NoFapは、ポルノやマスターベーションからの解放に焦点を当てた、コミュニティ主導の禁欲実践です。個人が回復目標を設定し、強迫的な性行動を断ち切るための、きめ細やかなアプローチを提供します。 NoFap を始める方法と、NoFap を成功させる方法を学ぶのに役立つ戦略を詳しく見てみましょう。 NoFapとは何ですか？なぜチャレンジを始めるのですか？ NoFapはRedditフォーラムとNoFapウェブサイトでのオンラインチャレンジとして始まりました。 NoFapの中心的な目標は、強迫的なポルノ視聴と自慰行為をやめることです。しかし、その課題は、より健康的で充実したライフスタイルを促進するために、習慣を全体的にリセットすることに重点を置いています。 多くの人は、強迫的な行動をコントロールすることで、集中力、自制心、自信、生産性が向上します。 NoFap の利点に関する科学的証拠はないものの、逸話的な証拠は NoFap チャレンジを始める説得力のある根拠となります。 ステップ1 – 現実的な目標と期待を設定する NoFapを始めるには、明確で現実的な目標を設定することが最初のステップです。目標は具体的で、自分らしく、達成可能なものにしましょう。「二度とポルノを見ない」と決めるのではなく、「30日間のNofapチャレンジ」から始めましょう。 こうした小さな成功は、より大きな目標に挑戦する自信を与え、誘惑に駆られた時にもモチベーションを維持させてくれます。目標を紙に書き留めたり、アプリで進捗状況を追跡したりして、目標達成に集中力を維持しましょう。 ステップ2 – トリガーを特定してブロックする ストレス、不安、退屈、孤独といった強い感情は、しばしばマスターベーションの引き金となります。これらの感情をコントロールするための健全な対処法を学ばなければ、再発のリスクが高まります。 そのため、内的および外的トリガーのリストを作成してください。内的感情トリガーを管理するには、瞑想やセラピーを試してみるのも良いでしょう。ポルノブロッカーは、ヌードや露骨なコンテンツなどの外的トリガーへの露出を防ぐのに役立ちます。 …

マスターベーションを控えることは、思考力や気分のコントロール力の向上につながることがよくあります。NoFap愛好家の経験を見ると、集中力や生産性の向上がメリットとして挙げられることが多いようです。 しかし、これらの主張は本当なのでしょうか？マスターベーションは脳の霧を引き起こし、NoFapはそれを克服するのに役立つのでしょうか？ マスターベーションと脳の霧に関する逸話は数多くありますが、科学的根拠を検証する必要があります。NoFapに関する主張の大半は、科学的根拠が決定的ではないか、限られています。 したがって、マスターベーションが脳の霧を引き起こすかどうかを知るためには、マスターベーションと脳の霧の関係を詳しく調べる必要があります。 ブレインフォグとは何ですか? ブレインフォグはそれ自体が病状ではなく、根本的な問題を示す一連の症状です。記憶、思考、集中力といった認知機能に障害をもたらす一連の症状です。 脳の霧は、指示に従うことや会話をすることといった単純な作業さえ困難にすることがあります。混乱したり、思考の流れがわからなくなったり、日常的な作業に集中するのが難しくなったりするのはよくあることです。 脳の霧は、しばしば「鈍感さ」や「ぼんやり感」と誤解されがちですが、深刻な病気の症状や、不健康な生活習慣の兆候である可能性があります。 マスターベーションは脳の霧を引き起こしますか? さて、肝心な疑問に移りましょう。マスターベーションは脳の霧を引き起こすのでしょうか？逸話的な報告とともに、マスターベーションと脳の霧の関連性に関する科学的コンセンサスを見てみましょう。 1. マスターベーションが脳に及ぼすホルモンの影響 マスターベーションは、体内の神経化学物質とホルモンを強力に刺激します。これらの変化は、性的快感、興奮、そしてオーガズムに不可欠な要素です。 ドーパミン（快楽ホルモン）、オキシトシン（愛情ホルモン）、エンドルフィン（鎮痛ホルモン）などのホルモンは、自慰行為後のリラックス効果に貢献します。 一般的に、これらのホルモンは気分に良い影響を与えます。特に、ドーパミンというホルモンはモチベーションと報酬に関係しています。そのため、マスターベーション後に集中力が高まる、いわゆる「ポスト・ナッツ・クラリシティ」を経験する人もいます。 しかし、頻繁なマスターベーションは、ドーパミンの過剰な刺激を繰り返し与えます。時間が経つにつれて、ドーパミン受容体の感受性が低下し、脳の集中力や精神的な作業能力に影響を与える可能性があります。 2. 自慰行為と脳の霧に関する逸話的な体験 マスターベーションが認知能力に悪影響を及ぼすという迷信は古くから存在し、文化を超えて、人々はマスターベーションに対して否定的な批判や恥辱感を抱いてきました。 現代社会、特にNoFap運動のようなオンラインコミュニティフォーラムは、「マスターベーションは脳の霧を引き起こすのか？」という疑問を提起する上で重要な役割を果たしてきました。マスターベーション中に脳の霧がかかった経験や、マスターベーションを控えることで集中力や認知能力がどのように向上したかを共有する人は少なくありません。 ゲイリー・ウィルソン「ポルノで脳がどうなるか」の著者であり、 ノーファップコミュニティで。彼はマスターベーションが認知に悪影響を及ぼすという考えを広めた。しかし、彼は医師ではなく、彼の主張は科学的根拠に裏付けられていない。 …

私たちは皆、時々ちょっとしたモチベーションが必要です。それは、行動を起こすためのきっかけ、あるいは限界だと思っていたものを乗り越えるのに役立つちょっとした辛口のアドバイスなどです。 依存症に苦しんでいる人を知っていると、辛い時に何を言えばいいのか分からず困ってしまうことがあります。どんな言葉をかけたら良いのかさえ分からないこともあるでしょう。でも、それはそれで構いません。ポルノ依存症に苦しむ人に寄り添うだけで、回復に非常に良い影響を与えることができるのです。 引き続き読んで、最高のものをいくつかご覧くださいポルノ中毒に関する名言ポルノをやめること。 ポルノ依存症とは何ですか? ポルノ依存症は、成人向けのコンテンツや素材を視聴する強迫観念を特徴とする行動依存症として知られています。過去には、ポルノ依存症に苦しむ人は、ポルノ中毒ポルノへの欲求は、主にポルノビデオ、ポルノ雑誌、ポルノ写真の視聴によって満たされていました。しかし現在では、インターネットの発達により、ポルノ依存症を助長する手段が発達し、あらゆるレベルのポルノに匿名でアクセスできるようになっています。 ソーシャルメディアや携帯電話などの他の手段によって、ポルノ中毒いつでもどこでもポルノを視聴できるプラットフォームを提供することで、これまで以上に大量のポルノを視聴できるようになり、しかも、ポルノ視聴の痕跡はほとんど、あるいは全く残らないのです。 いくつかの 研究世界全体でのポルノ消費率は、男性が 50% ～ 99%、女性が 30% ～ 86% の範囲にあると推定されています。 ポルノ中毒に関する名言10選 依存症からの回復に向けて歩み始めたばかりの方でも、禁酒中にインスピレーションを求めている方でも、時にはモチベーションを高める言葉が、目の前の目標に集中し続ける助けになることがあります。これらの10個のポルノの引用回復への道の各ステップですべての人を助けることができます。 1] ティム・フェリス（ 週4時間労働： 「可能であれば、意志の力に頼るのではなく、環境を変えて悪い行動を助長するものを取り除いてください。意志の力に頼るのは非常に間違いやすいと思います。」 フェリスは、変化は意志の力に頼るのではなく、環境を変えることから始まることが多いと強調しています。成功は誘惑を減らすことで達成されます。 …

導入   NoFapのメリットについては、多くの誇大な主張を耳にしてきました。熱心なファンは、自信の向上から髪のツヤまで、あらゆる効果がNoFapにあると主張しています。また、伝統的に多くの文化では性的な禁欲が尊ばれており、この習慣は精神的にも肉体的にも多くのメリットをもたらすと考えられています。 しかし、こうした主張のどれだけが信頼できるのでしょうか？オナニーをしないことには科学的根拠があるのでしょうか？ NoFap の利点に関する多くの逸話的な証拠は、同社の Web サイトやオンライン フォーラムで見つけることができます。 しかし、これらの利点を裏付ける決定的な医学的または科学的研究は存在しません。例えば、NoFapコミュニティは主に男性で構成されているため、女性の禁欲体験に関するデータには大きなギャップがあります。 しかし、入手可能な科学的証拠を検証することなく、NoFap実践者の経験を軽視すべきではありません。では、NoFapの実践について詳しく見ていきましょう。NoFapには科学的根拠があるのか​​？NoFapは効果があるのか​​？そして、NoFapは心身にどのような影響を与えるのか？ NoFapとは何ですか？ NoFap運動は2011年にRedditプラットフォームでの議論から始まりました。ウェブ開発者のアレクサンダー・ローズが創始者とされています。それ以来、この運動はオンラインで忠実な支持者を獲得し、独自の運動へと発展しました。 Webサイト。 NoFap がユニークなのは、自慰行為を控えるだけではないことです。 この運動の核心的な目的は、マスターベーションとポルノ依存からの解放を追求することです。信者たちは、単にマスターベーションという物理的な行為を控えるだけでなく、性的強迫観念や依存からの解放を達成することを奨励されています。 NoFapはコミュニティを鼓舞するために、「No Nut November」など様々なチャレンジを提供しています。また、60日間と90日間のチャレンジも開催しています。再起動ポルノ依存症からの回復をサポートするプログラム。これらのプログラムの目的は、自慰行為への衝動を生み出す強迫的な神経経路をリセットすることです。 NoFapの根幹は、強いコミュニティ意識とオンラインのピアサポートネットワークです。NoFapは、ゲーミフィケーションによるチャレンジと、長期的な禁欲のためのコミュニティによる非批判的なサポートを組み合わせたものです。 Nofapには科学的な根拠があるのでしょうか? さて、利用可能な研究と調査を調べて、オナ禁に科学的根拠があるかどうかを確認しましょう。 …

離脱症状は、しばしば緊張性頭痛や持続的な疲労感につながります。また、不眠症や睡眠障害に悩まされる人も多く、十分な休息をとることが困難になります。この時期にノファップ頭痛を経験することはよくあります。 ポルノ離脱症状に苦しんでいる方は、「ポルノ離脱症状はどれくらい続くの？」と疑問に思うかもしれません。実際、回復までの期間は人それぞれですが、重要なのは、離脱症状は永遠に続くわけではないということです。時間の経過とともに、脳は回復し始め、渇望感は軽減し、感情のバランスも回復していきます。 数週間で改善を実感する人もいれば、完全に適応するまでに数ヶ月間、効果が持続する人もいます。重要なのは、ポルノを見ない日々が永続的な変化への一歩であることを理解し、忍耐強く、継続することです。 導入  ポルノをやめると決意し、目標を達成するためにNoFapルールに従う準備は万端です。ところが、数日後、あるいは数週間後に頭痛が始まります。NoFapルールの資料でこのことについて読んだ覚えはありません。なぜこんなことが起こるのでしょうか？そして何よりも重要なのは、このNoFap頭痛を解消するにはどうすればいいのでしょうか？ オーガズムは脳内に大量のエンドルフィンを放出し、離脱症状の渇望を満たすだけでなく、炎症を抑え、血圧を下げ、鎮痛剤としても作用します。頭痛は離脱症状の一般的な症状であるだけでなく、脳はストレスの兆候に直面すると、依存に屈する衝動を強めます。そのため、PMOによって特定のストレス（頭痛も含む）が軽減されると、脳はその反応を強化し、次に同じストレスを感じた際にPMOへの衝動がより強くなります。 NoFap頭痛の神経化学的根拠 ドーパミン受容体は、刺激に繰り返しさらされることによりダウンレギュレーションされ、生物体内で恒常性を維持します。 「高揚感」や「畏敬の念」を味わうには、同じ刺激をどんどん必要とします。最終的には、何も「満足感」を得られない状態に陥ります。NoFapの世界では、これを「クーリッジ効果これは人生の他の領域にも広がります。かつては興味をそそられていたものが、今ではそれほど興味を持てなくなります。私たちは日々、膨大な刺激にさらされている時代に生きているので、これは非常に有害です。 その結果、頭痛、不安、抑うつ、無気力、無関心、自信の欠如、自尊心の低下といった症状が現れます。これは、ドーパミンがモチベーションを司る重要な神経伝達物質であるためです。十分なドーパ​​ミンがないと、モチベーションが低下します。 NoFapの頭痛の典型的なタイムライン ノーファップ頭痛は短時間続くことがあります。実際、憂鬱に感じることもありますが、対処可能です。ノーファップ頭痛の持続時間は人によって異なります。 過去の習慣、健康状態、個人の脳内化学物質などの要因はすべて持続時間に影響します。 最初の週 最初の1週間は、激しいノファップ頭痛に悩まされる可能性があります。これは、体と脳がドーパミンの急激な減少に初めて適応しようとする時期です。使用者はしばしば頭が重いと感じます。この段階は、イライラ、不安、倦怠感といった他の離脱症状と重なることもあります。 適応段階（2～3週目） 2週目または3週目になると、nofapの頻度と頭痛が減少し始めます。脳がドーパミンレベルをより自然にコントロールするようになり、離脱症状が軽減されます。多くの人が、この期間中に頭痛が起こることはありますが、痛みが軽減し、対処しやすくなったと報告しています。 安定化段階（3週目以降） ほとんどの人の場合、頭痛は1ヶ月が経つ頃には完全に消えます。この時点で、脳はポルノやマスターベーションを頻繁に見ないことに既に適応しており、より健康的で許容できるレベルのドーパミンを放出しているはずです。しかし、NoFapのプロセス自体ではなく、ストレス、不眠症、その他のライフスタイルの影響で、時折NoFap片頭痛を経験する人もいます。 こちらもご覧ください: NoFapタイムライン：90日間の段階と期待されるもの NoFapの頭痛の種類を認識する …

オナニー禁止とは、自慰行為、ポルノ、オーガズムを禁じることを意味します。つまり、基本的にいかなる種類の性行為も禁止です。しかし、本当のメリットは、容易に入手できるドーパミンが少ないことにあります。これがNoFapの最大の目的です。ですから、マスターベーションで快感を得ているなら、それを減らしましょう。ポルノを見ることで快感を得ているなら、見るのをやめましょう。性的な思考で快感を得ているなら、気を紛らわせましょう。この方法は、あなたの心と物質の形態に新たな満足感の形を探すように強制し、通常はそれがさらなるモチベーション、創造性、活力につながります。 この「高次のエネルギー」に入るには、水断食、瞑想、ソーシャルメディアデトックス、健康的な食生活の維持など、他にもいくつかの方法があります。 NoFapとは何ですか？ ノーファップそれ自体は反マスターベーション運動ではありませんが、それに近いものです。「ピアサポートウェブサイト」と自称するこのサイトは、個人が依存症を克服するために一定期間ポルノ、自慰行為、オーガズムを控えるインターネットコミュニティです。 「NoFapチャレンジ」は、一定期間の自慰行為の禁欲を義務付けるもので、女性も男性もNoFapのメリットを享受できるよう支援することを目的としています。NoFapキャンペーンは、実質的に巨大な禁欲支援グループです。 NoFapは、「リブート」、つまり禁欲を通してポルノ依存症から回復する過程をゲーム化しました。期間は通常参加者が決定しますが、NoFapコミュニティでは30日間と90日間のリセット期間が存在します。 女性もポルノ依存症になるのか？ ポルノ依存症は複雑な問題です。「女性もポルノ依存症になるのか？」と疑問に思う人は少なくありません。これは主に男性を自認する人に関する問題だと捉えられがちですが、これは誤解です。女性もポルノを見るように、依存症になる可能性があるのです。NoFap（ノーファップ）の女性たちが、自身の経験を明かすケースが増えています。女性の苦しみは、しばしば沈黙と恥辱の中に埋もれたままです。 女性によるポルノ利用の大部分は、しばしば過小評価されています。これは主に社会的な偏見によるものです。 研究f米国の女性の約 42% が過去 1 年以内にポルノを視聴しており、女性は強迫観念的にポルノを視聴することがあるという調査結果もあります。 ポルノ依存症は、性別、年齢、経歴を問わず、誰にでも起こり得るものです。文化的・社会的な規範の影響により、女性のポルノ依存症の認識と治療は制限されることがあります。そのため、この問題に直面している女性への支援が不足するケースが多く見られます。 女性にとってのNoFapのメリット No Fap の支持者は、NoFap にはスタミナの向上、ストレスや不安の軽減、テストステロンの増加など、身体的および精神的な健康上の利点が数多くあると信じています。 1. セクシュアリティを取り戻す …

ポルノ依存症の人は、衝動の強迫観念によって、まるで強迫性障害（OCD）を経験しているかのように感じることがあります。ポルノとOCDの間に関連性があると想定するのは自然なことです。両者には類似したリスク要因があり、強迫的な行動にもいくつかの類似点があります。 しかし、ポルノとOCDについて科学的には何と言っているのでしょうか？ポルノはOCDを引き起こすのでしょうか？OCDとポルノ依存症にはどのような関連があるのでしょうか？ 私たちは、OCD とポルノ依存症の治療オプションに関する洞察とともに、これらすべての質問に対する答えを持っています。 OCDとは何ですか？ NIMH強迫性障害（OCD）は、制御不能で繰り返される思考（強迫観念）、反復的で過剰な行動（強迫行為）、またはその両方を特徴とする状態と定義されています。 強迫観念は、一般的な恐怖（例えば、細菌による汚染や物の紛失など）や差し迫った出来事に対する不安を引き起こします。OCDの患者は、この不安を軽減するために、過剰かつ反復的な行動をとる衝動を感じます。 OCD の 4 つのタイプは何ですか? 厳密にはOCDはサブタイプに分類されていませんが、臨床および研究の文脈では、OCDには4つの主なタイプが認識されています。 1. OCDのチェック このタイプの OCD は、過度の疑念と、常に安心を求める欲求によって引き起こされます。 確認性強迫性障害（OCD）の人は、ドアの鍵や家電製品を常に確認します。自分の不注意によって危害を加えることを恐れたり、破滅的な出来事が起こることを予期したりします。確認性強迫性障害は、記憶と知覚への不信感を特徴とします。 2. 汚染強迫症 感染症OCDの人は、細菌や病気に対して強烈で不合理な恐怖を感じます。 このような人の典型的な行動には、皮膚に炎症を起こすほど手を洗うことや、強迫的な清掃行為などがあります。場合によっては、このOCDを持つ人は他人との身体的接触を避け、公共の場で苦痛を感じることがあります。 …

ポルノ依存症は非常に複雑な問題で、単純な答えや画一的な解決策はありません。しかし、私が話すほとんどの人は、私が「ザップトラップ」と呼ぶものに陥ってしまいます。つまり、神に癒してもらえるように祈ったり、何か目先の解決策を探したりしてしまうのです。彼らは回復のための闘いをすることなく、ポルノを見るのをやめたいのです。 実際、脳科学は、望まないポルノ習慣から抜け出すことがほぼ不可能に思える理由を明らかにしています。しかし、ポルノ依存症の背後にある神経科学を理解することで、回復への希望が生まれます。この記事は、「なぜポルノを嫌いになれないのか？」という問いに対する答えと、ポルノを見るのをやめる方法を理解するのに役立ちます。 ポルノ依存症とは何ですか? ポルノ依存症はまだ診断可能な病気として認識されていないものの、この行動は「問題のあるポルノの使用」と表現されています。 ポルノ中毒の場合、ポルノを消費する欲求に圧倒され、職場や公共交通機関などの公共の場所でポルノを見始める可能性があります。 ポルノ中毒に関する統計は情報源によって異なりますが、ある研究では、ポルノ中毒の人が約 3～6％ 成人の視聴率です。若い成人層で多く見られ、女性よりも男性の視聴率が高い傾向にあります。年齢を重ねるにつれて、視聴率は低下する傾向があります。 なぜポルノを嫌いになれないのか？嫌いになれない4つの理由 最近の脳科学研究により、なぜポルノを見るのをやめられないのかという興味深い知見が明らかになりました。具体的には、研究者たちは、ポルノを定期的に視聴すると脳の構造と機能が実際に変化することを発見しました。科学者がポルノを頻繁に見る人と見ない人の脳を比較したところ、いくつかの重要な違いが発見されました。 1位 ドーパミン これは人間の脳の複数のスキャンを含む画像です。ポルノグラフィーに対する体の反応は、人体の中で最も複雑な器官である脳によって左右されます。神は私たちの体を美しく、そして美しく設計されました。私たちの体の創造された側面の一つは、人が何か楽しいことを経験すると、脳がそれを記憶し繰り返したいと望むようになるため、ドーパミンが放出されるということです。 #2 操作 セックスは、最も強力な天然ドーパミン放出をもたらします。しかし、脳のドーパミン報酬系を乗っ取り、悪用する非天然の手段も存在します。セックスよりも多くのドーパミンを分泌させる人工刺激物質は以下の3つです。 何時間もポルノを観続けると、脳内では性行為の10倍ものドーパミンが分泌されます。ドーパミンは脳に記憶を定着させ、後に大量のドーパミン放出につながった行為を渇望させる力を与えます。これが、多くの人にとってポルノをやめるのが難しい理由です。 #3 歪んだ脳 こうした操作によって、脳の報酬系は歪んでしまい、良いものや楽しいものだけでなく、破壊的なものまでも渇望するようになります。神があなたの体に設計した善良な行為は、今や腐敗し、脳の回路とドーパミン放出の追求は、まさにあなたが止めたいと思い、終わらせなければならないと分かっている行為を止めることができない無力感に苛まれることになります。 #4 神経経路 …

ポルノの利用は、パートナーの一方または両方がポルノに依存し、パートナーのいないところで強迫的に快楽のために利用するようになると、問題になる可能性があります。恋人がいる状態でポルノを見るのは悪いことでしょうか？答えは、それが二人の関係にどのような影響を与えるかによって異なります。もしポルノを見ることで、カップルとしてのロマンチックな生活が遠ざかり、過度の自慰行為やポルノ依存症につながる可能性があるなら、それは問題である可能性が高いでしょう。 ポルノの過剰な視聴は、一部の人にとってはうつ病を引き起こすこともあります。夫婦生活や愛情表現に影響が出たり、セックスの頻度が減ったりしたら、心配になるかもしれません。また、パートナーの日常生活に変化が見られるかもしれません。例えば、いつも気が散っていたり、仕事、家事、将来の計画などに集中できなかったりするなどです。このような場合、交際中にポルノを見ることは、破壊的な習慣になりかねません。 恋人がいる場合にポルノを見るのは悪いことでしょうか? ポルノが関係に及ぼす最も有害な影響の一つは、カップルの情熱的な親密さに及ぼす影響です。健全な関係を築くには、お互いが探求し、精神的に弱みを見せることへの覚悟が重要ですが、ポルノの使用は、この真の繋がりを破壊したり、時には取って代わったりする可能性があります。これはパートナーからの感情的な見捨てられにつながる可能性があり、これはしばしば関係における大きな破綻の最初の段階となり、カップルは感情的なニーズを満たすために他の場所を探し始めます。 あ 調査 1,500人の若い成人男性を対象とした調査では、56%がポルノの嗜好が「極端または奇抜」になったと回答しました。多くの視聴者は、かつて嫌悪感を抱いていたものにも最終的には刺激を感じるようになるのです。 パートナーが交際中にポルノを見ることが、二人の性的な絆が薄れている原因だと考えていますか？もしそうなら、ポルノを完全に悪者扱いし、その有害な影響ばかりに目を向けてしまうかもしれません。しかし、自問自答してみてください。もし、より深い感情的な断絶に対処するためにポルノを見るのであれば、交際中にポルノを見るのは問題ないのでしょうか？この考え方は、よりオープンに自分を見つめ直し、症状だけでなく根本的な問題に対処するのに役立ちます。 ポルノを見ることが人間関係に及ぼす4つの影響 ポルノグラフィーは私たちの社会において議論の的となるテーマです。その利用の増加から入手の容易さに至るまで、個人と人間関係に否定できない影響を与えています。 恋愛関係にあるときにポルノを見ることが、恋愛関係に悪影響を及ぼす可能性があるいくつかの方法を以下に示します。 1. 感情的な親密さ ポルノは真の感情的なつながりを奪ってしまう可能性があります。パートナーがあなたと感情を探求する代わりにポルノに頼るようになると、感情的な見捨てられにつながります。これは、関係がゆっくりと破綻していく始まりとなることがよくあります。 2. コミットメントに関する考え方の変化 ポルノを頻繁に視聴すると、親密さや一夫一婦制に対する感覚が鈍くなることがあります。その結果、非現実的な期待が生じたり、パートナーの片方が変化した考え方に共感しなかったりして、信頼関係が崩れてしまう可能性があります。 3. 秘密主義と孤立主義 批判されることを恐れたり、過剰摂取を自覚したりして、ポルノの習慣を隠してしまう人がいます。こうした秘密主義は、人間関係におけるコミュニケーションと繋がりを破壊します。 ポルノのその他の悪影響には次のものがあります: 4. …