sexuais.
5. Concentre-se nos seus valores de longo prazo
Quando os pensamentos e sentimentos sexuais se tornam muito fortes, você pode pensar em seus valores e objetivos de longo prazo para ajudá-lo a ver as coisas com mais clareza. Relacionar suas ações aos valores pessoais lhe dá um senso de propósito, tornando mais fácil resistir às tentações de curto prazo.
Etapas acionáveis:
- Faça um quadro de visão: Um quadro de visão lembra o que você deseja alcançar no futuro, seja pessoal, profissional ou relacional. Com esse lembrete olhando para você diariamente, você se sentirá ancorado e focado no que realmente importa para você.
- Escreva afirmações: Anote afirmações ou lembretes do dia para manter as coisas organizadas em sua cabeça. Este lembrete pequeno, mas poderoso, pode lhe dar uma sensação de clareza e determinação quando confrontado por várias circunstâncias.
- Reflita regularmente: Considere como o gerenciamento de seus sentimentos atende aos seus objetivos de vida mais amplos. Refletir sobre seu progresso fortalecerá seu compromisso com seus valores.
Perguntas frequentes sobre como controlar os sentimentos sexuais antes do casamento
1. Como evitar pensamentos sexuais?
É impossível não pensar totalmente sexualmente, mas você pode ser treinado para desviar isso. Aqui estão algumas maneiras:
- Desvie sua mente: Faça algo que o distraia, como hobbies, trabalho com objetivos pessoais ou sair com sua família e amigos.
- Use a tecnologia com sabedoria: Ferramentas como o BlockP podem ajudar a limitar a exposição a mídias ou sites que evocam tais sentimentos.
- Consulte um profissional: Um terapeuta ou conselheiro pode fornecer conselhos específicos sobre como lidar com esses sentimentos.
2. Como controlar os impulsos sexuais em um relacionamento?
O controle dos impulsos sexuais em um relacionamento é baseado na compreensão e comunicação mútuas:
- Definir Limites: Discuta os limites com seu parceiro para que ambos fiquem à vontade.
- Concentre-se na intimidade emocional: Crie laços mais íntimos conversando significativamente entre si, compartilhando valores comuns e passando tempo de qualidade.
- Procure aconselhamento juntos: Participe de workshops ou sessões para fortalecer seu relacionamento emocional.
3. Como controlar o desejo sexual após o casamento?
Mesmo depois do casamento, o controle sobre os desejos sexuais ainda é fundamental para manter o equilíbrio e a harmonia:
- Comunicação aberta: Comunique suas necessidades e desejos ao seu parceiro para compreensão mútua.
- Mantenha a identidade: Use seus hobbies e interesses em vez de depender demais de seu parceiro.
Sobre o BlockP
BlockP: o bloqueador de pornografia gratuito nº 1 para aumentar sua produtividade
Quando os desejos sexuais ficam muito intensos, a resposta está na tecnologia. BlockP é o bloqueador de pornografia seguro e fácil de usar que interrompe seus gatilhos. Reduz suas distrações e ajuda você a manter o foco e permanecer dentro dos objetivos.
Principais recursos:
- Disponibilidade multiplataforma: Compatibilidade com vários dispositivos, seja Android, iOS ou Chrome.
- Filtrando com facilidade: bloquear sites, palavras-chave e aplicativos específicos
- Modo de foco: limite as distrações e aumente a produção.
- Apoio Comunitário: Faça parte de uma comunidade de usuários que compartilham experiências e incentivos.
- Confiado por milhões: Com mais de 1 milhão de downloads e uma classificação de 4,3+, o BlockP é usado por milhares de estudantes, profissionais e instituições, incluindo instituições proeminentes como MIT e Harvard.
Benefícios de controlar os sentimentos sexuais antes do casamento
Existem tantos benefícios em controlar os sentimentos sexuais antes do casamento:
- Concentração Melhorada: você poderia se concentrar em objetivos pessoais e profissionais, eliminando distrações.
- Melhor autocontrole: O controle dos impulsos ajuda a resistir às tentações em outros aspectos da vida.
- Relacionamentos mais saudáveis: A intimidade emocional é a chave para relacionamentos significativos e duradouros.
- Melhor saúde mental: Ações alinhadas com seus valores ajudam a trazer paz interior e reduzir conflitos internos.
Considerações Finais
Isso significava simplesmente resistência à tentação no controle dos sentimentos sexuais antes do casamento. E, na verdade, significa um esforço para desenvolver maturidade emocional, relacionamentos mais profundos e desenvolvimento geral da personalidade. Alguém poderia dominar-se de forma mais saudável apenas através destes métodos citados acima combinados com a utilidade do BlockP.