분류되지 않음

포르노 중독은 복잡한 상태이므로 치료를 위한 전체적인 전략이 필요합니다. 포르노 시청을 갑자기 중단하는 것은 어려울 수 있습니다. 실제로 치료는 사람들마다 다르게 작용할 수 있습니다. 대부분의 경우 포르노 중독 회복은 약물 사용 치료와 유사합니다. 여기에는 치료법, 의약품, 지원이 혼합되어 포함될 수 있습니다. 이 회복 단계의 목적은 포르노 사용을 최소화하거나 시청을 완전히 중단하는 것입니다.  포르노 중독에서 회복하는 것은 어려운 과정일 수 있지만, 달성 불가능한 것은 아니며 회복의 이점은 무수히 많습니다. 포르노 중독에서 회복하는 방법과 포르노 중독을 끊는 데 시간이 얼마나 걸리는지 이해하려면 계속 읽으십시오. 포르노 중독이란 무엇입니까 포르노 중독 또는 섹스 중독은 과도한 포르노 콘텐츠를 강박적으로 시청하고 자신의 행동에 대한 자제력이 완전히 부족하다고 느끼는 것으로 설명됩니다. 포르노를 보는 것은 정상적인 행동이지만 그것이 과도해지고 삶에 부정적인 영향을 미칠 경우 이는 해로운 포르노 중독이 생겼다는 신호일 수 있습니다. 몇몇 사람들은 자신의 안녕을 희생하면서 포르노를 소비하는 데 많은 시간을 보낼 수 있습니다. 포르노 중독에 관한 통계는 다음과 같습니다. 포르노 중독은 어떤 모습인가요? 포르노 중독이 어떤 느낌인지, 포르노 중독에서 회복을 시작해야 하는지 어떻게 알 수 있나요? 다음은 사용에 문제가 있음을 나타냅니다. 위의 징후는 귀하의 음란물 사용에 문제가 있으며 음란물 중독에서 회복하기 위한 조치를 취해야 함을 의미할 수 있습니다. 음란물은 왜 중독성이 있습니까? 포르노 시청이 중독으로 분류될 수 있는지 여부는 연구자들에 의해 여전히 논의되고 있지만, 포르노 남용은 건강에 부정적인 영향을 미치고 중독성이 있을 수 있다는 것이 이해되고 있습니다. 인간은 극도의 쾌감을 유발하는 뇌의 도파민 센터를 활성화하는 행동에 쉽게 중독될 수 있습니다. 마약이나 술처럼 음란물도 뇌에서 도파민 분비를 활성화시킵니다. 오르가즘을 경험하면 몸에서는 엔돌핀이 분비되고 도파민 수치가 높아지면서 마약이나 술을 마실 때와 같은 쾌감을 느끼게 된다. 알코올이나 약물에 대한 관용과 마찬가지로 외설물에 대한 관용을 얻을 수 있습니다. 즉, 동일한 수준의 즐거움에 도달하려면 매번 더 많은 자극이 필요하다는 의미입니다. 더 많은 자극에 대한 이러한 지속적인 요구로 인해 일부 사람들은 실제 생활에서 잠재적으로 유해한 성행위를 원하게 될 수 있습니다.  갈망은 도파민이 계속해서 활성화될 때 발생합니다. 포르노를 보는 것은 도파민의 증가를 유발할 수 있으며, 이는 결국 더 많은 도파민 방출에 대한 욕구를 유발합니다.  포르노 중독 회복이 가능합니까? 포르노 중독 회복은 어려울 수 있지만 올바른 전략과 도움이 있다면 전적으로 가능합니다.  일부의 경우 회복에 몇 주가 걸릴 수도 있고 평생이 걸릴 수도 있습니다. 포르노를 끊는 것은 빠르게 이루어질 수 있지만 회복은 끊임없는 여정이며 이를 이해하는 것이 중요합니다. 헌신하고 인내심을 갖고 모든 단계가 포르노 중독 회복에 더 가까워진다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 모든 건강 상태로부터의 치유는 포르노 중독과 마찬가지로 장기적이고 지속적인 계획입니다. 중독의 정도에 따라 포르노 중독 회복에는 생활 방식 변화, 행동 변화, 치료, 지원 그룹 등을 포함한 많은 변화와 치료 전략이 필요할 수 있습니다. 포르노 중독을 극복하는 데 도움을 받기 위한 초기 단계는 먼저 문제가 있음을 인정하고 올바른 도움을 구하는 것입니다. 포르노 중독에서 회복하는 데 얼마나 걸립니까? 포르노 중독 회복은 개인마다 다릅니다. 포르노 중독자로 간주되는 기준을 충족하려면 부정적인 영향을 경험함에도 불구하고 포르노 사용을 통제할 수 없어야 합니다. 따라서 포르노 중독 회복 일정은 매우 다양합니다. 포르노 중독에서 회복하는 데 걸리는 시간에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다. 포르노 중독 회복은 헌신이 필요한 끝없는 과정이기 때문에 포르노 중독을 끊는 데 걸리는 시간은 위의 요소에 따라 달라집니다. 또한 읽어보세요: 포르노 중독 회복 타임라인 포르노 중독 회복에 도움이 되는 10가지 유용한 팁 “포르노 중독에서 회복하는 방법”에는 여러 가지 방법이 있습니다. 정신 요법은 강박적인 포르노 소비에 맞서 싸우는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 포르노 차단기를 설치하면 재발을 방지하는 데도 도움이 될 수 있습니다. “포르노 중독을 치료하는 방법”에 대한 10가지 팁은 다음과 같습니다. 1] 일기를 쓰세요  자신에게 문제가 있다는 것을 깨닫고 마침내 포르노를 그만두기로 결심했다면, 자신의 이유를 상기하고 계속해서 헌신하도록 노력하는 것이 좋습니다. 포르노 중독을 스스로 제거하는 방법을 이해하는 것은 어려울 수 있지만, 중단 이유를 적어 보는 것부터 시작할 수 있습니다. 어쩌면 관계에 영향을 미치거나 직장에서 문제를 일으킬 수도 있습니다. 포르노를 보는 것에 대해 생각할 때마다 목표를 스스로 읽어보고 그것에 대해 스스로 이야기하십시오.  2] 포르노를 제거하세요 포르노 중독에서 회복하는 방법을 생각할 때 할 수 있는 한 가지는 문제가 되는 항목을 제거하는 것입니다. 잡지를 버리고 온라인에서 포르노를 삭제하세요. 3] 트리거 이해  다른 중독과 마찬가지로 포르노 중독을 유발하는 무언가가 있을 것입니다. 이것은 포르노에 대해 생각하게 만드는 자극입니다. 그것은 사진일 수도 있고, 노래일 수도 있고, 사람일 수도 있습니다. 유발 요인에 노출되는 상황을 피하려고 노력하세요. 4] 운동 루틴을 시작하세요 첫째, 매일 할 수 있는 현실적인 운동 루틴을 만들어야 합니다. 자주 운동하면 엔돌핀이라는 진통 화합물이 방출되어 피로 회복에 도움이 됩니다. 금단 증상. 5] 관계를 위해 노력하세요 많은 사람들이 중독으로 인해 가족이나 친구로부터 고립되기 시작합니다. 포르노 중독 회복 단계에서 관계는 포르노 중독 금단으로 인한 우울증, 불안 및 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 6] 새로운 대처 메커니즘 찾기 사람들은 삶의 스트레스를 피하기 위해 포르노를 찾습니다. 다음과 같은 스트레스에 대한 다른 대처 메커니즘을 찾아야 합니다. 7] 생산적인 활동에 참여하십시오. 습관을 버리면 다른 건강한 활동에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. 이 시간을 활용하여 새로운 취미를 찾아보세요. 포르노 사용을 중단하면 새로운 열정을 찾을 기회가 있습니다. 8] 전문가의 도움을 구하세요 근본적인 정신 건강 증상이 있는 경우 문제에 대해 전문가와 상담하는 것을 고려해 보십시오. 치료사와 정기적으로 만나면 왜 포르노 중독으로 어려움을 겪고 있는지, 특정 정신 건강 증상이 나타나는 이유, 그러한 증상을 줄이는 방법을 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다. 9] 포르노 중독 상담 포르노 중독 상담은 포르노 사용을 더 잘 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 포르노 중독 회복 중에 고려해야 할 몇 가지 치료법 – 10] 지원 그룹 포르노 중독 지원 그룹 습관을 극복하기 위해 노력하는 다른 포르노 중독자를 포함하십시오. 이 세션은 치료사이거나 전직 포르노 중독자인 진행자가 진행합니다. 포르노 중독 재발을 관리하는 방법? 포르노 중독 재발은 금연을 시도한 후 이전 패턴으로 돌아갈 때 발생합니다. 재발한 것 같은 느낌이 들 때 할 수 있는 일은 다음과 같습니다. 1. 인내심을 가지세요 재발은 포르노 중독 회복 과정의 정상적인 부분이며 이를 통제하는 열쇠는 인내심을 갖고 정상으로 돌아가는 것입니다. 특히 감정이 가득할 때 흔히 발생합니다. 예를 들어 포르노를 보던 특정 장소도 재발을 유발할 수 있습니다. 2. 자신에게 친절해지세요 자신을 지지하고 이해하십시오. 재발은 과정의 일부이며 그렇지 않다 실패를 의미합니다. 재발을 실패로 간주하면 포르노 중독 회복 과정을 완전히 중단할 가능성이 더 높습니다. 3. 전문가의 도움을 받으세요 포르노 중독에서 회복하는 것은 외로움을 느낄 수 있습니다. 특히 누구의 지원도 받지 못하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 전문가는 귀하의 감정을 안내하고 정상으로 돌아갈 수 있도록 도와줄 수 있습니다. 4. 포르노 차단기 설치 마지막으로, 향후 재발을 방지할 수 있는 방법을 찾아야 합니다. 책임 친구 역할을 하고 재발을 방지하는 데 도움이 되는 BlockP와 같은 효과적인 포르노 차단기를 설치하면 이를 수행할

정액 정체는 사정을 피하는 것입니다. 물론 이것은 성행위를 완전히 자제함으로써 이루어질 수 있습니다. 혹은 사정하지 않고도 오르가즘을 느낄 수도 있습니다. 새로운 트렌드처럼 보일 수도 있지만, 그 관행은 인류만큼이나 오래되었을 가능성이 높습니다. 사람들이 이렇게 하는 이유는 다양합니다. 신체적, 정서적, 심지어 영적인 것일 수도 있습니다. 정액 보유 타임라인과 정액 보유 혜택 타임라인을 살펴보며 계속해서 읽어보세요. 정액 정체란 무엇입니까? 사정을 조절하여 정액을 “보유”할 때 정액 정체가 ​​발생합니다. 몇몇 사람들에게 이것은 성관계나 자위를 전혀 하지 않는다는 것을 의미합니다. 다른 사람들에게는 성행위에 참여하지만 사정이나 마른 오르가즘을 느끼기 전에 중단하는 것을 의미합니다. 이는 다음으로도 알려져 있습니다. 가두리 침, 그러나 일부 사람들이 이에 참여하면 궁극적으로 사정합니다. 많은 현대 의사들은 정액 보유가 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있다고 믿고 있지만 이러한 주장의 무결성을 확인할 수 있는 과학적 증거는 거의 없습니다. 즉, 의도적인 사정으로 인한 금욕도 건강 문제를 일으키지 않는 것 같습니다. 정액 정체의 기원 기원전 500년 고대 중국을 생각해 보면 그 기원은 도교 이전부터였습니다. 도교 전문가들은 21세기에도 성적인 쿵푸를 유지하고자 하는 사람들이다.    도교의 성행위는 오늘날에도 여전히 존재하며, 서양에서는 보통 “탄트라”라고 불립니다. 그만큼  19세기 거장 Zhao Pichen은 다음과 같이 생각했습니다. 생식기는 사람의 생명 에너지를 저장합니다. 그는 정자를 유지하면 내면의 평화와 전반적인 건강을 얻을 수 있다고 생각했습니다. 정자를 잃으면 몸은 혼란과 피로의 세계로 떨어지게 됩니다. 그는 고환에 저장된 에너지를 ‘추’라는 단위로 지칭합니다. 자오 스승님은 성적 에너지가 16세까지 8년마다 증가한다고 설명했습니다. 그 후 성 에너지를 사용하지 않으면 평생 동안 8년마다 64추를 잃기 시작합니다. 탄탄하고 균형잡힌 몸의 추는 384개라고 합니다.  정액 보유의 과학 정액 보유 단계와 관련하여 많은 실험이 수행되었습니다. 많은 불임클리닉에서는 하루부터 며칠까지 금욕을 선호합니다. 이것 공부하다 2017년부터 2,458개의 정액 샘플을 분석했습니다. 연구에서는 금욕 기간에 따라 표본을 2일 미만, 2~5일, 5일 초과의 세 그룹으로 분류했습니다. 연구 결과, “금욕 기간은 정자 농도와 부피, 백혈구 수에 통계적으로 유의미한 긍정적 영향을 미쳤고, 정자 운동성과 활력에는 통계적으로 유의미한 부정적 영향을 미쳤다”는 사실이 밝혀졌습니다. 즉, 신체는 계속해서 정자를 생산했지만 시간이 지남에 따라 전반적인 정자의 질이 저하되었습니다. 이 검토는 다음과 같은 정자의 질에 관한 다른 연구 결과를 확인했습니다. 이 연구 연구진이 2일부터 18일까지 다양한 금욕 기간을 거친 후 정액을 분석한 결과, “금욕 기간이 길어질수록 정액의 양과 농도, 총 정자 수가 유의하게 증가한 반면 운동성과 정상적인 형태는 크게 감소했다. 이러한 결과는 이전 연구의 결과를 반영합니다. 정액 보유의 이점과 힘 다양한 사람들이 정액 보유에 신체적, 정신적, 영적 이점을 부여해 왔습니다. 한의학(TCM)에서 정액 정체는 오르가즘과 사정을 통한 칭(필수 본질)의 손실에 직접적으로 기인하는 질병인 신쿠이를 치료하는 것으로 알려져 있습니다. 정액의 정체는 다음을 포함하는 쉔쿠이의 증상을 완화시키는 것으로 생각됩니다. 정액 보유의 이점과 힘 일부 TCM 실무자는 정액 보유가 조루 및 발기 부전과 같은 성적 문제에 도움이 될 수 있다고 권장하기도 합니다. 이러한 주장을 뒷받침하는 증거는 약합니다. 오르가즘이 없는 상태에서 성적 친밀감에 초점을 맞춘 Karezza와 같은 관행을 통해 지지자들은 정액 보유 혜택 일정이 다음과 같다고 주장합니다. 사정 지연 및 성불감증이 높은 수준의 성적 수행 불안과 연관되어 있다는 점을 고려할 때 이러한 주장 중 일부는 적절해 보일 수 있습니다. 성관계에서 사정의 필요성을 없애면 성적 스트레스가 완화될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 주장을 뒷받침하는 양질의 연구는 거의 없습니다. 억제를 하면 출산율이 향상되고, 근육량이 증가하며, 혈압이 낮아질 수 있다는 제안을 포함한 다른 주장은 입증되지 않았습니다. 또한 읽어보세요: NoFap 타임라인: 90일 동안 단계 및 예상 사항 30일 정액 보유 기간 30일의 정액 보유 일정을 완료하겠다는 의도를 스스로 설정하는 것부터 시작하십시오. 과제를 완료하려면 정액 보유 관행을 구성하는 기본 요소를 이해해야 합니다. 이는 30일 간의 정액 보유 주기를 한 번 약속하고 완료하는 경우에도 필수적인 관행이 될 수 있습니다. 정액 보유 1단계(1~7일) 첫 주가 끝날 무렵에는 다음을 기대할 수 있습니다. 정액 보유 2단계(8~14일) 30일 챌린지를 시작하고 일주일에 몇 번씩 사정을 했다면 2주차가 어려울 수 있습니다. DT로 고통받지는 않겠지만 이번 주에는 약간의 자기 연민이 필요할 것입니다. 몇 주 중에서 대부분의 실무자들은 이것이 가장 어렵다고 생각합니다. 기대할 수 있는 것: 정액 보유 3단계(15~30일) 정액 정체 단계 3주차부터 예상되는 사항 – 정액 보유를 수행하는 방법? 장기간 사정하지 않기로 선택함으로써 우리는 사정 오르가즘에 의해 촉진되는 호르몬 및 신경화학적 방출로 인해 발생하는 “휴식 및 이완” 과정을 피하게 됩니다. 대신, 며칠 동안 사정을 하지 않으면 몸은 세상으로 나가 함께 출산할 짝을 찾기 위해 스스로 최적화되기 시작합니다. 정액 보유가 작동하는 것은 단지 정자를 보유하는 것만이 아닙니다. 그렇지 않다면 정관수술을 받은 남성들은 이제 완전한 슈퍼 히어로가 되어야 합니다. 정관수술은 사정 중에 정자가 배출되는 것을 막을 뿐이며 정자는 전체 정액량의 약 5%만을 차지한다는 점을 기억하십시오. 의지력과 자제력은 운동을 하면 할수록 더욱 강해지는 근육입니다. 이 세상에는 끝없는 방해 요소와 문제가 되는 유혹이 있으며 대부분의 남성은 즉각적인 만족에 인생을 낭비하기 때문에 자신의 잠재력을 최대한 발휘하지 못합니다. BlockP가 정액 정체에 어떤 도움을 줄 수 있나요? 포르노에 중독되어 그만두고 싶다면 BlockP가 회복 과정에 도움을 줄 수 있습니다. 정액 정체를 극복하는 첫 번째 단계는 자위와 포르노를 중단하는 것입니다. 블록P 는 집중 모드, 비밀번호 보호, 키워드 차단, AI 차단, 이미지 및 비디오 차단 등 모든 기기에서 성인용 콘텐츠를 제거할 수 있는 여러 기능을 갖춘 가장 효과적인 포르노 차단기입니다. 정액 보유 일정에 관한 FAQ 1] 정액 보유가 모발 성장을 촉진합니까? 정액 정체는 머리카락에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 2] 30일 동안 사정하지 않으면 어떤 이점이 있나요? 몇 가지 소규모 연구에 따르면 사정을 금하면 테스토스테론 수치가 높아질 수 있습니다. 이론적으로 사정을 하지 않음으로써 T 수준을 높이면 수준이 낮을 때 이점이 있을 수 있습니다. 낮은 테스토스테론은 기분, 에너지 수준 및 성욕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3] 정자를 잡는 것이 좋은가요, 아니면 내보내는 것이 좋은가요? 많은 현대 의사들은 정액 보유가 여러 가지 건강상의 이점으로 이어진다고 믿고 있지만 이러한 주장의 진실성을 확인할 수 있는 과학적 증거는 거의 없습니다. 즉, 의도적으로 사정을 금하는 것도 건강상의 문제를 일으키지 않는 것 같습니다. 4] 정액 정체가 ​​테스토스테론을 증가시키나요? 일부에 따르면 연구, 정자를 유지하면 단 일주일 만에 테스토스테론 수치를 최대 45%까지 높일 수 있습니다.

개념적 개념으로서의 포르노는 잘못된 것이 아닙니다. 기술적으로 십대가 시청하는 것도 불법은 아닙니다. 그러나 누구든지 미성년자 포르노를 보여주는 것은 불법이며, 아동 포르노를 배포하는 모든 형태 역시 불법입니다. 오늘날 포르노는 합법적이고 쉽게 구할 수 있지만, 시청하는 동안 주의를 기울이는 것이 좋습니다. 포르노는 자신의 환상을 이해하고 각성을 유발하는 훌륭한 방법이 될 수 있으며, 많은 사람들이 자신의 삶에 부정적인 영향을 주지 않고 포르노를 시청합니다. 그러나 포르노에는 가능할 때마다 피해야 할 몇 가지 윤리적, 정서적 장애물이 포함되어 있습니다. 포르노를 보는 것이 정상인가요? 포르노는 우리 대부분이 인생의 어느 시점에서나 시청한 적이 있는 것입니다. 그러나 전세계적으로 WWW(월드와이드웹)의 포르노 콘텐츠 시청에 중독된 수많은 사람들, 특히 남성 청소년들이 있습니다. 음란물 소비에 대해서는 여러 가지 견해가 있습니다. 포르노를 봐도 괜찮나요? 어떤 사람들은 그것을 보는 것이 매우 정상적이라고 믿는 반면, 어떤 사람들은 과도한 포르노를 보는 것은 중독성이 있고 심각한 건강 관련 결과를 초래할 수 있다고 주장합니다. 일반적으로 사람들은 자신의 삶에서 부족할 수 있는 다양한 유형의 환상을 충족시키기 위한 수단으로 포르노에 눈을 돌릴 수 있습니다. 때로는 실제 생활과 관련된 것을 시도하는 것보다 특정 판타지를 탐구하기 위해 콘텐츠를 보는 것이 더 안전하다고 느낄 수도 있습니다.  정기적으로 음란물을 보는 많은 사람들은 음란물과 관련하여 일종의 긍정적인 결과가 있기 때문에 그렇게 하는 경향이 있습니다. 한 대규모 연구에 따르면 많은 참가자가 다음과 같이 느꼈습니다. 음란물이 그들의 삶에 도움이 되었어요 어떤 방식으로든 이는 인구의 적어도 일부가 포르노 콘텐츠를 자신의 필요를 충족하기 위한 수단으로 볼 수 있음을 시사합니다. 사람들은 왜 포르노를 보는가? 연구팀에 따르면, 포르노 소비자의 5.94% 그들의 연구에서는 성적 만족감이 부족하기 때문에 포르노를 본다고 말했습니다.  사람들이 포르노를 보는 이유는 무엇입니까? 살펴보겠습니다. 1. 각성 이는 놀라운 일이 아니지만, 연구에 따르면 사람들이 포르노를 보는 가장 큰 이유는 성적 즐거움을 위한 것이라고 합니다. 게다가 모든 설명 중에서 포르노가 명시적으로 제작되는 이유는 바로 이것입니다. 2. 교육 젊은이들에게는 섹스가 어떻게 이루어지는지 이해하는 것이 포르노에 눈을 돌리는 전형적인 이유입니다. 사실 하나는 공부하다 포르노를 시청한 십대 중 약 45%가 부분적으로는성에 대해 배우기 위해 포르노를 시청한 것으로 나타났습니다. 마찬가지로 설문조사 결과도 표시됩니다. 18~24세 4명 중 1명 (24.5%)는 포르노를 섹스 방법을 배우는 데 가장 유용한 소스로 꼽았습니다. 3. 부정적인 감정에 대처하기 일부 연구자들은 포르노를 소비하는 동기로 “스트레스 감소”와 “감정적 산만 또는 억제”를 구체적으로 식별합니다. 이러한 감정에서 벗어나기 위해 사람들은 포르노에 눈을 돌릴 수도 있습니다. 일시적인 외로움에 대한 빠른 해결책처럼 보이지만 기껏해야 값싼 방해 요소일 뿐이며 더 나쁜 경우에는 포르노에 불과합니다. 그 감정에 활력을 불어넣는다 4. 지루함 우리의 디지털 세계는 한 순간도 게으름을 참을 수 없는 사람들을 위해 끝없이 많은 즐거움과 방해 요소를 제공하는 일을 꽤 잘 해냈습니다. 물론 이 번들에는 포르노도 포함되어 있습니다. 5. 포르노는 끊기 어려울 수 있다 일부 사람들이 포르노를 소비하는 이유를 고려할 때 그들의 어려움을 인식하는 것이 중요합니다. 많은 사람들은 포르노에 의존하고 싶지 않지만 습관을 끊을 수 없습니다. 포르노를 끊으려고 적극적으로 노력하는 사람들조차도 때때로 습관으로 다시 돌아가는 자신을 발견합니다. 정기적으로 포르노를 시청하면 어떻게 되나요? 이제 “포르노를 보는 것이 정상인가요?”에 대한 답을 알았습니다. 정기적으로 포르노를 시청하면 어떤 일이 일어날 수 있는지 살펴보겠습니다. 다음은 포르노 소비와 포르노 중독의 다소 예상치 못한 놀라운 세 가지 효과입니다. 1. 외설물은 현실과 신체 감각을 방해합니다. 음란물이 남성에게 미치는 가장 큰 영향 중 하나는 둔감화입니다. 이는 시간이 지남에 따라 폭력적인 영화와 비디오 게임을 보거나 플레이할 때 발생하는 유사한 과정입니다. 뇌는 정상적이고 수용 가능하다고 생각하는 것에 대한 인식을 바꾸기 시작하여 현실에 대한 왜곡된 개념을 갖게 됩니다. 2. 외설물 중독은 다른 해로운 중독과 유사합니다 마약이나 도박처럼 음란물 소비는 현실로부터의 탈출, 스트레스에 대처하는 방법, 심지어는 부적절한 순간에 도파민이 빠르게 분비되는 것을 의미할 수 있습니다. 따라서 이러한 각 악덕은 쉽게 본격적인 중독으로 이어질 수 있습니다. 3. 음란물 소비는 신체적, 정서적 영향을 모두 가져옵니다 아마도 많은 남성들이 가장 우려하는 점은 음란물이 발기 부전 및 사정 지연이나 발기 부전과 같은 기타 성기능 장애에 미칠 수 있는 영향일 것입니다. 최근 연구 링크 음란물 사용 증가로 발기 부전 사례 증가 남성이 발기를 하고 유지하는 데 어려움을 겪을 가능성도 있습니다. 포르노 시청이 언제 문제가 됩니까? 음란물은 남성과 여성 모두가 사용하지만, 그것에 매료되는 사람이 주로 남성이라는 점에는 의심의 여지가 없습니다. 남성의 두뇌는 음란물이 두뇌의 올바른 기능을 방해하고 그들의 생각과 삶에 오랫동안 영향을 미치도록 구성되어 있습니다. 포르노를 정기적으로 사용하는 것은 좋은 자존감을 유지하고 파트너와 상호 이익이 되는 성적 친밀감을 갖는 능력을 방해합니다. 문제의 정도를 최소화하기 위해 자신을 속이는 것은 매우 쉽습니다. 많은 포르노 중독자들은 포르노 사용을 관계와 별개로 유지할 수 있다고 생각하지만 파트너와 관계에 심각한 영향을 주지 않고는 포르노 사용자가 되는 것이 거의 불가능합니다. 불행하게도 포르노는 그들의 관계에서 에로티시즘을 창조하기보다는 결국 파트너와 에로틱한 가치를 놓고 경쟁하는 대상을 창조하게 됩니다. 포르노 중독의 증상 포르노 중독자는 삶의 스트레스 요인에 대처하기 위해 포르노를 사용합니다. 그들은 스트레스, 불안, 외로움, 우울증, 수치심, 지루함 등과 같은 감정적 불편함에서 벗어나기 위해(느낌을 피하기 위해) 반복적으로 그리고 강박적으로 성적인 이미지에 의존합니다. 1. 포르노 사용은 강제가 됩니다 – 단순한 진실은 외설물에 중독된 사람들은 자신이나 다른 사람에게 보지 않겠다고 약속하더라도 포르노를 보지 않을 수 없다는 느낌을 받는다는 것입니다. 시간이 지남에 따라 그들은 음란물을 중심으로 삶을 꾸릴 수도 있습니다. 2. 수치심과 죄책감 – 포르노 중독자들은 스스로에게 “이번이 내가 포르노를 사용하는 마지막 시간이다”라고 말할 것입니다. 하지만 며칠 또는 몇 주가 지나면 그들은 곧바로 다시 돌아옵니다. 때때로 그들은 전체 포르노 컬렉션을 삭제하거나 버리고 그것에 대해 기분이 좋습니다. 그러나 필연적으로 발생하는 것처럼 핑크빛 안도감이 사라지자 그들은 삭제를 후회하고 컬렉션을 재조립하기 위해 출격합니다. 많은 포르노 사용자들은 수년 동안 이러한 “비트 및 삭제” 주기를 계속 반복합니다. 3. 강렬한 갈망을 경험하다 – 강박성 성적 행동 장애에 대한 WHO의 진단은 CSAT(공인 성 중독 치료사)가 수년 동안 섹스 및 포르노 중독을 식별하고 진단하는 데 사용해 온 기준과 잘 들어맞습니다. 해당 기준의 간략한 버전은 다음과 같습니다. 4. 포르노에 과도한 시간을 소비 연구와 수십 년간의 전문적 경험 모두에 따르면 포르노 중독자는 일반적으로 일주일에 최소 11시간에서 12시간을 포르노에 대한 환상을 품고 보는 데(때로는 자위하는 데) 소비합니다. 특히, 이 주당 11시간 또는 12시간은 스펙트럼의 최하위일 수 있습니다. 많은 중독자들은 외설물에 대해 생각하고 그것에 참여하는 데 그 두 배, 심지어 세 배의 시간을 보냅니다. 5. 일상 활동에 대한 관심 부족 포르노 중독자가 경험하는 부정적인 삶의 결과 중에는 예전에는 재미있다고 여겨졌던 취미 및 기타 활동에 대한 관심 상실이 있습니다. 포르노 사용이 진행됨에 따라 뇌의 도파민 보상 시스템이 하향 조절되어 동일한 즐거움을 얻으려면 더 높은 수준의 자극이 필요합니다. 6. 성에 대한 관심 상실 위에서 언급했듯이 남성 성기능 장애는 포르노 중독의 일반적인 결과입니다. 과도한 포르노 사용으로 인해 점점 더 많은 남성(모든 연령층)이 발기 부전(ED), 사정 지연(DE) 또는 오르가즘 도달 불능(성오르가슴증) 등 성기능 장애를 겪고 있습니다. 7. 성적 경험에 대한

Nofap은 쉬운 퀘스트가 아닙니다. 포르노와 자위행위를 중단하려고 노력한 사람이라면 누구나 Nofap에서 성공하기까지 많은 시행착오가 필요했다는 점을 인정할 것입니다. 아무리 결단력이 있어도 강력한 nofap 동기가 없으면 더 많은 어려움을 겪게 될 것입니다. 그렇다면 입증된 전략을 통해 NoFap에 대한 동기를 유지하는 방법을 배우십시오. NoFap이란 무엇입니까? 2011년에 Nofap 운동은 회원들이 자위 행위를 금하는 것에 대해 논의하던 Reddit 포럼에서 대화로 시작되었습니다. 오늘, NoFap 자체 웹사이트와 전용 온라인 커뮤니티가 있는 상표명입니다. NoFap 운동은 포르노 중독, 과도한 자위 및 강박적인 성적 행동을 극복하려는 사람들을 지원합니다. Nofap 챌린지에 참여한다는 것은 특정 기간 동안 자위를 금하는 목표를 설정한다는 의미입니다. Nofap 목표를 성공하고 달성하려면 nofap 동기 부여 전략이 필요합니다. NoFap 여행 이해 이유 정의: 여정의 목적 저명한 철학자 프리드리히 니체는 이렇게 말했습니다. 살아야 할 ‘왜’를 아는 사람은 거의 모든 ‘어떻게’를 견딜 수 있습니다.  당신의 목적은 당신의 행동에 활력을 불어넣는 배경의 끊임없는 존재입니다. 강력한 이유는 유혹을 극복하고 도전적인 NoFap 여정을 통해 강하게 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 당신의 목적은 또한 당신이 원하지 않을 때에도 매일 당신에게 동기를 부여할 수 있는 목표를 제공할 것입니다.  일반적인 과제와 이것이 동기 부여에 미치는 영향 Nofap 여행에서 가장 중요한 과제는 휴대폰에서 비롯됩니다. 우리 대부분의 주요 Nofap 약점은 인터넷입니다. 업무를 위해 필요하거나 단순히 사랑하는 사람과 소통하기 위해 필요하기 때문에 완전히 금할 수는 없습니다. 소셜 미디어와 인터넷에는 우리의 의지력을 반복적으로 시험할 그래픽 콘텐츠가 있습니다.  따라서 온라인 콘텐츠의 도전을 예상하고 NoFap에 대한 동기를 유지하는 방법을 배워야 합니다. 또한 읽어보세요: 성적인 생각을 읽고 멈추는 10가지 최고의 Nofap 책 Nofap 챌린지에 대한 동기를 유지하기 위한 10가지 입증된 전략: Nofap 동기 부여 Nofap은 쉬운 여행은 아니지만 동기를 유지한다면 매우 보람 있는 여행이 될 수 있습니다. NoFap에 대한 동기를 유지하는 방법을 알려주는 10가지 입증된 전략은 다음과 같습니다.  1. Nofap 혜택을 기억하세요 장기간 Nofap을 사용하면 정신적 명확성, 생산성 향상, 감정 조절 및 집중력과 같은 많은 이점을 얻을 수 있습니다. 그러나 Nofap 우울증을 앓고 있는 경우 이러한 이점을 잊어버리기 쉽습니다. Nofap 혜택 목록을 적어 책상이나 침대 근처에 붙여두세요. nofap 동기 부여를 위해 자주 읽으십시오. 2. 자신에게 보상하라  Nofap 여행은 마라톤이며 이 긴 여행 동안 활력을 주는 이정표와 피트 스톱을 설정해야 합니다. 목표를 설정하고(예: NoFap 일주일 완료) 이를 완료한 것에 대해 성적인 보상이 아닌 보상을 스스로에게 제공해야 합니다. 보상에 대한 몇 가지 아이디어는 좋아하는 레스토랑에서 점심을 먹거나 좋아하는 책을 사는 것입니다. 3. 마음챙김과 명상  스트레스는 음란물 시청과 자위의 가장 흔한 원인으로 꼽힙니다. 스트레스를 관리하는 간단하고 쉬운 방법은 마음챙김입니다. 마음챙김은 순간에 자신을 기반으로 하고 감정과 연결되는 데 도움이 됩니다. 명상은 자위 충동으로부터 주의를 돌리는 데 도움이 되며, 당신에게 무자비한 동기를 부여합니다.  4. 다른 취미와 관심사 찾기  강박적인 외설물 습관은 많은 시간과 에너지를 낭비하게 만듭니다. 자위를 멈추면 그 모든 시간과 정서적 에너지를 마음대로 사용할 수 있습니다. 건설적인 활동을 하도록 지도하지 않으면, 예전의 자위 습관으로 되돌아갈 위험이 있습니다. 따라서 새로운 코스에 등록하거나 정원 가꾸기, 요리와 같이 바쁘게 지낼 수 있는 취미를 가지십시오. 5. 혼자 있는 시간을 제한하세요  혼자 있을 때는 자위 충동을 참기가 더 어려워집니다. 따라서 공공 장소에서나 다른 사람들과 함께 활동을 구성하면 충동을 무시하는 데 도움이 됩니다. 방에서 혼자 공부하는 대신 도서관에서 책을 읽거나, 집에서 일하는 대신 사무실에서 일하는 것도 시도해 볼 만한 아이디어가 될 수 있습니다. 6. 지원 커뮤니티 자위 습관으로 인한 수치심과 죄책감은 종종 외로움과 사회적 고립을 초래합니다. 사회적 고립을 극복하기 위한 중요한 Nofap 동기 중 하나는 Nofap 지원 커뮤니티와 연결하는 것입니다. 안전한 공간에서 성공 사례에서 영감을 얻고, 다른 회원들로부터 실질적인 전략도 배울 수 있습니다. 이웃에 있는 PAA(Porn Addicts Anonymous)와 같은 커뮤니티나 연중무휴 지원을 위한 BlockP의 온라인 지원 커뮤니티에 가입할 수 있습니다. 7. 마감일을 정하세요  여행 첫날에 Nofap을 영원히 고수한다는 생각은 위협적일 수 있습니다. 또한 스트레스와 두려움의 원인이 될 수도 있습니다. 결과적으로 귀하의 Nofap 여행은 귀하에게 힘을 실어주는 대신 비참하게 만들 것입니다. 이 함정을 피하려면 관리 가능한 기한을 30일 또는 일주일 등으로 설정하십시오. 목표를 가지면 마음이 자유로워지고 더 작은 Nofap 목표에 도달하면 장기적인 금욕에 대한 자신감이 커집니다. 8. 기술을 사용하여 온라인 콘텐츠 차단 온라인에 있을 때 가장 진지한 Nofap 결의안을 도전하는 포르노 콘텐츠를 실수로 접할 위험이 항상 있습니다. BlockP는 웹사이트와 소셜 미디어의 성적인 콘텐츠로부터 사용자를 보호하는 최고의 포르노 차단 옵션입니다. AI를 사용하여 웹페이지와 소셜 미디어에서 성인 콘텐츠를 실시간으로 필터링합니다. 개인적인 트리거가 될 수 있는 특정 이미지와 단어에 대해 사용자 정의 필터를 설정할 수도 있습니다. 9. 트리거 식별 특정 자극은 유발 요인으로 작용하여 자위에 대한 충동과 갈망을 유발할 수 있습니다. 충동에 반복적으로 굴복하면 뇌는 방아쇠를 당길 때마다 포르노로 이어지는 습관 경로를 개발할 것입니다. 따라서 Nofap 동기 부여 측면에서 중요한 준비는 트리거를 식별하는 것입니다. 우리 중 일부에게는 지루함, 스트레스, 강한 감정 또는 취침 시간에 혼자 있는 것과 같은 상황이 그 원인이 될 수 있습니다. 그런 다음 이러한 유발 요인으로부터 마음을 돌리는 새로운 일과와 습관을 개발해야 합니다. 10. 신체 활동 포르노 시청과 자위라는 강박적인 습관은 정서적 중독을 유발할 뿐만 아니라 과도한 포르노와 자위로 인해 신체에서 유발되는 신경 화학적 반응은 다른 중독성 물질과 유사합니다. 따라서 Nofap 여행을 시작하면 철수 기간을 거치게 됩니다. Nofap 금단 기간 동안 신체는 도파민, 옥시토신 및 세로토닌을 놓치게 됩니다. 운동이나 스포츠를 하면 이러한 신경화학물질의 분비가 자연스럽게 활성화되어 Nofap 완화에 도움이 됩니다. 또한 읽어보세요: Fapping을 중지하는 방법: Fapping을 중지하고 삶을 개선하는 7가지 방법 최종 생각 NoFap의 신체적, 정서적, 심리적 이점을 얻으려면 강력한 No Fap 동기가 필요합니다. 포르노 차단기를 추가하고 새로운 취미를 갖는 것과 같은 간단한 변화를 통해 장기적으로 Nofap 결의안을 더 쉽게 고수할 수 있습니다. NoFap 동기 부여에 대한 FAQ 1. 30일 NoFap의 이점은 무엇입니까? 30일은 중요한 Nofap 기간으로, 다양한 이점을 경험하는 데 도움이 될 수 있습니다.  Nofap의 첫 주 이내에 정신 선명도가 향상됩니다. 귀하의 에너지 수준은 No fap의 10일 또는 12일째에 향상될 것입니다. Nofap을 사용한 지 15일쯤 되면 정서적 안정감 향상과 같은 더 나은 도파민 조절의 이점을 누리기 시작할 것입니다. 20일의 Nofap 목표에 도달하면 생산성과 사회적 상호 작용이 확실히 향상되는 것을 확인할 수 있습니다. 30일의 Nofap을 완료하면 시간 관리 기술과 자기 훈련 능력이 훨씬 좋아졌다는 것을 알게 될 것입니다. 2. 7일 동안 사정하지 않으면 테스토스테론이 증가합니까? 사정과 테스토스테론 수치 사이의 연관성에 대한 연구는 다소 제한적이며 결론이 엇갈립니다. 에이 공부하다 7일간 금욕한 후 테스토스테론이 45% 증가했다고 보고했습니다. 그러나 이는 일시적인 급증이었고 금욕을 계속해도 테스토스테론 수치가 정상으로 돌아왔습니다. 3. 1년 동안 사정하지 않으면 어떤 이점이 있나요? 1년 동안 사정하지 않는 것의 이점에 대한 연구는 제한적입니다. 그러나 장기적인 Nofap의 이점에 대한 아이디어를 얻는 데 도움이 될 수 있는 일화적이고 경험적인 학습이 확실히 많이 있습니다. 사정을 하지 않는 것의 주요 보고된 이점은 테스토스테론의 증가라고 합니다. 다른 경험으로는 집중력

또한 외설물은 조기 노출, 중독, 확대, 둔감화, 성적인 행동 등 일정한 진행 과정을 따릅니다. 강박적인 성적 행동과 음란물 중독은 인종이나 재정 상태에 관계없이 남성과 여성에게 영향을 미칩니다. 그리고 교회 안에 있는 사람들도 면역되지 않습니다. 포르노는 왜 중독성이 있나요? 누군가가 성적인 이미지를 볼 때 자연적으로 발생하는 즐거움 화학 물질이 뇌로 방출됩니다. 누군가가 우울하거나, 화가 나거나, 외롭거나, 피곤하거나, 사랑받지 못하거나, 거부 당하거나 심지어는 그저 불편할 때마다 그들은 섹스와 포르노를 사용하여 누군가를 포르노 중독의 더 깊은 발전으로 이끌 수 있는 이 “최고의 즐거움 시스템”을 활성화할 수 있습니다. 그러나 얼마나 많은 포르노가 중독입니까? 알아 보려면 계속 읽으십시오. 외설물이란 무엇입니까? 음란물은 사람들이 성적 쾌감을 얻기 위해 바라보는 성행위나 벌거벗은 사람을 보여주는 사진이나 비디오입니다. 또한 이러한 것들을 보여주기보다는 설명하는 사진이나 비디오일 수도 있습니다. 온라인에는 많은 음란물이 있고 일부는 책이나 잡지에도 있습니다. 사람들은 종종 그것을 포르노라고 부릅니다. 18세 이상의 성인을 위해 설계되었습니다.  그러나 젊은 사람들이 온라인에서 음란물을 보거나 보는 것이 점점 더 일반화되었습니다. 일부 청소년은성에 대해 배우고, 자신이 누구에게 매력을 느끼는지 알아보고, 자위를 시도하기 위해 이를 봅니다. 가장 접근하기 쉬운 인터넷 포르노는 대개 여성이나 소외 계층의 사람들을 성적 쾌락을 위해 이용되고 학대받는 대상으로 묘사합니다. 포르노 중독의 부작용은 무엇입니까? 포르노 중독은 개인에게 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 심리적 웰빙, 신체 건강, 관계, 사회적 및 직업적 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 효과에 대한 개요는 다음과 같습니다. 1. 심리적 문제 포르노 중독은 비현실적인 성적 기대를 갖게 만들 수 있습니다. 포르노 자료를 자주 소비하면 섹스와 친밀감에 대한 개인의 이해가 왜곡될 수 있으며, 실제 섹스는 포르노에서 흔히 볼 수 있는 과장되고 대본에 맞춰진 행위를 반영해야 한다는 믿음이 생길 수 있습니다. 이는 실제 성적 경험과 파트너에 대한 불만으로 이어질 수 있습니다. 또한 포르노 중독은 불안, 우울증 및 외로움의 수준 증가와 관련이 있습니다. 음란물을 보는 것은 심리적 고통에 대한 대처 메커니즘이 될 수 있으며, 이는 궁극적으로 고립감과 외로움을 악화시킬 뿐입니다. 포르노를 통해 위안을 구하다가 나중에 기분이 더 나빠지는 순환적 성격은 정신 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 2. 신체적 문제 포르노 중독은 신체 건강 문제, 특히 성행위와 관련된 문제에도 영향을 미칠 수 있습니다. 발기부전(ED)과 같은 문제는 정기적으로 포르노를 소비하는 남성들 사이에서 더 자주 보고됩니다. 새롭고 더욱 자극적인 콘텐츠에 대한 끊임없는 요구는 뇌의 보상 시스템을 둔감하게 만들어 실제 성적 만남을 덜 만족스럽게 만들고 수행 불안으로 이어질 수 있습니다. 3. 친밀감 문제 이 중독은 파트너와의 신체적 친밀감에 부정적인 영향을 미쳐 성적 상호 작용의 전반적인 질과 빈도를 감소시킬 수 있습니다. 음란물로 인해 비현실적인 기대를 갖게 되면 실제 성행위에 대한 흥분과 관심이 부족해질 수 있습니다. 4. 관계 문제 관계에서 포르노 중독은 만족도와 친밀감을 감소시킬 수 있습니다. 포르노의 비현실적인 묘사와 비교할 때 파트너는 무시되거나 부적절하다고 느낄 수 있습니다. 이로 인해 감정적 거리감과 신뢰 문제가 발생하여 관계가 더욱 긴장될 수 있습니다. 5. 집중력과 정신적 문제 더 넓은 규모에서 포르노 중독은 생산성과 집중력을 저하시킬 수 있습니다. 개인은 음란물을 보는 데 상당한 시간을 소비할 수 있으며, 이는 업무와 일상 책임에 지장을 줄 수 있습니다. 이러한 시간과 집중력의 상실은 직업적 성과와 경력 발전 기회에 영향을 미칠 수 있습니다. 6. 사회문제 포르노 중독이 있는 개인은 실제 상호 작용에서 고립과 철수를 경험할 수 있습니다. 중독을 숨기려는 욕구는 사회적 상황을 피하고 친구 및 가족과의 참여를 감소시켜 고립을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 또한 읽어보세요 – 포르노는 뇌에 어떤 영향을 미치나요? 8 무서운 포르노가 뇌에 미치는 영향 얼마나 많은 포르노가 중독인가? “포르노에 중독된 정도는 어느 정도인가?”라고 궁금하실 수도 있습니다. 최근 졸업생인 존(John)을 생각해 보십시오. 그는 자신이 자란 작은 마을에서 수백 마일 떨어진 주요 도시에서 훌륭한 일자리를 제안 받았습니다. 그는 일에 뛰어났고, 빠른 승진을 얻었으며, 심지어 자신의 작은 콘도를 구입하기도 했습니다. 그의 삶이 겉으로 드러나는 것처럼, 존은 깊은 외로움을 느꼈습니다. 결국, 그는 새로운 도시에 아는 사람이 아무도 없었습니다. 그의 새로운 삶의 상황은 그가 항상 경험했던 불편한 감정을 증폭시키는 역할을 했지만, 깊은 내면의 외로움과 충족되지 못한 그리움의 감정을 결코 표현하지 않았습니다. 멜은 긴 하루를 보낸 후 불편한 감정을 해소하는 가장 빠른 방법은 컴퓨터를 켜는 것임을 깨달았습니다. 곧 그는 일상적인 업무에 몰두하게 되었고, 이어서 긴 저녁 시간을 컴퓨터 모니터 앞에서 포르노를 검색하며 보냈습니다. 그는 종종 밤에 4~5시간을 시청하고 점점 더 강렬한 콘텐츠를 감상하며 자위하곤 했습니다. 몇 달에 걸쳐 그의 포르노 사용은 극단적인 S/M 및 청소년 포르노를 포함하여 그가 볼 것이라고 결코 생각하지 못했던 자료로 확대되었습니다. 결국 그는 점심 시간과 근무 시간 이후에 포르노를 보고 자위를 하기 시작했습니다. 당연히 그의 여성 동료 중 한 명이 그가 하는 일을 우연히 보고 이를 신고했고 그는 즉시 해고되었습니다. 그렇다면 선은 어디에 있습니까? 즐거운 목적을 위한 편리한 수단이 어느 시점에서 정서적으로 심각한 중독으로 변하는가? 일반적으로 포르노 중독은 자위 여부에 관계없이 포르노를 보는 개인이 해당 행동에 참여할 것인지 여부에 대한 선택권을 잃을 때 발생합니다. 연구 사이버 포르노 중독자는 일주일에 최소 11시간에서 12시간을 온라인에서 보내지만, 그 시간은 그보다 두 배, 심지어 세 배까지 늘어날 수 있다는 점을 시사합니다.  외설물 중독의 단계 모든 요인을 고려한 후에 중독 수준이 높을수록 회복을 위해 취해야 할 더 급진적인 조치가 필요합니다. 포르노 중독의 단계는 다음과 같습니다. 수준 1: 노출 제한 이것은 사람이 음란물에 참여할 수 있는 초보적인 형태입니다. 그들이 본 것은 우연일 가능성이 높으며 계속 시청하지 않았습니다. 레벨 2: 호기심 이 시점에서 문제는 항상 호기심이 있다는 것입니다. 이 사람은 여전히 ​​제한된 시간 동안 포르노를 시청했지만, 그들이 본 내용은 호기심을 불러일으켰습니다. 3단계: 강박적 이것은 중독의 징후가 나타나기 시작하는 포르노 중독 단계 중 하나입니다. 그들은 자신의 행동을 관리할 수 있다고 생각하지만 때때로 포르노를 보고 싶은 욕구에 굴복할 수도 있습니다. 수준 4: 생활에 미치는 영향 이것은 포르노가 삶의 다른 영역에 영향을 미치기 시작하는 포르노 중독의 단계 중 하나입니다.  이것은 일반적으로 수년 동안 포르노 중독으로 고통받은 사람입니다. 레벨 5: 매일 포르노 포르노를 보지 않는 날이 하루도 없으며 이 시점에서 포르노는 개인을 강하게 사로잡았고 삶의 다른 부분을 통제하기 시작했습니다. 6단계: 통제 불능 레벨 7에서 포르노는 아직 터지지 않았다면 개인의 삶에서 자멸적인 폭탄이 됩니다. 심지어 심각한 결과도 이 사람을 변화시키지 못할 수도 있습니다. 그들의 삶은 포르노에 의해 통제되며 그들이 소비하는 콘텐츠는 매우 극단적이거나 심지어 불법이 될 가능성이 높습니다. 누군가가 포르노에 중독되어 있는지 판단하는 데 도움이 되는 기본 질문 지난 수십 년 동안 더 많은 심리학자와 사회학자들이 포르노의 영향에 관심을 가지면서 사람들이 포르노를 사용하는 방식을 분류하는 방법을 찾으려고 노력해 왔습니다. 누군가가 포르노에 중독되었는지 판단할 수 있는 몇 가지 질문은 다음과 같습니다. BlockP는 포르노 중독을 극복하는 데 어떻게 도움이 됩니까? BlockP 포르노 차단기는 탁월한 안전 및 보안 기능으로 안전한 검색 경험을 제공하는 최고의 도구입니다. 포르노를 완전히 차단합니다 – BlockP는 모든 웹사이트와 앱에서 포르노를 차단하는 최고의 포르노 차단 소프트웨어입니다.

포르노는 우리 두뇌에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 좋지 않습니다. 포르노에 중독된 사람이 경험하는 갈망은 마약 중독자의 갈망과 비슷할 수 있습니다. 포르노를 너무 많이 보기 시작하면 의지력을 담당하는 뇌의 부분이 줄어들기 시작합니다. 성적 쾌락을 위해 만들어진 두뇌의 화학적 방식은 다른 개인과 진정한 관계를 구축하는 대신 포르노를 보도록 재배선되었습니다. “포르노 중독으로 죽을 수도 있나요?”가 궁금하다면 이 기사를 계속해서 읽어 자세히 알아보세요. 포르노 중독이란 무엇입니까? 하지만 포르노 중독 아직 진단 가능한 질병으로 간주되지는 않지만, 이러한 행위는 “문제가 있는 음란물 사용”으로 정의되었습니다. 포르노에 중독된 경우 포르노를 시청해야 하는 필요성에 너무 사로잡혀 직장이나 행사와 같은 공공 장소에서 포르노를 보기 시작할 수 있습니다. 한 사람에 따르면 공부하다, 포르노 중독은 성인의 약 3~6%에 영향을 미칠 수 있습니다. 젊은 성인이 더 많이 시청하며 여성보다 남성이 더 자주 시청합니다. 그렇다면 포르노를 과다 복용하면 어떻게 되나요? 알아보려면 계속 읽어보세요. 포르노 중독의 징후와 증상 포르노 중독과 같은 특정 중독이 “실제 중독”인지 여부는 정신과 및 의료계에서 많이 논의됩니다. 도박과 같은 일부 행동 중독은 다른 중독보다 훨씬 더 많이 알려져 있지만, 중독이 끝나고 강박이 시작되는 지점에 대해 의료 전문가들은 여전히 ​​많은 논의를 벌이고 있습니다. 포르노 중독이 있는지 확실하지 않은 경우 주의해야 할 포르노 중독 증상은 다음과 같습니다. 포르노 중독의 이러한 모든 영향을 이해한 후에는 포르노로 인한 사망이 발생할 수 있는지 궁금할 것입니다. 포르노 중독으로 죽을 수도 있나요?  포르노는 매력적으로 보이지만 죽음으로 끝날 수도 있는 문과 같습니다. 다음은 여러 포르노 사용자가 반복적으로 감지한 포르노로 인한 사망 4건입니다. 봐 이 페이지 중독 사례에 대한 강력한 생리학적 지원을 제공하는 인터넷 포르노 사용자에 대한 32개의 신경과학 기반 연구를 나열한 책 Your Brain On Porn의 내용입니다.  확인해 보세요 성인 콘텐츠에서 회복할 수 있는 포르노 중독 도서 10선 포르노 중독이 정신 건강에 미치는 장기적인 영향 포르노 중독은 여러 면에서 당신의 삶에 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 중독은 당신의 행동이 당신의 삶과 당신이 소중히 여기는 사람들에게 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보기 어려울 정도로 당신을 데려갈 수 있습니다. 포르노 중독은 약물이나 알코올과 마찬가지로 신체적 의존성을 유발하지만 뇌를 과도하게 자극하면 일상 업무를 방해하고 정신 건강에 해를 끼치는 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 포르노 중독의 장기적인 영향 중 일부는 다음과 같습니다. 1. 정신 건강 장애 많은 조사에서 포르노 사용과 정신 건강 사이의 관계가 밝혀졌습니다. 조사 응답자의 17%, 20.4%, 13.5%는 포르노 시청 후 우울증, 만성 불안, 스트레스를 각각 보고했습니다. 더욱이, 강박적인 음란물 사용은 세 가지 상태를 모두 악화시켰습니다. 2. 외로움 개인은 외로움을 피하기 위해 포르노를 보기 시작할 수도 있습니다. 그러나 포르노와 불안의 연관성과 마찬가지로 포르노를 외로움에 대처하는 방법으로 사용하는 것은 위험한 과정을 초래할 수 있습니다. 3. 자존감 감소 외설물은 일시적인 도피를 제공하지만 자존감 문제를 일으킬 수 있습니다. 예를 들어, 하나 보고서 11~17세 청소년 중 29%가 사람들이 포르노를 보는 방식을 볼 때 자신의 신체에 대해 안타까움을 느낀다고 답했습니다. 4. 영향 인지 기능 포르노를 너무 많이 보면 정신적 피로를 유발하고 집중력, 지식 처리 능력, 합리적인 선택 능력이 저하될 수 있습니다. 5. 정서적 불안정으로 이어진다 포르노 중독으로 고통받는 사람은 포르노를 볼 때 기분이 좋아지고, 자극이 끝나면 극도로 낮아지는 것을 목격할 수 있습니다. 6. 죄책감 포르노 중독이 있는 많은 사람들은 자신의 습관에 대해 죄책감을 느낍니다. 개인적인 가치관, 종교적인 생각, 관계 문제 등으로 인해 행동과 감정 사이의 싸움은 위험할 수 있습니다. 이제 “포르노 중독으로 죽을 수도 있나요?”에 대한 답을 알았으니, 포르노 중독에서 회복하는 방법을 살펴보겠습니다. 포르노 중독에서 회복하는 방법? 포르노 중독에서 회복할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다. BlockP는 포르노 중독을 극복하는 데 어떻게 도움이 됩니까? BlockP 포르노 차단기는 포르노 웹사이트에 대한 접근을 완전히 차단하기 위해 개발된 앱입니다. 네트워크 수준에서 이러한 사이트를 보호함으로써 개인은 재발을 일으킬 수 있는 시각적 요인에 노출되지 않습니다. 외설물 중독을 극복하려고 노력하는 사람들은 혼자가 아니라는 점을 기억하십시오. 치유를 향한 여정은 힘들지만, 올바른 도구와 도움을 받으면 삶에 대한 통제력을 되찾는 것이 가능합니다. 비밀번호 보호, 사용자 정의 가능한 필터링, 소셜 미디어 차단, AI 차단, 이미지 및 비디오 차단 등과 같은 기능을 갖춘 BlockP는 보다 건강한 검색 환경을 만드는 데 도움이 되는 최고의 리소스입니다.

포르노가 당신을 바보로 만들까요? 이 질문을 자위와 음란물을 둘러싼 또 다른 어리석은 신화로 일축하고 싶은 유혹이 있을 것입니다. 하지만 너무 빨리 무시하면 안 됩니다! 연구에 따르면 포르노는 뇌의 신경가소성에 영향을 미치고 인지 기능을 담당하는 회백질을 축소시키는 것으로 나타났습니다. 빈번한 포르노 시청은 또한 강박적인 행동 및 자제력 저하와 관련이 있습니다. 우리는 또한 포르노가 우리의 도파민 보상 경로를 둔감하게 만들고 우리의 동기를 방해할 수 있다는 것을 알고 있습니다.  포르노의 또 다른 주요 부정적인 영향은 정신 건강에 미치는 영향입니다. 과도한 음란물 사용은 불안, 스트레스 및 우울증의 비율이 높아집니다. 정신 건강 문제가 당신을 멍청하게 만드는 것은 아니지만, 확실히 당신의 이성적 사고와 감정 조절에 영향을 미칩니다.  그래서 질문을 받았을 때, 포르노가 널 바보로 만들면, 그렇다고 대답해야 할 수도 있어! 포르노와 두뇌 능력의 관계  뇌는 백질과 회백질이라는 두 가지 주요 조직으로 구성됩니다. 백질은 뇌의 중심에 더 가깝게 발견되며 뇌의 여러 영역과 신경계 사이의 정보 전달을 담당합니다. 회백질은 주요 인지 기능, 감정, 의사 결정, 언어 및 감각 지각을 담당합니다. 본질적으로 회백질은 두뇌 능력을 제공합니다.  베를린 막스 플랑크 연구소의 연구에 따르면 포르노를 보는 남성은 다음과 같은 경향이 있는 것으로 나타났습니다. 회색질이 적습니다. 이 연구는 또한 포르노를 보는 남성의 뇌 보상 센터가 축소되는 것을 발견했습니다. 또 다른 것도 있습니다 독일어 연구 과도한 포르노 시청을 연결하는 것은 작업 기억 성능을 방해할 수 있습니다.  회색 물질은 인텔리전스에 연결됨. 따라서 이러한 연구 결과는 포르노 소비와 두뇌 능력 사이의 상관 관계를 이끌어냅니다. 사람들은 그것을 질문에 대한 대답으로 해석하고 있습니다. 포르노가 널 바보로 만들어?  이 연구를 다음과 같은 문제에 대한 권위자로 받아들이는 것은 확실히 유혹적입니다. 포르노가 널 더 멍청하게 만들어? 하지만 이 연구는 인과관계가 아니라 상관관계만 확립했다는 점을 기억하세요! 따라서 뇌의 회백질이 적고 보상 센터의 효율성이 떨어지는 것이 남성을 포르노에 취약하게 만드는 전제 조건일 가능성이 높습니다.  연구의 또 다른 주요 단점은 표본 크기입니다. Max Plank 연구는 21~45세의 남성 64명(여성은 제외)을 대상으로 수행되었습니다. 독일 연구의 표본 크기는 단 28명이었습니다.  광범위한 결론을 뒷받침할 만큼 중요하지도 대표성도 없습니다.  따라서 우리는 포르노가 뇌에 미치는 영향에 대한 추가 연구를 통해 “포르노가 당신을 바보로 만들까요?”라는 질문에 결론적으로 대답할 때까지 기다려야 합니다. 외설물이 정신 건강에 미치는 영향 포르노는 정신 건강에 큰 부정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 음란물 사용은 다음과 관련이 있습니다. 정신 건강 문제 우울증, 불안, 외로움, 신체 이미지 문제 등.  포르노는 스트레스, 불안, 우울증을 유발할 뿐만 아니라 세 가지 정신 건강 문제를 모두 악화시킵니다. 사람들은 종종 불안, 우울증, 외로움에서 벗어나기 위해 포르노를 보기 시작합니다. 포르노 사용이 증가하면 외로움과 불안감이 더 커지는 위험한 순환이 발생합니다. 잦은 포르노 시청으로 인한 신체 이미지 문제는 낮은 자존감과 관련이 있습니다.  과도한 포르노 습관을 가진 사람들은 실제 관계에서도 만족도가 낮다고 보고합니다. 포르노를 자주 시청하면 파트너와의 자연스러운 친밀감과 성적 자극에 대한 뇌의 민감도가 둔화될 수 있습니다. 이는 파트너와의 정서적 유대감과 관계에 영향을 미칩니다. 포르노는 또한 사람들을 성폭력에 둔감하게 만들고 공격적인 성적 행동.  포르노는 마약이나 알코올과 같은 다른 습관 형성 물질과 마찬가지로 뇌에도 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 음란물 습관이 있는 사람 역시 금단증, 갈망, 감정적 고통을 겪게 됩니다. 또한 읽어보세요: 포르노는 뇌에 어떤 영향을 미치나요? 8 무서운 포르노가 뇌에 미치는 영향 포르노가 정신 선명도에 미치는 영향 연구원들은 귀하의 작업기억과 주의력 과도한 포르노 시청으로 인해 손상될 수 있습니다. 연구에 따르면 포르노에 중독된 십대와 중독되지 않은 개인을 비교할 때 언어 기억력이 감소하는 것으로 나타났습니다. 음란물에 장기간 노출되는 것도 집중력 저하와 관련이 있습니다.  포르노는 인지 기능을 손상시키고 정보 처리 및 유지와 관련된 정신 과정에 영향을 미칩니다. Nicholas Carr는 베스트셀러인 The Shallows: What the Internet is Doing to Our Brains의 저자입니다. 이 책에서 Carr는 과도한 온라인 포르노 소비를 포함한 과도한 인터넷 사용이 깊은 사고, 집중력 및 정보 보유에 어떤 영향을 미치는지 탐구합니다. 포르노는 또한 문제 해결 능력, 충동 조절 및 의사 결정 능력을 손상시키는 뇌 안개 및 정신적 혼란과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다. 포르노가 감성 지능에 미치는 영향 이제 질문에 대한 답을 찾아보겠습니다. 포르노가 감성 지능에 영향을 미쳐 당신을 더 멍청하게 만들까요?  감성 지능은 감정을 인식하고, 이해하고, 표현하는 능력과 자기 조절과 같은 기술을 포괄하는 포괄적인 용어입니다.  연구자들은 과도한 포르노 소비가 다음과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 전두엽 피질의 침식. 뇌의 전두엽 피질은 의지력과 충동 조절과 같은 주요 실행 기능을 조절합니다. 이 구조는 어린 시절에는 덜 발달되어 있으므로 아이들은 자신의 감정과 충동을 조절할 수 없습니다. 전두엽 피질의 손상 성인이 되면 사람들은 강박적으로 행동하고 잘못된 결정을 내리게 됩니다. 따라서 전두엽 피질의 과도한 포르노 사용으로 인한 손상은 더 청소년 행동과 낮은 감성 지능을 초래할 수 있습니다. 본질적으로 포르노는 당신의 두뇌를 보다 어린 감성 지능의 상태로 재구성하고 있습니다.  흥미로운 이탈리아 청소년 연구 청소년들이 감정적 항상성을 확립하기 위한 도구로 음란물을 자주 사용한다는 사실을 발견했습니다. 그래서 피험자들은 성적 흥분보다는 어려운 감정으로부터의 해방을 찾기 위해 음란물을 사용하고 있었습니다. 연구원들은 또한 포르노에 대한 의존도가 높은 사람들은 감정 조절을 위해 다른 건설적인 옵션을 찾을 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.  또한 읽어보세요: 모바일을 위한 최고의 포르노 차단기 앱 9가지 포르노를 보는 것이 당신을 멍청하게 만들까요 아니면 바보로 만들까요? 포르노가 도파민 보상 시스템에 미치는 영향은 포르노가 당신을 더 멍청하게 만들거나 멍청하게 만드는 이유가 될 수 있습니다. 도파민은 즐거움과 동기 부여와 관련된 화학 물질입니다. 식사, 운동, 섹스 등의 활동을 하면 뇌에서 도파민이 분비됩니다. 도파민에 반복적으로 노출되면 뇌가 도파민 보상 경로를 구축하는 데 도움이 되며, 이는 특정 활동과 그에 따른 즐거움 사이의 연관성을 생성합니다. 이러한 도파민 보상 경로는 도파민을 분비하는 활동을 찾도록 동기를 부여합니다. 파트너 섹스와 같은 천연 자극제의 도파민 방출은 비례합니다. 그러나 포르노는 의도적으로 지나치게 자극적입니다. 따라서 그 효과는 도파민 불균형적으로 높습니다. 뇌가 포르노의 도파민 방출에 자주 노출되면 더 많은 포르노를 찾도록 동기를 부여하는 도파민 보상 경로가 구축됩니다.  도파민 과부하의 또 다른 효과는 뇌가 이에 대한 내성을 갖게 된다는 것입니다. 따라서 기본 도파민 자극을 달성하려면 더 극단적인 포르노 콘텐츠를 찾아야 합니다. 자연적 자극이나 실제 자극은 결코 도파민의 과잉 자극과 일치할 수 없습니다.  따라서 시간이 지남에 따라 실제 경험과 새로운 것을 추구하려는 동기를 잃을 가능성이 높습니다. 뇌의 도파민 시스템이 손상되면 학습하고 발전하려는 의욕이 상실됩니다. 결과적으로 당신은 더 멍청해질 가능성이 높습니다.  자위를 하면 바보가 되나요? 자위와 지능 수준을 연결하는 연구는 없습니다. 그러므로 자위가 당신을 바보로 만든다고 단정적으로 말할 수는 없습니다. 규제된 자위는 실제로 무해할 수 있지만 강박적인 자위 습관은 심리적, 정신적 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 간접적으로 의사결정을 방해할 수 있습니다. 과도한 자위는 수치심과 죄책감을 유발할 수 있는 금기시되는 습관입니다. 이러한 감정은 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정신 건강 문제에 취약하게 만듭니다. 정신 건강 문제로 인해 정신 기능이 손상되면 판단 오류를 범할 가능성이 높습니다.  도파민은 동기 부여와 보상 추구 행동을 조절하는 필수 화학 물질입니다. 과도한

포르노를 보는 사람은 비록 드물더라도 충동을 일으키고 행동에 영향을 미치는 포르노의 힘에 대해 궁금해합니다. 포르노는 왜 중독성이 있나요? 포르노 시청이 일상적인 습관에서 중독성 행동으로 변하는 때는 언제입니까? 이러한 질문에 대한 답은 다음과 같습니다. 화학 반응 그 포르노가 당신의 뇌에 원인이 되는 거죠. 파트너와의 섹스를 경험하든, 포르노를 시청하든, 성적 쾌락은 신경화학 반응의 독특한 조합을 자극합니다. 도파민 및 옥시토신과 같은 이러한 화학 물질은 낭만적인 관계를 강화하기 위한 습관 경로를 생성하도록 설계되었습니다. 이러한 화학 물질은 파트너에 대한 갈망을 불러일으킵니다. 그러나 포르노는 지나치게 자극적이다. 뇌에 미치는 영향은 실제 섹스보다 훨씬 더 커집니다. 결과적으로 당신의 두뇌는 점점 더 많은 포르노를 갈망하기 시작합니다. 그것은 식욕을 망쳐놓는 정크 푸드와 같습니다. 포르노는 성욕을 디지털 자극에 유리하게 바꿉니다. 포르노가 도파민 경로에 미치는 영향은 포르노 중독성이 있는 이유를 설명합니다. 포르노 중독 현상은 알코올이나 헤로인이 강박적인 행동으로 이어지는 보상 경로를 생성하는 방식과 유사하게 작동합니다. 포르노 중독 뒤에 숨은 과학 왜 포르노가 중독되는지 뒤에 숨은 과학을 이해하려면 포르노 경험과 관련된 다양한 화학 물질의 효과를 알아야 합니다. 포르노를 볼 때 뇌에는 일련의 생리적 반응이 나타납니다. 포르노에 대한 주요 반응은 강력한 신경화학적 혼합물의 자극 형태로 뇌에서 발생합니다. 주로 포르노를 보는 것은 즐거움과 갈망과 관련된 도파민을 자극합니다. 도파민 보상 경로가 설정되면 뇌는 욕구를 충족시키기 위해 강박적으로 포르노를 찾기 시작합니다. 포르노는 또한 노르에피네프린(아드레날린), 엔돌핀, 옥시토신, 바소프레신 ​​및 세로토닌의 방출을 유발합니다. 이러한 화학 물질은 포르노에 대한 갈망을 똑같이 높이는 습관 경로를 만듭니다. 포르노를 보면서 이러한 신경 화학적 칵테일에 뇌를 자주 노출시키면 뇌가 내성을 갖게 됩니다. 따라서 동일한 수준을 얻으려면 강박적으로 점점 더 많은 포르노를 찾아야 합니다. 당신의 두뇌는 새로운 경험에 노출될 때 스스로 재연결될 수 있습니다. 과도한 포르노 시청이 원인 신경가소성 변화 강박적인 행동으로 이어지는 두뇌의 문제입니다. 뇌는 전두엽 피질을 변경하여 인지 기능을 손상시킬 수 있습니다. 따라서 의사결정 능력과 판단력이 손상되면 포르노 습관에 대한 충동을 제어하는 ​​데 어려움을 겪게 됩니다. 또한 읽어보세요: 포르노는 뇌에 어떤 영향을 미치나요? 8 무서운 포르노가 뇌에 미치는 영향 얼마나 많은 사람들이 포르노에 중독되어 있습니까? 연구에 따르면 남성은 11%, 여성은 3% 포르노에 중독되어 있습니다. 글로벌 통계에 따르면 거의 세계 인구의 13% 음란물에 중독되어 있습니다. 전체 숫자에 비하면 그 숫자는 미미해 보일 수 있다. 포르노를 보는 사람들, 즉 98% 하지만 포르노 중독 통계는 자체 보고라는 점을 기억해야 합니다. 따라서 사람들은 종종 자신의 포르노 습관에 대해 수치심을 느끼고 자의식을 느끼기 때문에 숫자가 과소보고될 가능성이 높습니다. 더욱이 많은 사람들은 포르노 중독을 깨닫지 못하기 때문에 포르노 중독을 인정하지 않을 수도 있습니다. 포르노는 정말 중독성이 있나요? 정신과 의사들은 다음과 같이 말했습니다. 포르노의 중독성 효과 당신의 두뇌에 있는 헤로인의 두뇌와 비슷합니다. 연구자들은 또한 포르노를 성감독소로 분류했는데, 이는 포르노가 성적으로 독성이 있는 물질임을 의미합니다. 그러나 의료계에서는 포르노 중독을 질병으로 공식적으로 인정하지 않습니다. 과도한 포르노 시청은 강박적 성행위 또는 문제성 포르노 사용(PPU)으로 분류됩니다. 그러나 사람들이 포르노를 끊는 데 어려움을 겪는다는 것은 그 자체로 포르노의 중독성을 확신시키는 지표입니다. 과도한 포르노 소비의 영향 연구에 따르면 과도한 포르노 소비는 다음과 같습니다. 성적 수행의 어려움 그리고 오르가즘을 달성합니다. 과도한 음란물도 둔감화 효과. 따라서 실제 섹스는 포르노에 비해 흥미롭지 않을 수 있습니다. 연구에 따르면 남성은 포르노에 중독된 것으로 나타났습니다. 포르노보다 자위를 더 좋아한다 파트너와의 섹스에 대해. 포르노는 성적 즐거움과 경험에 부정적인 영향을 미칩니다. 실제 관계에서의 친밀감. 연구에 따르면 과도한 포르노 소비는 정신 건강에 해롭다. 포르노는 스트레스, 불안, 우울증, 외로움, 사회적 철수 및 낮은 자존감과 같은 문제와 관련이 있습니다. 포르노도 정상화된다 여성의 대상화, 여성 혐오 및 성폭력. 포르노는 십대의 성적 발달을 가속화하고 위험한 성적 행동 나중에 인생에서. 포르노는 또한 관계에 부정적인 영향을 미칩니다. 외설물 습관은 파트너에게 부적절함, 자기 의심, 불안감을 조성합니다. 또한 두 사람 사이의 정서적 친밀감에 영향을 미쳐 관계가 단절될 수도 있습니다. 또한 읽어보세요: 회복을 위한 5가지 최고의 포르노 중독 지원 그룹 포르노가 중독성이 있는 주된 이유 포르노가 왜 그렇게 중독성이 있는지에 대한 답을 찾으려면 생물학적 요인과 심리적 요인을 모두 조사해야 합니다. 포르노의 중독성 뒤에 숨은 3가지 주요 이유는 다음과 같습니다. 1. 포르노는 습관이다 신경학적으로 연구에 따르면 포르노가 뇌에 영향을 미친다 마치 중독성 물질처럼요. 포르노를 보면 뇌의 보상 센터가 활성화됩니다. 시간이 지남에 따라 당신의 두뇌는 포르노가 모든 것을 다루도록 충동을 일으키는 지름길처럼 작용하는 경로를 설정합니다. 두뇌가 이러한 습관 주기에 진입하면 아주 작은 자극이라도 만족시키기 위해 포르노에 몰두하게 됩니다. 2. 포르노는 도파민 보상 시스템을 조작합니다 우리가 즐거운 경험(음식, 신체 활동, 섹스)을 할 때마다 뇌는 도파민을 분비합니다. 포르노는 또한 다음과 같이 설계되었습니다. 과잉 자극 – 고도로 가공된 식품과 같습니다. 따라서 즉각적이고 강렬한 기분을 선사합니다. 뇌를 도파민에 너무 자주 노출시키면 내성이 생깁니다. 따라서 점점 더 많은 도파민을 얻기 위해 점점 더 많은 포르노를 보게 될 것입니다. 3. 죄책감과 수치심의 악순환 종교, 문화, 사회적 관습은 음란물을 금기시하는 습관으로 강력하게 규탄합니다. 따라서 포르노를 보는 동안 즐거움을 느끼더라도 나중에는 죄책감과 수치심을 느낄 가능성이 높습니다. 이러한 부정적인 감정은 압도적이고 고통스럽습니다. 그래서 포르노를 보면 감정에서 벗어나고 싶은 충동을 느끼게 됩니다. 이 주기가 되면 포르노 – 자기 혐오 – 포르노 장기간 지속되면 악순환이 더욱 심화됩니다. 따라서 포르노를 끊기가 더 어려워집니다. 그렇다면 나는 포르노에 중독된 걸까? 정기적으로 포르노를 소비하는 습관이 있다면, 자신이 포르노에 중독되어 있는지 궁금해지는 것이 정상입니다. 또한, 당신이 소비하는 포르노의 양뿐만 아니라 소비의 성격이나 패턴에도 주의를 기울여야 합니다. 다음과 같은 행동 변화를 관찰하면 포르노 습관이 캐주얼의 영역을 넘어 중독으로 변합니다. 음란물을 보는 것은 실생활에서의 성욕에 영향을 미칩니다. 따라서 파트너와의 섹스보다 포르노보다 자위를 더 선호한다면 포르노 중독의 징후일 수 있습니다. 과도한 포르노는 포르노로 인한 발기부전을 유발할 수도 있으며, 실제 섹스 중에 흥분과 발기를 경험할 수 없습니다. 포르노가 중독되면 더 이상 원하는 것이 아니라 필요한 것이 됩니다. 따라서 포르노 없이 지내야 할 때마다 ‘불편함’을 느끼고 실제 유발 요인 없이 포르노를 갈망하기 시작합니다. 하루 동안 포르노를 금하거나 몇 시간만 연기해도 금단 증상이 나타난다면 포르노 중독일 수 있습니다. 캐주얼 포르노를 볼 때도 시간과 장소가 있습니다. 따라서 부적절한 맥락에서 포르노를 보는 것을 도울 수 없다면 포르노 중독일 가능성이 높습니다. 예를 들어, 직장에서 쉬어 포르노를 보거나 친구들이 주변에 있는 동안 살짝 엿본다면 포르노가 당신의 삶을 방해하고 중독될 수 있습니다. 당신이 시청하는 음란물 행위가 점점 늘어나는 것을 발견한다면, 당신은 형식에 중독된 것일 수 있습니다. 시작했을 때보다 더 극단적인 콘텐츠를 찾고 있다면 포르노를 너무 많이 봤고 마음이 이에 대한 관용을 쌓았다는 표시입니다. 따라서 자극을 받으려면 더 많은 양, 즉 더 극단적인 콘텐츠가 필요합니다. BlockP는 중독에서 벗어나는 데 어떻게 도움이 됩니까? 일과 놀이를 위해 인터넷에 의존하면 포르노 습관에서 벗어나기가 더 어려워집니다. 인터넷을 사용하면 포르노에 접근하는 것이 그 어느 때보다 쉬워졌습니다. 단 몇 번의 클릭만으로 즉각적인 도파민을 높이는 콘텐츠를 찾을 수 있습니다. 게다가 의도적으로 포르노를 검색하지 않더라도 소셜미디어나 구글에서 노골적인 콘텐츠를 접하게 마련이다.

포르노가 당신의 머리를 어지럽히고 있습니까?  우리 모두는 포르노가 신체에 어떤 영향을 미치는지 알고 있습니다. 하지만 포르노가 뇌에 어떤 영향을 미치는지 생각해 본 적이 있나요? 파트너 섹스는 영양가 있는 음식과 같습니다. 그것은 당신의 몸과 마음과 영혼에 영양을 공급합니다. 하지만 포르노는 정크푸드와 같다. 유혹적이고 중독성이 있으며 즉시 사용할 수 있습니다. 포르노를 과도하게 소비하는 습관이 생기기 쉽습니다. 정크 푸드가 신체에 해를 끼치는 것처럼 포르노도 정신에 실질적인 해를 끼칠 수 있습니다.  포르노는 도파민 보상 시스템을 망쳐 뇌에 습관 경로를 만들 수 있습니다. 이는 뇌의 신경가소성에 영향을 미치고 판단력을 손상시킵니다. 연구에 따르면 포르노는 다른 중독성 물질과 마찬가지로 뇌의 보상 영역을 밝게 만드는 것으로 나타났습니다. 또한 삶의 질에 영향을 미치는 심리적, 정신적 건강 문제를 유발합니다.  우리는 이 모든 것이 무섭게 들린다는 것을 알고 있습니다! 다행히도 이 문제를 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 포르노가 뇌에 미치는 영향을 되돌리고 회복할 수 있습니다.  포르노는 뇌에 어떤 영향을 미치나요?  당신의 두뇌는 정지된 기관이 아닙니다. 주변 세계를 경험하면서 그것은 계속 진화하고 변화합니다. 이러한 뇌의 변화 과정을 신경가소성이라고 합니다. 즐겁고 반복적인 활동을 할 때 뇌는 스스로 변화합니다. 당신의 두뇌는 그러한 강렬한 활동을 수행하는 데 더 효율적입니다. 따라서 다음에 해당 활동을 수행할 때 두뇌가 효율적으로 수행될 수 있습니다. 이것은 연습이 완벽함을 만든다는 격언과 같습니다. 그러나 뇌의 신경가소성은 포르노의 초정상적인 자극에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 기본적으로 포르노는 두뇌에 불균형하고 과장된 성적 욕망을 제공합니다. 따라서 반복적으로 노출되면 뇌의 신경가소성은 성적 활동과 관련하여 정상적인 것으로 간주하는 것을 재정의합니다.  결국 현실의 친밀감을 주는 ‘정상적인 자극’은 포르노라는 초자연적인 자극과 경쟁할 수 없습니다.  포르노, 도파민 등: 포르노를 보면 무슨 일이 일어나는가? 이해하기 위해서는 포르노가 뇌에 어떤 영향을 미치나요? 포르노와 도파민의 연관성을 알아야 합니다. 뇌의 뉴런과 화학물질은 슈퍼컴퓨터처럼 함께 작동하여 다양한 생리학적 기능을 관리합니다. 특히, 포르노를 보는 동안 뇌는 호르몬과 신경 전달 물질의 강력한 신경 칵테일에 노출됩니다.  주로 포르노를 볼 때 뇌가 이완됩니다 도파민. 이 화학 물질은 즐거움, 학습, 감정 및 갈망과 관련된 뇌의 경로를 활성화합니다. 이 경로가 구축되면 뇌는 포르노를 보고 도파민을 고치고 싶은 충동이나 갈망을 생성합니다. 포르노와 성행위로 인해 옥시토신과 바소프레신. 이러한 화학 물질은 장기 기억과 포르노와 관련된 성적 쾌락 경험 사이의 연결을 만듭니다. 포르노를 보면 몸도 풀어진다 노르에피네프린(아드레날린)과 엔돌핀, 이는 당신에게 ‘흥분’하거나 고조된 즐거움을 선사합니다. 성적인 방출 후에는 신체에서 긴장을 풀고 진정시키는 데 도움이 되는 세로토닌이 방출됩니다.  이러한 화학 물질은 파트너 관계에서 자연적인 효과로 생성됩니다. 그들은 낭만적인 파트너 사이의 욕구와 애착을 높이기 위해 추억과 습관 경로를 만드는 데 도움을 줍니다.  포르노를 볼 때 신체에서도 동일한 화학 물질이 방출됩니다. 더욱이 포르노는 자극성이 강하도록 설계되었기 때문에 화학 반응이 더 강합니다. 포르노를 통해 성적 갈망은 도파민에 대한 욕구와 의존으로 발전합니다.  시간이 지남에 따라 뇌는 내성을 키우고 성적 즐거움을 얻기 위해 점점 더 많은 도파민 히트를 찾습니다. 결과적으로 당신의 두뇌는 도파민 보상 고리에 갇혀 포르노 습관을 더욱 악화시킵니다.   포르노가 두뇌에 미치는 8가지 무서운 영향 – 포르노는 도파민 보상 시스템을 망칠 뿐만 아니라 뇌의 많은 인지 영역에도 영향을 미칩니다. 이러한 효과는 되돌릴 수 없는 것은 아니지만 그 결과는 확실히 무섭습니다. 1. 포르노는 중독성이 있다  의학적으로 볼 때 과도한 포르노 소비는 중독이 아닌 강박 행동으로 분류됩니다. 그러나 포르노는 알코올과 같은 중독성 약물과 마찬가지로 뇌에 동일한 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 포르노 중독의 뇌 활동은 마약이나 알코올 중독의 뇌 활동과 유사합니다. 포르노 릴리스옥시토신, 도파민과 같은 화학물질 뇌의 보상 경로를 활성화합니다. 2. 초정상적인 도파민 반응 화학적 도파민은 습관과 보상 사이의 연결을 만듭니다. 따라서 특정 활동(운동, 섹스, 식사)을 수행하면 도파민이 뇌의 보상 센터를 활성화합니다. 과도한 포르노 소비로 인해 불균형적인 도파민 반응이 발생합니다. 당신의 두뇌에. 결과적으로 뇌는 포르노에 대한 내성을 키우고 포르노의 도파민 조절이 무너집니다. 따라서 뇌는 도파민 반응을 유발하기 위해 더 극단적인 자극을 찾기 시작합니다.  3. 판단력과 충동 조절 능력이 손상됩니다. 뇌의 전두엽 피질은 의사결정, 충동 조절 등 핵심 실행 기능을 담당합니다. 과도한 포르노 사용은 전두엽 피질을 재구성하고 판단력을 손상시킬 수 있습니다. 포르노는 ‘성인 오락’이라고 불리지만 두뇌를 더욱 젊게 만들 수 있습니다.  4. 정신건강에 해로운 영향  연구가 연결되었습니다 정신 건강 문제가 있는 포르노 소비 불안, 스트레스, 우울증, 낮은 자존감 등이 있습니다. 포르노는 또한 수치심과 죄책감을 유발할 수 있습니다. 사회적 철수는 포르노의 또 다른 정신 건강 결과로, 포르노 문제를 더욱 악화시킵니다.  5. 포르노는 당신을 비윤리적으로 만든다  전두엽 피질은 또한 도덕 감각을 조절합니다. 따라서 포르노 소비가 뇌의 이 영역을 손상시키면 도덕적 나침반을 잃게 됩니다. 연구에 따르면 포르노를 보는 사람들은 거짓말을 할 확률이 더 높다 그리고 비윤리적인 결정을 내립니다.  6. 폭력을 정상화한다 포르노는 학대를 미화하고 모호한 동의와 폭력적인 성적 행동을 정상화합니다. 포르노를 보는 사람들은 성폭행에 개입할 가능성이 낮고 성폭력을 지지할 가능성이 더 높습니다.  포르노를 보는 남성은 성폭행 생존자를 비난하고 피해자를 비난할 가능성이 더 높습니다. 성폭력 행위를 저지른다.  7. 여성혐오와 여성 대상화 포르노를 보는 사람들은 여성을 대상화하고 비인간화한다. 연구에 따르면 포르노를 보는 남성은 다음과 같은 증상을 보일 가능성이 높습니다. 여성에 대한 공격적인 태도와 공격적인 행동.  8. 청소년의 위험한 성행위 포르노는 젊은 성인을 위험에 빠뜨립니다. 신경학적, 생리학적, 심리적 문제. 어린 나이에 음란물에 노출 성적 발달을 가속화하고 난잡한 성적 태도를 개발할 가능성을 높입니다.  포르노가 뇌에 미치는 심리적 영향은 무엇입니까?  연구에 따르면 포르노를 보는 것은 뇌에 부정적인 심리적 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 포르노 소비는 다양한 정신 건강 문제와 관련이 있습니다, 우울증, 불안, 외로움 등. 강박적인 포르노 사용은 또한 자아상 문제를 야기합니다. 포르노는 또한 시청자를 둔감하게 만들고 더 극단적인 형태와 유형의 포르노 콘텐츠를 찾도록 만듭니다. 심리적으로 포르노는 성폭력과 대상화에 대한 태도에 부정적인 영향을 미칩니다. 포르노 후에 뇌를 어떻게 재설정할 수 있나요?  포르노의 영향은 상당하지만 되돌릴 수 있습니다. 당신의 두뇌는 지속적인 노력을 통해 심각한 중독성 행동으로부터 회복할 수 있는 탄력적인 기관입니다. 연구에 따르면 다음이 가능하다고 합니다. 음란물의 둔감화 효과를 관리하고 역전시킵니다.. 당신의 두뇌도 근육입니다. 따라서 포르노의 유혹에 저항하도록 훈련할 수 있습니다. 두뇌가 보다 건설적인 취미와 관심 분야에 초점을 맞추도록 가르칠 수 있습니다. 매일 포르노를 멀리하려면 두뇌에 충분한 연습을 시켜야 합니다. 더 많이 연습할수록 뇌는 포르노에 저항하는 능력이 더 좋아질 것입니다.  음란물을 금하면 뇌가 자연적인 성적 자극에 대한 뇌의 반응을 재조정하는 데 도움이 됩니다. 또한 뇌의 도파민 보상 시스템을 정상화하는 데 도움이 될 수 있습니다.  죄책감은 포르노로부터 회복하는 동기 요인으로 작용할 수 있지만 수치심은 실제로 포르노 습관을 증가시킵니다. 그러므로 당신이 포르노의 해악을 인식하면서도 그것과의 투쟁을 부끄러워해서는 안 됩니다.  포르노의 피해는 하루아침에 되돌릴 수 없습니다. 그러므로 당신은 자신에게 매우 인내심을 갖고 친절해야 합니다.  포르노가 성욕에 영향을 미칠 수 있나요? –  예. 통제된 복용량이라 할지라도 포르노를 소비하면 시간이 지남에 따라 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 강박적인 포르노 소비는 성적 욕망과 식욕에 심각한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.  인터넷 음란물은 초자연적인 자극을 제공합니다. 강박적인 성적 행동에 영향을 미치고

자위는 성욕을 표현하는 정상적이고 건강한 형태입니다. 인생의 초기에 시작하든 나중에 시작하든 거의 모든 사람이 삶의 어느 시점에서 자위에 참여합니다. 하지만 죄책감, 부끄러움, 자위에 대한 두려움을 느낀다는 것은 무엇을 의미합니까? 아니면 자신의 행동이 “정상”인지 의문이 들고 자위와 관련된 방해적인 생각이 든다면? 많은 사람들이 “왜 자위를 하고 나면 죄책감을 느끼는가?”라고 생각합니다. 이 기사에서는 자위 후 죄책감에 대해 알아야 할 모든 것에 대한 통찰력을 제공합니다. 자위 후에 죄책감을 느끼는 10가지 이유 개인은 강박 장애(OCD), 적절한 성교육 부족, 과거의 성적 트라우마, 문화 및 종교적 양육, 자위에 대한 오해 등 다양한 요인으로 인해 자위 후 죄책감을 느낄 수 있습니다. 1. 강박 장애 강박 장애(OCD)와 성적으로 침해적인 생각은 사람이 자위 관련 죄책감에 시달리는 중요한 이유가 될 수 있습니다. 특히, 종교적 세심함 OCD 및 성적 지향 OCD의 OCD 하위 유형을 가진 개인은 자위 후에 죄책감을 느끼기 쉽습니다. 그러한 감정에 대한 유일한 설명은 아니지만 강박 장애의 특징적인 침투적 사고, 강박관념 및 강박은 자기 쾌락과 관련된 죄책감을 상당히 증폭시키고 연장시킬 수 있습니다. 2. 개인적 가치 자위 후 죄책감은 가족, 지역 사회, 개인 신념의 복잡한 그물에서 발생할 수 있습니다. 그들은 종종 도덕을 자기 쾌락에 대한 우리의 본질적인 욕구와 혼동할 수 있습니다. 친밀감 이상과 성적 욕망 사이의 이러한 충돌은 우리의 사회적 기대에 대한 죄책감과 갈등을 유발합니다. 이러한 기대가 성에 대한 우리의 인식을 어떻게 형성하는지 검토함으로써 우리는 이를 조화시킬 수 있습니다. 인간의 성에 대해 더 광범위하고 포괄적인 관점을 수용하는 것이 중요합니다. 우리의 개인적인 가치를 이러한 더 넓은 관점에 맞추면 즐거움을 되찾고, 자기 수용을 키우며, 우리 몸의 욕망의 자연스러움을 축하할 수 있습니다. 우리의 섹슈얼리티를 개별적으로 탐색하고 발견할 수 있는 타고난 권리를 이해하고 받아들이면 자위 후 죄책감이 덜 부담스러워질 것입니다. 3. 심판에 대한 두려움 종종 사람들은 자위 행위를 하는 동안 적발되거나 노출될 경우 잠재적인 영향에 대한 선입견을 품고 있습니다. 이러한 친밀한 활동에는 개인 정보 보호가 매우 중요하지만, 이러한 순간에 판단에 대한 두려움이 심화되어 심각한 죄책감을 초래할 수 있습니다. 사회적 기대, 신체 이미지, 성적 수행을 둘러싼 불안은 부정적으로 인식될 것이라는 우려를 더욱 악화시킵니다. 개인적인 불안감과 결합된 이러한 두려움은 판단을 자기 평가의 렌즈로 왜곡하여 우리가 자신을 보는 방식에 영향을 미칠 수 있습니다. 4. 자위에 관한 신화 어떤 사람들은 자위가 실명을 유발할 수 있다는 오래된 이야기를 믿지만 이에 대한 과학적 증거는 없습니다. 마찬가지로, 정기적인 자위가 발기 문제를 일으킨다고 생각하는 것 역시 근거가 없습니다. 또 다른 오해는 누군가를 불임으로 만들 수 있다는 것인데, 연구에서는 이를 뒷받침하지 않습니다. 자위가 성의 정상적이고 건강한 부분이라는 것을 이해하려면 신화보다는 사실에 의존하는 것이 중요합니다. 5. 중독 “자위 중독”에 대한 걱정은 극심한 죄책감과 수치심을 유발할 수 있습니다. 중독에 대한 걱정을 완화하고 관련 죄책감을 해결하려면 건강한 성적 행동과 중독 패턴의 차이를 인식하는 것이 중요합니다. 일부 사람들은 강박적 자위를 중독성 행동에 비유하지만 기술적으로는 정신 건강 장애로 분류되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 과도한 습관은 혼란을 야기할 수 있으며, 특히 도덕적 또는 종교적 반대가 있는 사람들에게는 죄책감이 커질 수 있습니다. 자위 행위의 빈도가 일상 생활, 관계 또는 사회적 상호 작용을 방해하면 문제가 될 수 있습니다. 건강한 성적 행동과 문제가 있는 성적 행동을 구별하는 것은 중독에 대한 우려를 없애고 관련 감정을 관리하는 데 중요합니다. 6. 문화 및 종교 육성 개인의 문화적 배경과 종교적 가르침은 자위 행위에 대한 태도를 크게 형성합니다. 종교적 트라우마는 수치심과 죄책감을 고조시켜 복잡한 감정적 경험을 자기 즐거움과 복잡하게 얽힐 수 있습니다. 순수 문화, 문화적 배경, 종교적 가르침의 영향을 받아 자위에 대한 관점이 형성되고, 이러한 자연스러운 행위와 관련된 수치심과 죄책감이 조장됩니다. 순수 문화는 자기 즐거움을 중심으로 정서적 복잡성을 복잡하게 엮을 수 있습니다. 또한 읽어보세요 – 포르노를 보는 것은 기독교에서 죄인가? 7. 성교육 부족 불충분한 성교육은 종종 자위를 둘러싼 죄책감의 발달에 기여합니다. 인간의 성에 대한 포괄적인 정보와 열린 대화가 없으면 개인은 자기 쾌락의 정상성에 대한 적절한 이해가 부족하여 근거 없는 죄책감과 오해로 이어질 수 있습니다. 8. 성적 수치심 자위 행위 중에 발각된 후, 우리는 강렬한 성적 수치심을 느낄 수 있습니다. 자위 행위를 하다가 들켰을 때 느끼는 죄책감이나 당혹감은 일반적으로 섹스에 대한 사회적 견해에서 비롯되며, 종종 이를 사적인 행위로 분류합니다. 이 잡힌 행위를 통해 우리는 그것이 괜찮지 않다는 즉각적인 믿음을 갖게 됩니다. 그러나 이 예에서 수행한 작업은 완전히 건강하고 정상적입니다. 당신은 자신의 사생활 속에서 하는 일에 대해 수치심이나 죄책감을 느껴서는 안 됩니다. 이것이 우리가 종종 자신만의 방, 집 등을 갖고 자라는 이유이다. 9. 관계 역학 파트너 간의 공개적인 의사소통과 이해가 부족할 때 자위 행위에 대한 죄책감이 생길 수 있습니다. 한 파트너가 상대방의 자기 만족에 대해 불편하거나 불안감을 느끼는 경우, 상대방이 자위할 때 죄책감을 느낄 수 있습니다. 10. 사회적 낙인 자위행위에 대한 사회의 인식은 시간이 지남에 따라 발전해 왔지만, 많은 문화권에는 낙인과 수치심의 잔재가 남아 있습니다. 역사적 금기와 도덕적 판단은 자기 쾌락에 대한 사회적 태도를 형성해 왔으며, 이는 자위가 사적이고 종종 부끄러운 행위라는 인식으로 이어졌습니다. 자위 후에 죄책감을 느끼는 이유 성의학(Sexual Medicine) 저널에 실린 최근 연구에 따르면 자위 후 죄책감을 느끼는 것은 남성에게 “관련된 건강 문제”입니다. 자위는 성욕을 표현하는 정상적이고 건강한 방법입니다. 그러나 많은 사람들에게 성적으로 즐거움을 주는 것은 당혹감과 수치심을 느끼게 합니다. 일부 문화권에서는 자위를 금기시하는 것으로 간주합니다. 최근 이탈리아 연구자들은 자위 후 죄책감을 느끼는 남성에게 심리적 문제가 있을 가능성이 더 높다는 사실을 발견했습니다. 그들은 공부했다 치료를 받은 남성 4,211명 성의학 클리닉에서. 각 참가자는 신체 검사를 받고 자위 습관과 자위에 대한 감정에 대한 질문에 답변했습니다. 남성 중 약 8%가 자위를 한 후 죄책감을 느꼈다고 보고했습니다. 이 그룹의 구성원은 평균 연령이 각각 48세와 51세로 일반적으로 죄책감을 느끼지 않는 사람들보다 젊었습니다. 자위로 인한 죄책감은 우울증, 불안, 일반적인 심리적 고통과 관련이 있었습니다. 죄책감을 느끼는 사람들은 성적 문제가 더 많고 파트너와의 관계 갈등도 더 많은 경향이 있었습니다. 그들은 또한 죄책감을 느끼지 않는 남성에 비해 알코올 사용률이 더 높았습니다. 자위 후 죄책감을 극복하는 방법 귀하가 사업을 통해 하는 일은 귀하의 사업이며 다른 누구의 사업도 아닙니다. 자위를 선택할지 여부는 자신의 생각, 가치, 감정에 따라 결정되며 자신의 선택입니다. 다른 사람의 의견이 스며드는 것을 발견하면 그 사람의 생각과 당신의 생각 중 어느 것이 당신에게 더 중요한지 생각해 보고 싶을 수도 있습니다. 의료 서비스 제공자나 정신 건강 전문가와 상담하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그들은 종교와의 관계 및 자기 탐구를 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다. 성적 파트너가 있다면 그들에게 자위에 대해 이야기하면 부정적인 감정을 완화하는 데 도움이 될 수 있으며 성적 관계를 개선하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 개인적이거나 성적인 문제에 대해 이야기하는 것은 어려울 수 있지만, 그렇게 하면 큰 변화가 생긴다는 것을 알게 될 것입니다! 전문적인 지원을 구해야 할 때 특히 강박 장애의 영역에서 자위와 관련된 지속적인 죄책감으로 어려움을 겪고 있다면 전문적인 지원을 받는 것을 고려해야