17.08.2024

Многочисленные споры, порожденные No Nut November, демонстрируют растущую популярность этого вызова. Ежегодное мероприятие под названием No Nut November призывает самцов воздерживаться от эякуляции в течение тридцати дней. Этот термин некоторые называют «разрушением ореха». Целью этого блога является предоставление подробного объяснения 20 лучших рекомендаций по No Nut в ноябре 2024 года. Эти рекомендации поддержат вас, поскольку вы наслаждаетесь наградами этого месячного приключения, независимо от уровня вашего опыта. Что такое No Nut ноябрь? Подобно ежемесячным проблемам, связанным со здоровьем, таким как ноябрь или трезвый октябрь, цель No Nut November — воздерживаться от эякуляции в течение 30 дней, сопротивляясь совместному половому акту и мастурбации. Задача переросла в нечто вроде онлайн-сообщества: 137 000 «ореховых товарищей» в сообществе No Nut November Reddit и сотни серверов Discord и онлайн-форумов служат виртуальными группами поддержки для участников. В кампании No Nut November есть постоянная версия, в которой утверждается, что последствия отказа от мастурбации являются «симптомом» того, что мужчин «подсаживают» на секс. Это увековечивает понятие сексуальной зависимости, которое наука не признает. Присоединение к этой задаче позволяет участникам изучить потенциальные преимущества воздержания от порнографии и преодоления вредных привычек. За прошедшие годы движение набрало большой импульс: участники со всего мира поделились своими онлайн-советами. 20 лучших ноябрьских правил No Nut 2024 Давайте рассмотрим 20 лучших рекомендаций No Nut в ноябре 2024 года, а также несколько полезных советов, которые помогут вам справиться с этой сложной задачей: Правило 1: Никакого сексуального освобождения  Учитывая, что сексуальные фантазии являются обычным явлением в жизни, некоторые люди могут счесть это сложной задачей. Сюда входит любая деятельность, вызывающая эякуляцию, например сексуальный контакт. Цель состоит в том, чтобы практиковать самоконтроль над своей сексуальной тягой. Правило 2: Практика позитивного саморазговора  Продолжайте конструктивный внутренний разговор обо всей задаче. Используйте аффирмации, чтобы поднять себя. Правило 3: Практика управления стрессом  Стресс часто вызывает сексуальное освобождение. Чтобы сохранить прохладу под давлением, практикуйте методы снижения стресса, включая упражнения для глубокого дыхания.  Правило 4: Мокрые сны не в счет  Ночные выписки не лишают человека права участвовать в испытании. Это неконтролируемые природные явления, поэтому нарушение правил не следует считать нарушением. Правило 5: Без окантовки «Эджирование», практика приближения к оргазму без достижения кульминации, строго запрещена во время No Nut November. Эта деятельность может привести к усилению искушения и потенциально подорвать цель вызова. Правило 6: Порнография не рекомендуется  Потребление порнографического контента во время испытания категорически не рекомендуется, хотя оно специально не запрещено. Проявить самоконтроль и следовать главному правилу после воздействия такого контента может стать гораздо сложнее. Правило 7: Поддерживать регулярную деятельность  Крайне важно тратить свое время на вещи, которые помогут вам в долгосрочной перспективе в ноябре No Fap. Случаи полезных задач, которые можно было бы выполнить Правило 8: Сопровождение участников Участникам рекомендуется оказывать друг другу поддержку на личных встречах. В течение месяца это чувство общности может обеспечить подотчетность и стремление. Правило 9: Документируйте свое путешествие (необязательно)  Хотя в этом нет необходимости, многие участники решают использовать блоги, видеоблоги или сообщения в социальных сетях, чтобы вести хронику своего опыта No Nut November. Это может способствовать самоанализу личного развития и выступать в качестве своего рода подотчетности. Правило 10: Лазеек нет  Попытка найти пути обхода основного правила, используя технические детали или лазейки, противоречит духу задачи. Участникам важно подойти к No Nut November с искренностью и преданностью. Правило 11: Информировать партнеров  Вы можете работать вместе, чтобы оставаться преданными решению этой задачи, делясь своими достижениями и ошибками с партнером по подотчетности. Это может гарантировать взаимную поддержку на протяжении всей задачи и помочь избежать недоразумений. Правило 12: Создание системы поддержки  Сообщите доверенным друзьям или членам семьи о своем участии в No Nut November. Наличие системы поддержки может обеспечить поощрение и подотчетность в течение месяца. Правило 13: Практика осознанного осознания  Когда вы чувствуете, что возникает сексуальное влечение, наблюдайте за ним внимательно и не вынося суждений. Благодаря этому вы сможете лучше узнать свои триггеры и закономерности. Правило 14: Избегайте триггеров  Выявляйте и избегайте личных триггеров, которые могут привести к искушению. Сюда могут входить определенные типы средств массовой информации, определенные места или определенное время суток, когда позывы самые сильные. Правило 15: Оставаться активным Занятия физической активностью и физическими упражнениями могут помочь перенаправить энергию и уменьшить сексуальные побуждения. Регулярные тренировки или занятия спортом могут быть полезны во время No Nut November. Правило 16: Практическая благодарность  Воспитание чувства благодарности за различные аспекты жизни может помочь сместить фокус с сексуальных желаний и способствовать более позитивному мышлению на протяжении всего испытания. Правило 17: Нет стыда  Участникам неуместно пристыжать или ругать людей, которые решают не принимать участие в No Nut November, или тех, кому это может не помочь. Необходимо уважать свободу индивидуального выбора. Правило 18: Журналирование с благодарностью за практику  Ведите ежедневный журнал благодарности, чтобы сместить акцент на положительные аспекты жизни. Эта практика может помочь уменьшить зацикленность на сексуальных желаниях и способствовать общему благополучию. Правило 19: Размышлять над мотивациями  Вспомните причины, по которым вы лично решили принять участие в No Nut November в разные моменты месяца. Знание того, почему вы что-то делаете, может помочь вам оставаться мотивированным и понимать их смысл. Правило 20: Празднуйте завершение  Успешно завершив задание, дайте себе время отпраздновать это событие. Вспомните события, полученные идеи и развитие, которое вы испытали в этом месяце. Советы по успеху No Nut ноябрь После обсуждения 15 лучших рекомендаций No Nut в ноябре 2024 года давайте рассмотрим несколько полезных советов, которые помогут вам пройти через этот сложный проект: 1. Подготовьтесь морально  Потратьте некоторое время, чтобы мысленно подготовиться к задаче, которая предстоит еще до начала ноября. Установите четкие цели, визуализируйте успех и подтвердите свою приверженность руководящим принципам. 2. Разработайте рутину  Каждый день находите время для занятий, которые сохранят вашу активность и сосредоточенность на вашем личном развитии. Это может помочь свести к минимуму время простоя, которое может привести к искушению. 3. Ешьте хорошо  Поддержание уровня гидратации может помочь снизить стресс, что может упростить контроль сексуальной тяги. Весь день следует пить много воды. 4. Ограничить потребление алкоголя  Употребление алкоголя может снизить запреты и затруднить соблюдение ноябрьских ограничений No Nut. Подумайте о сокращении или отказе от алкоголя во время испытания.  5. Найдите партнеров по подотчетности  Общайтесь с другими участниками онлайн или лично, чтобы создать систему подотчетности. Регулярные регистрации и обмен опытом могут обеспечить мотивацию и поддержку. 6. Перенаправить сексуальную энергию 

Мы также заметили, что волосатых ладоней не было. Однако проблемы могут начаться, когда кто-то негативно относится к мастурбированию, поскольку именно это происходит с некоторыми людьми. Люди, которые проводят много времени за просмотром порно или чувствуют себя виноватыми или стыдящимися мастурбировать, могут обнаружить, что временное сокращение этих занятий в пользу других хобби может улучшить их жизнь и общее состояние здоровья. Пройдите тест нашего приложения, чтобы получить индивидуальный план, если вы готовы обнаружить преимущества воздержания от мастурбации. Мастурбация — это хорошо или плохо? Гормоны, полезные для вашего здоровья и счастья, могут высвобождаться в умеренных количествах с помощью мастурбации. По оценкам исследования пожилых людей, от 27 до 40 процентов женщин и от 41 до 65 процентов мужчин признались, что мастурбировали в предыдущем месяце. Однако у некоторых людей может не быть хорошего опыта. Возможные преимущества:  Потенциальные недостатки: Важно помнить, что каждый человек может испытывать мастурбацию совершенно по-разному. У одних людей радостная и здоровая привычка может доставить проблемы другим. Также читайте: Здорово ли мастурбировать, не глядя на порно Что происходит, когда вы перестаете мастурбировать на один месяц Этот путь временами может быть как полезным, так и трудным. Если вы хотите развить самоконтроль или, возможно, улучшить отношения со своей сексуальностью, это особенно важно для вас. Независимо от того, является ли целью самосовершенствование, изменение привычек или понимание силы самоконтроля, вы должны тщательно взвесить многие аспекты, чтобы добиться успеха.  Хотя в период с 2009 по 2018 год количество всех оцениваемых типов спаренного пола снизилось, одиночная мастурбация среди взрослых за этот период не уменьшилась, согласно сравнению сексуального поведения, зарегистрированного в волнах NSSHB в 2018 и 2009 годах (Herbenick et al., 2022). Вы также можете разобраться в последствиях лежачей мастурбации одновременно. Неделя 1 Без мастурбирования Многим людям трудно перестать мастурбировать в течение первой недели, особенно тем, кто обычно совершал такое поведение. С чем вы можете столкнуться, так это с следующим: Последствия пропуска этой первой недели мастурбации часто определяют, как пройдет остальная часть месяца. Крайне важно оставаться преданным своей цели и находить конструктивные возможности для своего энтузиазма. Также прочтите: 8 преимуществ отказа от эякуляции в течение 7 дней Неделя 2 Без мастурбирования Вступая во вторую неделю, вы можете начать замечать более выраженные изменения: Неделя 3 Без мастурбирования К третьей неделе вы можете начать испытывать более тонкие изменения: Неделя 4 Без мастурбирования По мере приближения месяца к концу можно наблюдать Неделя 5 Без мастурбирования Если вы решите продолжить работу после месяца, вы можете испытать: Также читайте: Вызывает ли мастурбация потерю веса? Что происходит, когда вы перестаете мастурбировать на один год? Когда вы отказываетесь от мастурбирования на долгое время—a год, например—more значимые переживания могут произойти. Хотя научных исследований долгосрочного воздержания мало, многие люди, принявшие этот вызов, свидетельствуют о серьезных изменениях в своей жизни: В то время как некоторые люди могут счесть эту проблему чрезмерно сложной или даже вредной для их общего благополучия, другие могут увидеть только хорошие результаты.  Также читайте: Побочные эффекты мастурбации у мужчин один раз в неделю Как остановить мастурбацию? Вот несколько методов, которые помогут вам уменьшить или избавиться от привычки мастурбировать, если вам интересно, что произойдет, когда вы остановитесь: Напомним, что контролировать свое поведение важнее, чем полностью отказаться от мастурбации.  Часто задаваемые вопросы о том, что происходит, когда вы перестаете мастурбировать в течение одного месяца 1. Что произойдет, если у вас прекратятся регулярные эякуляции? Будь то мастурбация или сексуальная активность, вы можете прекратить эякуляцию на регулярной основе и претерпеть ряд изменений. Повышенное сексуальное напряжение, возможные перепады настроения и энергии, а иногда и влажные сны, когда тело приспосабливается к нерегулярному высвобождению, — вот лишь некоторые из них.  2. Что происходит, когда вы отказываетесь от мастурбирования? Каждый человек по-разному переживает прекращение мастурбации. Изменения настроения, уровня активности, привычек сна и сексуальной реакции — вот несколько возможных побочных эффектов. Многие люди сообщают о повышенной мотивации и сосредоточенности, в то время как другие могут испытывать повышенное сексуальное разочарование. 3. Нужно ли мне бросать дуться? Решение прекратить мастурбировать — это личный выбор, основанный на ваших ценностях. Менее частая мастурбация может быть полезна, если вы считаете, что она негативно влияет на ваши ценности. Что произойдет после 90 дней без мастурбации? Когда вы перестанете мастурбировать в течение длительного времени, —say, девяносто дней —, вы можете испытать более заметные изменения в своей сексуальной восприимчивости. Некоторые люди сообщают о заметном повышении общего благосостояния. Однако опыт может существенно различаться. Заключение Прекращение мастурбации — это очень личный опыт, который может привести к различным проблемам с физическим здоровьем. Очень важно подойти к путешествию, сосредоточившись на своем общем благополучии, независимо от вашего любопытства к тому, что произойдет, если вы не будете мастурбировать в течение месяца. Никогда не забывайте, что то, что вам подходит, может не подойти другим.