Без категории

Порно легко доступно в Интернете, и как только вы начнете смотреть порно, вы никогда не узнаете, когда оно станет проблемой в вашей жизни. Это может свидетельствовать о начале порнозависимости. Это может изменить ваш мозг и изменить ваши поведенческие практики. Это когда грань между здоровой сексуальной жизнью и ненормальной становится размытой. Если ваши близкие изо всех сил пытаются преодолеть это, это может поставить вас в затруднительное положение. Они часто испытывают чувство вины и стыда. Так как же помочь человеку с порнозависимостью? Им становится легче, если они чувствуют, что у них есть безопасное пространство, чтобы говорить об этом. Если вы хотите помочь с порнозависимостью, лучшее, что вы можете сделать, это показать им, что вы рядом с ними, и предложить свою полную поддержку. Что такое порнография наркомания? Порнозависимость — это поведенческая зависимость, характеризующаяся постоянно растущей тягой к просмотру порнографического контента. В прошлом человек, страдающий порнографической зависимостью, удовлетворял свою тягу к порнографическому контенту, просматривая порнографические видео, журналы и фотографии. Теперь доступные средства с тех пор выросли благодаря Интернету, что позволило неопознанным лицам получить доступ к безграничной порнографии на всех уровнях специфики. Помимо Интернета, ряд других ресурсов, таких как социальные сети, пропагандируют порнозависимость, предоставляя платформу для просмотра порнографии в любое время. По оценкам нескольких исследований, международный уровень потребления порно может варьироваться от 50% до 99% мужчин и от 30% до 86% женщин. Признаки порнозависимости Простого способа выявить порнозависимость нет, но есть некоторые указания, указывающие на проблемное использование. Как и при других зависимостях, порнозависимость создает трудности в жизни индивида. Вот информативная статья о том, как выглядит порнозависимость. Чтобы решить, есть ли у вас вредные отношения с порно, экстремальное использование обычно заменяет вашу повседневную деятельность, что может привести к потере контроля. Порнозависимость также может повредить отношениям с друзьями и семьей. Некоторые признаки того, что вы порнозависимый — это Тратить большие деньги на порнографические материалы, иногда за счет самого необходимого Участие в рискованных сексуальных действиях Использование порно как механизма преодоления таких эмоций, как боль, тревога и печаль Всегда испытывайте желание смотреть порно в любое время и в любом месте Чувство раздражения от того, что вам рекомендуют сократить потребление порно Невозможно бросить порно, несмотря на попытки Испытывая вину и стыд после использования порно Переходим к более экстремальным и жестоким формам порнографии, чтобы получить удовольствие Нахождение полового акта менее приятным Сокрытие порнопривычек от партнеров и других лиц Исследования показывают, что наибольшими предикторами использования порно являются молодость, состояние негативного настроения, частое использование Интернета, религиозность и сексуальная скука. Хотя не существует простого метода «как справиться с порнозависимостью», есть способы, с помощью которых ваш близкий человек может получить необходимую ему помощь. Это может начаться с вас! Вы можете помочь с порнозависимостью, предлагая свою поддержку и находясь рядом с ними. 6 шагов, чтобы помочь человеку с порнозависимостью Одна из самых больших трудностей с преодолением этой зависимости заключается в том, что многие люди по-прежнему считают, что это нормальное поведение, несмотря на то, что оно имеет негативные последствия. Смириться с тем, что просмотр экстремального порно действительно является проблемой и зависимостью, — это первый шаг к выздоровлению. Хотя не существует простого способа уничтожить позывы к порнографии, существует множество способов помочь порнозависимому. Шаги в помощь человеку, зависимому от порно Шаг 1 — Понимание Зависимость можно рассматривать как симптом основного психического заболевания. Когда страдания от этих расстройств вызывают стыд и чувство вины, часть нашего мозга часто подталкивает нас к попыткам онеметь и избежать непреодолимой боли. Когда наши сексуальные желания становятся навязчивыми, это, скорее всего, связано с эмоциональной болью, которая подпитывает зависимость. Чтобы помочь кому-то преодолеть порнозависимость, лучше всего рассматривать порнозависимость не как причину, а как симптом. Шаг 2 — Изменить образ жизни Для того, чтобы бороться с порнозависимостью, необходимо выработать восстановительный настрой и соответствующим образом изменить свой образ жизни, который заменяет ваше стремление к порно. И это побуждает вас жить целеустремленной жизнью, достижениями, ассоциациями и служением. Особенно как человеческие существа, если мы не выберем здоровый образ жизни, то нас будут контролировать наши сексуальные побуждения. Сексуальные медиа вроде порно легко становятся тем соской, которая лишает нас способностей. Как помочь человеку с порнозависимостью — это расширить его возможности, выслушав и поняв его и предоставив ему пространство для открытия, а также заинтересовав его волонтерством, спортом, деятельностью, церковью и т. д. Шаг 3 — Не контролируйте их Когда вы пытаетесь их контролировать, это фактически усиливает искушения, потому что негативные чувства, такие как стыд, критика и контроль, являются не разрешением зависимости, а ее причиной. Зависимость возникает из чувства недостойности и одиночества. Поэтому, чтобы помочь с порнозависимостью, нам нужно бережно с ними обращаться и пройти через процесс любви, понимания и проявления сочувствия к боли, которую они несут внутри. Шаг 4 — Уход за собой Если вы хотите помочь своему партнеру или любому близкому участнику бросить порно, вам нужно сначала поработать над собой. Изучите практики осознанности и возьмите за привычку заниматься физическими, умственными, реляционными и духовными процедурами, которые улучшают ваше благополучие. Свяжитесь со своей семьей и вместе планируйте веселые мероприятия, заводите друзей, которые помогут вам почувствовать себя нужным, при необходимости посещайте терапию и начинайте собственный процесс выздоровления. Шаг 5 — Установите границы В большинстве случаев порнозависимые не обращают внимания на свои разрушительные привычки тактики и манипуляций. Людей часто обучают этой тактике, когда они были молоды, те, кто пострадал и страдал. Вы можете помочь, разорвав петлю, а для этого часто нужны резкие, уступчивые декларации о самоуважении и сохранении правильных границ. Это не ограничения в отношении каждой мелочи, которую делает этот человек, а ожидания относительно того, как они должны относиться к нам. Но поскольку вы помогаете кому-то справиться с порнозависимостью, важно держать эти границы в сочетании с пониманием и заботой о себе. Шаг 6 — Вмешательство Если вы хотите, чтобы ваш партнер, друг или член семьи выздоровел, иногда вам нужно быть прямо с ними по этому поводу. Иногда, нужно прямо говорить о том, что допустимо, а что нет, и им нужно получить помощь. Надеюсь, вы поможете им увидеть свет, и они пойдут добровольно. Но в некоторых случаях они могут быть не готовы признать это и признать это, и тогда решение должно быть принято вами, и им следует управлять очень деликатно и лично. Путь каждого человека к выздоровлению может быть разным, и то, что работает на одного, не

Как и сама мастурбация, люди участвуют в No Nut November по разным причинам. Это главным образом потому, что у них развилась зависимость от порнографии, мастурбации и всего, что с этим связано. Некоторые чувствуют, что это снижает их производительность и теряет драгоценное время. Чтобы ответить на вопрос «Здоров ли NNN» — этот вызов может быть выгоден порнозависимым, которые чрезмерно мастурбируют. Отсутствие эякуляции в течение целого месяца может помочь им изменить свою повседневную деятельность для более здорового образа жизни. Что такое No Nut ноябрь? Идея No Nut November заключается в том, чтобы испытать «оргазмическое чувство». Слово, которое используется с 1930-х годов, также можно использовать для описания удовольствия, трудолюбия или истерик. Ни один ореховый ноябрь не способен заставить каждого почувствовать все эмоции. Во время этого испытания мужчины воздерживаются от мастурбации и оргазма в течение всего месяца. Это означает отсутствие эякуляции в течение всех 4 недель. Тем, кто примет вызов, необходимо пройти окончательное испытание на самоконтроль. Правила NNN заключаются в том, что человеку необходимо воздерживаться от любых видов сексуальной активности, включая самоудовольствие. Когда начался No Nut November? #NoNutNovember, также известный под более малоизвестной аббревиатурой #NNN, начал впервые появляться в Twitter и других социальных сетях в 2011 году. Первая запись конкурса NNN состоялась в начале ноября 2011 года на таких платформах, как Reddit и 4chan. Городской словарь утверждает, что No Nut November — это место, где «человек не должен мастурбировать в ноябре месяце». И именно оттуда было посеяно семя. Дело народное, с жесткими правилами Это: Вы не можете заниматься какой-либо сексуальной деятельностью и не должны испытывать оргазма Наличие стояков разрешено, но эякулировать нельзя Пофантазировать во время испытания можно только один раз У вас есть только один шанс: если вы потерпите неудачу, то считайте себя исключенным. Если вы успешно прошли месяц, следуя всем правилам, вы — победитель. После твердого решения и поддержки со стороны технологий, будь то использование эффективных опций, таких как расширение или приложения для блокировки порно, вы сражаетесь за то, чтобы завоевать привычки привыкания и решить задачу NNN. Какой смысл в ноябре No Nut? «Нет орехового ноября» — это вызов, чтобы увидеть, смогут ли мужчины воздержаться от мастурбации. Тем не менее, некоторые люди берут на себя задачу испытать физические, психические и духовные преимущества для здоровья, многие из которых являются результатом повышения уровня тестостерона, к которым относятся рост мышц, повышенная выносливость снижение тревожности улучшенная концентрация улучшен самоконтроль повышение либидо улучшенное качество спермы снижение стресса снижение эректильной дисфункции Нет ореха ноября здоров? Когда мы говорим о мастурбации, все сводится к двум основным идеологиям. То ли отрицательная ‘мастурбация грех, то ли положительная «мастурбация действительно может быть полезна для вас.» Итак, хорошо ли вам это? Как и в случае с многочисленными тенденциями в области здравоохранения, нет убедительных доказательств, подтверждающих заявленные преимущества No Nut November; Исследование, проведенное в 2018 году, изучило взаимосвязь между эякуляторным целомудрием и характеристиками спермы и обнаружило, что воздержание менее суток может улучшить подвижность сперматозоидов. Польза для здоровья NNN Ннн здорова? Давайте посмотрим на многочисленные преимущества No Nut November для здоровья. Преимущества NNN для психического здоровья Улучшение фокуса. Сокращая использование порнографии и сдерживая отвлекающие факторы, люди получают больше времени, чтобы сосредоточиться на более важных вещах, что повышает их производительность. Лучший самоконтроль. Успешное выполнение 30-дневного задания может улучшить силу воли, что может повысить сопротивление и повысить самооценку. Улучшенное настроение. Отказ от использования порно в течение определенного периода времени может помочь регулировать уровень дофамина в организме, связанный с крайним употреблением, что приводит к улучшению общего настроения. Меньшая социальная тревожность. Люди снова начинают выходить на улицу и становиться социальными. Во время зависимости они раньше проводили время в изоляции, чтобы посмотреть порно. Но с ННН они проводят это время с друзьями, семьей и другими близкими. Внимательность. Не прибегая к использованию порно, чтобы избежать повседневной борьбы, люди начинают быть внимательными и осознавать свои мысли и решения. Преимущества ННН для физического здоровья Лучшая энергия. Воздержание от порно и мастурбации может помочь повысить уровень энергии. Эту же энергию можно использовать для физических нагрузок, таких как физические упражнения или спорт. Улучшение качества сна. Исследование, опубликованное в Журнале поведенческих зависимостей, показало, что до 39% людей, просматривавших порнографию, сообщали о нарушении сна. Благодаря NNN люди обнаружили, что их режим сна меняется, что приводит к крепкому сну. Уровни тестостерона. Воздержание может вызвать временное повышение уровня тестостерона, потенциально улучшая физическую работоспособность, силу и выносливость. Меньше усталости. Частая мастурбация может заставить человека чувствовать усталость, но NNN может помочь почувствовать общее благополучие Социальные льготы для здоровья NNN Общение в отношениях. Люди улучшают общение со своим партнером, что приводит к большей эмоциональной близости, поскольку вызывает здоровые разговоры, такие как установление границ, желаний и фантазий. Снижение потребности в изоляции. Порнозависимость вызывает чувство одиночества и необходимость отстраниться от близких. NNN может помочь вырваться из этой петли и восстановить связь с социальными кругами. Чувство общности. Участие в такой задаче, как NNN, может способствовать развитию чувства общности и общению с другими людьми. Онлайн-форумы предоставляют им возможность поделиться своим опытом и продемонстрировать поддержку. Социальные взаимодействия. Люди находят больше времени для общественной деятельности и общаются со своей семьей и друзьями. Преимущества ННН для духовного здоровья Отстраненность от желаний. Люди испытывают меньшее чувство похоти и помогают им соответствовать своим духовным целям. Внутренний покой. Люди чувствуют себя спокойнее, потому что в NNN у них нет противоречивых эмоций или побуждений, что дает ощущение спокойствия Чувство цели. Эта задача может помочь вам переосмыслить свои цели и задуматься над ними, что приведет к усилению чувства цели и более глубокому смыслу жизни. Преимущества сексуального здоровья NNN Производительность. Некоторые люди чувствуют себя лучше в постели из-за более высокого уровня энергии и лучшего контроля над эякуляцией. Лучшее либидо. Частая мастурбация приводит к уменьшению желания в реальном сексе. NNN может помочь восстановить естественный уровень либидо и более высокое половое влечение. Лучшая близость. Когда люди прекращают сольные занятия, они лучше общаются со своим партнером, что приводит к усилению чувства близости. Это может укрепить связь и вызвать большее удовлетворение в отношениях. Здоровье простаты. Для тех, кто занимается крайней мастурбацией, создание баланса посредством воздержания может способствовать улучшению долгосрочного сексуального здоровья. Нет Орехового ноября вредно для вас? Точно так же, как недостаточно доказательств того, что No Nut November полезен для вас, недостаточно исследований, чтобы доказать, что он плох. Что

В ноябре многие готовятся к одному из самых просматриваемых ежегодных мероприятий в Интернете; Нет орехового ноября или NNN. Этот месячный вызов воздержаться от кульминации с помощью гениталий вызвал широкие дискуссии, дебаты и мемы. Что произойдет, когда вы сорвете No Nut November? Давайте углубимся в эту интересующую тему и рассмотрим реальные и предполагаемые последствия провала No Nut November. Что такое ННН? Но прежде чем попасть в последствия неудачи, сначала необходимо понять, что такое No Nut November. NNN выступает за интернет-вызов воздерживаться от эякуляции в течение всего ноября, воздерживаясь от всех форм оргазма. Некоторые люди связывают его происхождение с форумом Reddit NoFap, в то время как другие источники приписывают это нескольким онлайн-сообществам. Сообщество Reddit (r/NoNutNovember) значительно выросло с 16 500 членов в ноябре 2018 года до 52 000 в ноябре 2019 года. Задача стала популярной с годами, и участники заявляют о различных преимуществах: от повышения концентрации и уровня энергии до лучшего самоконтроля. Опять же, существует мало научных данных о таких эффектах, и медицинские работники не рекомендуют эту проблему в качестве медицинской практики. Восстание ННН Популярность значительно возросла с момента начала No Nut November. То, что когда-то было относительно небольшой интернет-проблемой, приобрело широкую известность благодаря многочисленным выступлениям в различных социальных сетях, на форумах и даже в основных средствах массовой информации. В ответ на No Nut November в 2017 году был запущен аналогичный онлайн-вызов под названием Destroy Dick December. Он побуждает игроков заниматься чрезмерным количеством сексуальных действий, таких как мастурбация и секс, после воздержания от них в течение предыдущего месяца. Этот рост популярности может объяснить несколько факторов: Культура мемов: этот вызов порождает множество мемов, что делает их легко доступными для обмена и более широкой аудитории. Вирусность в социальных сетях: приложения Twitter, Reddit и TikTok способствовали распространению информации о проблеме. Давление со стороны сверстников: поскольку в нем участвует гораздо больше людей, другие чувствуют себя обязанными присоединиться, чтобы добиться эффекта снежного кома. Любопытство: Многим интересно, что может произойти, если они не эякулируют, и посмотреть, хватит ли у них силы воли, чтобы продержаться. Правила ННН Никаких официальных правил для No Nut November не существует, но сообщество обычно устанавливает руководящие принципы. Никаких каких-либо климатических выделений, таких как мастурбация и половой акт. Сход ночи обычно не считается провалом, поскольку он непроизвольный. Соревнования начнутся в 12:00 1 ноября и продлятся до 23:59 30 ноября. Секс без оргазма иногда проводится трезвым, хотя в обществе это оспаривается. Понимание этих правил будет иметь решающее значение для оценки того, потерпите ли вы неудачу No Nut November, поскольку неудача определяется нарушением правил, установленных сообществом. Читайте также: 20 лучших ноябрьских правил No Nut в 2024 году: проверьте сейчас Что произойдет, если у вас не будет орехов в ноябре Один из популярных вопросов, связанных с этим вызовом: «Что произойдет, если вы потерпите неудачу, No Nut November?» Последствия не такие резкие и сухие, как может себе представить большинство людей, потому что последствия в первую очередь исходят от добровольного и общественного суждения. Клинический психолог и лицензированный сексопатолог Dr. Дэвид Дж. Лей заявляет: «Для лучшего здоровья простаты врачи рекомендуют мужчинам испытывать оргазм около 21 раза в месяц». Частые оргазмы могут снизить риск рака простаты на целых 33 процента. Давайте начнем разбивать их: Личная неудача: большинство участников считают, что они потерпели неудачу лично, не посетив No Nut November. Чувствуется, что он потерпел неудачу не только в этом конкретном, но и в жизни в целом. Реакция сообщества: если NNN широко соблюдается во многих онлайн-сообществах, неудача в No Nut November может вызвать беззаботную резинку или насмешку над позором со стороны других игроков. Однако всегда следует помнить о таком чувстве, что все это следует делать в хорошем настроении и не воспринимать очень серьезно. Сброс и перезапуск: некоторые могут захотеть сбросить счетчик и начать ноябрьский вызов No Nut с первого дня на случай, если они потерпят неудачу. В этом случае они будут практиковать самоконтроль до конца месяца. Опыт обучения: попробуйте узнать о неудачах в ноябре No Nut. Люди узнают свои привычки, триггеры и способы регулирования себя. Никаких последствий в реальной жизни: необходимо отметить, что в реальной жизни ничего не пойдет не так, если провалится No Nut November. Ваша жизнь заметно не изменится, и никто не узнает и не позаботится об этом, если только вы не решите поделиться. Потенциальное облегчение: для некоторых неудачный ноябрь No Nut может облегчить дискомфорт или стресс от того, что они останутся в рамках такого испытания. Размышления о мотивах: ноябрьский день Breaking No Nut могут побудить участников задуматься о мотивах регистрации и о том, приближает ли такое участие их к их личным целям и ценностям. Психологическое влияние неудачного NNN Размышляя о том, что произойдет, если вы потерпите неудачу. No Nut November, крайне важно решить, какими могут быть психологические последствия: Стыд и вина: некоторые участники могут испытывать стыд или вину после поражения. Неудача никогда не эквивалентна совершенному действию, поэтому эту эмоцию следует решать конструктивно. Низкая самооценка: потеря может на некоторое время снизить самооценку, если приравнять самооценку к успеху NNN. Осознание: неудача становится полезной, поскольку дает представление о привычках и триггерах жизни. Мотивация самосовершенствования: для некоторых неудача может рассматриваться как шанс улучшить себя и развить самоконтроль в других аспектах своей жизни. Облегчение стресса: для тех, кто считает проблему стрессовой, неудача может снять и уменьшить связанное с ней напряжение. Аспекты сообщества неудачного NNN Сообщество, принимающее участие в No Nut November, влияет на концепцию и управление неудачами следующим образом: Системы поддержки: большинство онлайн-сообществ предлагают поддержку тем, кто терпит неудачу, говоря им, что они могут извлечь уроки из этого опыта. Общий опыт: Многие участники делятся историями неудач, что способствует развитию духа товарищества и нормализации опыта. Подотчетность: это место с системами подотчетности, которые, как правило, делают неудачи намного больше, но, опять же, создают своего рода структуру для тех, кто пытается снова. Культура мемов: неудача может стать пищей для мемов и шуток внутри сообщества, что может облегчить настроение, но также может разоблачить некоторых участников. Обратите внимание, что «что произойдет, если вы потерпите неудачу No Nut November» — это вопрос личного взгляда и сообщества, с которым вы взаимодействуете. Во что бы то ни стало, оспаривание не является юридически обязывающим договором и ни в коем случае не имеет какого-либо официального статуса. Это то, что вы думаете о последствиях. Читайте также:

В последнее время ни Nut November, ни NNN не привлекли большего внимания как эта проблема. Для многих это личный путь дисциплины, самосовершенствования и контроля над собой. Все-таки пытаешься придумать, как выиграть ННН? Многие другие. В 2024 году многие мужчины примут участие в этом движении, перезагрузив свой разум и тело. Но как пережить «Нет орехового ноября», не потеряв мотивации? Это руководство проведет вас через проверенные стратегии выживания NNN и выхода победителем в конце ноября. Восстание без орехов в ноябре No Nut November — это интернет-задача, которая со временем началась и превратилась во что-то более глубокое, превратившись в культурный феномен, ориентированный на самодисциплину. Первоначально рассматриваемое как игривое или основанное на мемах движение, оно представляет собой серьезную проблему для мужчин и некоторых женщин, которые хотят проверить свою волю, освободиться от вредных привычек или детоксикации от чрезмерного воздействия порнографических и сексуальных стимулов. «Нет орехового ноября» — это не просто вопрос сдерживания себя от секса в течение месяца, но и нечто, что укрепляет умственную силу и учит контролировать желания, которые в противном случае доминировали бы в повседневной жизни. Итак, большой вопрос, который интересует большинство участников: «Как выиграть ННН и успешно пройти месяц?» Как выиграть NNN (No Nut ноябрь) в 2024 году Подготовительные этапы и причина, стоящая за ними, — вот секреты победы в ННН. Подготовка — это не только воздержание; речь идет также о дисциплине, умственной силе и лучшем самоконтроле. Чтобы выиграть конкурс NNN, вы должны быть морально готовы, знать, во что вы ввязываетесь, что заставляет вас срабатывать, и иметь план. Знание того, почему вы вступаете в испытание, также облегчит достижение целей, как если бы это помогало цели проверки вашей силы воли, улучшения психического здоровья или духовной деятельности. Те, кто часто придерживается взглядов, что «порнозависимость» и «сексуальная зависимость» реальны, могут выиграть от «Нового ноября». Основываясь на существующих исследованиях и научных исследованиях, Центр позитивной сексуальности (CPS), Альянс исследований здоровья альтернативной сексуальности (TASHRA) и Национальная коалиция за сексуальную свободу (NCSF) решительно выступают против модели зависимости при рассмотрении просмотра порнографии и частого сексуального поведения. Выжить No Nut Ноябрь никогда нельзя пристыдить или заставить чувствовать себя виноватым, если вы потерпите неудачу. Речь идет больше о ваших действиях и обеспечении того, чтобы каждый день был лучше, чем предыдущий. Чтобы овладеть тем, как выжить, No Nut November начинается с подготовки и умственной стойкости. Вот подробное руководство о том, как выжить и выиграть NNN в этом году: Формирование мышления для успеха Другими словами, чтобы выиграть задание, нужна ментальная обстановка, которая ищет личностный рост более медленными темпами, чем немедленное удовлетворение. Тренировка основана на физической активности, но больше направлена на завоевание психологической среды. 1. Поймите свои триггеры У каждого есть свои триггеры, которые затрудняют воздержание. Будь то контент, слишком много времени в одиночестве или даже скука, раннее выявление ваших триггеров может предотвратить промахи. Выживите в NNN, практикуйте самосознание и постарайтесь жить без каких-либо из этих триггеров, насколько это возможно. 2. Ежедневные аффирмации Позитивные утверждения могут заставить вас думать обо всем неправильном и недостающем и видеть все, что вы получаете. Не забывайте ежедневно вспоминать о своей силе; каждый день, когда вы не «орехаете», вы приближаетесь к лучшей версии себя. 3. Практика Благодарность Доказано, что благодарность укрепляет умственную устойчивость. Уделите всего несколько минут ежедневно, чтобы записать все, за что вам нужно благодарить Бога. Эта практика закрепит вас, удерживая вас на общей картине, а не на мимолетных фантазиях момента. Читайте также: 20 лучших ноябрьских правил No Nut в 2024 году: проверьте сейчас Как подготовиться к ННН? Препарат предшествует выживанию ННН. Успех устанавливается, как и во всех задачах, глубоким планированием и характером того, что может выступать в качестве препятствий. Вот несколько шагов для подготовки: 1. Знайте свою мотивацию До ноября объясните, почему вы будете делать No Nut November. Будь то ясность ума, самоконтроль или духовное просветление, четкая мотивация заставит вас сосредоточиться. Многие видят в этом возможность обновить свой образ жизни. Снисходительность к порнографии и постоянная мастурбация убивают мозг и приводят к снижению производительности. Знание этого и того, как свобода от них может изменить вашу жизнь, должно еще больше расширить ваши возможности. 2. Установить четкие цели Легче выиграть, когда понимаешь, в чем ты выигрываешь. Определить, как выглядит «победа», т. е. полное воздержание или более здоровые привычки. Каждый человек индивидуален, но примерами целей могут быть те, кто желает воздержаться и меньше зависеть от порнографии, одновременно приобретая здоровые стратегии преодоления трудностей. 3. Устранить триггеры Устраните все, что может предложить вам бросить вызов. Это может быть ваш доступ к определенному веб-сайту, учетным записям в социальных сетях или время, проведенное в одиночестве без каких-либо структурированных планов. Используйте технологии против себя. Вы можете установить блокировщики на свои устройства или ограничить свое время на веб-сайтах, которые вызывают ваш уход. 4. Найдите группу поддержки Вы найдете онлайн-сообщества мужчин, участвующих в No Nut November. Взаимодействуя с братством-единомышленником, вы будете вдохновлены, привлечены к ответственности и получите хороший совет, как пережить No Nut November. С такими платформами, как r/NoFap от Reddit или специальными форумами No Nut November, вы найдете необходимую поддержку и дух товарищества, чтобы оставаться преданным делу. 5. Практика Медитации Чем больше вы тренируете свой ум оставаться, тем слабее побуждения. Медитация может помочь развить самоконтроль, основной инструмент подготовки к победе в ННН. Регулярная практика осознанности приносит дисциплину, которая побеждает желание поддаться искушению. Как выжить и не выиграть орех в ноябре (15 советов экспертов от профессионалов) Вот 15 советов экспертов, как выжить и выиграть NNN в 2024 году: 1. Оставайся занятым Ленивое время часто является злейшим врагом побуждений. Занятие позитивными и продуктивными занятиями, такими как физические упражнения, чтение или хобби, поможет вам пережить ноябрь No Nut. Пустой ум будет дрейфовать к нездоровым мыслям, поэтому наполняйте свои дни продуктивной, позитивной деятельностью. 2. Упражняйтесь регулярно Физическая активность отвлекает и помогает высвободить накопившуюся энергию. Это важно при обучении тому, как пережить No Nut November, поскольку он перенаправляет ваше внимание на некоторые позитивные действия. Также физические упражнения снижают стресс, что в противном случае приводит к рецидиву. 3. Отслеживайте свой прогресс Используйте журнал или приложение для отслеживания своей деятельности каждый месяц. Вы можете обнаружить, что празднование небольших побед дает вам мотивацию пережить более сложный момент. Некоторые специальные приложения, созданные для отслеживания привычек, могут оказаться незаменимыми в решении вашей задачи. 4. Избегайте триггеров Определите

Мастурбировать без порно полезно. Когда дело доходит до мастурбации, вам нужно выбрать лучший вариант для вас. Самоудовольствие не имеет универсальной формулы. Если бы это было так, то фантазии, эротика и порно были бы одним и тем же. Выбор фэнтези вместо порнографии приносит множество эмоциональных и сексуальных преимуществ. Хотя не является загадкой, что порно стало быстрым источником сексуального удовлетворения, это краткосрочное действие имеет долгосрочные последствия. Продолжайте читать, чтобы получить ответы на свой вопрос «Здорово ли мастурбировать, не глядя на порно?» Почему стоит мастурбировать без порнографии Мастурбирование с порно может привести к дезертирству на работе, плохой работе, испорченным отношениям и сексуальному неудовольствию в спальне с партнером. Точнее, мастурбирование в порно может вызвать невропатологии в мозге, что приведет к порнозависимости. Другими словами, мастурбирование во время просмотра порно может «обмануть» мозг, заставив его думать, что это занятие — единственный способ сексуального возбуждения и удовлетворения. Если это произойдет, существует высокая вероятность того, что человек потеряет влечение к сексуальным действиям со своими реальными партнерами, потому что он не так привлекателен для своих партнеров. Более того, хроническая мастурбирование порно может привести к сексуальным проблемам, таким как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, низкое либидо или аноргазмия. Мастурбация может быть полезной практикой при различных обстоятельствах. К числу таких ситуаций относятся служит средством борьбы со стрессом, помощь в повышении настроения, отсутствие реальной близости Итак, можно ли мастурбировать без порно? Мастурбация считается серьезной проблемой, когда частота превышает умеренные пределы и когда ее часто используют в порнографии. Есть много преимуществ дрочить без порно. Польза для здоровья от мастурбирования без порно Всякий раз, когда вы мастурбируете порно и оргазмом, вы готовите свой мозг ассоциировать больше удовольствия с просмотром порно. Это означает, что вы будете выделять больше дофамина каждый раз, когда эякулируете. Это может вызвать у вас удовольствие от просмотра порно, чем реальная связь с партнером, приводящая к плохой сексуальной жизни. Это означает, что вы можете склонить свое поведение к выбору порно вместо секса. Возможными опасностями этого являются меньшее удовлетворение, меньшее желание встречаться с людьми и социальная тревога. Чтобы избежать этого, лучше начать мастурбировать без порно. Вот некоторые преимущества для здоровья мастурбировать без порно 1] Снижает риск зависимости Мастурбирование без порно может снизить риск компульсивного и затягивающего поведения. Просмотр порно создает зависимость, и от этой привычки становится трудно избавиться. Однако дрочить без порно позволяет вашему разуму получать удовлетворение по каналам воображения, не допуская всех потенциально вредных зависимостей. 2] Реалистичные ожидания Знайте, что порно часто изображает нереалистичные убеждения о сексе. Порнозрители могут настолько отвлечься, преследуя что-то ненастоящее, что упускают подлинные связи. На самом деле люди, которые регулярно смотрят порно, реже выходят замуж, чем те, кто этого не делает. С меньшим количеством порнографии, вы можете иметь более подлинный взгляд на секс. 3] Меньшие проблемы психического здоровья Исследования показали, что когда порнография используется как средство спасения от негативных эмоций, становится тяжелой и компульсивной, это приводит к негативным последствиям. Первый шаг к отказу от порнографии может помочь разрушить нездоровый цикл эскапизма и психических расстройств. Когда вы меньше полагаетесь на порно и больше на свою фантазию, мастурбируя, ваш разум получает шанс перезагрузиться. 4] Усиленное секс-движение Фэппинг без порно способствует глубокому опыту и оценке собственного сексуального «я». Избегая давления и искаженных стандартов, представленных в порно, вы естественным образом развиваете здоровую и эмоционально насыщенную связь со своей сексуальностью. 5] Улучшение навыков работы с мозгом Использование вашей фантазии может помочь различным областям вашего мозга. Эти части необходимы для творчества, решения проблем и памяти. Использование воображения иногда может быть лучше, чем просмотр порно. Это заставляет ваш мозг усердно работать и позволяет избежать эскалации. 6] Лучшая связь со своим партнером Исследования показывают, что дрочка без порно может привести к усилению полового влечения и сексуальной активности с вашим партнером. Понимание областей удовольствия посредством самоисследования дает вам возможность помочь своему партнеру получить приятный сексуальный опыт. Здорово ли мастурбировать, не глядя на порно? Ответ на «Здорово ли мастурбировать, не глядя на порно» сложнее простого да/нет. Это все равно, что спрашивать, просто курить хуже или употреблять с ним алкоголь? Просмотр порно и мастурбирование одновременно создают зависимость, которая чрезвычайно влияет на врожденную связь разум-тело. Порнозависимые усиливают тенденцию возбуждаться только женщинами с “совершенными ” внешностями, которые занимаются неестественными сексуальными действиями, а также занимаются нездоровыми, нетрадиционными и девиантными фетишами. Порнозависимые могут испытывать трудности в своих реальных отношениях, потому что их разум привязан к этим конкретным визуальным эффектам, и они не могут хорошо себя вести в сексуальном плане и страдают от PIED (порно-индуцированной эректильной дисфункции), потому что реальный секс не оправдывает их нереалистичных ожиданий. Ключевой термин, как и в большинстве вещей в жизни, — “все вещи, сделанные в умеренных количествах”. Пока не используешь чрезмерно или не становишься чрезмерно зависимым от порнографии, то просмотр видео тут и там в качестве стимуляции, наверное, не помешает. Негативные побочные эффекты мастурбирования с порнографией Порнозависимость становится все более серьезной проблемой в настоящее время, от нее страдают около 3-6% людей, которые ею пользуются. Хотя это может вызвать типичные побочные эффекты зависимости, такие как нарушение повседневной деятельности и отношений, это также может повлиять на вашу способность мастурбировать. Обеспокоенность по поводу его воздействия на психическое здоровье — тревога, в частности —, продолжает расширяться. Прочтите эту статью о связи между порнографией и тревогой, чтобы узнать больше. Некоторые негативные побочные эффекты мастурбирования с порно являются — 1] Проблемы психического здоровья Вы можете испытывать чувство одиночества, не смотря порнографию, что может привести к тревоге. Если вы уже страдаете депрессией, это может усугубить проблему. Сюда могут входить такие чувства, как вялость, стресс, усталость, низкая энергия, одиночество и тревога. 2] Десенсибилизация Вы становитесь менее чувствительными к удовольствиям и вам надоедает смотреть один и тот же контент. Люди склонны искать другой материал, который может привести к просмотру более необычных сценариев. Как и в случае с наркотиками, потребителям может потребоваться все более высокая степень стимуляции, чтобы получить сопоставимый уровень удовольствия. 3] Сенсибилизация В отличие от вышеперечисленного, вы можете начать связывать такие действия, как открытие браузера инкогнито, с использованием порно. Это может вызвать отвлекающие факторы, которые могут повлиять на вашу повседневную жизнь. 4] Эректильная дисфункция (ЭД) Просмотр порно может серьезно повлиять на вашу способность проявлять эрекцию, когда вы находитесь с партнером или даже пытаетесь мастурбировать без порно. Если так будет продолжаться, то вы сможете обрести эрекцию только при

В отделах здравоохранения и хорошего самочувствия продолжает распространяться множество мифов и заблуждений, что приводит к некоторой путанице и дезинформации. Одной из тем, которая пострадала от этого, была потеря веса и мастурбация. Распространенный вопрос, который задают многие: «Вызывает ли мастурбация потерю веса??» Следующий подробный пост в блоге попытается задать этот вопрос с большим вниманием, взглянув на научные доказательства, разрушая мифы и предоставляя правильную информацию о последствиях, которые мастурбация оказывает на тело. Какова связь между мастурбацией и потерей веса? Причина связана с пониманием в целом взаимосвязи между сексуальной активностью и физическим здоровьем, прежде чем перейти к конкретике. Мастурбация, как и любая другая сексуальная активность, представляет собой физически активную операцию, затрагивающую основные системы организма, включая сердечно-сосудистую, эндокринную и опорно-двигательную системы. Из этого участия вытекают предположения о возможной связи между мастурбированием и потерей веса. Тем не менее, это важный вопрос, который следует обсуждать в свете научных рассуждений и объективно рассматриваемых доказательств. Действительно, практика мастурбации оказывает воздействие на организм, но ее влияние в случае потери веса в значительной степени обсуждается или неправильно понимается. Вызывает ли мастурбация потерю веса? Короткий ответ — нет на вопрос “Вызывает ли мастурбация потерю веса?” любого большого значения. Хотя он сжигает калории, его количество обычно слишком минимально, чтобы его учитывать. Теперь давайте разберем физиологические механизмы, возникающие во время мастурбации. Расходы на энергию: Мастурбация действительно является формой упражнений, потребляющей калории; однако это количество незначительно по сравнению с другими способами физических нагрузок. Гормональные изменения: они могут включать изменения окситоцина и пролактина. Эти гормональные изменения носят временный характер и мало связаны со скоростью метаболизма и накоплением жира. Эффекты после оргазма: некоторые из них теряют аппетит на некоторое время после оргазма. Это может сократить потребление калорий на некоторое время; это ненадежно и не является давней мерой по снижению веса. Учитывая эти факторы, совершенно очевидно, что, хотя мастурбация может оказывать незначительное воздействие на организм, она не является одним из существенных факторов, вызывающих потерю веса. Любой человек, который попытается проиграть из-за мастурбации, скорее всего, будет очень разочарован. Откуда взялось представление о том, что высвобождение спермы заставляет вас терять вес? Вопрос о том, что выше, и, вероятно, в большинстве случаев брат или сестра, заключается в следующем: заставляет ли высвобождение спермы вас терять вес? В этом случае ответом будет простое «нет»; в любом случае, не совсем. Потеря веса будет незначительной, хотя производство и высвобождение отнимают у организма немного энергии. Сперма представляет собой водный раствор, содержащий, помимо других питательных веществ, мельчайшие белки и ферменты. Энергия, используемая для производства и эякуляции спермы, настолько минимальна, что даже не составляет многого с точки зрения расхода или метаболизма калорий в организме. И позвольте мне подчеркнуть, что этот миф о том, что «высвобождение спермы заставляет вас терять вес», на самом деле является отцом всех других заблуждений, касающихся мужской физиологии. Да, действительно, есть несколько преимуществ для здоровья, связанных с эякуляцией, но значительная потеря веса просто не входит в их число. Вызывает ли мастурбация потерю мышечной массы? Другая частая проблема заключалась в том, является ли мастурбация основной причиной мышечной потери, которая косвенно вытекает из более широкого вопроса: «Сделает ли мастурбация вас слабее?» Ответ — нет; мастурбация не приводит к потере мышц человека и не связана с какой-либо слабостью. Это может быть связано с каким-то вековым мифом о том, что сохранение спермы дает одну силу, особенно в спортивном мире. Конечно, не существует научной основы для того, чтобы такие идеи получили распространение. Это не приводит к потере питания или энергии в организме, что может способствовать какой-либо потере мышечной массы или снижению силы из-за регулярной мастурбации. Интересно, что мастурбация может положительно влиять на функцию мышц несколькими способами: Снятие стресса: Мастурбация может уменьшить стресс, косвенно принося пользу восстановлению и наращиванию мышц. Лучший сон: эндорфины, высвобождаемые из-за мастурбации, способствуют лучшему сну, что может оказаться весьма ценным для заботы о мускулатуре и здоровье в целом. Временное расслабление мышц: сразу после кульминации мышцы имеют тенденцию расслабляться, что может быть очень полезно в случаях мышечного напряжения. Поэтому для тех, кто спрашивает: «Сделает ли мастурбация вас слабее?» не делает. Во всяком случае, тогда облегчение стресса и улучшение сна, связанное с мастурбацией, могут иметь некоторые положительные вторичные эффекты на здоровье мышц и, следовательно, на физическую работоспособность в целом. Мастурбирует ли сжигает калории? Хотя нельзя сказать, что мастурбация формирует масштабную основу для похудения, она, несомненно, связана с расходованием калорий. Мастурбация включает в себя физические движения и повышает частоту сердечных сокращений, что приводит к расходу калорий. Тем не менее, количество калорий, затрачиваемых во время мастурбации, очень незначительно по сравнению с другими физическими нагрузками. Следует учитывать, что точная цифра калорий, сожженных в результате мастурбации, будет варьироваться в зависимости от определенных факторов. К ним относятся: Продолжительность деятельности Сила движений тела Вес человека и скорость метаболизма Если достигается оргазм Вы действительно сжигаете несколько калорий, когда мастурбируете, но каждый раз спрашиваете себя, «худеете ли вы, мастурбируя?» это очень, очень далеко не отличная стратегия для использования. Это просто слишком низкокалорийное сжигание активности, чтобы серьезно повлиять на результаты потери веса. Сколько калорий сжигается при мастурбации? Количество реальных калорий, которые, как утверждается, сжигаются в результате мастурбации, остается неопределенным и оценивается примерно в 3-4 калории в минуту. Таким образом, сеанс продолжительностью 15 минут может сжечь от 45 до 60 калорий. Для сравнения, это приведет к тому, что такое же количество калорий будет сжигаться при следующих действиях: а) 15-минутная медленная прогулка; б) легкая работа по дому около 15 минут или даже c) Просто сижу и смотрю телевизор примерно 30 минут. Как можно ясно понять, с точки зрения потери веса человек будет сжигать относительно минимальное количество калорий посредством мастурбации. Для сравнения, приблизительная оценка калорий, сожженных человеком, совершающим пробежку в течение 30 минут, может находиться в пределах 200-300 калорий, исходя из веса человека и скорости бега. Старая шутка гласит, что 80% людей мастурбируют, а остальные 20% лгут об этом. Конечно, это не настоящая статистика—некоторые люди никогда не занимаются мастурбацией. Даже если они в этом не признаются, большинство людей в конечном итоге понимают, что мастурбирование широко распространено и приемлемо. Таким образом, можно сделать вывод, что мастурбирование и потеря веса не связаны между собой. Помимо того, что существует бесконечная польза от процесса мастурбации, факт остается фактом: мастурбация не может считаться значимым упражнением, из-за чего ее не следует включать в упражнения, связанные

Хотя мастурбация является основным физиологическим актом, ее влияние на мотивацию и уверенность в себе весьма спорно. Именно по этой причине большинство людей часто задаются вопросом, снижает ли мастурбация уверенность или влияет на уровень их мотивации. Этот блог пытается узнать об этих проблемах, давая представление о взаимосвязи между мотивацией, мастурбацией и уверенностью в себе. Мы углубимся в потенциальные последствия и предложим практические советы по управлению неблагоприятными последствиями. Есть ли связь между мастурбацией и уверенностью в себе? Взаимосвязь между мастурбацией и уверенностью в себе выглядит довольно сложной. Многие люди считают мастурбацию частью нормального сексуального поведения, хотя ее влияние на самооценку может быть разным для каждого человека. Исследования показывают, что дофамин влияет на систему гиппокампа, часть мозга, участвующую в консолидации памяти. Дофамин, иногда известный как «молекула мотивации», представляет собой нейромедиатор, имеющий решающее значение для ощущения целеустремленности и концентрации. Различные психологические и эмоциональные влияния могут влиять на мастурбацию и уверенность в себе. 1. Уверенность в себе Уверенность в себе — это, по сути, вера человека в свои способности и ценность. Факторы, влияющие на уверенность в себе, могут включать личные достижения, социальные взаимодействия и внутренние убеждения о себе. 2. Роль мастурбации Для некоторых привычка к мастурбации может на какое-то время снизить самооценку из-за связанных с ней чувств вины или предполагаемого осуждения со стороны общества. Это может быть более правдой, когда мастурбация возникает в сочетании с компульсивным поведением или в сочетании с неблагоприятными самооценками. Факторы, влияющие на уверенность в себе и мотивацию Многочисленные факторы, влияющие на уверенность в себе и мотивацию, включая психологические, социальные и биологические влияния. Прогрессивные оценки со стороны психологии и медицины росли после того, как «паника мастурбации» достигла пика в начале 20-го века, согласно исследованию Контулы и Хаавио-Маннилы в 2003 году. Прежде чем пытаться установить, снижает ли мастурбация мотивацию или может ли быть достигнута уверенность в себе, необходимо будет понять эти влияния. 1. Психологические факторы Самовосприятие: восприятие людьми себя может сильно повлиять на их уверенность в себе и мотивацию. Негативное мышление о себе или плохая самооценка могут снизить уверенность. Вина и стыд: чувство вины за мастурбацию может заставить человека потерять уверенность в себе, особенно когда оно выступает против личных или культурных ценностей. 2. Социальные факторы Социальные нормы: Отношения в обществе могут относиться к мастурбации, что заставляет людей по-разному относиться к своему поведению. Негативные социальные санкции снижают уверенность в себе. Отношения: Взаимодействие с другими людьми, партнерами и сверстниками может резко мотивировать человека или влиять на его уверенность в себе. Позитивные отношения повышают уверенность, а негативные — наоборот. 3. Биологические факторы Гормональные изменения: Мастурбация может влиять на уровень некоторых важных гормонов, особенно тех, которые связаны с дофамином и окситоцином, которые влияют на регуляцию настроения и самооценку. Активность нейротрансмиттера. Реакция мозга на сексуальную активность может влиять на мотивацию и уверенность, особенно на системы вознаграждения и реакции на удовольствие. Уменьшает ли мастурбация мотивацию и уверенность в себе? Правда Уменьшает ли мастурбация мотивацию, а уверенность — это сложность. Исследования и неофициальные данные указывают на то, что последствия зависят от обстоятельств и психологических состояний. 1. Мотивация Еще одна связь между мастурбацией и мотивацией — через систему вознаграждения тела. В этом смысле частая мастурбация может временно снизить уровень мотивации из-за высвобождения дофамина и последующих нейрохимических изменений. Конечно, это касается не всех. Некоторые люди не обнаружат большого влияния мастурбации на мотивационный уровень, в то время как другие могут почувствовать потерю влечения, особенно если эта деятельность становится компульсивной или наполненной чувством вины. 2. Самооценка Мастурбация и уверенность в себе тоже идут рука об руку. Взаимосвязь между мастурбацией и уверенностью в себе может различаться в различных аспектах, включая следующие Положительные и отрицательные эффекты. Положительные эффекты: Для некоторых мастурбация является средством здорового выражения сексуальности и заботы о себе, тем самым повышая уверенность в себе. И наоборот, негативный аспект обычно связан с чувством вины или стыда и может негативно повлиять на уверенность в себе. Обычно это относится к личному убеждению или социальному мировоззрению, а не к самому поступку. 3. Балансирующая перспектива Акт мастурбации приходится сравнивать с самооценкой. Мастурбация как действие не может нанести вред самооценке или собственной мотивации. Все зависит от фона, частоты, личных чувств, которые присоединяются к акту. Как перестать мастурбировать? Если вас беспокоит, снижает ли мастурбация уверенность или мотивацию, вы можете, по крайней мере, узнать несколько советов о том, как ограничить или уменьшить эту практику. Практические советы представлены ниже: 1. Осведомленность и самоанализ Почему и по каким причинам вы мастурбируете, и какие эмоции это вызывает? Знание всего этого поможет разобраться с корнями вашей проблемы. Спросите себя: мастурбация и частота снижают вашу самооценку или мотивацию? Почему? 2. Установить Цели Развивайте личные цели и стремитесь к самосовершенствованию, чтобы направить свою энергию в правильное русло. Новые хобби, занятия или карьерные цели дадут вам еще один фокус, кроме мастурбации. 3. Профессиональная помощь Если это вызывает серьезные страдания или влияет на уверенность в себе, то было бы здорово обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. С помощью терапии можно получить стратегии, которые помогут добраться до корней проблемы и справиться с ней, а также помогут улучшить общее самочувствие. 4. Создавайте здоровые процедуры Установление регулярной физической тренировки и социальной активности при ведении здорового образа жизни может повысить уверенность в себе и мотивацию. Эти процедуры могут еще больше снизить шансы прибегнуть к мастурбации из-за принуждения. 5. Избегайте триггеров Знайте, когда отойти от экрана, и избегайте катализаторов, которые могут привести вас к чрезмерной мастурбации. Для некоторых это может означать смену среды, закрытие определенных типов контента и поиск других способов выхода из проблем. Часто задаваемые вопросы о том, снижает ли мастурбация мотивацию и уверенность в себе 1: Что мастурбация делает с вашим мозгом? Во время мастурбации в мозге выделяются различные нейрохимические вещества. Хотя мастурбация в умеренных количествах считается здоровой, переусердствование или чрезмерная навязчивость могут отрицательно снизить мотивацию и уверенность в себе. 2: Почему я теряю всю мотивацию после эякуляции? Ощущение потери мотивации после эякуляции частично связано с временным снижением уровня дофамина, что связано с удовольствием и вознаграждением. В дополнение к этим изменениям это снижение может способствовать краткосрочному снижению уровня мотивации, но обычно оно носит временный и индивидуалистический характер. 3: Почему я немотивирован после эякуляции? Ожидается, что после этого он будет чувствовать себя без энтузиазма из-за биологической реакции организма на высвобождение

No Nut November, короче говоря NNN, — это интернет-вызов, который стал популярным. Участников призывают воздерживаться от любого рода семяизвержений в течение всего ноября. Первоначально эта проблема возникла в Интернете на таких платформах, как Reddit, и с годами невероятно выросла, и многие рассматривают ее как проверку силы воли, дисциплины и самоконтроля. Однако бывают моменты, когда правила NNN остаются размытыми, особенно в отношении таких практик, как окантовка. При этом этот блог отвечает на один важный вопрос: имеет ли значение окантовка в провале NNN? Теперь мы объясним, что такое окантовка, как она связана с NNN и является ли это провалом в задаче. Что такое Edging? Окантовка — это приведение себя к оргазмической грани, а затем остановка непосредственно перед кульминацией. Это можно повторить несколько раз за один сеанс, чтобы продлить время, необходимое для сексуального опыта. Для некоторых это могло быть одним из способов усилить возможный оргазм, в то время как для других это было средством контроля над своими сексуальными побуждениями. Хотя окантовку часто обсуждают в контексте мастурбации, она вполне может продолжаться и во время полового акта. Окантовка имеет много результатов на теле и разуме: от повышенного удовольствия до сильного разочарования. Эта практика иногда используется в конкретных схемах сексуального здоровья. Тем не менее, временами это может вызывать споры, особенно в отношении таких проблем, как NNN, цель которого состоит в том, чтобы вообще воздержаться от эякуляции. Считается ли Edging неудачей NNN? Вопрос: «Имеет ли значение окантовка провала NNN?» широко обсуждался на форумах и в социальных сетях, вызывая множество острых споров. Быстрый ответ заключается в том, что это зависит от того, как вы интерпретируете правила NNN. Однако для большинства участников и сообществ окантовка обычно считается противоречащей духу задачи. Почему окантовка может считаться неудачной 1. Длительное искушение Окантовка предполагает приближение себя к оргазму, который можно рассматривать как поддающийся искушению. Хотя можно и не достичь кульминации, неоднократное приближение к этой точке часто рассматривается как провал в контексте NNN. Речь идет о полном воздержании, а окантовка — это игра с границами этого правила. 2. Психические эффекты Психологические эффекты окантовки могут быть очень эффективными. В случае с окантовкой, пока вы это делаете, вы все еще останавливаетесь на сексуальном удовлетворении, которое противоречит духу NNN — вырваться из половых цепей и контролировать свои побуждения. NNN стремится не только к физическому воздержанию, но и к умственной дисциплине. С этой точки зрения Edging можно рассматривать как поражение, поскольку оно будет занимать ваш разум сексуальной активностью.  По данным НИЗ, мужчины также могут испытывать некоторые симптомы чаще, чем женщины, и пол человека может влиять на прогрессирование его состояния. Только сейчас исследователи начинают анализировать различные биологические и психосоциальные элементы, которые могут повлиять на психическое здоровье. 3. Консенсус сообщества На таких форумах, как Reddit и NoFap, где NNN обсуждается чаще всего, распространенной точкой зрения было бы то, что окантовка считается мошенничеством. Большинство говорят, что неудача NNN имеет значение, потому что человек, желающий контролировать и не флиртовать с неудачей, не сделает этого. Это усиливает мысль о том, что задача состоит в том, чтобы не позволить эякулировать в течение всего месяца, но сохранять волю сильной в течение всего месяца. Почему это не имеет значения для некоторых? 1. Никакого кульминации, никакого провала Некоторые участники считают, что если не достичь кульминации, он не потерпел неудачу. Что ж, для них NNN — это не давать себе физического акта эякуляции, и хотя окантовка может быть немного волосатой, она не пересекает эту последнюю черту. Они будут спорить, поскольку в вызове ничего не говорится о какой-либо сексуальной активности, окантовка может/действительно считается серой зоной. 2. Личная интерпретация Правила NNN не являются универсальными и, следовательно, также могут быть предметом личного толкования. Некоторые могут решить установить руководящие принципы, которые позволят им граничить до тех пор, пока они не достигнут кульминации. В этом случае для таких участников речь идет скорее о снижении частоты акта эякуляции, а не о полной запретной зоне. 3. Рассмотрим улучшение, а не совершенство Некоторые даже говорят, что окантовка — это успех, если необходимо оставаться верным более широкому принципу NNN — не иметь полного рецидива. Другими словами, если окантовка не дает человеку полностью рецидивировать и удерживает его в полосе отсутствия семяизвержений, то ее можно считать меньшим злом. Эта точка зрения подчеркивает прогресс, а не совершенство в решении этой задачи. Советы по минимизации окантовки при перезагрузке Для тех, кто серьезно привержен NNN или некоторым связанным с ним задачам, окантовка может быть невозможной, поскольку она противоречит конечным целям такого обучения. Пытаясь свести к минимуму случаи окантовки, можно было бы попробовать следующее 1. Знайте свои триггеры Знание того, что заставляет вас хотеть обрести преимущество, является первым шагом в его преодолении. Триггеры могут быть эмоциональными, экологическими или чем-то еще, что вращается вокруг определенного времени суток. Как только кто-то определит эти триггеры, можно легко принять меры предосторожности, чтобы избежать их. 2. Практикуйте осознанность Такие методы, как медитация или глубокое дыхание, могут помочь вам получить контроль над своим разумом и желаниями. Когда вы чувствуете желание обрести остроту, вдохните в свое внимание, освободите свой разум и отвлеките свое внимание на что-то, кроме сексуальной активности. 3. Упражнение Физические упражнения могут быть очень эффективными в борьбе с сексуальным желанием. Бег, поднятие тяжестей или даже йога могут помочь вам накопить энергию и уменьшить вероятность окантовки. 4. Ограничить воздействие сексуального контента Сокращая ваше воздействие сексуального контента из социальных сетей, фильмов или любых других источников, вы сводите к минимуму искушение получить преимущество. Подумайте об использовании блокировщиков контента или установлении очень строгих ограничений на то, когда и как вы получаете доступ к медиафайлам, которые могут вызвать желание. Вы можете получить поддержку, необходимую для того, чтобы быть сильным, через онлайн-сообщества или поговорив с друзьями, которые присоединяются к NNN. Обмен опытом, проблемами и победами укрепит вашу решимость решить поставленную задачу и поможет вам избежать окантовки. Часто задаваемые вопросы о том, имеет ли окантовка значение для выхода из строя NNN 1. Считается ли Edging проигрышем NNN? Анс. По мнению большей части сообщества, да, крах имеет значение для провала NNN. Как правило, считается, что такая практика противоречит духу вызова. Речь идет о полном воздержании от сексуальной активности, как физической, так и умственной. Окантовка может заставить вас мысленно участвовать в сексуальном поведении, что, по мнению многих, является формой неудачи в NNN. 2. Что Edging делает

В современном мире, где вы можете получить доступ к различному спектру контента в Интернете, многие люди становятся жертвами негативных последствий порнозависимости. Однако появилась популярная тенденция под названием «NoFap», побуждающая людей воздерживаться от просмотра порно и мастурбировать. В этой статье рассказывается о льготах без фапа через 60 дней и о том, как они поддерживают личное развитие и благополучие. Движение NoFap поддерживает прямое понимание мастурбации и утверждает, что порнозависимость действительно вредна. Избегание чрезмерного использования порно может помочь людям восстановить контроль над своей жизнью и избежать навязчивых сексуальных действий. Члены сообщества «NoFap» испытывают ряд преимуществ для здоровья, сдерживаясь, а некоторые даже заявляют, что это помогло им справиться с эректильной дисфункцией. Хотя анализа и фактов, подкрепляющих утверждения для NoFap, не так много, есть доказательства того, что мастурбация полезна только в том случае, если ее делать в умеренных количествах. Каковы преимущества отказа от фапа? Вам нужно оставаться последовательным и придерживаться этого процесса, если вы хотите победить зависимость от мастурбации и создать более здоровые привычки. Итак, если вы скептически относитесь к началу этого движения и интересуетесь преимуществами No Fap, вы находитесь в правильном месте. От повышения уровня уверенности до повышения уровня тестостерона — вот некоторые преимущества No Fap, которые вы можете испытать в течение первых 60 дней своего путешествия! Преимущества NoFap — Психическое здоровье Это повышает вашу силу воли и уровень производительности, что гарантирует, что вы соответствуете своим целям Повышает уверенность в себе Вы получаете больше самосознания по мере того, как туман мозга, который вы развиваете во время мастурбации, угасает. Обеспечивает присутствие духа и повышает удовлетворенность жизнью. Вы начинаете концентрироваться на вещах, которые необходимо расставить по приоритетам, и перестаете откладывать дела на потом. Вы достигаете чувства дисциплины, придерживаясь своего графика, чтобы соблюдать режим отсутствия укуса. Преимущества NoFap для физического здоровья Он повышает уровень энергии, заставляя вас чувствовать себя сильнее Он повышает уровень тестостерона в организме. Неделя NoFap может повысить уровень тестостерона на 150%, что приводит к более высокому производству спермы и лучшему либидо. Вы достигаете лучшей эрекции, поскольку она меняет захватывающую атмосферу высокой стимуляции, которую вы создаете в своем уме с помощью сильной мастурбации. Улучшает выносливость. Он повышает качество спермы и помогает вам оставаться. От 2 до 7 дней воздержания делают сперму сильнее. NoFap также помогает улучшить качество сна и развить здоровый цикл сна. Никаких преимуществ фапа — Аюрведа Пища, которую мы едим, производит кровь в нашем организме, которая выделяет сперму Эякуляция избыточного количества спермы мгновенно связана с потерей жизненной энергии. Ограничение непрерывного использования репродуктивных частей для получения удовольствия дает умственные преимущества, которые дает осуществление контроля. Затем это преобразуется в духовную энергию, возникающую из чистых мыслей. Преимущества NoFap — Научные NoFap регулирует нейронный химический элемент в мозге, называемый дофамином. Это соединение уведомляет вас о необходимости проявить инициативу и вызывает у вас чувство возбуждения. Когда воздерживаешься от фаппинга, он уменьшается. Чрезмерное фаппирование может вызвать СДВГ. NoFap может помочь в осуществлении самоконтроля, что приводит к общей дисциплине. Чрезмерная мастурбация не позволяет сосредоточиться на других аспектах жизни. NoFap улучшает психическое здоровье и самооценку. Каковы преимущества отсутствия фапа после 60 дней Прежде чем отправиться в этот путь к выздоровлению, важно понять потенциальные выгоды. Вот льготы No Fap после 60 дней: 1. Острая мощность памяти Одним из преимуществ No Fap через 60 дней является более длительное сохранение памяти. Вы не будете бороться с такими проблемами, как зонирование и невозможность что-либо вспомнить. Это дает вам ясность ума, которая приводит к усилению внимания и улучшению общих когнитивных способностей. Вы также обнаруживаете, что живете дисциплинированно во всех сферах жизни. Это определенно непросто, требует воли, настойчивости и приверженности. 2. Более высокие уровни энергии Вы почувствуете больше энергии, как только проснетесь, а также почувствуете, что рано просыпаться легче. Воздерживаясь от чрезмерной сексуальной активности, организм может отвлекать энергию, выделяемую во время сексуальной активности, на другие виды деятельности. Nofap дает вам мотивацию сохранять решимость выполнять задачи за короткий промежуток времени, что потребует много энергии. 3. Позитивные мысли Вы заметите, что у вас гораздо меньше негативных мыслей, чем раньше. Чувство паранойи уходит, и ты перестаешь жаловаться на каждую мелочь. Вы не будете каждый раз чувствовать себя удрученным и низко. Благодаря этим преимуществам No fap через 60 дней вы заметите значительный прогресс в своем эмоциональном благополучии, что даст вам необходимое душевное спокойствие. 4. Повышенная самооценка Порнозависимость и мастурбация могут создать ощущение, будто вы застряли в глубокой яме, как будто это единственное, к чему вы можете обратиться. Но как только вы начнете NoFap, вы заметите изменения в своей самооценке. Вы начинаете чувствовать себя лучше на коже и приобретаете способность утверждать свое присутствие там, где это необходимо. Из-за смены мышления вы больше не убегаете от жизненных ситуаций. Порно может испортить ваши мысли и демотивировать вас, но без этого вы сможете мыслить с более ясной точки зрения. 5. Лучшее самоконтроль NoFap также может повысить уровень уверенности в себе. Нарушая эту вредную привычку, люди могут восстановить контроль над своим разумом и телом. Занимаясь дисциплиной и силой воли, люди могут почувствовать чувство достижения, приводящее к повышенному самоконтролю. 6. Улучшите отношения Еще одним из распространенных преимуществ отсутствия фапа через 60 дней являются лучшие отношения.  Люди могут сосредоточиться на построении значимых отношений со своими партнерами. При большей внимательности и эмоциональной доступности более прочные отношения могут быть построены на основе доверия, близости и взаимного уважения. Без вины, которая приходит с порнозависимостью, вы можете быть более открытым и откровенным со своим партнером. 7. Лечит тревогу NoFap оказал положительное влияние на психическое здоровье и помогает вылечить тревогу и депрессию. Удерживаясь от экстремального потребления порнографии, люди превращаются в лучшую версию себя. Они чувствуют себя менее отвлеченными психически, что может уменьшить беспокойство и привести к продуктивности. 8. Расширение навыков решения проблем Зависимость от порнографии и мастурбации может испортить уровень дофамина и повлиять на способность человека концентрироваться на задаче в течение длительного времени. NoFap может помочь уменьшить отвлекающие факторы, помогая людям оставаться сосредоточенными и приверженными решению проблем. Такие преимущества, как повышенная сосредоточенность, более высокий уровень энергии, более счастливое настроение и дисциплина, могут помочь улучшить навыки решения проблем 9. Снижение социальной тревожности Уменьшая зависимость от порно как побега от реальности, люди могут начать искать реальные социальные связи. Сохранение приверженности путешествию NoFap может дать вам чувство выполненного долга, что может придать вам уверенность в

Всемирная организация здравоохранения определила навязчивое сексуальное поведение как сексуальную зависимость, и около 24 миллионов взрослых в США могут быть известны как зависимые от порнографии и секса. Многие люди, в том числе некоторые из крупнейших звезд, борются с зависимостью от порнографии. Будь то азартные игры, наркотики или фанаты, которые не смогли удержаться от максимально близкого сближения с крупнейшими мировыми звездами, распознать и преодолеть сексуальную зависимость было непростой задачей для этих знаменитостей, а некоторые до сих пор страдают от последствий. Например, у Джесси Джеймса, Майка Коссена и Ламара Одома были проблемы в браке из-за их неоднократного участия в делах. Независимо от того, повлияло ли их навязчивое поведение на оставшуюся жизнь или является скорее извлеченным уроком, следующие известные люди, у которых есть проблемы с порнозависимостью, рассказали о своем опыте. Читайте дальше, чтобы узнать о том, как выздоровели знаменитости с порнозависимостью. 10 известных людей, у которых проблемы с порнозависимостью 1] Андра Дэй Андре Дэй пришлось бороться с сексуальной зависимостью, прежде чем она сыграла Билли Холидей в фильме «Соединенные Штаты против Билли Холидей». Она хотела продемонстрировать культовую блюзовую певицу, не раскрывая ее сексуальную сторону, из-за ее прошлого опыта секса и порно Пройдя этот период, она выразила свое мнение о красоте и сексуальности и почувствовала, что чтит как Билли, так и силу женственности. Нахождение в лучшем месте, свободном от зависимости, позволило ей насладиться этой точкой зрения. 2] Джада Пинкетт Смит В одном из выпусков своего подкаста Red Table Talk Джада Пинкетт Смит призналась в пристрастии к порно и сексу. Этот разговор начался с того, что ее дочь Уиллоу, которой было 18 лет, поделилась своим выбором порно. Затем Джада раскрыла свою прошлую нездоровую зависимость от порно, когда пыталась практиковать безбрачие. Она рассказала, что пристрастилась к просмотру тревожных хардкорных видеороликов, которые серьезно сказались на ее жизни. В 20 лет она достигла критической точки и подумывала о самоубийстве. Она также рассказала, что даже перебравшись в Лос-Анджелес и став успешным, это не дало той легкости, на которую она надеялась. 3] Билли Айлиш Обладательница премии Грэмми Билли Айлиш столкнулась с порнографической зависимостью после просмотра своего первого видео всего в 11 лет “Я думаю, что это действительно разрушило мой мозг, и я чувствую себя невероятно опустошенной тем, что я подверглась такому большому количеству порно,” она сказала. Она рассказала о кошмарах из-за жестокого и оскорбительного характера видео. В куплете “Male Fantasy” на своем втором альбоме “Happier Than Ever,” она упоминает, что отвлекает себя порно, размышляя о разорванных отношениях. Сексизм кишит в порнографии, заставляя женщин, как и Айлиш, соглашаться на сексуальные действия, которые им иначе не были бы комфортны. 4] Ламар Одом Ламар Одом заявил, что его порно- и сексуальная зависимость стала причиной употребления наркотиков. Его зависимость от порнографии также становилась проблемой в его отношениях, вызывая разногласия между ним и его женой. Чтобы избавиться от его вредной привычки, она использовала блокировщик порно, чтобы он не мог просматривать такой контент. Это не только вызвало проблемы с отношениями в его жизни – включая его знаменитое сотрудничество с одним из Кардашьян – но и повлияло на его баскетбольную карьеру. Бывший игрок НБА сказал, что “В течение многих лет я боролся с просмотром порно. В нескольких интервью я поделился, что меня оштрафуют в НБА за опоздание. Лучше посмотрю последнюю сцену, чем остановлюсь и доберусь до практики или доеду до автобуса. Я не знал Это была зависимость, потому что это то, о чем не говорят в нашем сообществе.” 5] Канье Уэст В интервью Apple Music в 2019 году Канье Уэст рассказал о том, как началась его зависимость. Он сказал “У моего отца не было Playboy, когда мне было пять лет, и это повлияло почти на каждый мой выбор до конца моей жизни. С пяти лет и до сих пор приходится избавляться от этой привычки. » Понятно, что он с маленького возраста подвергался порнографии, а также пристрастился к сексу после смерти матери в 2007 году. Уэст поделился, что его преданность религии помогла ему преодолеть зависимость. Он сказал: «С Богом я смог победить вещи, которые полностью контролировали меня». 6] Рассел Брэнд В своем комедийном шоу Рассел Брэнд рассказал о негативном влиянии порно. Он поделился своей борьбой со злоупотреблением психоактивными веществами и сексуальной зависимостью. Рассел боролся с порнозависимостью большую часть своей жизни. Ему было всего 17, когда отец отвел его в бордель, чтобы он мог заняться сексом с проститутками. Некоторые из проблем, с которыми он столкнулся, заключались в завышенном восприятии секса, проблемах доверия, отсутствии надежды на сексуальную моногамию и идее о том, что распущенность — это естественное состояние. По сути, он был самопровозглашенным нарциссом. Он начал свой путь к очищению несколько лет назад и признал, что его отношения с порнографией являются своего рода центром его чувства внутреннего конфликта и сомнений. С честностью и преданностью Рассел обсуждает, как каждая из этих вещей стала мнением, которого он придерживается из-за порно. 7] Терри Крюс Порнозависимость обычно начинается в молодом возрасте. Актер Терри Крюс упоминает о своих трудностях, связанных с взрослением в доме, окруженном наркоманами. Актер «Бруклина девять-девять» родился в религиозной семье, но у него был жестокий отец. Впервые он познакомился с порнографией через журналы, когда ему было 8 лет, что помогло ему спастись от проблем. «Мне все время было плохо из-за себя», — сказал он, стыдясь себя. Он всегда думал, что контролирует свое поведение и никогда не изменит своей жене —, пока его зависимость не захватит его разум. Крю наконец признался своей жене Ребекке Кинг, что заставило ее бросить его. Однако в конце концов они помирились после того, как Терри Крюс решил навсегда бросить порно и поступил в реабилитационный центр. 8] Тайгер Вудс Тайгер Вудс — общественный деятель и напоминание о том, что ролевое моделирование — это то, как мы ведем свою жизнь. Тайгеру пришлось иметь дело с образом жизни своего отца и понимать все, что он видел, слышал и чувствовал. Он обладает огромным мастерством, однако его действия догнали его. Слава, богатство и слава не рассматриваются как защита от реакции простолюдинов, когда они сталкиваются с сексуальной зависимостью. Брак Тайгера провалился, и из-за его действий его сгребли над углями в прессе. После того, как его дела стали достоянием общественности в 2009 году, он прошел процесс выздоровления от зависимости.  Неважно, кто вы, если вы не понимаете