A abstinência da masturbação ou do Nofap não é um fenômeno inteiramente moderno. O celibato tem sido uma prática central nas principais religiões do mundo. Mesmo as práticas da medicina tradicional, como o Ayurveda, prescrevem a abstinência como uma prática de equilíbrio.
O movimento moderno Nofap também se tornou popular nos últimos dias, com uma comunidade online ativa prescrevendo-o. Ultimamente, esses fóruns on-line têm desempenhado um papel importante na geração de grande agitação em torno Benefícios do Nofap para a pele e benefícios do Nofap no cabelo.
O que é Nofap?
Nofap é um movimento online que promove a abstinência de pornografia e masturbação.
Fap é uma gíria popular que se refere à masturbação. Portanto, No – fap significa Sem masturbação ou prática de celibato para prazer próprio.
Alexander Rhodes foi inspirado por um estudo que afirmava que a abstinência da masturbação resultou em um aumento de 145,7% na testosterona níveis de homens. Então, ele iniciou a conversa e o desafio sobre parar de se masturbar em uma postagem no Reddit.
O movimento Nofap recebeu participação e engajamento entusiástico de pessoas que queriam abandonar a pornografia e a masturbação. Eventualmente, à medida que sua popularidade crescia, o comunidade mudou para seu site e registrou o termo Nofap. Você pode encontrar muitos fóruns e comunidades online que atuam como grupos de apoio para pessoas que aceitam o desafio Nofap.
Com o tempo, o Nofap também evoluiu de apenas uma questão de ejaculação ou masturbação. Hoje em dia, o movimento tem uma visão mais holística do crescimento pessoal e de uma vida saudável e feliz.
Não há evidências científicas significativas sobre as vantagens do Nofap. Mas você pode encontrar muitas informações on-line sobre Benefícios do Nofap para a pele e benefícios do Nofap no cabelo. Esses insights vêm principalmente de pessoas que aceitam o desafio Nofap e compartilham suas experiências online.
Melhorias visíveis, como brilho natural na pele e cabelos saudáveis, são frequentemente atribuídas ao estilo de vida Nofap. Neste blog, vamos dar uma olhada em profundidade nas reivindicações de Benefícios do Nofap para a pele e cabelos e tente entender os argumentos por trás deles.
Benefícios do Nofap para a pele
Não existe nenhum estudo científico ou médico conclusivo que mostre os benefícios do Nofap para a pele. No entanto, há muitas evidências anedóticas de pessoas que praticam o Nofap. Esses benefícios podem ter sido correlacionados ao Nofap e não causados por ele. Além disso, não se pode negar a possibilidade do efeito placebo.
Outra possibilidade são as melhorias na saúde da pele como efeito da melhoria geral da saúde. Quando você abandona um hábito viciante, como a masturbação excessiva, é provável que preste mais atenção à sua dieta, exercícios e estilo de vida. Como resultado, a textura e a aparência da sua pele podem melhorar.
Embora não haja evidências médicas sólidas, existem muitas teorias populares sobre os benefícios do Nofap para a pele.
Uma teoria popular entre os seguidores do Nofap é sobre o hormônio testosterona. Especificamente, níveis mais elevados de DHT ou Dihidrotestosterona estão ligados à acne como hormônio afeta a atividade das glândulas sebáceas. Em homens adultos, o corpo converte cerca de 10% da testosterona em diidrotestosterona todos os dias.
Acredita-se que a masturbação aumenta os níveis de testosterona e, por sua vez, aumenta os níveis de DHT, afetando a atividade das glândulas sebáceas. Como resultado, você terá mais acne na pele. Supõe-se que o Nofap reduza a conversão da testosterona em DHT e ajude seu corpo a regular a glândula sebácea.
Outra teoria bem conhecida é sobre a reabsorção de nutrientes. Os Nofappers afirmam que quando você se masturba, você perde nutrientes essenciais como zinco, potássio, vitamina D, vitamina C e magnésio. Quando você se abstém da masturbação, seu corpo é capaz de reabsorver esses nutrientes. Assim, sua pele ganha brilho e sua saúde melhora.
Aqui estão os principais benefícios do Nofap para a pele que foram compartilhados em vários grupos de apoio –
- Melhorias na tez da pele – um brilho ou brilho natural
- Pele com aspecto tonificado, mais fresco e menos cansado
- Limpeza de acne e espinhas
- Clareamento de olheiras
Lembrar – Estas são experiências pessoais e teorias compartilhadas por pessoas que adotaram o Nofap. Não há evidências para apoiar essas alegações de Benefícios do Nofap para a pele.
Benefícios do Nofap para o crescimento do cabelo
Não há benefícios comprovados cientificamente ou clinicamente do Nofap para o crescimento do cabelo. Mas você pode ver muitas pessoas compartilhando as melhorias na textura e espessura de seus cabelos nos fóruns online.
Antes de examinar os benefícios do Nofap para o crescimento do cabelo, vamos entender o próprio processo de crescimento do cabelo. Seu cabelo cresce em quatro estágios distintos –
- Anágeno ou crescimento ativo – Esta fase dura entre 3 a 5 anos. Durante esta fase, os fios de cabelo atravessam a pele do couro cabeludo. Os folículos capilares assumem a forma de uma cebola e o cabelo cresce a uma taxa de meia polegada por mês.
- Catágena ou degeneração – O crescimento do seu cabelo diminui em 50% e o folículo capilar na base começa a encolher. A raiz do cabelo assume a forma de um bulbo e começa a subir.
- Telógeno ou repouso – O cabelo para de crescer e essa fase dura de 3 a 6 meses.
- exógeno – Essa é a etapa final onde o cabelo cai e o processo recomeça.
Esses quatro estágios se repetem ao longo da vida. As taxas de crescimento, queda e crescimento do cabelo dependem de muitos fatores, como nutrição, hormônios, estresse, qualidade do sono, inflamação e medicamentos.
Há muita culpa, vergonha e tabu associados ao hábito da masturbação. Assim, alguém com hábito excessivo de masturbação pode se sentir estressado e ansioso com esse hábito. Os hormônios do estresse elevados, como o cortisol, podem prejudicar a geração de células que afeta o crescimento do cabelo. Quando alguém adota o Nofap, o alívio resultante do estresse e da ansiedade pode impedir a queda de cabelo.
Existem duas teorias populares (sem qualquer prova científica conclusiva) sobre os benefícios do Nofap para o crescimento do cabelo.
A primeira é sobre o hormônio DHT ou Diidrotestosterona. DHT é um andrógeno potente que está ligado a calvície de padrão masculino e crescimento de pêlos corporais, faciais e pubianos em homens. O excesso de DHT tem sido associado a queda de cabelo padrão masculino nos homens à medida que envelhecem. Muitos Nofappers acreditam que abster-se da masturbação reduz a conversão do excesso de testosterona em DHT. Níveis mais baixos de DHT previnem a queda de cabelo e promovem o crescimento do cabelo.
A segunda teoria é sobre perda e absorção de nutrientes. A masturbação causa perda de nutrientes em pequenas quantidades (isso não é significativo o suficiente para afetar sua saúde, de acordo com a pesquisa). No entanto, os seguidores do Nofap acreditam que a abstenção da masturbação pode resultar na reabsorção desses nutrientes. Assim, quando seu corpo está nutrido, a saúde do seu cabelo também ganha um impulso.
O Nofap causa queda de cabelo ou queda de cabelo?
Não há evidências que relacionem o enfraquecimento ou queda de cabelo com o Nofap. A perda de cabelo geralmente é causada por fatores como genética, má nutrição, envelhecimento e problemas hormonais, como baixa testosterona.
No entanto, nos estágios iniciais do Nofap, as pessoas geralmente experimentam Linha plana Nofap ou depressão Nofap. Durante esta fase, as pessoas apresentam sintomas semelhantes aos da abstinência de substâncias que causam dependência. Estresse, ansiedade e insônia são alguns dos sintomas comuns da depressão Nofap.
Todos esses três fatores têm sido associados ao enfraquecimento e queda de cabelo. Especificamente, o níveis elevados de cortisol (o hormônio do estresse) iniciam prematuramente a fase telógena do crescimento do cabelo. Como resultado, um grande número de folículos capilares entra no estado de repouso mais cedo e a taxa de queda é acelerada.
A linha plana do Nofap geralmente dura de 3 a 5 semanas. Assim, uma vez resolvido o estresse subjacente, a queda de cabelo também deve ficar sob controle.
Houve alguns casos anedóticos em que as pessoas compartilharam que o aumento da testosterona devido ao Nofap causou queda de cabelo. Mas não há evidências para apoiar isso. Na verdade, muitos Nofappers compartilharam que a qualidade do cabelo melhorou depois de aceitar o desafio.
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Outros benefícios do Nofap
Não temos evidências suficientes para vincular de forma conclusiva benefícios específicos ao Nofap. No entanto, os seguidores do desafio Nofap compartilharam os seguintes benefícios do Nofap –
- Saúde mental – Maior clareza mental, pois há menos confusão mental e melhora na memória e concentração.
- Níveis de energia – Melhores níveis de energia ao acordar, sem quedas de energia e níveis de energia estáveis durante o dia.
- Regulação emocional – Mudanças mínimas de humor, juntamente com uma diminuição do estresse e da ansiedade.
- A confiança aumenta – confiança em situações sociais, maior conforto no contato visual, facilidade e fluidez na conversa.
- Produtividade – Melhor concentração e habilidades cognitivas.
- Autodisciplina – Melhora na autorregulação e na força de vontade.
- Relacionamento melhorado – Melhor intimidade emocional e conexão com o parceiro romântico.
- Outros hobbies – Substituir a masturbação e o tempo pornográfico por hobbies construtivos.
Se a masturbação ou a pornografia estão se tornando um hábito compulsivo para você, então o desafio Nofap pode lhe dar um impulso para sua recuperação. A comunidade Nofap refere-se a este processo como reinicialização. A ideia é que, ao nos abstermos de pornografia, masturbação e orgasmo, reinicializemos o cérebro e o libertemos das compulsões. A comunidade oficial do Nofap oferece desafios de reinicialização onde você tem que escolher um determinado período do Nofap e cumpri-lo!