Porno, als fictief concept, is niet verkeerd. Technisch gezien is het ook niet illegaal voor tieners om het te bekijken. Het is echter voor iedereen illegaal om kleine porno te vertonen, en elke vorm van distributie van kinderporno is ook illegaal, en dat zou ook zo moeten zijn.
Hoewel porno tegenwoordig legaal en gemakkelijk verkrijgbaar is, wordt het ten zeerste aanbevolen om waakzaam te zijn tijdens het consumeren ervan. Porno kan een prachtige manier zijn om je fantasieën te begrijpen en opwinding te veroorzaken, en veel mensen kijken porno zonder negatief effect op hun leven. Maar porno kent wel enkele ethische en emotionele obstakels die je waar mogelijk moet vermijden.
Is porno kijken normaal?
Porno is iets dat de meesten van ons, op een bepaald moment in het leven, wel eens gezien moeten hebben. Er zijn echter over de hele wereld talloze mensen, vooral mannelijke jongeren, die verslaafd zijn aan het kijken naar pornografische inhoud op het WWW (World Wide Web). Er zijn verschillende opvattingen over de consumptie van pornografie.
Is porno kijken oké? Sommigen geloven dat het heel normaal is om ernaar te kijken, terwijl anderen beweren dat het kijken naar overmatige porno verslavend is en tot ernstige gevolgen voor de gezondheid kan leiden.
Over het algemeen kunnen mensen zich tot porno wenden als middel om de verschillende soorten fantasieën te vervullen die mogelijk in hun leven ontbreken. Soms kan het veiliger aanvoelen om de inhoud te bekijken om een bepaalde fantasie te verkennen dan om iets soortgelijks in het echte leven te proberen.
Veel mensen die regelmatig naar pornografie kijken, hebben de neiging dit te doen omdat ze er een positief resultaat aan associëren. Uit een grootschalig onderzoek bleek dat veel deelnemers dat voelden pornografie had hun leven geholpen op de een of andere manier suggereert dit dat ten minste een fractie van de bevolking pornografische inhoud beschouwt als een middel om in hun behoeften te voorzien.
Waarom kijken mensen porno?
Volgens een team van onderzoekers alleen 5,94% van de pornoconsumenten zeiden in hun onderzoek dat ze porno kijken vanwege een gebrek aan seksuele bevrediging.
Wat zijn de redenen waarom mensen porno kijken? Laten we eens kijken.
1. Opwinding
Dit komt niet als een verrassing, maar de belangrijkste reden waarom mensen porno kijken is volgens een onderzoek voor seksueel genot. Bovendien is dit, van alle verklaringen, degene waar porno expliciet voor wordt geproduceerd.
2. Onderwijs
Voor jongeren is het begrijpen van hoe seks werkt een typische reden om zich tot porno te wenden. Sterker nog, één studie laat zien dat ongeveer 45% van de tieners die porno consumeerden dit gedeeltelijk deden om over seks te leren. Op dezelfde manier blijkt ook uit de enquêteresultaten één op de vier 18- tot 24-jarigen (24,5%) noemde pornografie de meest nuttige bron om seks te leren hebben.
3. Omgaan met negatieve emoties
Sommige onderzoekers identificeren specifiek ‘stressvermindering’ en ‘emotionele afleiding of onderdrukking’ als motivaties voor het consumeren van porno.
Om aan deze gevoelens te ontsnappen, kan iemand zich tot porno wenden. Het lijkt een snelle oplossing voor tijdelijke eenzaamheid, maar in het beste geval is het een goedkope afleiding, en in het ergste geval alleen porno voedt die gevoelens
4. Verveling
Onze digitale wereld heeft behoorlijk goed werk geleverd door eindeloze hoeveelheden entertainment en afleiding te bieden voor degenen die niet tegen een moment van nietsdoen kunnen. En natuurlijk is porno inbegrepen in deze bundel.
5. Het kan moeilijk zijn om met porno te stoppen
Als je bedenkt waarom sommige mensen porno consumeren, is het belangrijk om hun problemen te onderkennen. Velen willen niet afhankelijk zijn van porno, maar kunnen de gewoonte niet doorbreken. Zelfs mensen die actief proberen te stoppen met porno merken dat ze af en toe nog steeds in deze gewoonte vervallen.
Wat gebeurt er als je regelmatig porno kijkt?
Nu je het antwoord weet op de vraag “Is porno kijken normaal?” Dit is wat er kan gebeuren als je regelmatig porno kijkt.
Hier zijn drie enigszins onverwachte en verrassende effecten van het consumeren van porno en pornoverslaving.
1. Pornografie verwijdert je van de realiteit en je fysieke sensaties
Een van de grootste invloeden van pornografie op mannen is desensibilisatie. Het is een soortgelijk proces dat optreedt bij het bekijken of spelen van een overvloed aan gewelddadige films en videogames in de loop van de tijd. De hersenen beginnen hun perceptie te veranderen van wat zij als normaal en acceptabel beschouwen, wat leidt tot een vertekend beeld van de werkelijkheid.
2. Pornografische verslaving is vergelijkbaar met andere schadelijke verslavingen
Net als harddrugs of gokken kan de consumptie van pornografie een ontsnapping uit de realiteit betekenen, een manier om met stress om te gaan of zelfs gewoon een snelle dosis dopamine op ongelegen momenten. Als zodanig kan elk van deze ondeugden gemakkelijk tot een regelrechte verslaving leiden.
3. De consumptie van pornografie brengt zowel fysieke als emotionele effecten met zich mee
Misschien wel het meest zorgwekkend voor veel mannen is het effect dat pornografie kan hebben op erectiestoornissen en andere seksuele stoornissen zoals vertraagde ejaculatie of impotentie. Een recente studie linkt toegenomen gebruik van pornografie tot meer gevallen van erectiestoornissen en de waarschijnlijkheid dat mannen problemen zouden hebben met het krijgen en behouden van een erectie.
Wanneer wordt het kijken naar porno een probleem?
Hoewel pornografie door zowel mannen als vrouwen wordt gebruikt, bestaat er weinig twijfel over dat het vooral mannen zijn die eraan verslaafd raken. De hersenen van mannen zijn zo bedraad dat pornografie de goede werking van hun hersenen kaapt en een langdurig effect heeft op hun gedachten en leven.
Regelmatig porno gebruiken belemmert iemands vermogen om een goed gevoel van eigenwaarde te behouden en een wederzijds lonende seksuele intimiteit met zijn partner te hebben. Het is heel gemakkelijk om jezelf voor de gek te houden door de omvang van het probleem te minimaliseren.
Veel pornoverslaafden denken dat ze hun pornogebruik gescheiden kunnen houden van hun relatie, maar het is bijna onmogelijk om pornogebruiker te zijn zonder dat dit ernstige gevolgen heeft voor hun partner en hun relatie.
Helaas creëert porno, in plaats van erotiek in hun relatie te creëren, uiteindelijk een object dat met hun partner concurreert om erotische waarde.
Symptomen van pornoverslaving
Pornoverslaafden gebruiken pornografie om met stressfactoren in het leven om te gaan. Ze vertrouwen herhaaldelijk en dwangmatig op geseksualiseerde beelden om te ontsnappen (om gevoelens te vermijden) van emotioneel ongemak – stress, angst, eenzaamheid, depressie, schaamte, verveling en dergelijke.
1. Pornogebruik wordt een dwang –
De simpele waarheid is dat personen die verslaafd zijn aan pornografie zich gedwongen voelen om naar porno te kijken, zelfs als ze zichzelf of anderen beloven dat ze dat niet zullen doen. Na verloop van tijd kunnen ze hun leven rondom pornografie inrichten.
2. Gevoelens van schaamte en schuldgevoel –
Pornoverslaafden zullen tegen zichzelf zeggen: “Dit is de laatste keer dat ik pornografie ga gebruiken.” Maar over een paar dagen of weken zijn ze er weer mee bezig. Soms verwijderen of gooien ze hun hele pornocollectie weg en hebben daar een goed gevoel bij. Maar dan, wanneer hun roze wolk van opluchting verdwijnt, wat onvermijdelijk gebeurt, hebben ze spijt van de verwijdering en haasten ze zich om hun verzameling weer samen te stellen. Veel pornogebruikers banen zich jarenlang een weg door deze ‘beat and delete’-cyclus.
3. Intensieve verlangens ervaren –
De diagnose van de WHO van dwangmatige seksuele gedragsstoornis sluit mooi aan bij de criteria die Certified Sex Addiction Therapists (CSAT’s) al vele jaren gebruiken om seks- en pornoverslaving te identificeren en te diagnosticeren. De korte versie van die criteria luidt als volgt:
- Preoccupatie tot het punt van obsessie met verslavend gedrag (in dit geval pornogebruik).
- Verlies van controle over de betrokkenheid bij dat gedrag, wat het beste blijkt uit meerdere mislukte pogingen om te stoppen of te bezuinigen.
- Negatieve gevolgen voor het leven die verband houden met dat gedrag – moeilijke relaties, problemen op het werk of op school, afnemende lichamelijke gezondheid, depressie, angst, verminderd zelfbeeld, sociaal en emotioneel isolement, verlies van interesse in voorheen plezierige hobby’s en activiteiten, financiële problemen, juridische problemen, enz.
- Zelfs als verslaafden weten dat hun pornogebruik obsessief is, uit de hand loopt en problemen veroorzaakt, blijven ze ernaar hunkeren wanneer ze een ongemakkelijke emotie hebben. Voedselverslaafden hunkeren naar eten. Alcoholisten hunkeren naar drank. Pornoverslaafden hunkeren naar porno.
4. Overmatige tijd besteed aan porno
Uit zowel onderzoek als tientallen jaren professionele ervaring blijkt dat pornoverslaafden doorgaans minstens elf tot twaalf uur per week besteden aan het fantaseren over en kijken naar (en soms masturberen voor) pornografie. Met name dit aantal van 11 of 12 uur per week kan de onderkant van het spectrum zijn. Veel verslaafden besteden twee of zelfs drie keer zoveel tijd aan het nadenken over en zich bezighouden met pornografie.
5. Gebrek aan interesse in gebruikelijke activiteiten
Een van de negatieve gevolgen voor het leven die pornoverslaafden ervaren, is het verlies van interesse in hobby’s en andere activiteiten die vroeger als leuk werden beschouwd. Naarmate het pornogebruik vordert, reguleert het dopamine-beloningssysteem in de hersenen naar beneden, zodat een hoger niveau van stimulus nodig is om hetzelfde genot te bereiken.
6. Verlies van interesse in seks
Zoals hierboven vermeld, is seksuele disfunctie bij mannen een veelvoorkomend gevolg van pornoverslaving. Dankzij het intensieve pornogebruik lijden steeds meer mannen (van alle leeftijden) aan seksuele disfunctie, of het nu gaat om erectiestoornissen (ED), vertraagde ejaculatie (DE) of het onvermogen om een orgasme te bereiken (anorgasmie).
7. Onrealistische verwachtingen scheppen over seksuele ervaringen
Een ander seksueel gevolg van pornoverslaving kunnen onrealistische seksuele verwachtingen van een echte partner zijn. Dit is vooral waarschijnlijk bij jongere mannen, voor wie pornografie kan dienen als een vorm van seksuele voorlichting. Ze zien online iets waar een pornoactrice van lijkt te genieten en ze besluiten dat seks in de echte wereld er ook zo uitziet.
Porno kan echte relaties verstoren
Pornografie kan het vertrouwen en de communicatie in een relatie ondermijnen, vooral als het in het geheim wordt gebruikt. Een partner kan zich gekwetst of verraden voelen en dit ervaren als een vorm van emotionele of fysieke onthechting. Deze erosie van vertrouwen kan het moeilijk maken om een gevoel van verbondenheid en veiligheid binnen de relatie te behouden. Het herstellen van vertrouwen vereist eerlijkheid, een open dialoog en een gedeelde inzet om opnieuw verbinding te maken.
Naast vertrouwen kan pornografie ook de communicatie beïnvloeden door onrealistische verwachtingen te wekken. De weergave van geïdealiseerde lichamen en overdreven seksuele scenario’s kunnen leiden tot twijfel en onzekerheid aan zichzelf, waardoor het voor partners moeilijker wordt om hun behoeften en gevoelens openlijk te uiten. Na verloop van tijd kunnen deze onuitgesproken zorgen afstand creëren, waardoor de emotionele en fysieke band tussen hen wordt verzwakt.
Hoe u met uw partner over porno kunt praten
Als je het gevoel hebt dat het pornografische gebruik van je partner een schending van vertrouwen is, alsof het een vorm van ontrouw is, of als je walgt en gekwetst bent, probeer dan deze suggesties:
- Neem even de tijd om dingen te verwerken – Als je nog geen uitgebreide ruzie hebt gehad, neem dan een dag of een week de tijd om na te denken, jezelf te kalmeren en je voor te bereiden op de manier waarop je hierover met je partner gaat praten. Volgens John Gottmans onderzoek naar koppels bepalen de eerste paar minuten van een gesprek doorgaans de uitkomst. Begin uw gesprek goed!
- Onthoud: dit is niet jouw schuld. Het pornografische gebruik van je partner is waarschijnlijk niet omdat hij of zij je onaantrekkelijk vindt, en het is waarschijnlijk ook niet omdat je minder vaak seks hebt gehad.
- Stel vragen over het gebruik van pornografie. Probeer een volwassen en rustig gesprek te voeren over het gebruik van uw partner. Hoe lang is dit al aan de gang? Hoe vaak kijkt hij of zij naar pornografie? Naar wat voor soort pornografie kijkt hij/zij? Betaalt hij/zij ervoor? Maakt hij/zij gebruik van interactieve websites of passieve video’s? Hoe denkt hij/zij over zijn/haar gebruik?; doe je best om eenvoudig informatie te verzamelen.
- Vertel uw partner wat het gebruik van pornografie voor u betekent – Praat over gevoelens van verraad, jaloezie of schaamte. Praat over je onzekerheden. Praat over uw angst dat dit zal afglijden naar een nieuwe vorm van verraad, geheimhouding of seksuele ontrouw.
- Kom met een plan. Praat over waar je heen gaat vanaf hier. Ervan uitgaande dat dit is wat u wilt, belooft uw partner te stoppen? Is uw partner defensief en heeft hij of zij het gevoel dat hij of zij niet hoeft te stoppen? Kunnen jullie het eens worden over een plan? Als dat niet het geval is, overweeg dan om een relatie- of huwelijkstherapeut te zoeken om u te helpen een compromis te vinden.
Heb ik een pornoverslaving?
Hoewel pornoverslaving een gedragsverslaving is volgens de Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), zijn de symptomen van pornoverslaving vergelijkbaar met die van middelengebruiksstoornissen (SUD’s).
Het bekijken van pornografie betekent niet automatisch dat er sprake is van een pornoverslaving. Maar net als al het andere kan overmatig kijken naar pron, als het niet met mate wordt gedaan, leiden tot afhankelijkheid en verslaving.
Het correct kunnen identificeren van de tekenen en symptomen van pornoverslaving is van cruciaal belang, vooral als u denkt dat u of een geliefde mogelijk een probleem heeft. Pornoverslaving is te behandelen met counseling, therapie en andere behandelmethoden.
Hier zijn de belangrijkste tekenen van pornoverslaving waar je op moet letten bij je partner of andere geliefde:
- Dwangmatig gedrag: ze hebben het gevoel dat ze porno moeten of moeten kijken en besteden er buitensporig veel tijd aan
- Problemen in seksuele relaties: Het kijken naar porno kan hun seksleven verstoren
- Effecten op geestelijke gezondheidsproblemen: ze kijken zo vaak naar porno dat het geestelijke gezondheidsproblemen veroorzaakt of bestaande psychische stoornissen verergert
- Effecten op de lichamelijke gezondheid: ze missen de slaap, negeren hygiëne, vallen af, enz. vanwege hun pornoverslaving
- Porno als coping-mechanisme: ze gebruiken porno om met andere levensproblemen om te gaan, zoals stress, erectiestoornissen, relatieproblemen of trauma
- Problemen met het gevoel van eigenwaarde: ze lijken somber, hebben een laag zelfbeeld, gedragen zich schuldig of zien er het grootste deel van de tijd radeloos uit
- Ontwenningsverschijnselen van porno: ze gedragen zich prikkelbaar, geïrriteerd of kunnen anderszins niet functioneren als ze geen porno gebruiken
Hoe stop ik met porno?
Een van de eerste grote stappen die je kunt zetten om pornografie te overwinnen, is het verschuiven van de mentaliteit van het verwijderen van het slechte naar het toevoegen van het goede.
1. Verander uw mening
Voordat er stappen naar de overwinning kunnen worden gezet, moet men erkennen dat ze de moeite waard zijn en dat ze kunnen slagen. Het stigma rond pornoverslaving is onzin en we moeten ophouden degenen die ermee worstelen als gebroken te zien, vooral als dat wijzelf zijn.
2. Zoek een ondersteuningssysteem
Het is absoluut noodzakelijk dat iemand die met deze verslaving worstelt, een ondersteunend persoon heeft aan wie hij of zij verantwoording moet afleggen. Het probleem moet worden aangepakt en de voortgang moet elke dag worden geëvalueerd, terwijl de hoop en liefde altijd behouden blijven. Alleen al door transparant en open te zijn over de strijd, worden de gedachten afgeleid en wordt het gemakkelijker om verder te komen.
3. Implementeer neurologische strategieën
We vergeten vaak dat deze strijd neurologisch is. Pornografie zorgt ervoor dat het dopaminerge beloningscentrum intens oplicht, wat resulteert in wat een consumerende verslaving kan worden. De hersenen zullen zich pas tevreden voelen als andere strategieën worden toegepast en een gewoonte worden, waardoor de hersenen de verzoening krijgen waarnaar de hersenen verlangen. Het bekijken van pornografie activeert eerst de parasympathische toon (rust en verteer), onmiddellijk gevolgd door de sympathische toon (vechten of vluchten) van het autonome zenuwstelsel. Het is belangrijk om dit patroon te vervangen door een ander patroon dat de hersenen nog steeds op dezelfde manier activeert.
4. Andere neurologische oefeningen
Er zijn ook andere therapieën en oefeningen die kunnen worden gedaan om het autonome zenuwstelsel in evenwicht te brengen en de behoefte aan stimulatie door pornografisch gebruik te verminderen.
Hoe kan BlockP je helpen met pornoverslaving?
Als je worstelt met een pornoverslaving en besloten hebt om te stoppen, is BlockP hier om je reis opnieuw in te stellen.
BlokP is de beste pornoblocker-app die verschillende unieke functies heeft, zoals aanpasbare filters, AI-blokkering, wachtwoordbeveiliging, focusmodus, enz.
Installeer de pornoblocker nu op uw apparaat voor een veiligere browse-ervaring.