Onthouding van masturbatie of Nofap is geen geheel modern fenomeen. Het celibaat is een centrale praktijk geweest in de grote religies van de wereld. Zelfs traditionele geneeswijzen zoals Ayurveda schrijven onthouding voor als een evenwichtsoefening.
De moderne Nofap-beweging is de afgelopen dagen ook populair geworden, met een actieve online gemeenschap die dit voorschrijft. De laatste tijd spelen deze online forums een belangrijke rol bij het genereren van veel buzz Nofap-voordelen voor de huid en Nofap-voordelen in haar.
Wat is Nofap?
Nofap is een online beweging die onthouding van porno en masturbatie promoot.
Fap is een populair jargon dat verwijst naar masturbatie. Dus Nee – fap betekent Geen masturbatie of celibaat beoefenen voor eigen plezier.
Alexander Rhodes werd geïnspireerd door een onderzoek dat dit beweerde onthouding van masturbatie resulteerde in een stijging van 145,7% in het testosteron niveaus van mannen. Dus startte hij het gesprek en de uitdaging om te stoppen met masturberen als een bericht op Reddit.
De Nofap-beweging kreeg enthousiaste deelname en betrokkenheid van mensen die wilden stoppen met porno en masturbatie. Uiteindelijk, naarmate de populariteit groeide, werd de gemeenschap verplaatst naar haar website en handelsmerk van de Nofap-term. Je kunt veel online forums en communities vinden die fungeren als steungroepen voor mensen die de Nofap-uitdaging aangaan.
In de loop van de tijd is Nofap ook geëvolueerd van alleen maar over ejaculatie of masturbatie. Tegenwoordig hanteert de beweging een meer holistische kijk op persoonlijke groei en een gezond en gelukkig leven.
Er is geen significant wetenschappelijk bewijs over de voordelen van Nofap. Maar er is online veel informatie over te vinden Nofap-voordelen voor de huid en Nofap-voordelen in haar. Deze inzichten komen vooral van mensen die de Nofap-uitdaging aangaan en hun ervaringen online delen.
Zichtbare verbeteringen zoals een natuurlijke glans van de huid en gezond haar worden vaak toegeschreven aan de Nofap-levensstijl. Laten we in deze blog eens dieper ingaan op de claims van Nofap-voordelen voor de huid en haar en probeer de argumenten erachter te begrijpen.
Voordelen van Nofap voor de huid
Er is geen sluitend wetenschappelijk of medisch onderzoek dat de voordelen van Nofap voor de huid aantoont. Er is echter veel anekdotisch bewijs van mensen die Nofap beoefenen. Deze voordelen zijn mogelijk gecorreleerd met Nofap in plaats van erdoor veroorzaakt. Ook kan men de mogelijkheid van het placebo-effect niet ontkennen.
Een andere mogelijkheid zijn verbeteringen in de gezondheid van de huid als gevolg van de algehele verbetering van de gezondheid. Wanneer u stopt met een verslavende gewoonte, zoals overmatig masturberen, zult u waarschijnlijk meer aandacht besteden aan uw dieet, lichaamsbeweging en levensstijl. Als gevolg hiervan kunnen uw huidtextuur en uiterlijk verbeteren.
Hoewel er geen solide medisch bewijs is, zijn er veel populaire theorieën over de voordelen van Nofap voor de huid.
Een populaire theorie onder Nofap-volgers gaat over het hormoon testosteron. Specifiek worden hogere niveaus van DHT of dihydrotestosteron in verband gebracht met acne hormoon beïnvloedt de activiteit van de talgklieren. Bij volwassen mannen zet het lichaam elke dag ongeveer 10% van het testosteron om in dihydrotestosteron.
Er wordt aangenomen dat masturbatie de testosteronniveaus verhoogt en op zijn beurt de DHT-niveaus verhoogt, waardoor de activiteit van de talgklieren wordt beïnvloed. Het gevolg is dat je meer acne op je huid krijgt. Nofap zou de omzetting van testosteron in DHT verminderen en uw lichaam helpen de talgklier te reguleren.
Een andere bekende theorie gaat over de reabsorptie van voedingsstoffen. Nofappers zijn van mening dat wanneer je masturbeert, je essentiële voedingsstoffen verliest, zoals zink, kalium, vitamine D, vitamine C en magnesium. Wanneer u zich onthoudt van masturbatie, kan uw lichaam deze voedingsstoffen opnieuw opnemen. Uw huid krijgt dus een glans en de gezondheid verbetert.
Hier zijn de belangrijkste voordelen van Nofap voor de huid die zijn gedeeld in verschillende steungroepen:
- Verbeteringen in de huidteint – een natuurlijke glans of helderheid
- De huid ziet er strakker, frisser en minder vermoeid uit
- Opruimen van acne en puistjes
- Verlichting van donkere kringen
Herinneren – Dit zijn persoonlijke ervaringen en theorieën die worden gedeeld door mensen die Nofap hebben gebruikt. Er is geen bewijs om deze beweringen te ondersteunen Nofap-voordelen voor de huid.
Voordelen van Nofap voor haargroei
Er zijn geen wetenschappelijk of medisch bewezen voordelen van Nofap voor haargroei. Maar je kunt zien dat veel mensen de verbeteringen in de textuur en dikte van hun haar delen op de online forums.
Voordat we de voordelen van Nofap voor haargroei onderzoeken, moeten we eerst het proces van de haargroei zelf begrijpen. Je haar groeit in vier verschillende fasen:
- Anagene of actieve groei – Deze fase duurt tussen de 3 en 5 jaar. Tijdens deze fase dringen de haarlokken door de huid van uw hoofdhuid. De haarzakjes hebben de vorm van een ui en je haar groeit met een snelheid van een halve centimeter per maand.
- Catageen of degeneratie – Je haargroei vertraagt met 50% en het haarzakje aan de basis begint te krimpen. De haarwortel verandert in een bolvorm en begint omhoog te bewegen.
- Telogeen of rust – Het haar stopt met groeien en deze fase duurt 3 tot 6 maanden.
- exogeen – Dit is de laatste fase waarin het haar uitvalt en het proces opnieuw begint.
Deze vier fasen worden gedurende je hele leven herhaald. De groei-, uitval- en hergroeisnelheid van uw haar is afhankelijk van vele factoren, zoals voeding, hormonen, stress, slaapkwaliteit, ontstekingen en medicatie.
Er zijn veel schuldgevoelens, schaamte en taboes verbonden aan de gewoonte van masturbatie. Iemand met een overmatige masturbatiegewoonte kan zich dus gestrest en angstig voelen over de gewoonte. De verhoogde stresshormonen zoals cortisol kunnen de celgeneratie belemmeren die de haargroei beïnvloedt. Wanneer iemand Nofap gebruikt, kan de resulterende verlichting van stress en angst het haarverlies stoppen.
Er zijn twee populaire theorieën (zonder enig sluitend wetenschappelijk bewijs) over de voordelen van Nofap voor haargroei.
De eerste gaat over het hormoon DHT of Dihydrotestosteron. DHT is een krachtig androgeen waaraan gekoppeld is mannelijke kaalheid en groei van lichaams-, gezichts- en schaamhaar bij mannen. Overmatige DHT is in verband gebracht haarverlies volgens mannelijk patroon bij mannen naarmate ze ouder worden. Veel Nofappers zijn van mening dat het onthouden van masturbatie de omzetting van overmatig testosteron in DHT vermindert. Lagere niveaus van DHT voorkomen haaruitval en bevorderen de haargroei.
De tweede theorie gaat over het verlies van voedingsstoffen en de opname van voedingsstoffen. Masturbatie veroorzaakt sporenverlies van voedingsstoffen (volgens onderzoek is dit niet significant genoeg om uw gezondheid te beïnvloeden). Nofap-volgers zijn echter van mening dat het onthouden van masturbatie kan resulteren in de reabsorptie van deze voedingsstoffen. Dus als uw lichaam wordt gevoed, krijgt de gezondheid van uw haar ook een boost.
Veroorzaakt Nofap haaruitval of haaruitval?
Er is geen bewijs dat dunner wordend haar of haaruitval verband houdt met Nofap. Haarverlies wordt meestal veroorzaakt door factoren zoals genetica, slechte voeding, veroudering en hormonale problemen zoals een laag testosterongehalte.
In de beginfase van Nofap ervaren mensen echter meestal Nofap flatline of Nofap-depressie. Tijdens deze fase ervaren mensen symptomen die lijken op die van ontwenning van verslavende middelen. Stress, angst en slapeloosheid zijn enkele van de meest voorkomende symptomen van Nofap-depressie.
Alle drie deze factoren zijn in verband gebracht met dunner wordend haar en haaruitval. In het bijzonder de verhoogde niveaus van cortisol (het stresshormoon) veroorzaken voortijdig de telogene fase van de haargroei. Als gevolg hiervan komt een groot aantal haarzakjes eerder in de rusttoestand en wordt de snelheid van het afstoten versneld.
De Nofap-flatline duurt meestal 3 tot 5 weken. Dus zodra de onderliggende stress is opgelost, zou het dunner worden van het haar ook onder controle moeten komen.
Er zijn enkele anekdotische gevallen geweest waarin mensen vertelden dat de toename van testosteron als gevolg van Nofap haaruitval veroorzaakte. Maar er is geen bewijs om dit te ondersteunen. Veel Nofappers hebben zelfs verteld dat hun haarkwaliteit verbeterde nadat ze de uitdaging waren aangegaan.
Lees ook: NoFap voor 30 dagen voordelen en bijwerkingen
Andere voordelen van Nofap
We hebben niet genoeg bewijs om specifieke voordelen definitief aan Nofap te koppelen. De volgers van de Nofap-uitdaging hebben echter de volgende voordelen van Nofap gedeeld:
- Geestelijke gezondheid – Verbeterde mentale helderheid door minder mentale mistigheid en verbetering van geheugen en concentratie.
- Energieniveaus – Betere energieniveaus bij het ontwaken, geen energiedalingen en stabiele energieniveaus gedurende de dag.
- Emotionele regulatie – Minimale stemmingswisselingen en een afname van stress en angst.
- Het zelfvertrouwen neemt toe – vertrouwen in sociale situaties, meer comfort bij het maken van oogcontact, gemak en flow in het gesprek.
- Productiviteit – Betere concentratie en cognitieve vaardigheden.
- Zelfdiscipline – Verbetering van zelfregulering en wilskracht.
- Verbeterde relatie – Betere emotionele intimiteit en verbinding met de romantische partner.
- Andere hobby’s – Vervanging van masturbatie en pornotijd door constructieve hobby’s.
Als masturbatie of porno een dwangmatige gewoonte voor je wordt, kan de Nofap-uitdaging je een kickstart geven aan je herstel. De Nofap-gemeenschap noemt dit proces opnieuw opstarten. Het idee is dat we, door ons te onthouden van porno, masturbatie en orgasme, de hersenen resetten en bevrijden van dwanghandelingen. De officiële Nofap-community biedt reboot-uitdagingen waarbij je een bepaalde Nofap-periode moet kiezen en je daaraan moet houden!