A pornografia está facilmente disponível na internet e, quando você começa a assistir pornografia, nunca sabe quando isso se torna um problema em sua vida. Isso pode indicar o início de um vício em pornografia.
Isso pode alterar seu cérebro e mudar suas práticas comportamentais. É quando a linha entre uma vida sexual saudável e uma vida anormal fica embaçada.
Se seus entes queridos lutam para superar isso, isso pode colocá-lo em uma situação difícil.
Muitas vezes passam por sentimentos de culpa e vergonha. Então, como ajudar alguém com vício em pornografia? Fica mais fácil para eles se sentirem que têm um espaço seguro para falar sobre isso. Se você quiser ajudar com o vício em pornografia, a melhor coisa que você pode fazer é mostrar a eles que você está lá para eles e oferecer seu apoio total.
O que é o vício em pornografia?
O vício em pornografia é um vício comportamental marcado por um desejo cada vez maior de ver conteúdo pornográfico. No passado, uma pessoa que passasse por um vício em pornografia satisfaria seu desejo por conteúdo pornográfico assistindo a vídeos, revistas e fotos pornográficas. Agora, os meios disponíveis cresceram desde então graças à internet, permitindo o acesso não identificado à pornografia ilimitada em todos os níveis de especificidade.
Além da internet, uma série de outros recursos, como mídias sociais, promovem o vício em pornografia, fornecendo uma plataforma para visualizar pornografia a qualquer momento. Vários estudos estimam que as taxas internacionais de consumo de pornografia podem variar de 50% a 99% dos homens e de 30% a 86% das mulheres.
Sinais de dependência pornográfica
Não há uma maneira direta de identificar o vício em pornografia, mas há algumas indicações que apontam para um uso problemático. Tal como acontece com outros vícios, o vício em pornografia cria dificuldades na vida de um indivíduo. Aqui está um artigo informativo sobre como é um vício em pornografia.
Para decidir se você tem ou não uma relação prejudicial com a pornografia, o uso extremo geralmente substitui suas atividades diárias, o que pode levar à perda de controle.
O vício em pornografia também pode prejudicar o relacionamento com amigos e familiares.
Alguns sinais de que você é um viciado em pornografia são –
- Gastar muito dinheiro em material pornográfico, às vezes à custa de itens essenciais
- Envolvimento em atividades sexuais de risco
- Usar a pornografia como mecanismo de enfrentamento de emoções como dor, ansiedade e tristeza
- Tenha sempre vontade de assistir pornografia a qualquer hora e em qualquer lugar
- Sentir irritação por ser recomendado para reduzir o consumo de pornografia
- Incapaz de parar de pornografia apesar de tentar
- Experimentando culpa e vergonha após o uso de pornografia
- Passando para formas mais extremas e violentas de pornografia para encontrar prazer
- Encontrar relações sexuais para ser menos agradável
- Escondendo hábitos pornográficos de parceiros e outras pessoas
Pesquisas indicam que os maiores preditores para o uso de pornografia incluem ser um jovem, estados de humor negativos, uso frequente da internet, religiosidade e tédio sexual.
Embora não exista um método simples para “como lidar com o vício em pornografia”, existem maneiras pelas quais seu ente querido pode obter a ajuda de que precisa. Pode começar por ti! Você pode ajudar com o vício em pornografia, oferecendo seu apoio e estando lá para eles.
6 etapas para ajudar alguém com dependência de pornografia
Uma das maiores dificuldades para superar esse vício é que muitas pessoas ainda assumem que é um comportamento normal, apesar do fato de que tem consequências negativas.
Aceitar o fato de que assistir pornografia extrema é realmente um problema e um vício é o primeiro passo para a recuperação. Embora não exista uma maneira fácil de destruir o desejo pornográfico, há muitas maneiras de ajudar um viciado em pornografia.
Passos para ajudar alguém viciado em pornografia
Passo 1 – Compreensão
O vício pode ser visto como um sintoma de uma condição de saúde mental subjacente. Quando o sofrimento destes distúrbios causa vergonha e culpa, uma parte do nosso cérebro muitas vezes nos pressiona a tentar entorpecer e escapar da dor avassaladora.
Quando nossos desejos sexuais se tornam obsessivos, é mais provável porque há dor emocional que está alimentando o vício. Para ajudar alguém a superar o vício em pornografia, é melhor não olhar para o vício em pornografia como uma causa – mas sim como um sintoma.
Passo 2 – Mude a forma de viver
Para lidar com o vício em pornografia, é necessário desenvolver uma mentalidade de recuperação e mudar seu estilo de vida de acordo, o que substitui seu desejo por pornografia. E isso direciona você a viver uma vida de propósito, realização, associação e serviço. Especialmente como seres humanos, se não escolhermos um estilo de vida saudável, seremos controlados pelos nossos impulsos sexuais. A mídia sexual como a pornografia facilmente se torna a chupeta que nos priva de nossas habilidades.
Como ajudar alguém com vício em pornografia é capacitá-lo, ouvindo-o e entendendo-o e dando-lhe espaço para se abrir, além de interessá-lo por voluntariado, esportes, atividades, igreja, etc.
Passo 3 – Não os controle
Quando você tentar controlá-los, isso realmente aumentará as tentações, porque sentimentos negativos como vergonha, crítica e controle não são a resolução para o vício, mas sua razão.
O vício se origina de um sentimento de indignidade e solidão. Portanto, para ajudar no vício em pornografia, precisamos lidar com eles com cuidado e passar pelo processo de amar, compreender e mostrar empatia pela dor que carregam por dentro.
Passo 4 – Autocuidado
Se você quiser ajudar seu parceiro ou qualquer membro próximo a abandonar a pornografia, primeiro você precisa trabalhar em si mesmo. Aprenda práticas de atenção plena e crie o hábito de se envolver em rotinas físicas, mentais, relacionais e espirituais que melhorem seu bem-estar. Relacione-se com sua família e planeje atividades divertidas juntos, faça amigos que o ajudem a se sentir necessário, participe da terapia, se necessário, e inicie seu próprio processo de recuperação.
Passo 5 – Definir limites
Na maioria dos casos, os viciados em pornografia ignoram seus hábitos prejudiciais de tática e manipulação. As pessoas são frequentemente treinadas nessas táticas quando eram jovens por aqueles que estavam feridos e sofrendo. Você pode ajudar quebrando o ciclo, e isso geralmente precisa de declarações contundentes e compatíveis de respeito próprio e manutenção de limites adequados.
Estas não são limitações sobre cada pequena coisa que essa pessoa faz, mas expectativas sobre como devemos ser tratados por ela.
Mas como você está ajudando alguém a lidar com o vício em pornografia, é importante manter esses limites em combinação com a compreensão e o autocuidado.
Passo 6 – Intervenção
Se você quer que seu parceiro, amigo ou membro da família se recupere, às vezes você tem que ser direto para eles sobre isso. Às vezes, você precisa falar diretamente sobre o que é aceitável e o que não é, e eles precisam obter ajuda.
Esperançosamente, você pode ajudá-los a ver a luz, e eles irão voluntariamente. Mas, em alguns casos, eles podem não estar prontos para reconhecê-lo e enfrentá-lo, e então uma decisão deve ser tomada por você e deve ser gerenciada de forma muito delicada e pessoal.
A jornada de recuperação de cada um pode ser diferente, e o que funciona para um não funcionará para outro. Por isso é necessária uma abordagem estratégica e personalizada. Ao avaliar regularmente os desafios e a compreensão, você pode desenvolver estratégias que atendam às necessidades e gatilhos específicos de todos. A maioria dos métodos como TCC, filtros de Internet, amigos de responsabilidade e terapia da conversa podem ajudar a lidar com o vício em pornografia.
Como falar com alguém sobre o vício em pornografia
De acordo com um estudo, 17% das mulheres mencionam que se encaixam na definição de ser viciado, o que significa que qualquer um dos parceiros pode impactar um relacionamento.
Se você descobriu um problema de pornografia em seu relacionamento, você precisa de uma solução. Aqui estão algumas coisas para ter em mente sobre como ajudar alguém com vício em pornografia.
- Hora e local adequados para conversar – Marque um horário para discutir esse assunto quando ambos estiverem livres e em um estado de espírito relaxado. Por se tratar de um tema delicado, escolha um horário para conversar quando puder obter o máximo de privacidade.
- Mantenha longe as distrações – Encontre um lugar calmo para conversar e afaste coisas que possam distraí-lo, como seu telefone.
- Mencione suas preocupações e faça perguntas – Você pode começar mencionando por que está preocupado. Pense em como suas ações fazem você se sentir e faça perguntas abertas para atrair seu parceiro e estimulá-lo a conversar.
- Preste atenção – Enquanto você precisa expressar seus sentimentos, também é necessário dar ao seu parceiro ou à pessoa que sofre de dependência o espaço para se abrir. Ouça o que eles têm a dizer e reconheça que você entende.
- Defina expectativas – Tente trabalhar para chegar a um acordo à medida que avança na conversa. Você precisa definir expectativas de que seu parceiro vai parar de mentir e que eles vão obter tratamento profissional para lidar com seu vício. Seja firme e considere procurar aconselhamento se não conseguirem chegar a um entendimento juntos.
O vício em pornografia é um problema real?
Embora o consumo obsessivo de pornografia possa não ser uma condição identificada, isso não significa que não seja um problema que possa trazer sérios efeitos negativos.
Aqui estão algumas evidências de como o vício em pornografia é um problema real
- Se uma pessoa visitasse um site pornô por dia, levaria 84 anos para que ela visse todos os sites pornográficos na internet. Isso mostra o número crescente de conteúdo pornográfico na web.
- Aproximadamente 11% das pessoas nos Estados Unidos assistem pornografia todos os dias.
- O PornHub relatou mais de 100 milhões de visitas por dia em 2023.
- Estudos mostram que 61% dos indivíduos que relataram uso de pornografia compulsiva também apresentaram sintomas depressivos.
- 56% dos divórcios envolveram uma das partes com “interesse obsessivo em sites pornográficos”
- A idade média em que as crianças veem pornografia pela primeira vez é de 11 anos, e 93% dos meninos e 62% das meninas são expostos à pornografia antes de completarem 18 anos
- 88,2% das cenas pornográficas analisadas continham alguma forma de agressão física
- 31% dos homens jovens e 18% das mulheres jovens relataram que viram pornografia que envolvia violência física ou emocional contra uma pessoa
Por que a pornografia é viciante?
Os humanos tendem a desenvolver vícios em substâncias ou comportamentos que permitem ao centro de dopamina do cérebro causar prazer. A pornografia ativa os níveis de dopamina causando prazer semelhante ao uso de drogas ou álcool.
Uma pessoa viciada em pornografia precisará de mais estímulo ao longo do tempo para alcançar o mesmo prazer. Isso pode direcionar alguns indivíduos a buscar atos sexuais mais extremos ou mesmo violentos.
Outros produtos químicos como norepinefrina, ocitocina, vasopressina, endorfinas e serotonina também são afetados pela pornografia. Essa combinação pode levar a problemas como desejos e encolhimento do cérebro. O uso prolongado pode prejudicar a capacidade de uma pessoa fazer escolhas acertadas.
Perguntas frequentes sobre como ajudar alguém com vício em pornografia?
1] Como ajudar alguém com vício em pornografia?
Ans. Comece ouvindo e entendendo-os. Assegure-lhes que eles têm um espaço seguro para se abrir e falar sobre isso, e depois trabalhar em superar o vício juntos. Ajude-os a obter ajuda profissional e a tomar medidas para evitar recaídas, como a instalação do bloqueador pornográfico BlockP.
2] O que fazer sobre o vício em pornografia?
Ans. A recuperação do vício em pornografia pode levar muito tempo, mas você verá os benefícios disso, como um melhor estado de espírito, mais níveis de energia, relacionamentos mais fortes, etc. Tudo o que requer é o cuidado certo e hábitos saudáveis
3] Como faço para parar meu vício em pornografia?
Ans. Desenvolver hábitos saudáveis e mecanismos de enfrentamento é um passo essencial para acabar com o vício em pornografia. Você pode participar de atividades como exercícios, meditação ou outros hobbies.
4] Como parar sites que viciam pornografia no Chrome?
Ans. Você pode restringir o acesso a sites pornográficos no Chrome usando o SafeSearch ou baixando a extensão BlockP Chrome. Identifique o conteúdo que você deseja bloquear e faça uso de recursos como bloqueio de IA, modo de foco, filtragem personalizável e muito mais.
