Top 20 No Nut November Rules im Jahr 2024: Jetzt ansehen
Die zahlreichen Kontroversen, die No Nut November ausgelöst hat, zeigen die zunehmende Beliebtheit der Herausforderung. Eine jährliche Veranstaltung namens „No Nut November“ fordert Männer dazu auf, dreißig Tage lang auf den Samenerguss zu verzichten—a-Begriff, den manche als „eine Nuss zerbrechen“ bezeichnen Ziel dieses Blogs ist es, eine ausführliche Erläuterung der Top-20-Richtlinien für No Nut November 2024 zu geben. Diese Richtlinien unterstützen Sie dabei, die Belohnungen dieses einmonatigen Abenteuers zu genießen, unabhängig von Ihrem Erfahrungsniveau. Was ist No Nut November? Ähnlich wie bei monatlichen gesundheitsbezogenen Herausforderungen wie November oder Sober October besteht das Ziel von No Nut November darin, 30 Tage lang auf Ejakulation zu verzichten und gleichzeitig gekoppeltem Geschlechtsverkehr und Masturbation zu widerstehen. Die Herausforderung hat sich zu einer Art Online-Community entwickelt, mit 137.000 „Nut-Kameraden“ in der No Nut November Reddit-Community und Hunderten von Discord-Servern und Online-Foren, die als virtuelle Selbsthilfegruppen für die Teilnehmer dienen. Die No Nut November-Kampagne hat eine laufende Erzählung, die behauptet, dass diese Konsequenzen, wenn man nicht masturbiert, ein „Symptom“ von Männern sind, die beim Sex „eingehängt“ werden. Dies setzt die Vorstellung von Sexsucht fort, die die Wissenschaft nicht anerkennt. Die Teilnahme an dieser Herausforderung ermöglicht es den Teilnehmern, die potenziellen Vorteile des Verzichts auf Pornografie und der Überwindung schlechter Gewohnheiten zu untersuchen. Im Laufe der Jahre hat die Bewegung viel Schwung gewonnen, und Teilnehmer aus der ganzen Welt haben ihre Online-Beratung geteilt. Top 20 No Nut November Rules 2024 Lassen Sie uns die Top 20 No Nut November-Richtlinien für 2024 sowie einige hilfreiche Ratschläge untersuchen, um Sie durch diese schwierige Herausforderung zu bringen: Regel 1: Keine sexuelle Freilassung Angesichts der Tatsache, dass sexuelle Fantasien im Leben häufig vorkommen, kann es für manche Menschen eine herausfordernde Aufgabe sein. Dies umfasst alle Aktivitäten, die eine Ejakulation verursachen, wie z. B. sexuellen Kontakt. Ziel ist es, Selbstkontrolle über das sexuelle Verlangen zu üben. Regel 2: Üben Sie positives Selbstgespräch Weiterhin ein konstruktives internes Gespräch über die gesamte Aufgabe führen. Nutze Affirmationen, um dich zu erheben. Regel 3: Stressmanagement üben Stress löst häufig sexuelle Freisetzung aus. Um unter Druck kühl zu bleiben, üben Sie Methoden zur Stressreduzierung, einschließlich Übungen zur tiefen Atmung. Regel 4: Nasse Träume zählen nicht Nächtliche Entlassungen schließen eine Person nicht von der Herausforderung aus. Es handelt sich um unkontrollierbare Naturereignisse, daher sollte ein Verstoß gegen die Richtlinien nicht als Verstoß gewertet werden. Regel 5: Keine Kantenbildung „Edging,“ die Praxis, sich in die Nähe des Orgasmus zu bringen, ohne den Höhepunkt zu erreichen, ist während No Nut November strengstens verboten. Diese Aktivität kann zu erhöhter Versuchung führen und möglicherweise den Zweck der Herausforderung untergraben. Regel 6: Pornografie wird entmutigt Vom Konsum pornografischer Inhalte wird während der Herausforderung dringend abgeraten, auch wenn dies nicht ausdrücklich verboten ist. Es kann viel schwieriger werden, Selbstbeherrschung zu üben und die Hauptregel zu befolgen, nachdem man solchen Inhalten ausgesetzt war. Regel 7: Regelmäßige Aktivitäten aufrechterhalten Es ist wichtig, Ihre Zeit mit Dingen zu verbringen, die Ihnen auf lange Sicht im No Fap November helfen werden. Fälle nützlicher Aufgaben, die währenddessen erledigt werden könnten Regel 8: Unterstützen Sie Mitteilnehmer Den Mitgliedern wird empfohlen, sich gegenseitig bei persönlichen Treffen zu unterstützen. Den ganzen Monat über kann dieses Gemeinschaftsgefühl Verantwortung und Tatendrang bieten. Regel 9: Dokumentieren Sie Ihre Reise (optional) Obwohl dies nicht notwendig ist, entscheiden sich viele Teilnehmer dafür, Blogs, Vlogs oder Social-Media-Beiträge zu verwenden, um ihre No Nut November-Erlebnisse aufzuzeichnen. Dies kann die Selbstbeobachtung der persönlichen Entwicklung erleichtern und als eine Art Verantwortung fungieren. Regel 10: Keine Schlupflöcher Es widerspricht dem Geist der Herausforderung, mithilfe von Formalitäten oder Schlupflöchern Wege zu finden, die Hauptregel zu umgehen. Für die Teilnehmer ist es wichtig, No Nut November mit Aufrichtigkeit und Hingabe anzugehen. Regel 11: Partner informieren Sie können zusammenarbeiten, um der Herausforderung treu zu bleiben, indem Sie Ihre Erfolge und Fehler mit einem Verantwortlichkeitspartner teilen. Dies kann die gegenseitige Unterstützung während der gesamten Aufgabe garantieren und dazu beitragen, Missverständnisse zu vermeiden. Regel 12: Erstellen Sie ein Support-System Informieren Sie vertrauenswürdige Freunde oder Familienmitglieder über Ihre Teilnahme an No Nut November. Ein Unterstützungssystem kann den ganzen Monat über Ermutigung und Verantwortung bieten. Regel 13: Achtsames Bewusstsein üben Wenn Sie das Gefühl haben, dass ein sexueller Drang entsteht, beobachten Sie ihn aufmerksam und ohne ein Urteil zu fällen. Dadurch können Sie Ihre Auslöser und Muster besser kennen. Regel 14: Auslöser vermeiden Identifizieren und vermeiden Sie persönliche Auslöser, die zu Versuchungen führen können. Dazu können bestimmte Arten von Medien, bestimmte Orte oder bestimmte Tageszeiten gehören, zu denen der Drang am stärksten ist. Regel 15: Aktiv bleiben Körperliche Aktivitäten und Bewegung können dazu beitragen, Energie umzulenken und sexuelle Triebe zu reduzieren. Regelmäßiges Training oder die Teilnahme am Sport können während No Nut November von Vorteil sein. Regel 16: Üben Sie Dankbarkeit Die Pflege eines Gefühls der Dankbarkeit für verschiedene Aspekte des Lebens kann dazu beitragen, den Fokus von sexuellen Wünschen abzuwenden und während der gesamten Herausforderung eine positivere Denkweise zu fördern. Regel 17: Keine Beschämung Es ist nicht angebracht, dass die Teilnehmer Personen beschämen oder beschimpfen, die sich entscheiden, nicht am No Nut November teilzunehmen, oder diejenigen, denen die Herausforderung möglicherweise nicht gelingt. Die individuelle Wahlfreiheit muss respektiert werden. Regel 18: Praktizieren Sie Gratitude Journaling Führen Sie täglich ein Dankbarkeitstagebuch, um den Fokus auf positive Aspekte des Lebens zu richten. Diese Praxis kann dazu beitragen, die Fixierung auf sexuelle Wünsche zu verringern und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Regel 19: Über Motivationen nachdenken Denken Sie an die Gründe zurück, warum Sie sich persönlich zu verschiedenen Zeitpunkten im Laufe des Monats für die Teilnahme am No Nut November entschieden haben. Zu wissen, warum Sie Dinge tun, könnte Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und sie zu verstehen. Regel 20: Feiern Sie die Fertigstellung Nachdem Sie die Herausforderung erfolgreich beendet haben, geben Sie sich etwas Zeit zum Feiern. Denken Sie an die Ereignisse, gewonnenen Erkenntnisse und Entwicklungen zurück, die Sie diesen Monat erlebt haben. Tipps für den Erfolg für No Nut November Nachdem wir die Top-15-Richtlinien für No Nut November 2024 besprochen haben, schauen wir uns einige hilfreiche Ratschläge an,