فوائد نوفاب لإعادة نمو الشعر والبشرة

الامتناع عن العادة السرية أو Nofap ليس ظاهرة حديثة تمامًا. لقد كانت العزوبة ممارسة مركزية في الديانات الكبرى في العالم. حتى ممارسات الطب التقليدي مثل الأيورفيدا تنص على الامتناع عن ممارسة الجنس كممارسة متوازنة. 

أصبحت حركة Nofap الحديثة شائعة أيضًا في الأيام الأخيرة، حيث وصفها مجتمع نشط عبر الإنترنت. في الآونة الأخيرة، لعبت هذه المنتديات عبر الإنترنت دورًا رئيسيًا في إثارة ضجة كبيرة حولها فوائد Nofap للبشرة وفوائد Nofap في الشعر. 

ما هو نوفاب؟

Nofap هي حركة عبر الإنترنت تشجع على الامتناع عن ممارسة الجنس والاستمناء. 

Fap هي كلمة عامية شائعة تشير إلى العادة السرية. لذا فإن No – fap تعني عدم ممارسة العادة السرية أو ممارسة العزوبة من أجل المتعة الذاتية. 

ألكساندر رودس كان مستوحى من دراسة تدعي ذلك أدى الامتناع عن ممارسة العادة السرية إلى زيادة بنسبة 145.7٪ في هرمون التستوستيرون مستويات الرجال. لذلك، بدأ المحادثة والتحدي حول الإقلاع عن العادة السرية في منشور على موقع Reddit. 

تلقت حركة Nofap مشاركة ومشاركة حماسية من الأشخاص الذين أرادوا الإقلاع عن الإباحية والاستمناء. وفي نهاية المطاف، ومع تزايد شعبيتها، أصبح تحول المجتمع إلى موقعه على الانترنت وعلامة تجارية لمصطلح Nofap. يمكنك العثور على العديد من المنتديات والمجتمعات عبر الإنترنت التي تعمل كمجموعات دعم للأشخاص الذين يشاركون في تحدي Nofap.

مع مرور الوقت، تطورت Nofap أيضًا من مجرد القذف أو العادة السرية. في الوقت الحاضر، تأخذ الحركة نظرة أكثر شمولية للنمو الشخصي والعيش حياة صحية وسعيدة. 

لا يوجد دليل علمي مهم حول فوائد Nofap. ولكن يمكنك العثور على الكثير من المعلومات حوله عبر الإنترنت فوائد Nofap للبشرة وفوائد Nofap في الشعر. تأتي هذه الأفكار بشكل أساسي من الأشخاص الذين يقبلون تحدي Nofap ويشاركون تجاربهم عبر الإنترنت. 

غالبًا ما يتم تخصيص التحسينات المرئية مثل التوهج الطبيعي للبشرة والشعر الصحي لأسلوب حياة Nofap. في هذه المدونة، دعونا نلقي نظرة متعمقة على ادعاءات فوائد Nofap للبشرة والشعر ومحاولة فهم الحجج التي تقف وراءها. 

فوائد Nofap للبشرة

لا توجد دراسة علمية أو طبية قاطعة توضح فوائد Nofap للبشرة. ومع ذلك، هناك الكثير من الأدلة القصصية من الأشخاص الذين يمارسون Nofap. ربما كانت هذه الفوائد مرتبطة بـ Nofap وليس بسببها. أيضا، لا يمكن للمرء أن ينكر إمكانية تأثير الدواء الوهمي. 

الاحتمال الآخر هو تحسين صحة الجلد كنتيجة للتحسن العام في الصحة. عندما تقلع عن عادة إدمانية مثل الإفراط في العادة السرية، فمن المرجح أن تولي المزيد من الاهتمام لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة وأسلوب حياتك. ونتيجة لذلك، قد يتحسن نسيج بشرتك ومظهرها.

وعلى الرغم من عدم وجود أدلة طبية قوية، إلا أن هناك العديد من النظريات الشائعة حول فوائد Nofap للبشرة.

إحدى النظريات الشائعة بين أتباع Nofap تتعلق بهرمون التستوستيرون. على وجه التحديد، ترتبط المستويات الأعلى من DHT أو Dihydrotestosterone بحب الشباب يؤثر الهرمون على نشاط الغدة الدهنية. عند الذكور البالغين، يحول الجسم حوالي 10٪ من هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون يوميًا. 

يُعتقد أن الاستمناء يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، وبالتالي يزيد من مستويات DHT، مما يؤثر على نشاط الغدة الدهنية. ونتيجة لذلك، سوف تحصل على المزيد من حب الشباب على بشرتك. من المفترض أن يقلل Nofap من تحويل هرمون التستوستيرون إلى DHT ويساعد جسمك على تنظيم الغدة الدهنية.

نظرية أخرى معروفة تدور حول إعادة امتصاص العناصر الغذائية. يعتقد Nofappers أنه عندما تمارس العادة السرية، فإنك تفقد العناصر الغذائية الأساسية مثل الزنك والبوتاسيوم وفيتامين د وفيتامين ج والمغنيسيوم. عند الامتناع عن ممارسة العادة السرية، يكون جسمك قادرًا على إعادة امتصاص هذه العناصر الغذائية. وبذلك، تحصل بشرتك على النضارة، وتتحسن صحتها. 

فيما يلي الفوائد الرئيسية لـ Nofap للبشرة والتي تمت مشاركتها في مجموعات الدعم المختلفة – 

1. تحسينات في بشرة الجلد – توهج أو سطوع طبيعي
2. تبدو البشرة متجانسة وأكثر نضارة وأقل تعبًا
3. تطهير حب الشباب والبثور
4. تفتيح الهالات السوداء

يتذكر – هذه تجارب ونظريات شخصية شاركها الأشخاص الذين تناولوا Nofap. لا يوجد دليل يدعم هذه الادعاءات فوائد Nofap للبشرة.

فوائد Nofap لإعادة نمو الشعر

لا توجد فوائد مثبتة علميًا أو طبيًا لـ Nofap لإعادة نمو الشعر. ولكن، يمكنك رؤية الكثير من الأشخاص يشاركون التحسينات في ملمس شعرهم وسمكه في المنتديات عبر الإنترنت. 

قبل أن نتعرف على فوائد Nofap لإعادة نمو الشعر، دعونا نفهم عملية نمو الشعر نفسها. ينمو شعرك في أربع مراحل متميزة – 

1. طور التنامي أو النمو النشط – تستمر هذه المرحلة ما بين 3 إلى 5 سنوات. خلال هذه المرحلة، تندفع خصلات الشعر عبر جلد فروة رأسك. تأخذ بصيلات الشعر شكل البصلة وينمو شعرك بمعدل نصف بوصة شهرياً. 
2. كاتاجين أو انحطاط – يتباطأ نمو شعرك بنسبة 50%، وتبدأ بصيلات الشعر في القاعدة بالانكماش. يتحول جذر الشعر إلى شكل بصيلة ويبدأ في التحرك للأعلى. 
3. التيلوجين أو الراحة – يتوقف الشعر عن النمو، وتستمر هذه المرحلة من 3 إلى 6 أشهر. 
4. خارجي – هذه هي المرحلة الأخيرة التي يتساقط فيها الشعر، وتبدأ العملية من جديد. 

تتكرر هذه المراحل الأربع طوال حياتك. تعتمد معدلات نمو شعرك وتساقطه وإعادة نموه على العديد من العوامل، مثل التغذية والهرمونات والإجهاد ونوعية النوم والالتهاب والأدوية. 

هناك الكثير من الشعور بالذنب والعار والمحرمات المرتبطة بعادة العادة السرية. لذلك، يمكن أن يشعر الشخص الذي يعاني من عادة الاستمناء المفرطة بالتوتر والقلق بشأن هذه العادة. يمكن أن تؤدي هرمونات التوتر المرتفعة مثل الكورتيزول إلى إضعاف إنتاج الخلايا التي تؤثر على إعادة نمو الشعر. عندما يتناول المرء Nofap، فإن التخفيف الناتج من التوتر والقلق قد يوقف تساقط الشعر.

هناك نظريتان شائعتان (بدون أي دليل علمي قاطع) حول فوائد Nofap لإعادة نمو الشعر. 

الأول يتعلق بهرمون DHT أو ديهدروتستوسترون. DHT هو أندروجين قوي مرتبط به الصلع الذكوري ونمو شعر الجسم والوجه والعانة عند الذكور. تم ربط DHT المفرط بـ تساقط الشعر عند الرجال عند الرجال مع تقدمهم في السن. يعتقد العديد من Nofappers أن الامتناع عن ممارسة العادة السرية يقلل من تحويل هرمون التستوستيرون الزائد إلى DHT. المستويات المنخفضة من DHT تمنع تساقط الشعر وتعزز نمو الشعر.

النظرية الثانية تدور حول فقدان العناصر الغذائية وامتصاصها. تسبب العادة السرية فقدان العناصر الغذائية بكميات ضئيلة (وهذا ليس كبيرًا بما يكفي للتأثير على صحتك، وفقًا للبحث). ومع ذلك، يعتقد أتباع Nofap أن الامتناع عن العادة السرية يمكن أن يؤدي إلى إعادة امتصاص هذه العناصر الغذائية. لذلك، عندما يتم تغذية جسمك، تحصل صحة شعرك أيضًا على دفعة. 

هل يسبب Nofap ترقق الشعر أو تساقطه؟

لا يوجد أي دليل يربط بين ترقق الشعر أو تساقطه مع Nofap. عادة ما يحدث تساقط الشعر بسبب عوامل مثل الوراثة، وسوء التغذية، والشيخوخة، والمشاكل الهرمونية مثل انخفاض هرمون التستوستيرون. 

ومع ذلك، في المراحل الأولى من Nofap، عادة ما يعاني الناس Nofap flatline أو Nofap الاكتئاب. خلال هذه المرحلة، يعاني الأشخاص من أعراض مشابهة لأعراض الانسحاب من المواد المسببة للإدمان. التوتر والقلق والأرق هي بعض الأعراض الشائعة لاكتئاب Nofap. 

وقد تم ربط هذه العوامل الثلاثة بترقق الشعر وتساقطه. على وجه التحديد، المستويات المرتفعة من الكورتيزول (هرمون التوتر) تبدأ قبل الأوان مرحلة التيلوجين لنمو الشعر. ونتيجة لذلك، يدخل عدد كبير من بصيلات الشعر إلى حالة الراحة في وقت مبكر، ويتسارع معدل التساقط. 

يستمر الخط الثابت Nofap عادةً لمدة 3 إلى 5 أسابيع. لذا، بمجرد حل الضغط الأساسي، يجب أيضًا السيطرة على ترقق الشعر. 

كانت هناك بعض الحالات القصصية التي شارك فيها الناس أن الزيادة في هرمون التستوستيرون بسبب Nofap تسببت في تساقط الشعر. لكن لا يوجد دليل يدعم هذا. في الواقع، شارك العديد من مستخدمي Nofappers أن جودة شعرهم تحسنت بعد قبول التحدي.

إقرأ أيضاً: NoFap لمدة 30 يومًا الفوائد والآثار الجانبية

فوائد أخرى من Nofap

ليس لدينا أدلة كافية لربط فوائد محددة بـ Nofap بشكل قاطع. ومع ذلك، فقد شارك متابعو تحدي Nofap في المزايا التالية لـ Nofap – 

1. الصحة العقلية – تعزيز الوضوح العقلي حيث يقل التشوش الذهني ويحسن الذاكرة والتركيز.
2. مستويات الطاقة – مستويات طاقة أفضل عند الاستيقاظ، لا تنخفض الطاقة ومستويات طاقة مستقرة خلال اليوم.
3. التنظيم العاطفي – الحد الأدنى من التقلبات المزاجية مع انخفاض التوتر والقلق.
4. تعزز الثقة – الثقة في المواقف الاجتماعية، وزيادة الراحة في التواصل البصري، والسهولة والانسيابية في المحادثة. 
5. إنتاجية – تركيز أفضل والمهارات المعرفية.
6. الانضباط الذاتي – تحسين التنظيم الذاتي وقوة الإرادة.
7. تحسين العلاقة – علاقة عاطفية وتواصل أفضل مع الشريك الرومانسي.
8. هوايات أخرى – استبدال وقت العادة السرية والإباحية بالهوايات البناءة.

إذا أصبحت العادة السرية أو الإباحية عادة قهرية بالنسبة لك، فإن تحدي Nofap يمكن أن يمنحك بداية للتعافي. يشير مجتمع Nofap إلى هذه العملية على أنها إعادة التشغيل. والفكرة هي أنه من خلال الامتناع عن الإباحية، والاستمناء، والنشوة الجنسية، فإننا نعيد ضبط الدماغ ونحرره من القهرات. يوفر مجتمع Nofap الرسمي تحديات إعادة التشغيل حيث يتعين عليك اختيار فترة Nofap معينة والالتزام بها!