NoFap für Frauen: Nebenwirkungen und Vorteile

„Kein Fap“ bedeutet keine Masturbation, keine Pornos und kein Orgasmus. Im Grunde ist also jede Art sexueller Aktivität verboten.
Der eigentliche Vorteil liegt jedoch im Mangel an leicht verfügbarem Dopamin. Genau darauf liegt der Fokus von NoFap. Wenn Masturbation dir also Freude bereitet, reduziere sie. Wenn Pornos dir Freude bereiten, hör auf, sie anzusehen. Wenn sexuelle Gedanken dich beeindrucken, lenke dich ab.
Diese Methode zwingt Ihre Geist-Materie-Form, nach neuen Formen der Befriedigung zu suchen, was normalerweise zu mehr Motivation, Kreativität und Vitalität führt.

Es gibt auch noch einige weitere Methoden, um in diese „höhere Energie“ zu gelangen, wie etwa: Wasserfasten, Meditation, Social-Media-Entgiftung, eine gesunde Ernährung usw.

Was ist NoFap?

NoFapist an sich keine Anti-Masturbationsbewegung, kommt dem aber nahe.
Die Website bezeichnet sich selbst als „Peer-Support-Website“ und ist eine Internet-Community, in der Menschen für eine gewisse Zeit auf Pornografie, Masturbation und Orgasmen verzichten, um ihre Sucht zu überwinden.

Die „NoFap Challenge“ ist eine zeitlich begrenzte Verpflichtung zur Masturbationsabstinenz, die Ihnen helfen soll, die Vorteile von NoFap für Frauen und Männer gleichermaßen zu genießen. Die NoFap-Kampagne ist im Wesentlichen eine große Abstinenz-Selbsthilfegruppe.

NoFap hat das Verständnis von „Neustart“ bzw. der Genesung von der Pornosucht durch Enthaltsamkeit spielerisch gestaltet. Die Dauer wird in der Regel vom Teilnehmer bestimmt, es gibt jedoch sowohl 30- als auch 90-tägige Neustarts in der NoFap-Community.

Leiden Frauen unter Pornosucht?

Pornosucht kann ein kompliziertes Thema sein. Oft wird gefragt: „Können Frauen pornosüchtig sein?“ Es wird oft als ein Problem angesehen, das hauptsächlich männliche Personen betrifft, aber das ist eine Fehlinterpretation. Frauen schauen zwar auch Pornos, können aber süchtig danach werden. NoFap-Frauen berichten zunehmend von ihren eigenen Erfahrungen. Die Probleme von Frauen bleiben oft im Verborgenen, im Schweigen und in der Scham.

Der Großteil der Pornonutzung unter Frauen wird oft unterschätzt. Dies liegt größtenteils an gesellschaftlicher Stigmatisierung. Studie fEs wurde festgestellt, dass etwa 42 % der Frauen in den Vereinigten Staaten im vergangenen Jahr Pornografie angeschaut haben und dass Frauen zwanghaft Pornos anschauen können.

Tatsächlich kann Pornosucht jeden treffen, unabhängig von Geschlecht, Alter oder Herkunft. Der Einfluss kultureller und gesellschaftlicher Erwartungen kann die Erkennung und Behandlung weiblicher Pornosucht einschränken. Dies führt oft zu mangelnder Unterstützung für Frauen mit diesem Problem.

Vorteile von NoFap für Frauen

No-Fap-Anhänger glauben, dass NoFap viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit hat, darunter mehr Ausdauer, weniger Stress und Ängste sowie einen höheren Testosteronspiegel.

1. Fordern Sie Ihre Sexualität zurück

Die meisten von uns schauen Pornos, um mehr über ihre Sexualität zu erfahren, und wir haben herausgefunden, dass wir Wünsche haben. Wenn wir pornosüchtig werden, kapern sie unser Gehirn und unsere sexuellen Wege.

Wenn Sie also Ihre NoFap-Reise beginnen, holen Sie sich zurück, was Ihnen die Pornografie genommen hat: Ihre Fähigkeit, beim Sex mit einem Partner erregt zu werden und sogar einen Orgasmus zu bekommen.
VieleNoFap-Frauenberichten, dass sie beim Sex mit einem Partner eine verbesserte Sensibilität, Erregung und sexuelle Lust verspüren.
Sie erklären auch, dass Sex intimer ist, wenn sie auf NoFap gehen.

2. Bessere Stimmung

Da Pornos deinen Dopamin-Stoffwechsel zunächst unterbrochen haben, bringt NoFap ihn wieder ins Gleichgewicht. Du wirst sensibler für Dinge, die dich vorher abgestumpft haben. Wenn du Freude an den kleinen Dingen des Lebens findest, verbessert sich deine Stimmung.
Während NoFap wächst deine Beziehung zu dir selbst und auch deine Beziehung zu anderen verbessert sich. Und all dies führt zu einer besseren Stimmung in deinen Tagen.

3. Bessere Haut

Dies ist ein NoFap-Vorteil für Frauen, den die meisten Frauen, die an der NoFap-Challenge teilgenommen haben, erlebt haben. Sie sagen immer, dass sie dadurch strahlende Haut haben und attraktiver sind.

4. Energieschübe

Übermäßiges Masturbieren und Orgasmen können den Energielevel im Körper senken. Bei Frauen mit PMO werden im Gehirn viele energieverbrauchende Hormone freigesetzt.
Wenn Frauen NoFap nutzen, berichten sie oft, dass sie aktiver sind.
Sie verspüren auch den Drang, diese Energie zu nutzen, um eine bessere Version ihrer selbst zu werden. Frauen auf NoFap treiben Sport, machen Yoga und andere Aktivitäten, um diese Energiewelle zu kanalisieren.

5. Selbstpflege

Die meisten Frauen berichten von Schamgefühlen, wenn sie süchtig nach PMO sind. Hinzu kommt, dass sie sich selbst und alle anderen, denen sie begegnen, mental objektivieren. All diese Dinge beeinflussen ihr Selbstbild, ihr Selbstwertgefühl und ihren Selbstwert.
Aber wenn sie auf NoFap gehen, lässt die Gruseligkeit nach.
Sie fühlen sich in ihrer Haut wohler. Und ihre sozialen Ängste und Schüchternheit nehmen deutlich ab.

6. Bessere Beziehungen

Wenn Frauen beim NoFap mehr an sich arbeiten und entdecken, dass sie viel mehr wert sind, als Pornobilder von ihnen versprechen, beginnen sie, sich selbst zu lieben.
Dies wirkt sich auf die Art und Weise aus, wie sie Beziehungen zu anderen aufbauen.
Zu den Vorteilen von NoFap für Frauen zählen oft ein stärkeres Selbstwertgefühl und eine tiefere emotionale Intimität.

Nebenwirkungen von NoFap für Frauen

Wenn man süchtig ist, ist es gar nicht so einfach, die PMO-Sucht aufzugeben. Wer seine NoFap-Reise beginnt, erlebt in der Regel einige Nebenwirkungen, die schwer zu bewältigen sein können. Lassen Sie uns einige der häufigsten im Detail besprechen –

1. Stimmungsschwankungen

Wenn du Pornos schaust oder masturbierst, schüttet dein Gehirn Dopamin aus, was dir ein gutes Gefühl gibt. Wenn du mit dem Pornokonsum aufhörst, ist dieser Dopaminschub nicht mehr vorhanden, was zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen oder Depressionen führen kann.

2. Extremes Verlangen

Wenn Sie süchtig nach Pornos sind, verbindet Ihr Gehirn das Ansehen mit Vergnügen, und es kann schwierig sein, diese Verbindung zu lösen. Möglicherweise denken Sie ständig an Pornos oder verspüren den starken Drang, sie anzusehen, auch wenn Sie es nicht wollen.

3. Schlaflosigkeit

Viele Pornosüchtige haben Schlafstörungen, wenn sie mit dem Pornokonsum aufhören. Das kann daran liegen, dass Pornos Teil der Schlafenszeitroutine sind und sich das Gehirn daran gewöhnt hat. Ohne Pornos fällt es einem möglicherweise schwer, sich zu entspannen und einzuschlafen, was zu Angst und Reizbarkeit führen kann.

4. Reduziertes sexuelles Verlangen

Auch wenn es widersprüchlich erscheinen mag, kann der Verzicht auf Pornos zu einem Rückgang des Sexualtriebs führen. Beim Pornoschauen lebt man in einer fiktiven Welt, und es kann schwierig sein, echte Intimität zu erleben. Wenn du deine NoFap-Reise beginnst, stellst du möglicherweise fest, dass du nicht mehr so ​​viel Interesse an Sex hast wie früher, was sowohl für dich als auch für deinen Partner schwierig sein kann.

5. Sich einsam fühlen

Schließlich empfinden viele Pornosüchtige nach dem Aufhören starke Einsamkeitsgefühle. Es kann eine Flucht vor der Realität sein, und wenn man plötzlich aufhört, hat man vielleicht das Gefühl, einen Teil von sich selbst verloren zu haben. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Pornoentzug ein Schritt in ein glücklicheres Leben ist, aber es ist in Ordnung, sich während des Genesungsprozesses allein zu fühlen.

So starten Sie Ihre NoFap-Reise für Frauen

Wenn Sie daran denken, mit NoFap zu beginnen, könnten Sie auf viele Fehlinformationen, Naivität und Täuschungen stoßen, was zu einer unangenehmen Erfahrung führen kann.
Es ist schwer, sich von NoFaps Geschichten und der ermutigenden Natur nicht anziehen zu lassen. Diese positive Reise zur Selbstverbesserung kann jedoch zu einer enttäuschenden Erfahrung werden.
Hier sind einige realistische Tipps für Sie, wenn Sie NoFap ausprobieren möchten.

1. Setzen Sie sich realistische Ziele
   Es ist wichtig, realistische Erwartungen an die Vorteile von NoFap für Frauen zu haben. Hohe Erwartungen aufgrund von Erfahrungsberichten, die Sie möglicherweise online gesehen haben, führen zu Unzufriedenheit.
2. NoFap ist nicht genug
   Wenn Sie beispielsweise in Form kommen und Ihre Fitness verbessern möchten, weil Sie sich seit Jahren ungesund ernährt haben, beschließen Sie, auf ungesunde Nahrungsmittel zu verzichten.
   Sie können zwar abnehmen, aber ohne körperliche Aktivität oder Schlaf können Sie Ihr volles Potenzial nicht erreichen.
   Ähnlich verhält es sich bei NoFap. Eine schlechte Angewohnheit loszuwerden ist zwar ein guter erster Schritt, aber das allein führt nicht zum Ziel.
3. Sie sind nicht allein
   Manche Menschen empfinden Scham oder Schuldgefühle beim Pornoschauen. Deshalb geben sie sich so viel Mühe, es zu verbergen. Diese Scham kann einen innerlich verzehren und hilflos machen. Es gibt Menschen, die einem besser helfen und Hilfe anbieten können, dieses Problem zu lösen. Das heißt nicht, dass man seine Geheimnisse Fremden anvertrauen muss. Man kann sich seinen engsten Vertrauten anvertrauen oder anonymen Foren beitreten, die äußerst hilfreich sind.
4. Vergleichen Sie nicht
   Bei NoFap gibt es verschiedene Arten von Menschen, die ihre eigene Reise unternehmen. Ob es der erste oder der tausendste Tag ist, jeder geht anders an die Sache heran, aber das Ziel ist immer dasselbe. Wichtig ist nur, dass du stark bleibst und niemals aufgibst.
5. Gib nicht auf
   NoFap kann hart sein. Plötzlich etwas aufzugeben, das jahrzehntelang Teil Ihres Lebens war, wird nie einfach sein.
   Es wird oft Momente geben, in denen das Verlangen zu stark wird, um es zu überwinden. Rückschläge sind ganz natürlich. Lassen Sie sich nicht entmutigen und setzen Sie Ihren Weg fort, ohne aufzugeben.

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