الرغبة الجنسية هي جزء طبيعي من أي علاقة صحية. فهو لا يلبي الاحتياجات الجسدية فحسب، بل يعزز أيضًا الترابط والارتباط العاطفي. في مثل هذه العلاقة الصحية، يتم إشباع الأفكار الجنسية والشهوانية بعد نقطة معينة.
ولكن ماذا يحدث إذا لم تتوقف عند نقطة الشبع هذه؟ ماذا يحدث إذا اعتدت على الاستسلام لدوافعك الشهوانية؟ ماذا يحدث إذا لم تتعلم كيفية التوقف عن الشهوة؟
الأفكار الشهوانية، إذا لم يتم التحكم فيها، تؤدي إلى أفعال شهوانية. قد لا تكون هذه الإجراءات هي الطريقة الأفضل لتلبية احتياجاتك العاطفية والجسدية على المدى الطويل. يمكن للأفكار الشهوانية أيضًا أن تجبرك على الانغماس في مغامرات جنسية – مما يعرض صحتك وسعادتك للخطر.
والأهم من ذلك، إذا كنت لا تعرف كيفية تجنب الشهوة، فسوف يتشتت عقلك بسهولة، وبدلاً من القيام بالأنشطة التي تحبها حقًا، سينتهي بك الأمر إلى إضاعة الوقت والطاقة الثمينة.
مقدمة
غالبًا ما يكون البشر مجموع أفكارهم ورغباتهم. لأن أفكارنا ورغباتنا، دون وعي، تملي أفعالنا. لا شيء نفعله عشوائي – حتى أفعالنا الأكثر اندفاعًا لها بذورها في العاطفة التي نشعر بها بقوة.
الشهوة، على وجه الخصوص، هي عاطفة قوية جدًا يمكنها التأثير على أفكارنا وأفعالنا. لذلك، إذا كنت لا تعرف كيفية التحكم في الشهوة، فقد تجبرك على القيام بأفعال خاطئة. إذا لم تتمكن من تعلم كيفية التوقف عن الشهوة، فقد يؤثر ذلك على علاقاتك ورفاهيتك بشكل عام.
الشهوة أو الرغبة الجنسية هي سمة إنسانية أساسية. إنها ليست عاطفة يجب أن تخاف منها. ولكن يجب عليك أن تتعلم كيفية التحكم في الأفكار الشهوانية وجعلها جزءًا صحيًا من علاقاتك الملتزمة.
ما هي الشهوة؟
تبدأ الشهوة بالوعي بالانجذاب الجنسي لجسد شخص آخر. إذا اخترت التركيز على هذا الوعي، فإنه يثير أفكارًا شهوانية تخلق رغبة في التواصل الجنسي أو الإشباع الجنسي مع هذا الشخص.
الأفكار الشهوانية هي شعور غامر بالرغبة يسيطر على أفكارك وعواطفك. الأفكار الشهوانية لا تنشأ فقط بسبب الوجود الجسدي للشخص. في بعض الأحيان، تكون الكلمات أو الصور الصريحة كافية لخلق رغبات ورغبات جنسية.
سبب الأفكار الشهوانية
تنجم الأفكار الشهوانية عن التعرض لصورة مرئية أو صياغة تخلق الرغبة في الإشباع الجنسي.
لقد وجد العلم أن الأفكار الشهوانية مرتبطة بنظام المكافأة في دماغك. ترتبط الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون (الذي يؤثر على الرغبة الجنسية) والدوبامين (المتعة والتحفيز) بالأفكار الشهوانية. تخلق هذه الهرمونات رغبة قوية وإثارة جنسية من شأنها أن تحجب حكمك.
إن سبب الأفكار الشهوانية ليس داخليًا فحسب، بل خارجيًا أيضًا.
تتفق الأبحاث على أن معظم السلوكيات البشرية تبدأ تلقائيًا ودون وعي استجابةً للإشارات البيئية. بيئتك ليست فقط العالم المادي الذي تعيش فيه، بل أيضًا الفضاء العقلي والنفسي الذي يحيط بك. حتى الكلمات يمكن أن تكون بمثابة إشارات للأفكار الشهوانية.
كيفية السيطرة على الشهوة؟ 12 طريقة للسيطرة على الأفكار الشهوانية
الأفكار الشهوانية هي نمط سلوكي. إذا لم تعالجها مبكرًا، يمكن لعقلك أن يشكل عادة الأفكار الشهوانية. إذن، إليك 12 طريقة للتحكم في الأفكار الشهوانية –
- حدد المحفزات الخاصة بك – غالبًا ما نكون مندفعين في السلوك ونفشل في تحديد الأفكار أو المشاعر الكامنة وراء السلوك. ولهذا السبب نشعر أنه ليس لدينا أي سيطرة على أفكارنا الشهوانية. لذلك، يجب عليك تحديد الأشياء المحددة التي تثير الأفكار الشهوانية بداخلك. يمكن أن تكون محفزاتك عبارة عن كلمات، أو صور، أو حتى مشاعر مثل التوتر. عندما تحدد محفز شهوتك، فإنه يمنحك القدرة على التحكم في رد فعلك تجاهه.
- توقف عن الحكم – من الطبيعي أن تشعر بالذنب بسبب وجود أفكار شهوانية. لكن الشعور بالذنب والعار هي مشاعر سلبية لا تدفعك نحو العمل الإيجابي. من المرجح أن تجعلك هذه المشاعر تشعر بالعجز والوحدة. بدلا من ذلك، لديك القليل من المعرفة حول ضعفك تجاه الشهوة.
- التأمل واليقظة الذهنية – تساعدك عادات التأمل واليقظة الذهنية على إبعاد نفسك عن أفكارك الشهوانية. عندما تكون على اتصال أكبر بمشاعرك، يمكنك سحب تركيزك بعيدًا عنها بوعي. والأهم من ذلك، أن التأمل سيساعدك على تهدئة عقلك المضطرب وإعطائك الوضوح عندما تهاجمك الأفكار الشهوانية.
- ابحث عن وسائل تشتيت صحية – مقاومة الأفكار الشهوانية أمر مرهق عاطفياً. يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك تلعب دائمًا لعبة دفاعية. لكي تشعر بمزيد من التمكين، ابحث عن وسائل تشتيت صحية لإشراك عقلك. إن ممارسة الرياضة أو قضاء الوقت مع الأصدقاء فكرة جيدة. يمكنك أيضًا العثور على هواية آمنة ستبعد أفكارك عن الشهوة.
- إنشاء الحدود – يمكنك تحديد حدودك عبر الإنترنت وخارجها لإنشاء مساحة آمنة. ستساعدك هذه الحدود على تجنب التعرض للأفكار أو الصور الشهوانية. لا تشعر بالذنب أو الخوف من تفويت الفرصة لعدم القيام بما يفعله الآخرون. لا بأس من إعطاء الأولوية لصحتك على التأقلم.
- كن نشيطًا بدنيًا – أنماط حياتنا المستقرة هي السبب الرئيسي وراء التقلبات الهرمونية لدينا. لذا، تحرك – حتى لو كان الأمر مجرد الذهاب في نزهة أو لعب التنس مع أصدقائك. النشاط البدني يعزز الهرمونات مثل الدوبامين والسيروتونين. تساعدك هذه الهرمونات السعيدة على تجنب الأفكار الشهوانية من خلال القضاء على مشاعر التوتر والملل.
- مارس ممارسة روحية – ستساعدك الممارسات الروحية مثل الصلاة وقراءة الكتاب المقدس في العثور على التوجيه للتخلص من الأفكار الشهوانية. تؤكد جميع الممارسات الروحية على الوعي الذاتي والانضباط الذاتي. كلتا الصفتين مهمتان في تنظيم المشاعر وتحويل تركيزك بعيدًا عن الأفكار الشهوانية.
- اجعل النوم أولوية – جودة نومك تحدد مدى قدرتك على التركيز أثناء النهار. توصلت الأبحاث إلى وجود روابط مباشرة بين الحرمان من النوم وضعف ضبط النفس والتركيز. قلة النوم تستنزف قدرتك على مقاومة الإغراءات. يساعدك النوم الجيد ليلاً على التحكم في أفكارك وتوجيهها بطرق بناءة. تطوير عادة نوم صحية (7+ ساعة، تجنب الشاشات في وقت النوم، العشاء المبكر) لتعزيز قوة الإرادة لتجنب الأفكار الشهوانية.
- راجع عاداتك الأخرى – شهيتك مترابطة، وتؤثر على بعضها البعض. على الجانب الإيجابي، عندما تجلب الانضباط والاعتدال إلى مجال واحد من حياتك، فمن المرجح أن يمتد ذلك إلى مجالات وعادات أخرى. لذا، قم بفحص مجالات حياتك التي تنغمس فيها في السلوك الإدماني والقهري. عندما تسيطر على مثل هذه العادة، سيصبح من الأسهل عليك مقاومة الأفكار الشهوانية.
- حدد أهدافًا طويلة المدى – الشهوة والأفكار الشهوانية تشغل عقلك عندما تتركه خاملاً. بدلاً من ذلك، ابحث عن هدف طويل الأمد – يمكن أن يكون القيام بدورة تدريبية عبر الإنترنت أو التنافس في ماراثون. ابحث عن الهدف الذي سيستهلك طاقاتك الجسدية والعاطفية لبضع ساعات على الأقل من اليوم.
- ابحث عن الدعم – السيطرة على الأفكار الشهوانية هي رحلة مدى الحياة. ولكن ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك. يمكنك الحصول على المساعدة من الأصدقاء والعائلة لجعل حياتك أقل إرهاقًا بعض الشيء. وليس هناك عيب أيضًا في طلب المساعدة المهنية مثل الاستشارة والعلاج لتعلم كيفية التحكم في الشهوة.
- اختر أصدقائك بحكمة – يقول المثل الشهير، ‘أنت متوسط أفضل خمسة أصدقاء لك’. إذا كان لدى أصدقائك عادة الانغماس في الأفكار والعادات الشهوانية، فستكون أيضًا معرضًا لخطر تطويرها. لذا، ابحث عن أصدقاء ذوي تفكير مماثل ولديهم عادات فاضلة وصحية.
كيف يمكن لـ BlockP المساعدة في الأفكار الشهوانية؟
نحن نعيش في عالم رقمي مفرط في الجنس. يعتمد العديد من الأشخاص والمنتجات على خلق الرغبة من خلال إثارة أفكارك الشهوانية لأن الشهوة هي عاطفة قوية ومشحونة.
تجد منصات التواصل الاجتماعي والمعلنون دائمًا طرقًا جديدة لخلق بيئة مثيرة للشهوة للتأثير عليك.
لا يمكنك الامتناع تمامًا عن أدواتك وحياتك عبر الإنترنت. يجب عليك استخدام هاتفك والكمبيوتر المحمول سواء كان ذلك للعمل أو للتواصل مع أحبائك. يساعد BlockP في الأفكار الشهوانية من خلال حمايتك من المحفزات عبر الإنترنت التي تخلق أفكارًا شهوانية.
يجعل BlockP أجهزتك الرقمية مساحة آمنة حيث لا داعي للقلق بشأن تجنب الأفكار الشهوانية.
يساعدك BlockP على تحديد المحفزات المحددة لديك ويمنحك خيارات حظر مخصصة. فهو يضمن حظر المحتوى الصريح في الوقت الفعلي عبر أجهزتك. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا مراجعة نشاطك عبر الإنترنت وتحديد المحفزات التي ربما لم تلاحظها من قبل.
الأسئلة الشائعة حول كيفية التحكم في الشهوة؟
1. ما الفرق بين الشهوة والحب؟
الشهوة والحب كلاهما مشاعر قوية لها جذور في العاطفة والتعلق. من السهل الخلط بين أحدهما والآخر. وإليك كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تشعر بالشهوة أو الحب –
- الحب هو عاطفة دائمة تركز على العمق والأمان. يستغرق الأمر وقتًا لينمو ويتكثف بمرور الوقت. يمكن أن تبدو الشهوة شديدة وقوية، ولكن إذا أعطيت الوقت والمسافة، فإنها عادة ما تمر.
- تنشأ الشهوة من الرغبة الجسدية في الإشباع الجنسي. ويركز على المتعة الفورية. في المقابل، ينشأ الحب من الرغبة في معرفة الشخص ككل – وليس فقط صفاته الجسدية. يركز الحب على قيم الشخص وشخصيته وعمقه العاطفي.
- الالتزام طويل الأمد هو سمة أساسية للحب. عندما تحب شخصًا ما، فإنك ترغب في بناء علاقة معه. الشهوة ليس لها رؤية طويلة المدى. فهو يتوق إلى الإشباع الفوري.
- الشهوة هي رغبة سطحية في التواصل. لذلك، يمكن بسهولة استبدال موضوع شهوتك بآخر. لكن الحب هو عاطفة أعمق مبنية على العلاقة الحميمة والتجارب المشتركة. لذلك، لا يمكن نقله بسهولة من شخص لآخر.
- الشهوة هي عاطفة لحظية. إن الانجذاب الجسدي الأولي كافٍ لإثارة مشاعر الشهوة بداخلك. ومن ناحية أخرى، ينمو الحب مع مرور الوقت وبمعدل أبطأ بكثير.
2. ما هو تأثير العمل الشهواني؟
يشير العمل الشهواني إلى بيئة العمل التي تثير وتشجع الأفكار الشهوانية بشكل فعال. تؤدي هذه الأفكار إلى تآكل عقلك وروحك، مما يجبرك في النهاية على الانغماس في سلوكيات غير لائقة.
إن العمل الشهواني هو بيئة عمل سامة لأنه يجعل من الناس مجرد أشياء ويخلق شعوراً بعدم الراحة. مثل هذه البيئة تضر بالعلاقات المهنية وتؤثر سلباً على الأداء. تظهر الأبحاث أنه حتى العلاقات الرومانسية في العمل يمكن أن تقلل من الأداء الوظيفي.
يمكن أن تؤدي الأفعال غير اللائقة الناتجة عن بيئة العمل الشهوانية إلى التحرش الجنسي والسلوك غير اللائق في مكان العمل. يمكن أن يدمر سمعتك ويؤثر سلبًا أيضًا على ديناميكيات عائلتك.
3. لماذا تتشابك الكائنات الحية مع الأنماط المادية للطبيعة؟
يعود مفهوم التشابك بين الأنماط المادية والكيانات الحية إلى الفلسفة الهندوسية. تعتقد الهندوسية أن روحك نقية وأبدية. ولكن عندما يدخل العالم المادي، فإنه يواجه التشابك مع أنماط الطبيعة. ستشكل هذه التشابكات جسدك المادي وارتباطاته ورغباته.
تقول بهاجافاد جيتا أن هناك ثلاث صفات تؤثر على الكائنات الحية في الأنماط المادية للطبيعة –
- ساتفا أو الخير نقي وميمون. فهو يمنحك السعادة والمعرفة والفضيلة. سيكون لدى الشخص الذي يهيمن عليه الساتفا حالة مثالية من الانفصال عن الجسد والعقل الماديين.
- يسبب الراجاس أو العاطفة مشاعر قوية من التعلق والانفصال والقلق. إنه يجبرك على السعي وراء الثروة والهيبة في العالم المادي.
- الجهل أو تاماس يغطي عقلك الواعي ويجعلك مملًا وأحمقًا. يمكن لوهم تاماس أن يثير آمالًا كاذبة وميولًا عنيفة.
يصف بهاجافاد جيتا البهاكتي يوغا، أو ممارسة التفاني، كوسيلة للخروج من أنماط التشابك المادية. يمكنك تجربة الصلاة والدردشة وقراءة الكتب المقدسة لتحرير عقلك من قبضة ساتفا وراجاس وتاماس.
4. كيف تتحكم في الشهوة كمسيحي
تعتبر المسيحية الشهوة واحدة من الخطايا السبع المميتة. يحتوي الكتاب المقدس على آيات كثيرة تدين الشهوة بوضوح –
- ولكني أقول لكم إن كل من ينظر إلى امرأة بقصد شهواني فقد زنى بها في قلبه. (متى 5؛ 28)
- أيها الأحباء، أحثكم كغرباء ومنفيين على الامتناع عن أهواء الجسد التي تشن حربًا على نفوسكم. (1 بطرس 2: 11)
- لأن الشهوة خطيئة مخزية، وجريمة يجب المعاقبة عليها. (أيوب 31: 11-12)
ينصحك الكتاب المقدس بالامتناع ليس فقط عن الأفعال الشهوانية، بل أيضًا عن الأفكار والنوايا الشهوانية. إليك ما يخبرك به الكتاب المقدس عن كيفية التحكم في الشهوة كمسيحي –
- تجنب الإغراء – اهرب جسديًا وتجنب المواقف التي تثير الأفكار الشهوانية بداخلك. أفكارك ورغباتك تنشأ في قلبك. لذلك، يجب عليك حمايته من الأفكار الشهوانية.
- صلوا من أجل القوة – الصلاة تساعدك على الحصول على إرشاد الله وقوته. في كثير من الأحيان نشعر بالضعف والعجز أمام الشهوة. لكن الكتاب المقدس والمحادثة مع الله سيساعدان في الحفاظ على نقاء قلبك.
- جدد عقلك – الأفكار الشهوانية تفسد عقلك وتدفعه إلى أفعال خاطئة. استبدل الأفكار الشهوانية في عقلك بأفكار حول الأشياء المشرفة والنقية. تأمل في الكتاب المقدس وكلمة الله.